A legjobb tabletták és vitaminok a stresszért

A stressz tényezők az emberi élet minden aspektusában stresszes állapotban vannak jelen még a kisgyermekek is.

Minél gyakrabban tapasztal egy stressz, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy idővel súlyos mentális zavarokat fog kifejleszteni: neurózis, depresszió, szorongásos zavar.

Ezért azok, akik rendszeresen stressz alatt vannak, jó italokat fogyasztani a stressztől.

Hogyan kezeljük a stresszt?

feszültség - az emberi test természetes állapota, amely túlzott feszültség (pozitív és negatív) hatására alakul ki.

Ez segíti az embereket a nehézségekkel szemben, de csak azokban az esetekben, amikor ezek a nehézségek megvalósíthatók.

Helytelen a betegségnek tekinteni, de sem teljesen biztonságos.

Minél gyakrabban stressz alatt áll, annál jobban kimerül a pszichéje, romlik az immunrendszer és az emésztőrendszer állapota, és nő a súlyos szomatikus betegségek kialakulásának valószínűsége és a meglévők súlyosbodása.

Ezért a stressz legjobb és leghatékonyabb megoldása olyan körülmények között van, amelyek szinte teljesen hiányoznak a stressz tényezőktől.

Alapvető tippek a stressz kezeléséhez:

1. Pihenjen, vigyázzon magára. A stressz első két fázisa után, amelyek megváltoztatják az egyén állapotát, hogy több alkalmazkodási lehetőséggel rendelkezzenek, és hatékonyabban tudjanak megbirkózni, a harmadik a következő: kimerültség. Ahhoz, hogy a test gyorsabban helyreálljon, pihenni kell, és a lehető legnagyobb mértékben. Nehéz munkát követően győződjön meg róla, hogy több lehetőséget kínál a helyreállításra. Hasznos a gyaloglás is: egy séta a friss levegőben segíti a stresszes állapotot.



2. Töltsön időt hobbi. Sok hobbi tevékenység komolyan támogathatja az embert élete nehéz időszakaiban, megkönnyítheti a stresszt, megnyugtathat. Hasznos olvasni, zenét hallgatni, fizikai tevékenységet folytatni, más típusú dekoratív és alkalmazott művészetet rajzolni és részt venni.
3. Állások módosítása. Ha a munkád rendkívül nehéz, rendszeresen tapasztalhatsz stresszt, gondolni kell annak megváltoztatására. Még ha presztízsű és jól fizetett is, jobb, ha megpróbálunk találni valamit, ami nem árthat neked. A krónikus stressz rendkívül romboló hatással van a testre: csökkenti a várható élettartamot, gyengíti az immunrendszert, és számos szomatikus betegség, köztük a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását provokálja, amelyek leggyakrabban halálhoz vezetnek.
4. Nyugtató kezelések. Vegyünk egy fürdőt gyógynövényekkel, meditálj, csinálj önmasszázsot (hasznos a vállak gyúrása, a homlok, a templomok, a kezek, a lábak masszírozása).

   Egy kis párnát varrhat és nyugtató gyógynövényekkel töltheti fel: komló, zsálya, oregánó, menta, citromfű. Ez segít jobban elaludni, és fenntartja az immunitást.

5. Megfelelően terjessze a terhelést. Vannak, akik hajlamosak a dolgokat gyakran elhalasztani. Ennek eredményeképpen stresszt tapasztalnak, mindent megtesznek az utolsó pillanatban, és így időről időre történik. Ezért fontos, hogy a feladatokat fokozatosan hajtsa végre, még akkor is, ha valóban nem akarja.

Azok a személyek, akik gyakran szembesülnek a stresszel magának kell gondoskodnia és gyakrabban hallgatják meg saját testünket, mivel a rendszeres stresszes állapot jelentősen növeli a mentális és szomatikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Fontos, hogy konzultáljon egy terapeuta és pszichoterapeutával.Ha:

• az alvás minősége jelentősen romlott, nehéz volt elaludni;
• a szív- és érrendszeri munka (tachycardia, aritmia, fájdalom, nyomásesés) megszakadt;
• gyakran észlelik a fejfájást;
• nehéz megtartani a nyugalmat, az érzelmi állapot instabil;
• sokan bosszantóvá vált, néha ok nélkül;
• több mint két hétig van egy depresszió, van egy érzés, hogy minden értelmetlen;
• megnövekedett félelmek;
• néha szédülés, sötétség a szemekben;
• a gyomor-bélrendszer munkája (hasmenés, székrekedés, gáz, fájdalom);
• veszteség van, vagy fordítva, megnövekedett étvágy;
• sokáig folyamatos fáradtság érzi magát.

E tünetek jelenléte azt jelezheti, hogy neurotikus rendellenesség alakult ki. Ha a depresszió érzése nagyon erősen kifejeződik, ez depresszív neurózis jelenlétére utalhat.

Szükségem van gyógyszerre?

Attól függ milyen hosszú és rendszeres stressz van.

Például, kevés a lényege, hogy gyógyszert szedjen, ha egy személy csak ritkán és rövid időre úgy érzi, hogy stressz ki van téve: ez nem veszélyes a testre, és bizonyos szempontból még hasznos.

Jó értelme a stressz elleni gyógyszert inni, ha:

1. A stresszállapot hosszú ideig fennáll. A krónikus stresszről van szó, amely a statisztikák szerint rendkívül gyakori: több mint 25% -a szenved a jelenlététől.
2. Az életben meglehetősen hosszú idők vannak, amikor a stressz folyamatosan jelen lesz. Ez például akkor fordul elő, ha a munka viszonylag nyugodt, de évente egyszer vagy kétszer, a vonóhálós halászat állapota megköveteli, hogy a dolgozók több hétig dolgozzanak, azzal a kockázattal, hogy elveszítik munkájukat vagy a munkát. Ez magában foglalja a diákokkal való hosszú üléseket is.

A gyógyszerek és a vitaminok enyhíthetik az állapotot, javíthatják az alvást, támogathatják az immunrendszert és csökkenthetik a mentális zavarok kialakulásának kockázatát.

Fontos azonban megérteni, hogy nem képesek megoldani egy személy létfontosságú problémáit, megváltoztatni a munkához való hozzáállását és így tovább. Ők - elsősorban támogató tényező.

A krónikus stresszállapotban lévő embereknek fontos, hogy kapcsolatba lépjenek egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy tanácsot, kezelést és támogatást kapjanak.

A legjobb gyógyszerek

Mit kell inni a stresszből? A stressz és a neurózis enyhe formái alatt hatásos gyógyszerek listája:

1. Hypericum kivonat (kereskedelmi nevek: Negrustin, Deprivit, Deprim). A Hypericum kivonatokat széles körben alkalmazzák enyhe és közepes neurózis, depresszió, szorongásos zavarok kezelésében. A gyógyszer javítja az alvást, csökkenti a szorongás szintjét, és észrevehető nyugtató hatású lesz. Egy tablettát naponta háromszor kell bevenni.
2. Tabletta valerian. Ez a rendkívül jól ismert és alacsony költségű gyógyszer enyhe nyugtató hatással rendelkezik, javítja az alvást, csökkenti a szorongás súlyosságát, pozitívan befolyásolja a szív-érrendszert, de hatástalan a súlyos rendellenességekre.

   A fenntartható hatás észleléséhez a tablettákat legalább egy hónapig rendszeresen kell inni. Naponta 1-2 alkalommal vegyen be 1-2 tablettát.

3. Mebicar. Enyhén lecsapódó nyugtató. Nyugtató hatású, fokozza az alvást javító gyógyszerek hatékonyságát, csökkenti az ingerlékenységet. A standard adag 1-2 tabletta naponta 2-3 alkalommal.



4. Novo Passit. Nyugtató gyógynövények kivonatait tartalmazza, mint például az orbáncfű, a passióvirág, a valerian, a komló, a citromfű, a bodza. Kedvezően befolyásolja az alvást, csökkenti az ingerlékenységet, csökkenti a szorongást, az ideges feszültséget, javítja a koncentrációt. Nem kombinálható ciklosporinnal, bradycardia esetén nem ajánlott. A felvételi szabályok: napi egy tabletta egy tabletta. Orvossal folytatott konzultáció után a tabletták számát hatra növelheti.
5. Melaxen. A melatonin egyik kereskedelmi neve: a cirkadián ritmusokat szabályozó hormon. A belépést alvászavarok jelzik: az elalvás nehézsége, instabil, könnyű alvás. Anti-stressz hatása van, támogatja az immunitást. Vegyünk 1-2 tablettát lefekvés előtt. Fontos, hogy a recepció során figyelje a saját jólétét: a melaxen mellékhatásai vannak, mint például a nehézség, a fejfájás, a depressziós állapot.

   12 évesnél fiatalabb gyermekeket szedhet, de csak egy pirulát kaphat az orvosával folytatott konzultációt követően.

6. Persen. A gyógynövények kivonatainak kombinációja: valerian, citromfű, menta. Enyhe nyugtató. Csökkenti az ingerlékenységet, javítja az alvást, csökkenti az ideges feszültséget. Nem ajánlott a gyomorégésben szenvedőknek. Nem szabad a máj súlyos megsértése esetén szedni. Naponta háromszor 3 tablettát vegyen be.

Mielőtt elkezdené bármilyen eszközt Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz: Segít megtalálni az optimális adagolást, vagy valami másat ír elő, ha a választott gyógyszer nem ajánlott Önnek.

Azt is gondosan olvassa el a kiválasztott gyógyszerre vonatkozó utasításokat, hogy ismerje az ellenjavallatait és mellékhatásait.

A nők és férfiak neurózisai

A stresszhelyzetben és enyhe neurózisban ajánlott vitaminok és ásványi anyagok:

1. Magne-B6. Vitaminkészítmény, amely magában foglalja a magnéziumot és a B6-vitamint (piridoxint). Segít túlzott ingerlékenységgel, szorongással, alvászavarokkal.

   Nem szabad levodopával együtt szedni kalcium sókat.

   Vegyünk 3-4 tablettát naponta kétszer vagy háromszor étkezés közben.

2. Trigamma. Tartalmazza a következő vitaminokat: B1, B6, B12. Pszicho-érzelmi rendellenességek, intramuszkuláris injekció.
3. Komplevit antistressz. Nemcsak vitaminokat, hanem anyavegyeket is tartalmaz, ami növeli a gyógyszer nyugtató hatását. Növeli az immunitást, segít megbirkózni a megnövekedett terhekkel, csökkenti az ingerlékenységet, a szorongást. Ellenjavallt terhesség és szoptatás alatt. Vegyünk egy tablettát naponta.



4. Éljen fel A vitamin komplex célja a neurózis tüneteinek enyhítése és a stresszes állapotok enyhítése. Javítja az alvást, csökkenti a szorongást, az ingerlékenységet és pozitív hatást gyakorol az immunrendszerre.

A vitamin-ásványi komplexek kiválasztása is fontos, hogy forduljon orvoshozkülönösen, ha bármilyen belső krónikus betegsége van.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Minden ellenjavallat és felhasználási ajánlás olvassa el az utasításokat minden egyes gyógyszert. Ezt sikertelenül kell megtenni annak érdekében, hogy megértsük, hogyan kell cselekednie, hogy mit lehet kombinálni, és mi lehetetlen.

A nyugtatók többsége befolyásolja a személy vezetési képességét, ezért fontos, hogy a gépkocsivezetőn vagy a tömegközlekedésnél teljesen átálljon az autó.

A legtöbb nyugtató nem tizenkét évesnél fiatalabb gyerekek.

Olyan fontos, amennyire lehetséges kevésbé inni gyógyszerek, különösen hatásos gyógyszerek alkalmazása közben: ez egyrészt fokozott stresszt okoz a májnak és a veséknek, másrészt növeli a mellékhatások valószínűségét.

Az alkoholtartalmú italok elvileg nem ajánlott kombinálni semmilyen gyógyszerrel.

Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, még vény nélkül isJavasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.

Hogyan lehet megszabadulni a stressztől? A legjobb nyugtatók: