Mi a félelem a sötéttől, és hogyan lehet legyőzni ezt a félelmet?

Sokan féltünk a sötétségtől gyermekkorban. Valaki átment, de valaki még mindig piszkos az éjszakai élet.

A legtöbb felnőtt nem ismeri fel problémáját, és nem is tudja, hogy van neve és megoldása. Tehát mi a félelem a sötéttől, és hogyan kell meghódítani?

Mi a nyctophobia?

Niktophobia (ritkán ahluofobiya) - a sötétség patológiás félelme, éjszaka, sötét szobák.

Sokan úgy vélik, hogy az ilyen félelem csak a gyermekekben rejlik, de ez nem.

A legtöbb felnőtt szégyellte beismerni. A nyctophobia az egyik leggyakoribb félelem, a teljesen különböző korú emberek szenvednek. A népesség 10% -aa sötét szobában megbénítja a horrorot.

Ez a fóbia csak egy gyermekkorban járhat el, és később önmagában csak szakadék. Előfordul, hogy egy ember soha nem félt az életében a sötéttől, és hirtelen megijedt.

De leggyakrabban a niktofobiya gyermekkora óta folytatja az embereket, és az idősebb korban csak nő. Általánosságban elmondható, hogy a gyerekek számára sokkal könnyebb megszabadulni a fóbiáktól, felnőtteknél pedig a félelmek komolyabbá válnak.

okai

1. genetika - egy személy genetikai szintjén információ van arról, hogy az éjszaka a legveszélyesebb napszak. Éjszaka az ókorban, hogy az emberek féltek a ragadozó állatok, az ellenség törzsek stb. Ezért az önmegőrzés egyfajta érzése miatt a test a félelemben szenved a sötétben.

   Ha a szülők ebből a fóbiából szenvednek, akkor annak a valószínűsége, hogy a gyermek fél a sötéttől, 80%. És ebben az esetben a szülők nem segítenek gyermekeiknek a félelemben, de csak erősítik és táplálják.

2. látvány - A személy látásélessége jelentősen csökken a sötétben. Szemek - ez az ember egyik fő védelmi mechanizmusa. A sötétben úgy tűnik számunkra, hogy ha becsukjuk a szemünket, akkor valami rossz lesz. Ilyen pillanatokban a személy úgy érzi, mintha tehetetlen lenne, ezért félelem.
3. Félelem a gyermekkortól - Majdnem minden gyermek fél a sötéttől. Előfordul, hogy a szülők rémült történetekkel megfélemlítik a gyermeküket, és az erőszakos gyermekek képzelet elkezd festeni az éjszakai lakosság félelmetes képeit. Ebben az esetben a félelem neurózissá válhat.

   Egy bizonyos időpontban az anya elkezd tanítani a gyermeket, hogy egyedül aludjon a saját szobájában, a lámpákkal.

   Ilyen időkben bizonytalanságot érezhet, és anyai gondozásra van szüksége, mint korábban. Így születik a sötétség félelme.

4. Egyedül érzi magát - Sokan félnek egyedül lenni, sürgősen szükségük van arra, hogy valaki a közelben legyen. A sötétben úgy érzik, hogy magányos és sebezhetőek.
5. Pszichológiai trauma - az embereknek meg kell tapasztalniuk a sötét félelmet, ha valami szörnyű történt velük a sötétben vagy egy megvilágítatlan szobában.
6. Túlzott szülői gondozás - előfordul, hogy a szülők túl nagy gondot fordítanak a gyermekükre. Ez ahhoz vezethet, hogy a baba gyáva és bizonytalan lesz. Ezért a sötét félelem.
7. Hiányos család - A szakértők azt mondják, hogy az egyszülős családokban felnevelett gyermekek nagyobb valószínűséggel szereznek niktofóbiát.
8. képzelet - képzeletünk és fantáziánk befejezheti azt, ami nem. A sötétben néhány dolog torzítja az alakjukat, így a személy érezheti, mi a valójában a szobában. Sokan egész éjjel aludnak a lámpákkal, mert félnek a saját fantáziáikról.
9. hangsúlyozza - az erős stressz, a konfliktusok és az idegesség jelentősen befolyásolhatja az egyén mentális állapotát, ami a sötét félelemhez vezethet.
10. A halál félelme - provokálhatja a sötét félelmet. Végül is, a halál gyakran kapcsolódik a sötétséghez.

    Ha egy személy ebből az okból nyctophóbiát szenved, akkor a szakértők szerint pontosan a halál félelmét kell ártalmatlanítani.

11. Horror Movie Abuse és más horror történetek - túl lenyűgöző, érzelmileg instabil emberek, a horrorfilmek figyelése után elkezdhetik félni a sötétektől.

Miért félnek az emberek a sötétektől? Erről a videóban:

Mi az a félelem?

A személy nem fél a sötétségtől, hanem azt, amit hisz benne rejtve. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy nem megvilágított szobában jól látjuk, az agyunk úgy látja, mint az veszélyjelzés, a képzelet felhívja, mi nem.

Az ember kezd tapasztalni bizonytalanság és gyengeségek.

Nem vár semmit. Minden zűrzavar megijeszt és pánikba vezet.

Ez az állapot pszeudogallucinációhoz vezethet - képzeletbeli képek kezdik látni a valóságban.

Tünetek és tünetek

Niktophobia támadások jellege a sötétség megközelítésével fokozódhat.

• szívdobogás;
• gyomorfájdalom;
• nyomásesés;
• fejfájás;
• remegés;
• túlzott izzadás;
• ésszerűtlen hidegérzet;
• az a érzés, hogy a lábak "pamut" lettek;
• dadogás, még akkor is, ha korábban ezt a személyt nem figyelték meg;
• szorongás;
• erős félelem;
• pánik;
• kéz remegés;
• a félelem rettenetes lehet, amikor egy személy erősen sikoltozhat, hiszen hisztérikusan harcol, fejjel húzódik, vagy éppen ellenkezőleg, egy sarokban;
• neurotikus állapot;
• szédülés;
• alvászavar, rémálmok;
• paranoia.

A gyermekek megnyilvánulásának jellemzői

A pszichológusok azt mondják, hogy a gyermek sötétségének félelme kezd kialakulni két évesen. Ekkor a szülők megpróbálják tanítani a babát, hogy egyedül aludjon egy szobában, ahol a lámpák ki vannak kapcsolva.

A gyermek, aki megszokta, hogy mindig a szüleivel van, elkezdheti érezni a félelmet, a szomorúságot és a magányt. Ha éjszaka elindul a szülői hálószobába, akkor teljesen normális lesz.

De ha egy 3 évnél idősebb gyermek határozottan megtagadja, hogy egy sötét szobában maradjon, vagy akár oda is menjen, hisztérikus és pánik lesz, akkor aggódnia kell.

Gyermekkorban niktofobiya sokkal könnyebbfelnőtteknél. Ha közben figyeljen, akkor gyermeket gyógyíthat. Akkor a félelem nem lép be felnőttkorba, hanem gyermekkori rémálom marad.

Félelem a sötétektől: hogyan tud legyőzni a gyerek a nyctophobiát? Ismerje meg a videót:

Mi a veszélyes fóbia?

A tudósok olyan tanulmányt készítettek, amely kimutatta, hogy a fóbiában szenvedők állandó stressz miatt a szívrohamokra és a stroke-okra hajlamosabbak.

Folyamatosan ideges, aggódó és félelmetes - nagyon veszélyes a testre.

Ez a feltétel mindent aktiválhat. rejtett betegségek. A folyamatos stresszhatás miatt egy személy alvása megzavar.

Mindig fáradtnak, álmosnak és alváshiánynak érzi magát, ami zavartsághoz és a mindennapi életben való összpontosítás hiányához vezet. A nyctophobia rémálmakat okozhat, amelyek szintén zavarják a személy normális életét.

Félelem a sötéttől a lehető leggyorsabban kell kezelni. Ne aludjon a lámpákkal. Szóval csak késleltesse a probléma megoldását, de ne szabaduljon meg a félelemtől. És egész idő alatt aludni a fényben - ártalmas az emberi egészségre.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet?

Lehetséges megszabadulni a niktofobiyától mind gyermekkorban, mind felnőttkorban. A legfontosabb dolog segítséget kérni.

orvostudomány

Gyógyszerek, hogy megszabaduljanak a niktofobii-tól nem fog működni. Nincsenek speciális tabletták a sötét félelemtől. Súlyos esetekben és súlyosbodási pillanatokban a nyugtatókat előírhatják, enyhítik a tüneteket.

Súlyos esetekben, amikor a félelem depressziós állapothoz vezethet, antidepresszánsok rendelhetők el.

Pszichológiai segítségnyújtás

Először kapcsolatba kell lépnie a pszichoterapeutához.

Beszélgetést fog tartani, megtudja a félelem okait és előírja a kezelést.

Ne korlátozza csak egy látogatás a szakemberhez, jobb, ha a kezelés során tartsa a kapcsolatot az orvosával.

Ha a félelem gyermekkorából származik, érdemes emlékezni arra, amit kifejezetten megijesztettél és megértettél, ha most megijeszt.

Ágy előtt kell pihenni mély lélegzetet próbálj meg meggyőzni magadat arról, hogy amitől félsz, nem létezik. Végül is ez a helyzet.

Ne nézzen lefekvés előtt semmilyen szörnyű és kemény, a legjobb, ha valami fényt és pihenést, vagy kellemes zenét hallgat.

Ha félsz néhány sötét teremtménytől, megfeleljen a félelmeidnek. Érintse meg és érezze mindent saját kezével. Győződjön meg róla, hogy senki sincs a szobában, kivéve ön. Semmi sem veszélyezteti Önt.

Az lefekvés előkészítésekor kapcsoljon be egy kis éjszakai fényt. Fokozatosan csökkentse a fényt minimálisra.

Megpróbálhatja befejezni a tanfolyamot. hipnoterápia. A pszichoterapeuta javasolhatja, hogy hasonlítson speciális képzésekre. A jóga és a meditáció is segíthet a félelmek leküzdésében.

A pszichológusok azt mondják, hogy álmodni valami kellemesről, mielőtt lefekszik, segít a félelem leküzdésében. Kell jó hangulatban lefeküdni.

5 tipphogyan lehet leküzdeni a sötétség félelmét:

Mi van, ha a gyermek fél a sötéttől?

Pszichológus tippek:

1. Nem kell szidni gyermeke, mert attól fél, hogy az éjszaka közepén ébred. Semmi esetre sem lehet gyáva vagy nővér. Ügyeljen arra, hogy támogassa a babát, öleljen és nyugodjon.
2. Nem lehet megijeszteni gyermek szörnyek és horror történetek. Sajnos, sok szülő csinálja, mert a gyerekek elaludnak annyira. Ezt követően ez fóbiát eredményezhet.
3. Ha a gyermeknek erős félelme van, akkor kapcsolja be az éjszakai fényét. Ha könnyebben tud aludni az ajtóval, akkor hagyja azt ebben az állapotban.
4. beszélgetés gyermekével együtt próbálja megmagyarázni, hogy nincsenek szörnyek, nincs semmi félelme.
5. Ne hagyja éjjel nézni a tévétjobb, ha olvasson neki valamilyen mese.
6. Pozitív testreszabástartsa jó hangulatban.
7. Minden gyermeknek kedvenc játékai vannak, hagyja a gyereket alszik a kisállatával.
8. Háziállatok jó segítők a félelmek kezelésében.

A gyermek fél a sötéttől, mit tegyen? Gyermekpszichológus tippek:

Hogyan éljünk niktofobiyával?

Élj niktofobiyával meglehetősen nehéz.

Végül is, a sötét idő minden nap jön. Ha a félelem megszűnik az irányítástól, akkor biztosan kérjen segítséget.

És ha a félelem nem okoz sok kellemetlenséget, vagy rendszeres időközönként jelenik meg, akkor egy kényelmes alváshoz használhatja például: éjszakai fény. Ne próbáljon meg sétálni a megvilágított utcákon.

Az a tény, hogy egy felnőtt fél a sötéttől, nincs semmi baj ezzel. Ha a félelem megakadályozza, hogy Ön és szeretteitek éljenek, gondolkodnia kell arról, hogy leküzdje. A Nyktofobiya terápiát ad.

Ne késleltesse ezzel. Végtére is egészséges alvás - Megélhetésünk egyik fő összetevője.