Hogyan fejlesztheti a gyermek vagy a felnőtt figyelmét?

Különböző módszerek vannak a figyelem fejlesztésére, a legegyszerűbbtől a legbonyolultabbig.

ezt mentális folyamat minden korban fontosgyermekkorom óta különféle gyakorlatokat kell kínálnom a gyermekemnek.

A figyelemfelkeltő gyakorlatok az idősek számára is hasznosak ahhoz, hogy a szellemi képességeket a lehető leghosszabb ideig megőrizzék.

Mi a figyelem és mi az a személy számára?

Mindig a pszichológiában - szelektív összpontosít egy adott objektumra vagy cselekvésre.

Ez egy olyan koncentráció, amely lehetővé teszi a legkisebb részletek, a külső világban bekövetkező változások rögzítését a folyamatok körül.

A Mindfulness lehetővé teszi, hogy egyszerre több objektumot láthasson, és reagáljon arra, ami időben történik. Bizonyos esetekben a másodperc frakciói döntő fontosságúak.Például, amikor autót vezet.

Egy figyelemre méltó személy gyakran téved. Problémái lehetnek a nevek, az emberek, a szöveg olvasása, a megfelelő fiókkal.

A figyelmetlenség különösen veszélyes. felelős tevékenységek végrehajtásakor.

A gyermek, akinek figyelem koncentrációja csökken, problémát jelent az anyag tanulásával és memorizálásával.

fejlesztés

A gyerekeknek nehéz egy dolog nehéz koncentrálniezért a szülők és az oktatók feladata a figyelemfelkeltés.

Az önkéntes figyelem kialakulása az óvodáskorú gyermekek körében 4-5 év alatt kezdődik, bár az önkéntes is nagy szerepet játszik a mentális fejlődésben.

A figyelem fejlesztése rendszeres edzést igényel, de a játékokon alapulnak.

Ez azt jelenti, hogy a gyermeket érdeklődni kell az indításhoz.

A figyelem fejlesztése több szakaszon megy keresztül:

• 0 és 1 év között. Elkeseredett figyelem. A gyermek még nem tud koncentrálni, zavarja a zajt vagy egy játékot;
• évről kettőre. Rögzített típus A gyermek csinál valamit, és nehéz elzavarni;
• két vagy három év. Lehet, hogy a gyermek elterel, ha közeledik, majd visszatér a leckéjéhez;
• három-négy év. Megjelenik az egyik folyamatról a másikra való váltás lehetősége. Ez a fajta figyelem kétcsatornás rövid;
• 5-6 évesek A kétcsatornás uralkodó figyelem akkor jelenik meg, amikor a gyermek két dolgot képes egyszerre elvégezni, és váltani egymás között.

Úgy vélik, hogy a figyelmet e kor körül kell fejleszteni.

Megtanulhatsz, hogy figyelmesebb?

Hogyan lehet megtanulni összpontosítani a figyelmet?

Fiatal korbanamikor a mentális folyamatok kialakulnak, könnyebb a figyelem és a képzelet kialakítása.

Minél idősebb az ember, annál nehezebbEz azonban nem jelenti azt, hogy a fejlesztés lehetetlen. A speciális gyakorlatok alkalmazása, a célirányos összpontosításra való törekvés lehetővé teszi a figyelem fokozását.

Ahhoz, hogy jobban odafigyeljünk, hasznos az akarat, mivel a folyamat kitartással jár. Ha gyakran zavarod, akkor a koncentráció mértéke csökken.

A hiperaktív emberek számára nehezebb összpontosítani a témára vagy a cselekvésre, némi erőfeszítésre van szükségük.

Ha a koncentrálódási képesség csökken bizonyos betegségek vagy változások az agyban, akkor szükség van egy szakember segítségére, és esetleg az orvos által előírt speciális gyógyszerek használatára.

Hasznos a figyelem a megfelelő táplálkozásra is: fehérjék, szénhidrátok, vitaminok használata.

fáradtság a figyelem és a memória csökkenéséhez vezet, így fontos a megfelelő pihenés és az alvás. Gyakran séta a friss levegőben, edzés.

