Mindannyian megértjük, hogy az önbizalmas emberek többet érnek el az életben, azt mondják: "a második boldogság a" szenvedély ". Azonban nem mindenki büszkélkedhet egy vas hitben saját erejükben. A szükséges tulajdonságok kifejlesztése és a saját büszkeségének megtanulása segít a titokban feltáró tippekben,hogyan lehet növelni az önbizalmat.
Önbizalom, az első lépés - "Én - jól sikerült".
Gyakran hibáztatjuk magunkat valamiért, ami történt vagy nem történt meg. Egy extra tortát ettek, nem mosották újra az ételeket, rendszeresen felébredték a reggeli kocogást, újra nem regisztráltak orvoshoz ... Mindez jelentősen befolyásolja az önbecsülést. Mindig van valaki, aki megijeszt bennünket, de a dicséret sokkal kevésbé gyakori, ezért fontos, hogy uralkodjék, hogy magad dicsérjék. Minden nap minden bizonnyal olyan esemény lesz, amelyre azt mondhatjuk magunknak, hogy „Phew, kész, jó barát vagyok.”
Magabiztos pillantás.
Készíts egy listát a legnagyobb erősségeiről és vonzó tulajdonságairól. Ne hagyja abba, amíg el nem éri legalább a huszadik pontot. Mindent megjavít: szép, szeretem az állatokat, reagálok, barátságosak, azonnal gondolok és megoldom a matematikai problémákat, hallom Chopint Beethovenről fülön, jól rajzolok / énekelek / táncolok / orientálok, inni és nem iszok, stb. Időnként olvassa el újra a listát, és adjon hozzá valamit, amit nem vettek észre. Teljesen biztos lehet abban, hogy az erősségei nem fognak kudarcot vallani. És ha Napóleon nem tette meg a tortát, amikor először nem dolgozott ki, mondja el magának, "de én a borsch krutetski-t főzöm!"
Növelje az önbizalmat azáltal, hogy elhagyja a "súlyt a vállról".
Dobja el a közvélemény elnyomását. Nem tudsz ülni egy ezer rubelben lévő minibuszban, nem vehetsz át számlát a boltban vásárlás nélkül, nem kérhetsz egy helyet a buszon, vagy kérj egy idegent, hogy húsz rubelt adjon csokoládéhoz. Mindezen sztereotípiáknak semmi köze sincs hozzá! Próbálj meg menni a boltba, és kérj meg száz rubelt megtörni két ötven dollárba. Vagy udvariasan kérje meg a következő sorban az ügyfelet, hogy dobjon meg két "rubelt" hiányzó. Ha elutasítják, akkor semmit sem veszít, és ha sikeres lesz, akkor a feketeben találja magát.
"A fény az én tükörem, mondja ..."
Minden reggel kezdjünk pozitív. Mielőtt elhagynád a házat, nézd meg a tükröződését a tükörben, és mondd: "Én vagyok a legbájosabb és vonzóbb, legszebb és intelligens, ma lesz a napom!" Hangoljon be a győzelemre, és higgyen a szerencsére, akkor a nap biztosan kellemes meglepetéssel fog szolgálni, függetlenül attól, hogy ez egy bónusz a fizetéshez, egy kedvenc saláta az étkezőben, vagy csak a megfelelő busz.
"Jelenet hív"
Beszélj nyilvánosan. Legyen a közönség három kolléga a tanszékből vagy a barátnőből egy kávézóban. Ne félj, hogy kifejezd magad azzal, hogy segítesz a képzésben vagy a készségek és ismeretek megosztásában konferenciákon és tematikus esteken. Írj verseket - olvasd el őket egy irodalmi klubban. Játssz a gitáron - a kedvenc dalodat a következő találkozón a barátaiddal. Kóstolja meg jól - írjon egy receptet a fórum tematikus részébe, és csatolja a fényképeket az egyértelműség érdekében. Az erősségeink bemutatása mások jóváhagyását és a belső szabadságot eredményezi.
Az "ár hibája" ellenére magabiztossá válunk.
Gyakran kétségek merülnek fel bosszúval, amikor a döntés valami fontos és fontos számunkra. Attól tartunk, hogy cselekedjünk, mert attól tartunk, hogy rossz cselekedetet követünk el. A hiba félelme rontja a bizalom alapját. Fontos megérteni, hogy a következmények nem olyan globálisak, mint gondolnánk, és a legtöbbjük túlélhető. Vegyünk taxit, vagy busszal, hogy időben találkozzanak az ügyféllel? Fogadjon el egy versenytárs cég meghívását, és hagyja el vagy maradjon a jelenlegi munkájában? Adja meg a gyermeket ebbe az iskolába? Mondd el a barátodnak, aki egy eladással hívja, vásároljon egy 44 vagy 46 méretű mez?
Ha a legrosszabb félelmek valóra válnak, lapozzunk a fejedben. Például: "Nem fogom elbukni a vizsgán, visszamegyek, de továbbra is egyetemben maradok, és minden rokonom életben marad és egészséges lesz", vagy "többé-kevésbé ruhát fogok hozni, ruhákat kell cserélnem, pénzt veszíthetek idő, de semmi igazán szörnyű nem történt, "vagy talán" későn találkoztam egy klienssel, megszüntette volna a szerződést, a főnök megrémítene, de semmi rosszabb nem történne. " Szimulálja a rossz helyzeteket végtelenül, végső soron látni fogod, hogy a rossz döntés veszélye enyhe fizikai kényelmetlenség vagy mentális kényelem. Ismerve a hibája árát, könnyebbé teheti a döntéseket, és magabiztosabb lehet.
Gyakorolj minden nap, írd le a győzelmeket és vereséget, elemezd az eredményeket, és javítsd az önbizalmat. Hamarosan látni fogja, hogy a „nem” szó könnyebbé vált az Ön számára, és a döntéshozatal nem tűnik problémának vagy fejfájásnak. Kezdve hinni magadban, elkezdsz élni magadért.
