Hogyan kényszerítheti magát, hogy elhagyja a kényelmi zónát?

Sokan most beszélnek a komfortzónáról és elhagyják.

Ez a fogalom megtalálható a pszichológia népszerű elméleti íróinak írásaiban is Brian Tracy, Meg Jayvalamint a személyes növekedéshez vagy a maguk elhelyezéséhez szentelt szociális hálózatok közösségei, és alkalmi párbeszédben olyan emberekkel, akik néha többek a pszichológiától.

És sokan, akik kapcsolatba kerültek ezzel a koncepcióval, szívesen kiderülnek, hogyan lehet kijutni a komfort zónából, vajon érdemes-e egyáltalán kihagyni - hirtelen gonosz farkasok vagy valami rosszabb - és hogy ez hogyan segíthet nekik.

Mi az?

Komfort zóna - ez egy személy lakóterének feltételes zónája, amelyben szokásos módon érzi magát, ahol mindent tud, és ezt vagy ezt a bizalmi fokot érzi.

A legtöbb esetben a „komfortzóna” kifejezés pontosan a komfort zónát jelenti: egy személy elérte az élet bizonyos stabilitásarendelkezik fizetésével, amely megfelel neki, élete áramlása mérten és kiszámíthatóan történik, és nincs különös szükség arra, hogy valamit változtasson benne.

Ezért személyes fejlesztése megáll, még részben is lebomlik. A kényelem és a nyugodt érzés negatívan hat a személyiségére, és ahhoz, hogy valamit megváltoztasson, erőfeszítéseket kell tennie, és túl kell lépnie a szokásos életfolyamaton.

Azonban, ellentétben a sok állítással, a kényelmi zóna nem mindig kapcsolódik valamilyen tisztán pozitív, kényelmes és ezért minden egyes személy fejlődésének nehézségeihez.

Például egy olyan nő, aki elégedetlen a férjével fennálló kapcsolattal, és monoton, már unatkozott tevékenységet folytat, megérti, hogy valamit meg kell változtatni. Ugyanakkor ő is hiányzik a bátorság a változások elindításához.

A szokásos életterülete egy kényelmi zóna (bár igazán nehéz neki nevezni), és ahhoz, hogy valamit megváltoztasson, el kell hagynia ezt a területet: megvitatnia kell a helyzetet a férjével, megváltoztatnia a munkahelyeket, vagy be kell mutatnia néhány látható sokféleséget, és új készségeket szereznie.

Vannak, akik nem rendelkeznek pszichológiával és pszichiátriai kapcsolattal, de szívesen látják fontosnak mások véleményét, megtanulhatnak néhány kifejezést a népszerű cikkekből, beleértve a „kényelmi zóna” fogalmát, és használhatják őket anélkül, hogy teljes mértékben megértenék a sok lény lényegét.

Például vannak olyan helyzetek, amikor az emberek megtudják, hogy barátai vagy ismerősei depresszióval vagy más mentális betegséggel rendelkeznek.

És úgy döntenek értékes véleményük nagyon fontos egy személy számáraezért azt mondják neki: „El kell hagynod a kényelmi zónát - és mindent nagyon jó lesz, ez a depresszió áthalad, csak meg kell kapnod egy új munkát és elkezdheted a japánul tanulni.”

És egy férfinak, még az ágy feltöltéséhez - tett. És szüksége van egy pszichoterapeutára és antidepresszánsra, nem pedig népszerű könyvre arról, hogyan érhető el az elérhetetlen.

A komfortzóna abban a pillanatban keletkezik, amikor egy személy hozzászokik ahhoz, ami körülveszi őt, megszokja egy bizonyos napi rutint, bizonyos érdekeket és tevékenységeket.

Minél hosszabb ideig tartózkodik ebben az ismerős területen, annál nehezebb megváltoztatni valamit az életstruktúrájában.

Személyes tér a kommunikációban

A kommunikációban van egy komfort zóna is.

Azt is hívják személyes tér.

Minden személy számára ez a kényelmi zóna a kommunikáció során más, de általában azt jelenti, hogy a terület van 20-40 centiméteren belül egy személy testéből és arcából.

Azok a személyek, akik részt vesznek a szoros társadalmi interakcióval kapcsolatos területeken, amelyek a személyes térbe való belépést igénylik (például ápolók, ápolók, gondozók), fontos, hogy képes legyen találjon közös alapot egy személygelúgy érzi, kényelmes, még akkor is, ha a komfort zónája behatol.