Módszerek és technikák

Számos módszer segít az óvodai és iskolai korban a figyelem felkeltésében:

1. Érdekesség fenntartása. A gyermeknek örömmel kell foglalkoznia.
2. Vegye figyelembe az életkorot és ennek megfelelően válassza ki a lecke időtartamát. Például egy 20 perces edzés elegendő egy négy éves gyermek számára, és a kétéves gyerekek nem több, mint 10 percet. Az iskolai osztályok hosszabbak, de a pihenésre és a tevékenységváltásra egyaránt figyelembe vesznek.
3. Használja az osztályokat kedvenc karakterek baba és játékok, amiket szereti.
4. Mutasson egy példát. Magyarázd el, hogy figyelemre méltóbb a tevékenység eredménye sokkal jobb.
5. Ismerje meg az ábécét és az olvasást. Az olvasás növeli a koncentrációs képességet, de fontos, hogy a gyermek ne dolgozzon túl. Lehetetlen az olvasásra kényszeríteni, szükség van a folyamat iránti érdeklődés kialakítására.

A szellemi tevékenységek mellett figyelmet kell fordítani a fizikai fejlődésre.

néz mennyire lélegzik a babamély lélegzés - elegendő oxigént kell szállítani az agyba. Hasznos gyakorlatok ballonozással, séta a szabadban, szappanbuborékokkal játszva.

A figyelem fejlesztésének egyik módja a különböző célzott gyakorlatok, játékok, tréningek.

Képzés és koncentrációs gyakorlat

A tréning figyelemfelkeltő gyakorlatok.

Guide az idegrendszer jellemzőiegyidejű betegségek. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulni.

Ha a gyermeknek hiperaktivitása van, a figyelemfelkeltés különösen fontos. A gyerekeknek szükségük van kitartás kialakítása. Ugyanakkor a szellemi gyakorlatok szükségszerűen váltakoznak a fizikai aktivitással - a gyermeknek szabadulnia kell a felesleges energiától.

A csecsemőkkel és a nagyon mozgó gyerekekkel nem több, mint 5-10 perc, majd megtörni.

Hogyan kell edzeni a tudatosságot? Gyermekek gyakorlása:

1. Nézett képek. A gyermek felkérést kap, hogy nevezze meg az ábrán láthatóakat. Ebben az esetben szükséges, hogy a gyerek észrevegye a különböző részleteket - a színeket, a helyszínt, melyet a rajz tartalmazza.
2. Játék "Mi hiányzik". Mielőtt a gyermek elhelyezné néhány elemet. Aztán megtisztítják az egyiket, és felajánlják, hogy mi a hiányzó.

   El kell kezdeni három egyszerű objektummal, amelyek nevét ismerik a gyermek.

3. Játék "Tükör". Hagyja, hogy a gyermek megismételje a felnőttek mögötti egyszerű mozdulatokat: emelje meg, engedje le a kezét, tapsoljon, ábrázolja a különböző érzelmeket.



4. "Keresse meg a különbségeket." Mielőtt a gyermek két rajzot készített, és felajánlotta, hogy különböznek egymástól.
5. "Számok hozzáadása a megfelelő sorrendben". Alkalmas olyan gyerekek számára, akik már kicsit ismerik a számlát.
6. "Keressen egy párot." Minden egyes elemhez meg kell találni a megfelelő vagy hasonló tárgyakat: két négyzet, egy csésze és egy kanál.
7. A rejtvények hozzáadása. Minél kisebb a gyermek, annál kevesebb elemet használ. A puzzlenak felismerhetőnek kell lennie.

   Opcióként - a képet alkotó kockák használata.

8. Játék "befejezés". Nem kész rajzokat kínálnak. A gyermeknek meg kell értenie, hogy milyen részleteket kell levonni.
9. Az utcán figyeljen arra, hogy mi történik a gyermek körül., számoljon az azonos színű autókra, vegye figyelembe a felhők mozgását, a közlekedési lámpa váltását, milyen színes lombozat, mennyi ember telt el, milyen változások történnek a természeti jelenségekben.
10. A "True-false" játék. A közvetítő nevezi az objektumot és a cselekedetet vagy a tulajdonságot, és a gyermeknek meg kell mondania, ha ez helyes. Például: egy autó repül, egy tehén ugat.



11. Szó játék. Szükséges megnevezni azokat a szavakat, amelyekben nincs egyértelmű levél. Egy másik lehetőség egy adott betűt tartalmazó szavak. Az idősebb gyermekek számára - egy játék, szótagokkal.
12. Szavak készítése a javasolt betűkből vagy más szavakból.

Hogyan lehet figyelmes? Felnőttek figyelmének fejlesztése:

1. A "tudatosság" állapotában lenni. Hasznos az utcán vagy bármely más ismeretlen helyen. Nézz körül: milyen elemeket látsz, hányan közülük, vannak-e hasonlóak, hány autó telt el.

   Ha ugyanazt az útvonalat használja minden nap, vegye észre, hogy mi változik, ha ugyanazok az emberek nem találkoznak.

2. koncentrál arról, hogy mi folyik körül.
3. Figyelje meg a dolgok új tulajdonságait. Mielőtt egy csésze lenne: nézd meg, hogy milyen színben van, ha feldarabolják, milyen kanyarodott a fogantyú, milyen gyorsan lehűl a tea.
4. Fókuszáljon a folyamatra olvasás közben. - kapcsolja ki az idegen gondolatokat, ne zavarja a zajt, a zenét, a beszélgetéseket, próbálja meg megérteni a lehető legmélyebben írtakat. Felejtsd el az "átlósan" olvasást, olvassa el a végeket, nem korlátozza a fejléceket és az egyes mondatokat.



5. Zenehallgatás, figyelj a szavakra, próbáld meg megragadni a dal jelentését.
6. Gyakorlat "Line". Egy vonalat rajzol egy ceruzával egy fehér papírlapra. Próbáljon csak rá koncentrálni, minden gondolatot kikapcsolva. Miután elterelte, vezeti a vonalat. Aztán egyenesen újra. Így látni fogja, hogy hányszor eltűnt a koncentráció.
7. Koncentráció használt.
8. Gyakorlat "Pont". A fehér lapon rajzoljon egy fekete pontot. Lógjon egy lapot előtted. Pihenjen, kizárólag a lényegre összpontosítson. Amint extra gondolatok jelennek meg, állj le, dobd el őket.
9. Gyertya koncentrációja. Kényelmesebb egy sötét vagy halvány szobában. Távolítsa el a zavaró tényezőket, gyertyát gyújt, és nézze meg a lángját. Ügyeljen a mozgására, színére, méretváltozására.

   Nincsenek idegen gondolatok - csak egy teljes koncentráció a folyamatra.

10. Az utcán nézd meg az autók számát, számítsuk ki, hogy hány autót vezetett egy bizonyos színben. Ne feledje, ha hasonló gépekkel találkozik.



11. Ügyeljen a közlekedésben résztvevőkre - arckifejezések, ruházat. Figyelje meg a legkisebb részleteket, képzelje el, hogy kik dolgozhatnak, mit gondolnak, a családi állapotukat és a jólétüket.
12. Emlékezz a nevekre emberek, akikkel találkozol.
13. elmélkedés. Lehetővé teszi, hogy a belső érzésekre összpontosítson, megtanulja kikapcsolni a gondolatokat, nem válaszol a külső zajokra. Meditálj zenével vagy anélkül.

    Rendezze el a helyet úgy, hogy semmi sem zavarja: húzza ki a telefont, a csengőt, a TV-t.

14. Kezek gyakorlása. Üljön le egy kényelmes helyzetben, pihenjen. Hosszabbítsa a jobb kezét előre. Fókuszáljon rá. Nézd meg minden ujját óvatosan, tanulmányozza őket. Öt perc elteltével ismételje meg ugyanazt a bal kezével.
15. Szaglás. Az utcán sétálva próbálja meg érezni a különböző szagokat - értékelje őket, képzelje el az ilyen ízeket kibocsátó tárgyakat.
16. Koncentráció a testre. Fókuszban a testben előforduló folyamatokra. Érezd a szívverést, az izmok játékát, a légzési folyamatot.

Figyelemképzés - folyamat folyamatban van. Rendszeresen gyakorolni kell a koncentrációs képesség fenntartására és fejlesztésére.

Figyelem kialakítása: