Milyen gyakran visszautasítja a kívánságot csak azért, mert nem tartja magát méltónak? Aggódsz, hogy nem fogsz megbirkózni az új feladatokkal, és ezért elkerüled a promóciót. Úgy tűnik Önnek, hogy ilyen külső adatokkal és pénzügyi helyzettel a személyes élet soha nem lehet megszervezni. Úgy gondolod, hogy nincs értelme a további tanulásnak, mivel a szellemi képességeid sok kívánnivalót hagynak. Az ilyen létesítmények el tudják távolítani az életet. De hogyan lehet önbizalmat szerezni?
Hogyan lehet növelni az önbecsülést
Alacsony önbecsülés - az önbizalom fő oka. A növeléséhez használja az alábbi tippeket:
- Megszabaduljon a komplexektől.
Tudja meg, mi a legkényelmesebb önmagában, és megszabaduljon a komplexekről. Nehéz, de semmi sem lehetetlen. Nem tetszik önmagad kívülről? Menjen egy diétára, jelentkezzen be az edzőterembe, látogasson el a fodrászra és kozmetikusra, vegye fel a ruhákat, amelyek kiemelik a figura méltóságát. Nyugodtan kereshet? Állítsa be a munkahelyeket, töltsön frissítő tanfolyamokat, és kérjen több fizetett pozíciót. Fél a nyilvános beszéd miatt a beszédproblémák miatt? Iratkozzon fel egy pszichológusra és a logopédusra.
Távolítsd el a komplexek okát, és megszabadulsz tőlük. Ki az Ön számára ideális a közönségtől - filmsztároktól, modellektől, újságíróktól, műsorszolgáltatóktól? Válasszon mérföldkört magadnak, hagyja, hogy ez a személy motiválja Önt a változásra.
- Fogadja el a tökéletlenséget.
Nincsenek tökéletes emberek. Még a híres emberek messze sem tökéletesek. Nézd meg Oprah Winfrey-t. Ha aggódik a túlsúly miatt, és megtiltotta magát, hogy örüljön róla, ő lenne híres TV-házigazda? Nézd meg a paralimpiai résztvevőket. Tiltják-e magukat a sport sikerének elérésében? De a legtöbbjüknek nincs lehetősége sétálni! A végtagok vagy más sérülések hiánya nem akadályozza meg őket attól, hogy ki akarnak.
Fogadd el magad, hogy ki vagy. Minden hibája és előnye egyedülálló személyiséget alkot. Olvassa el a Dale Carnegie könyveit. Sok inspiráló példát tartalmaznak. Tudtad, hogy sokan, akik történelmet tettek, nem rendelkeztek kezdetben kiemelkedő adatokkal? De fejlődtek és nem adták fel a siker útját. És te is!
- Engedje meg, hogy tévedjen.
A perfekcionizmus jó vagy rossz? A kiválóságra törekvés nagyszerű. De ha a helyzetet abszurd helyszínre viszed, és még a legkisebb hiba miatt is végrehajtod magadat, akkor az öngyilkossággal rendelkező neurotikussá válik. A hibák az élet szerves részét képezik. A sikertelen kísérletek a karakter jellegét, a leckét, a növekedés lehetőségét nyitják meg.
Tudja, mit kell tennie, ha a vállalkozás nem sikerül? Mondd: "Nos, Isten legyen vele!", Add fel, gondold át a prioritásokat és lépj tovább. Egy vagy két év múlva már nem emlékszel a hibájára. Van értelme az ásásnak?
- Kizárja az emberek köréből, akik nem hisznek a sikerben.
Az önbizalom az Ön iránti attitűdökből nőhet ki. Kerülje el azokat, akik „vesztesnek” neveztek rajtad, akik ugrálnak és tönkreteszed magadba vetett hitedet. Távolítsuk el azokat, akik azt mondják: "Nem fog sikerülni", "Minden olyan lesz, mint az utolsó alkalom," "Nos, ez te vagy! Üdvözlünk mindenkinek, aki negatív dolgokat hoz az életedbe.
A kapcsolatok fenntartása az emberekkel, akik tönkreteszik az önbecsülést, olyanok, mint egy szemetes zsák szállítása. Hagyja őt az úton, aki szüksége van rá - felveszi. És nem engedheted meg, hogy kitöltsd az életedet az ilyen "barátokból" származó negativitás bűbájával.
- Időbe telik az oktatás.
Az alacsony önbecsülés másik oka a tudás hiánya. Olvasson tovább, javítsa szakmai készségeit, részt vegyen a képzéseken. Először is magabiztosabbnak fogod érezni magát, folyamatosan növelve tudatosságát a különböző területeken. Másodszor, további oklevelek és bizonyítványok emlékeztetnek, először is az Ön számára, hogy ismeritek és ismeritek valamit.
Ön unalmas társként és érdektelen embernek tartja magát? Iratkozzon fel bármelyik kurzusra, vegyél egy új könyvet, menjen végig a népszerű online képzésen. Gondolja, hogy nem felel meg az új bejegyzésnek? A továbbképzések vagy további felsőoktatás megmenti Önt az ilyen gondolatoktól!
Közvetlen energia irányítása. Ne engedje, hogy pihenjen. Olvassa el, érdeklődjön, tanuljon egy szót, lépjen kapcsolatba az időkkel!
- Dolgozzon a megjelenéseden.
Az egészséges bőr, a haj, a fogak a külső vonzerő alapja. Tekintse át a szekrényt is. Nehéz önbizalmat sugározni, olyan kabátot helyezve, amely még emlékszik az iskolai évekre. De ha ez jól van veled, javasoljuk, hogy változtassa meg a képet. Az a tény, hogy a külső változások mindig a belső változások katalizátoraként szolgálnak, és fordítva. Biztosabbá válik? Az új stílus segít ebben!
A kép megváltoztatásakor javasoljuk, hogy kövesse a stylist tanácsát. Nem szükséges a szakmai szolgáltatásokért fizetni. Az illetékes tanácsok a tematikus fórumon szerezhetők be.
- Látogassa meg az edzőtermet.
A sport erősíti a karaktert. Minden edzésnek meg kell küzdenie a lustaságát, kényszerítenie kell magát a munkára. Ez egy nagy motiváció. Az első sport sikerek után látni fogod magadban.
Nézze meg az eredményeket nemcsak az edzőteremben, hanem minden területen. Motiváld magad! Tartson naplót, és írjon benne minden előrehaladást, még a legkevésbé is, véleményed szerint.
stop:
- irigység;
- hasonlítsa össze magát másokkal;
- féltékeny;
- engedje el a kétségbeesést;
- úgy gondolja, hogy nem fog sikerülni!
Ne gondolj - cselekedj!
Egy bizonytalan személy hajlamos túl hosszú ideig gondolkodni és elemezni. Ha ez a probléma, akkor valószínűleg nem alszol éjszaka egy fontos esemény előtt, minden lépéssel gondolkodva. Mi van, ha nem működik? Mi van, ha nem sikerül? A pszichológiában létezik olyan dolog, mint a "perfekcionista bénulás". Olyan állapotot ír le, amelyben egy személy nem tudja elindítani egy bizonyos tevékenységet (munkát, beszédet, stb.), Mert attól fél, hogy nem fog mindent tökéletesen elvégezni.
Hogyan kell kezelni ezt a jelenséget? Csak legyél cselekvő ember, nem a gondolat! Ne feledje, a közmondás: "hétszer méri, és egyszer - vágja le"? Gyermekkorban mindannyian tanítottuk, hogy először fontolóra vesszük tevékenységünket, és csak ezt követően végezzük el. De ha a "perfekcionista bénulás" megakadályozza, hogy mindennapi dolgokat csinálj, és sok élet örömét adja fel, akkor meg kell tenned az ellenkezőjét.
Ha döntés született, akkor az intézkedésnek követnie kell. Szemlélj magad attól a szokástól, hogy többször egymás után gondolkodjunk és elemezzük az azonos helyzetet. Az a személyes szokás megszervezésének szokása és a legkisebb részletre való visszahívás, amit már megtett, az önértékelését sem a legjobb módon érinti.
Ismerje meg a stressz enyhítését
Egy bizonytalan ember állandó stresszben él. A kudarctól való félelem, a saját értéktelenségük tudatossága morálisan kimerül. Egy személy úgy érzi, hogy egy golyóba tömörül, mindig készen áll a kudarcra és egy másik sorsütésre. Az ilyen stresszes állapotnak külső megnyilvánulásai is vannak. Gyakran az alacsony önbecsülésű embereknek van egy úgynevezett „beszédklipje”. Egy személynek nehéz gondolkodni, nem találja meg a helyes szavakat, a hang a szakaszos és mintha idegenné válna a gége területének merevségérzése miatt.
Tremor, túlzott izzadás, szájszárazság, görcsök, nyugtalan alvás - mindezek a jelek ismeretlenek a bizonytalan emberek számára. Ahhoz, hogy enyhítse az állapotát, képesnek kell lennie arra, hogy pihenjen, és dobja ki a felesleges dolgokat a fejéből. A meditáció jól segít, jóga. Ne feledje azonban, hogy először osztályokat kell tartania egy szakemberrel, hogy megértse, hogyan kell megfelelően végrehajtani a műveleteket.
Az automatikus edzés segít egy pihentető napon egy fárasztó nap végén. Ehhez ismételje meg az alábbi kifejezéseket mindössze 7 alkalommal, miközben bizonyos érzéseket okoz magában:
- "A lábam és a karom nagyon nehéz" - és a végtagok nehézségérzetét okozzák.
- - A lábam és a karom nagyon melegek.
- - A szívem zökkenőmentesen és nyugodtan veri.
- "A légzésem nyugodt és egyenletes lesz."
- "A hőtágulások a napsugárzásban".
- - Hűvösnek érzem magam a homlokomban.
Az önbizalom megszerzése nem nehéz, az első lépés nehéz. Mindannyiunknak a boldogság felé vezető úton le kell győznünk a komplexjeinket, gyengeségeit és hiányosságait. Legyen magad, amit akarsz. Ne hagyd, hogy az önértékelés és a bizonytalanság tönkreteszi az életedet!
