Néha az emberek, még azok is, akik nincsenek stresszes helyzetben, aggódnak érzik magukat, és nem tudnak pihenni vagy boldogulni. Ez a szorongás érzése.
Nagyon gyakran a szorongásérzéseket összekeverik egy ilyen fogalommal, mint a félelem, bár ezek teljesen más dolgok.
A félelem a test standard és teljesen természetes reakciója a valós fenyegetéshez, és ez az érzés ösztönökön alapul. Ezeknek a fogalmaknak a legegyszerűbb példája egy gyermek és egy kerékpár példája alapján idézhető. Amikor egy gyermek nem akar egyedül menni, ahogy fél attól, hogy ez a félelem - ez a szorongás érzése, mivel jelenleg nem fenyeget. Amikor egy gyermek egy kerékpárból esik, és félni kezd, s ez a félelem érzése.
Ezen túlmenően, a személy mindig megmagyarázhatja a félelem okát, vagy legalábbis nevét, és a szorongás néha nyilvánvaló ok nélkül nyilvánulhat meg.
Ez az érzés sokkal veszélyesebb, mint a félelem, mert a leggyakrabban a félelem gyorsan és nyom nélkül halad, de a szorongás nem. A zavaró tapasztalatok gyakran bomláshoz és depresszióhoz vezetnek.
Azonban a szorongásnak mindig van oka, és aggódó érzés, jobb, ha magadra nézel, és megpróbálod megjavítani a helyzetet.
Sok ember, aki erős személyiséggé válik, megpróbálja tagadni a szorongás érzését, és elrejti másoktól és magától.
A szorongás elkerülésére többféle lehetőség áll rendelkezésre, a főbbek a következők:
- a racionalizálás egy kísérlet arra, hogy igazolja saját jogát és igazolja magatartását, ezáltal enyhíti magát a felelősségtől, ami történik;
- érzéstelenítés - gyógyszerek, gyógyszerek, alkohol vagy akár dohányzás, hogy „nyugodjon meg és zavarjon”. A szakértők magukban foglalják a munka túlzott lelkesedését, a szociális gondozással és a szórakozással kapcsolatos gondozást;
- megtagadás - kísérlet arra, hogy figyelmen kívül hagyjuk a szorongás érzését, ami hatástalan. Az ilyen viselkedés károsodása abban rejlik, hogy a gondolatok vagy helyzetek elkerülése, amelyek a szorongáshoz vezetnek, belső tilalmak kialakulásához vezetnek, amelyek jelentősen szűkítik a hatókört.
Hogyan kell kezelni ezt a kellemetlen érzést?
Először szünetet kell adnia magának. Nem kell erősnek lennie, és tartanod magad a kezében, jobb, ha időt adsz magadnak, hogy túlélje ezt a szorongó érzést.
Annak elkerülése érdekében, hogy megnyilvánuljon, próbálja meg megérteni, hogy milyen helyzetekben, vagy mikor keletkezik bennetek, próbálja meg kitalálni, hogy pontosan mi okozza a riasztást. Próbáljon megnyugodni és pihenni, mert állandó szorongás és félelem - ez kétségtelenül nagy stressz bármely személy számára.
És a jövőben fel kell készülnünk a szorongás megnyilvánulására bizonyos helyzetekben, mert előre jelzett előrejelzett.