Személyes helytípusok:

• intim zóna (40 centiméter vagy kevesebb). Ez a terület közeli barátok, szülők, partnerek. Ha egy idegen behatol ebbe a zónába, a személy érzékelhető kellemetlenséget érezhet;
• személyes zóna (40-50 centimétertől másfél méterig). Ez a terület barátok, ismerősök, kollégák számára készült;
• szociális zónában (1,5 m-től 3,5-ig). Az idegenek számára. Ha egy idegen túl közel kerül, szorongást és irritációt okozhat;



• nyilvános terület (több mint 7 méter). Ebben a térben egy nyilvános személy egy embercsoporttal beszél.

Ha valaki szeret egy másik személy iránti szeretetet, és megérti, hogy készen áll arra, hogy szorosan kommunikáljon vele, ez azt jelenti, hogy ő erős szimpátiát érez nekiés a kommunikáció könnyebben lehet valami más.

Veszély, hogy benne van

A komfort zónában való tartózkodás fő veszélyei:

1. A fejlesztés lassulása vagy teljes megszüntetése. Az a személy, aki hozzászokott bizonyos életkörülményekhez, nehéz megváltoztatni semmit, bizonytalannak érzi magát, amikor a változásokról gondol. Fokozatosan egyre nehezebben kényszeríti magát arra, hogy érdekeljen valami újdonság iránt, és bizonyos ponton nyilvánvalóan rájön, hogy nem tűnik szükségessé.

   Ezt a következtetést gyakran olyan középkorú emberek érik el, akik elégedettek az életben. Részben ez a fejlődés elutasítása is összefügg az életkorral kapcsolatos változásokkal.

2. A kényelmi zóna részét képező kellemetlenségek elviselésének szükségessége. Ezek a kellemetlenségek jelentéktelenek és nagyon súlyosak lehetnek.

   Például a komfort zónába tartozhatnak például a barátokkal, szülőkkel vagy partnerrel fennálló mérgező kapcsolatok, az erőszak, a megfélemlítés, az alacsony bérek és a stresszhez kapcsolódó kemény munka.

   Az ördögi kör megszakítása nagyon nehéz, és gyakran egy személy, aki távol van a kényelemtől, nyugodtan kezd nyugodni, gondolja fel az okait, hogy semmit ne tegyen, mert attól tart, hogy minden rosszabb lesz: nem lesz képes új munkát találni, a férje még erősebb lesz a bírósági eljárások semmiképpen sem fognak járni, és általában a „szerzés”.

3. Csökkent feszültségállóság. Ha egy személy hosszú időn keresztül kényelmes, vagy nem kényelmes zónájában van, egyre nehezebb lesz alkalmazkodni a változásokhoz.

   Bármilyen váratlan baj vagy új feltétel, amelyet figyelembe kell venni, kiütheti őt a rutból.

4. Rugalmasság a nézetekben. Van olyan jelenség, amely információs komfort zónának nevezhető. Minden személynek van egy bizonyos referenciakerete, és egyesek idővel változhatnak különböző körülmények és új információk hatására. Az attitűdök változásai, ha megfelelőek és tükrözik a dolgok valódi lényegét, fontosak és segítenek a fejlődésben.

   De a kényelmi zónában lévő személy be van zárva a szokásos tudás- és meggyőződéses területein, amelyen túl nem megy. Részben azért, mert félnek attól, hogy csalódást okoznak, nem eléggé kompetensek, részben azért, mert meggyőződött arról, hogy a jelenlegi hitrendszerek teljesen helyesek.

Miért kell kijönnöm a dobozból?

A komfortzóna elhagyásának fő oka:

1. A termelékenység növekedni fog. A munka iránti vágy növekedni fog, a motiváció növekedni fog, és az újdonság hatása hosszú ideig megtartja azt.

   Továbbá, egy ismerős környezetben élő személy hajlamos arra, hogy kevésbé követelje önmagától, ha van rá lehetőség, és nincs vágy, hogy új dolgokat tanuljon.

   A komfortzónából való kilépés félelme miatt az ember úgy tesz, mintha aktívan részt vesz valamiben, de valójában az egyetlen turbulens tevékenység utánzásának célja az új tevékenység elkerülése.

2. Több ötlet és terv lesz. A szokásos, monoton életet élõ személy rontja képességét, hogy kreatív ötleteket találjon, mert az életében kevés benyomás van, kevés új tapasztalat van, így egyszerűen nincs hely az eszére és a kreativitásra.

   Ha valami újdonság jelenik meg az életben, akkor ösztönözni fogja az embert és az elmét, hogy az agy új, szokatlan mintákra gondoljon, ami sok csodálatos ötlet megjelenéséhez vezet. Az új ötletek megjelenése viszont ösztönzi a motivációt és az erőt, hogy másképp nézzen ki a megalapozott nézeteken.

3. Sokkal könnyebb lesz alkalmazkodni a változáshoz. Azok a helyzetek, amelyek korábban zavarba jöttek, hirtelen jelentéktelennek tűnnek egy olyan személy számára, aki újszerűséget hozott a szokásos életútjához, és olyan komplex problémákat oldott meg, amelyekkel az út során találkozott. Az agy aktívabban elkezd gondolkodni, könnyebb lesz megoldást találni arra, ami korábban nagyon nehéz volt, és az új készségek és ismeretek segítenek előrelépni gyorsabban.
4. A jövőben könnyebb lesz elhagyni a komfort zónát és növelni a méretét. Az élet határainak bővítésével minden tapasztalat könnyebb és egyszerűbb lesz, és a szorongás és a stressz szintje jelentősen csökken.

A komfort zónából való kilépés vagy a határok bővítése az egyetlen út, amely a fejlődéshez vezet.

A szokásos helyzet gátolja a személy fejlődésének, képességeinek romlását és ennek következtében lebomláshoz vezet.

Hogyan lehet kijutni belőle?

A kényelmi zónából való kilépéshez először meg kell tennie magát, és nem olyan könnyű olyan személy számára, aki sokáig ismerős, de nem mindig kellemes élet ritmusban élt.

Tippek azoknak, akik megpróbálnak kijutni a kényelmi zónából, vagy már elkezdték fokozatosan megváltoztatni:

1. Ismerje meg a változás szükségességét. Állítson világos elképzelésed előtted: az életemet meg kell változtatni, mert ennek oka van. Próbálj meg visszatartani a gondolatokat azzal kapcsolatban, hogy semmi sem fog belőle, és hogy a jelenlegi helyzet semmi. Írj egy listát arról, hogy mit akarok változtatni, elemezni a helyzetet, és készítsek durva terveket.
2. Ne feledje, hogy a kényelmi zónából való kilépés nem mindig erőszakos ugrás. Minden ember eltérő életkörülményekkel és különböző mentális és fizikai egészségállapotokkal rendelkezik. Ráadásul az az elképzelés, hogy valamit nagyon bonyolultnak kell tennünk, gyorsan és gyorsan megijesztheti a gondolatát és visszavonulását.

   Ne feledje: még a változások apró lépése is fontos, mert mindenesetre fejlődéshez vezetnek.

   Legyen lépésről lépésre tervek, szakítsa meg a feladatokat darabokra, próbálja meg pihenni.

3. Dicsérjétek magadat gyakrabban. Az emberek gyakran nem merik dicsérni magukat, és elismerik magukat, hogy nagyok. Végül is, ha gondolkodsz róla, többet tehetsz, találhatsz valami érdekesebbet, menj gyorsabban. És általánosságban, hogy Vasya talán sokkal többet érdemel, hogy dicsérjék. De valójában minden pozitív lépés felé tett lépés megéri dicséretet, mert közelebb hozza a célodhoz.

Gyakorlatok, hogy segítsen kijutni a kényelmi zónádból.:

1. Módosítsa a részleteket. Állítsa be a napi üzemmódot, menjen új munkába, vásároljon kellemes dolgokat a háznak, ami egy kicsit újdonságnak érzi magát.
2. Indítsa el a új ismerősök Ha az ismerősök körét már nem töltötték fel új és érdekes emberekkel, akkor itt az ideje a javításra. Minden ember a tudás, a készségek, az élet bizonyos nézeteinek tárháza, amelyet megoszthat.
3. Kezdje el tanulni, mi régóta érdekesnek és hasznosnak tűnt. Próbáljon új hobbit találni vagy új készségeket tanulni. Ha úgy érzi, hogy fokozatosan kell tanulni, engedje meg magának ezt, de próbálja meg rendszeresen tanulni.
4. Szálljon ki az információs komfort zónából. Olvasson el egy olyan témakörről szóló cikket, amit gyakorlatilag nem tudsz, nézz egy filmet szokatlan műfajban, próbáld meg mélyebben tanulmányozni azt a témát, amellyel a leg radikálisabb előítéletek vannak.
5. Szokatlan ruhát viseljen. Ez újságot hoz a valóságba, és másképp érzi magát.
6. Rendeljen spontán utazást. Ez segíteni fog a helyzet megváltoztatásában, új benyomások megszerzésében, élénkítésben és az agyban a fontos döntések gyors meghozatalában.

Is meg kell határozni egy bizonyos számú célt, amelyek rendkívül fontosak az Ön számára és fokozatosan feléjük lépnek. Ehhez segíthet a tervezési tevékenység.

Sokan, nem ok nélkül, úgy vélik, hogy a stabilitás és a nyugalom iránti vágy jó cél. Fontos azonban megérteni, hogy a stabilitás nem mindig áldás, és szükség van arra, hogy a lehető leggyakrabban törekedjenek a fejlődésre.

Hogyan juthat el a komfort zónából? Vélemény pszichológus: