Szia mindenkinek Ez a hozzászólás arról szól, hogyan lehet megállítani a félénk és félénk helyzetet a különböző helyzetekben. Ebben a cikkben elmagyarázom, miért ne legyen félénk, és számos gyakorlati javaslatot ad arra vonatkozóan, hogyan lehet megszabadulni a személyiség e tulajdonságától.
Gyakorlatilag a kora gyermekkortól egészen a közelmúltig nagyon félénk voltam, és ezért sok nehézséget tapasztaltam a más emberekkel való kölcsönhatásban, és nehéz volt sok cél elérése.
Jelenleg jó eredményeket értem el a hiányosságom elleni küzdelemben, és élvezem az előnyöket, hogy örömmel megszabaduljak tőle.
Miért kell a félelemnek megszabadulnia
Az a tény, hogy a pusztaság nagyon kellemetlen, sőt teljesen felesleges minőség, amit biztosan megszabadulni kell. Szükségtelen, mert abszolút nem ad nekünk semmit, csak azt veszi el, vegyük figyelembe például más emberi minőséget, legyen valami félelem, félelem. Egyrészt a félelem miatt sok lehetőséget veszíthetünk, mivel soha nem fogunk dönteni semmit, ami az örök félelem miatt fontos, másrészt a félelem megvéd minket a felesleges kockázattól: félünk a veszélyes helyzetektől és ezért elkerüljük a őket, kivéve, ha a kockázatot indokoltnak tartjuk. A félelemnek van egy negatív funkciója és egy pozitív, védője is, erről a cikkben írtam, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől.
Nem lehet mondani a félénkségről. Ha ezt az érzést hajtjuk, egyszerűen szándékosan megfosztjuk magunkat sok értékes szempontból. Attól tartunk, hogy megközelítjük az embert, akit szeretünk és találkozunk. Nem kezdünk kellemetlen, de fontos beszélgetést barátunkkal, és ezzel késleltetjük a probléma megoldását és súlyosbítjuk a helyzetet. Attól tartunk, hogy megközelítjük a hatóságokat, és ésszerű béremelésre van szükség.
Általában egyszerűen feladunk valamit: kellemes ismerősöktől, ígéretes lehetőségektől, a célok elérésétől és a vágyak realizálásától! És miért? Néhány érzés kedvéért, ami bennünk van. És mit kapunk cserébe? Teljesen semmi.
A félelem nem véd minket semmitől, nem segít. Csak korlátozza képességeinket és más káros személyes jellemzőket termel: az önbizalom hiánya, a karakter gyengesége, a valaki más befolyása iránti fogékonyság. A félelmetes emberek könnyen manipulálhatók, mert attól tartanak, hogy határozottan megvédjék álláspontjukat, megvédjék saját véleményüket, és erősebb személyiségük ellenére félénkek, lehetővé téve az utóbbiak számára, hogy rájuk kényszerítsék az akaratukat.
A félelem negatív hatást gyakorol másokra
A félénkség másokban ösztönös és tudatos elutasítást okoz. Sőt, Ön is úgy érzi, hogy nagyon érzékeny, udvarias és tapintatos, soha ne engedje meg magának semmilyen extrát, és ne zavarja meg a többi embert a kicsit, és így a leginkább pozitív hatással van rájuk.
Bár valójában kiderül, hogy az ellenkező benyomást hozod létre. A túlzott félelmet, a félénkséget valamilyen gyengeség bizonyítja, és ennek következtében nem veszít meg más embereket. A legjobb esetben csak önmagadról alkothatsz, nem a legjobb vélemény. A legrosszabb esetben - valaki kihasználja a félénkségét, vagy egyszerűen nem fogja kezelni Önt a leginkább udvarias módon, amint azt már bebizonyította, hogy engedélyezheti magát ilyen kezeléssel.
Az udvariasság, az óvatos tapintat ösztönzése, a kommunikáció túlzott szelídsége, a kellemetlen, de a szükséges témák figyelmen kívül hagyása a beszélgetésben nem önmagabiztos, független személyként beszél.
Például a lányok és a nők előnyben részesítik az ellenkező neműekét, akik a legnagyobb kitartást és még egy kicsit arroganciát mutatják velük.
Ezért, hogy egy lány előtt elpiruljon, nem csak rossz, attól a szemszögből, hogy a zavarba ejtés nem teszi lehetővé önmagad irányítását, és elfojthatja a felesleges, de stratégiai szempontból elfogadhatatlan is a kívánt eredmény elérésének szempontjából!
És ez nemcsak a másik nem képviselőivel való találkozók tekintetében, hanem az összes emberrel való kommunikáció tekintetében is igaz! Nem szabad méltósággal építeni a hibáit. A félelem rossz minőségű, zavarja és sok problémát okoz. Hogyan lehet megszabadulni tőle, és tovább tárgyaljuk.
Megszabadulni a félelmtől
Mi a félelem? Ez egy kellemetlen érzés, ami az Ön véleménye szerint szokatlan pillanatokban jelentkezik. És annak érdekében, hogy ne érezzük ezt az érzést, érdemes elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek okozzák. Például, ha a későbbiekben mindig egy fontos beszélgetést tartogatsz a rokonokkal, nem tudod eldönteni, hogy egy olyan lányhoz megyek, aki szeret téged, fél, hogy nehezen kérdezzen, válaszokat, amelyekre hallani szeretne.
És mindez azért történik, mert nem akarod megtapasztalni az érzelmi kényelmetlenséget, amely a tudatodban erősen kapcsolódik az ilyen pillanatokhoz. Ez azt jelenti, hogy a pusztaság egy belső jelenség, nem egy külső jelenség. Bár nem mindenki teljes mértékben megérti és tudatlanul összekapcsolja a nem kívánatos helyzeteket a külső körülményekkel szembeni hajlandóságát: mások mit gondolnak róluk, mennyire megengedhető a társadalomban, mit fog kinézni, stb.
Tehát a gondolkodás nagy hiba, és azért, mert nagy nehézségekkel járhat. Most megmagyarázom. Először is, annak érdekében, hogy ne legyen félénk, meg kell próbálnunk, hogy ne teljesen megszabaduljunk az ilyen érzésektől, mint a félelmetől, hanem hogy megtanuljuk elviselni azt, hogy ellentétes legyen vele.
A félelem csak egy érzés
És annak érdekében, hogy sikerüljön, meg kell tanulnunk felismerni a pusztaságot, mint az érzelmi világ jelenségét, a szervezet válaszát egy külső helyzetre, a szokásos mentális kellemetlenség érzését, amint elkezdődik.
Mielőtt bármilyen fertőzés ellen beadna injekciót, megérti, hogy ezt meg kell tennie. Nem futtat, és nem elrejti az orvostól, csak azért, mert egy kicsit szenvednie kell, mert az egészségére vonatkozik. Röviden, a kényelmetlenség várakozása nem kényszerít arra, hogy ne tegye meg a szükséges lépéseket. Akkor miért lehet félénk és félénk a félelem a kényelmetlen helyzet tudatában? Végtére is, a kínos, szégyenlős érzések, olyan ismerősek, mint egyfajta kényelmetlenség, ugyanaz a fény és gyors fájdalom, csak mentális fájdalom, amelyet meg kell tanulnod elviselni, ha meg akarod érni a sajátodat.
Nehéz lehet Önnek, hogy kezelje a félénkséget, mert úgy gondolja, hogy nem olyan érzés, hogy egy kellemetlen helyzetben fog tapasztalni, hanem néhány külső jelenség láncaként: mi van, ha nevetségesnek tűnik, hogyan fogok kinézni, lehet, stb
Ezek a külső események akadályokat jelentenek a célok elérésében. És ahhoz, hogy ezek az akadályok mentálisan megszűnjenek, szükség van arra, hogy szem előtt tartsuk a helyzet kényelmét, egy banális érzelmi reakciót valamilyen eseményre!
Hogyan lehet megszégyeníteni a lányokat vagy a srácokat
Például egy olyan helyzetet fogok venni, amelyben olyan sok ember zavarba kerülhet. Szeretnél találkozni egy lánygal vagy fiúval, de nyugodtan jöjjön és beszélj. Ha megkérdőjelezed, hogy „mi van, ha nem szeret engem”, „mi van, ha hülye vagyok”, „mi van, ha…”, „és hirtelen…”, akkor soha ne jöjjön el és ne hagyja ki az esélyét.
A helyes hozzáállásnak a következőket kell tennie: "Elmegyek vele, mert azt akarom, és nem számít, mennyire jelentéktelen a siker esélye, a kísérlet nem kínzás, és abszolút elveszítek semmit, csak zavarban érzem magam ebben olyan helyzet, ami nem más, mint egy kellemetlen érzelem, de az eredmény elérésének lehetősége érdekében kész vagyok arra, hogy ezt az érzést egy kicsit szenvedjek.
Ehhez még többet kell hozzátennem: "Nem kellene félénk lennem, megijesztené az embereket, és csökkenti a siker esélyeit."
Ha az elméd továbbra is kétséges, továbbra is mindent csak az érzéseire, és nem a külső világ tulajdonságaira kell csökkenteni:
"Valami szemében hülye nézek ..." cserélje ki azt "Az az érzésem, hogy hülye vagyok, ami csak egy kellemetlen érzés, ami ugyanúgy eltűnik, ahogy megjelent."
"Nevetni fognak rám" helyettesítik őket a "Még ha hirtelen, valaki talál valami vicces a kísérletemben a randi (igen, miért zavar?), Tehát mi, ez kellemetlen számomra, mert ez, de érdemes ezt könnyű érzelmi kényelmetlenség az elérni kívánt cél érdekében. "
A félelem csalás
Tudja, mi történt itt fontos metamorfózissal? Csökkentetted az állítólagosan megoldhatatlan problémák sokféleségét, amelyeket a racionalitás hozza magához (a valószínűsége, hogy hülye, mások kedvezőtlen nézetei, a valaki figyelmének állítólagos megalapozatlansága, stb.) Egy egyetlen problémára, ami egyszerűen megoldva van!
Tehát sokkal könnyebb eldönteni valamit! Továbbá itt nem javasoltam olyan zseniális módszert, amely az agyad megtévesztésére szolgál, és arra kényszerít, hogy megtegye azt, amit nem akar. Nyilvánvaló, hogy a félelem, a pusztaság lényegében nem más, mint a kellemetlen érzelmi érzések félelme, amit valamilyen külső, objektív félelem miatt álcázott.
Inkább megtéveszted magad, amikor éppen ezen érzés alapján építesz egyfajta dagadt akadályt, és nem akarja ezt egyszerűen meggondolatlan félelemnek látni. Röviden, akkor nem cselekszünk racionálisan és helyesen, amikor a te félénkséged nyomán jársz (végül is, nem feltétlenül veszélyben állsz ezekben a kínos helyzetekben!) És, hogy nyugodtan nyugodtál és elmédre vigyázz, ösztönösen jön fel egy kifogást a határozatlanságodért. Ez megtévesztés!
És ahhoz, hogy megszabaduljunk róla, észre kell venned a félelmet, mint amilyen valójában - a kellemetlen érzelmi reakció a külső körülményekre, és ez az! Mindig gondolj erre. Azt kell mondanom, hogy ily módon megtanulhatunk sok negatív érzést, és nem csak félelmet. És erről már írtam az érzelmeim irányításáról szóló cikkemben, ismét megálltam itt részletesebben.
Mielőtt megszabadulna néhány érzésről, meg kell tanulnia, hogy elviselje azt. És ha képes leszek bizonyos érzelmeket tolerálni, ellentétesen cselekedni, ne figyelj rá, ez az érzelem gyengébbnek és gyengébbnek tűnik minden olyan új helyzetben, amelyben ez felmerül, mivel nem adod fel ezt az érzést.
Ha még mindig félénk volt, de most úgy döntött, hogy a fentiekben megadott ajánlást használja, akkor először, kellemetlen helyzetekben érezheti a nehézséget és a nagy belső ellenállást.
De ha te, amikor mindent belsejében fejjel lefelé fordulsz, akkor továbbra is ellentétes a félénkségeddel, és megismerkedsz, kezdj el beszélgetést, akkor két nagyon kellemes érzés merül fel bennetek. Az első a megkönnyebbülés, a második az önkontroll tudatossága, a megértés, amit tudott, és megtette azt, amit akartál tenni minden esély ellen! Mintha egy darabot csinált volna.
És mindez egyszerre történik: csak el kell kezdeni, és akkor minden olyan, mint az óramű. Csak akkor kell átmennie ezt a referenciaértéket, amikor egy nehézkes beszélgetés, a fájdalom és a megkönnyebbülés pillanatában indul el! Tényleg "prick"! És aztán rájössz, hogy ez a kellemetlen pillanat csak egy pillanat volt, és minden kiderült, hogy nem olyan ijesztő, mint amit elején festettek, és tényleg megéri az összes erőfeszítést!
Ha sikerül elviselni ezt a rövid távú "fájdalmat", "injekciót", akkor a következő alkalommal sokkal könnyebb lesz, mert a fájdalom türelme növeli a fájdalomküszöböt. És ennek a helyzetnek minden ismétlésével könnyebb lesz, ha nem folytatod ezt az érzést, amíg már nem érzel semmit kellemetlen.
Azokat a kellemetlen eseményeket, amelyek az Önökben kellemetlen érzelmek viharát okozhatják, végül a hideg vérben fogják észlelni, és nem kell még erőfeszítéseket tennie, hogy valahogy megfelelően felállítsák és előkészítsék magukat.
Ha megszűnik a szégyentelenséged, akkor később nem lesz problémád egy komoly beszélgetés megkezdéséhez egy szeretteddel, vagy kérdezd meg valamit egy idegennek, mivel most nincs ilyen problémám.
Ezért tanulj a hibákból, és ne add fel.
Szabaduljon fel a felesleges gondolatoktól, hangolja be a célját
Gyakran előfordul, hogy olyan helyzetekben, ahol csak meg kell tennie és meg kell tennie, gondolataink ellenségeink. Ezért, ha érzi magát a felelősségteljes beszélgetés előtt, fókuszáljon a céljára, és megszabaduljon mindaztól, ami felesleges. Az előző ajánlással együtt sokat segít a kínos helyzetekben.
Például, kérni akarja a főnöke fizetésemelését. Megvetíthetetlen gondolatok ezrei kúszhatnak a fejbe, az összes hírhedt "mi van, ha ...". De már tudjuk, hogy mindezek "de hirtelen ..." az érzelmi világ irracionális alkotásai, amelyek ésszerűnek és alaposnak tűnnek, ezek a "juhok ruhái", akik a pszichéban élnek.
Ezzel a tudattal, természetesen, könnyebb, de mindenféle felesleges gondolat továbbra is leküzdheti Önt. Dobd ki őket a fejedből, gondolj a célodra. "Szükségem van egy fizetésemelésre, biztos vagyok benne, hogy vannak esélyek, a többi nem zavar engem." És bármit is, kivéve ezt, gondolkodás nélkül nyugodtan léphet be a főnök irodájába. Csak törölje az agyad. Sokat segít.
Szabadulj meg a túlzott udvariasságtól és a bevezető mondatoktól, győződj meg róla
A beszélgetésekben nem kell udvariasabbnak lenniük, mint a helyzet. Kerülje az olyan kifejezéseket, amelyek túlzottan udvariasak, mint "bocsánat, kérlek, de ha megnehezítené, hogy ne válaszoljon a kérdésre."
Nem gondolja, hogy az emberek hatalmas szolgáltatást nyújtanak Önnek, megválaszolják a kérdést, vagy kielégítik a kérését. Gyakran csak munkájukat végzik („És kérhetné, legyél kedves, csináld a munkádat” - egyetértsz, viccesnek tűnik), és gyakran csak nem számít semmit. Légy udvarias, de mérsékelten, a túlzott tapintat nem a jó szülőkről szól, hanem az önbizalomról, amely csak az embereket tolhatja el.
Megmondod mindenkinek: "szelíd vagyok, és nem tudom, hogyan kell ellenállni és követelni, amit igazán megérdemelek." Biztos lehet benne, hogy néhányan biztosan kihasználják ezt.
Ugyanez vonatkozik a bevezető mondatokra is: "De van egy kérdésem itt, nem is tudom, hogyan kell elkezdeni, csak egy kényelmetlen dolog, a helyzet ...
Nem kell túlzásba vennie a bevezető kifejezéseket. Mindig gyorsan, de ugyanakkor, és nem túl drámai módon megy a legfontosabb dologhoz. Ehhez előkészítsünk egy fontos beszélgetést, hogy tudd, mit mondjak, és ne dörzsöljünk.
Légy magabiztos magadban, vagy legalábbis ábrázold ezt a bizalmat, ne adj másoknak okot arra, hogy azt gondolja, hogy ön kétségbe vonja magát. Minden kényelmetlen helyzetben, ellentétes módon járjon el a viselkedés által, amit a félelem határoz meg: szelíd és bizonytalan. Ez nem jelenti azt, hogy türelmetlen és durva.
Csak ne rejtsd el a szemedet, ülj le és beszélj nyugodtan, ne csinálj felesleges, ideges gesztusokat. Mindig vigyázz magadra, nézd meg magad, mintha kívülről, figyelj arra, hogy milyen nyugodtan mondod, hogy engedélyezed-e az intenzív gesztikulációt. (Ezen a ponton részletesebben megálltam a cikkben, hogy hogyan kell megállítani az idegességet.)
Végső megjegyzések
Ha hirtelen a dolgok nem mennek, ahogy vártad. Talán néhány találkozón belül nem voltál olyan magabiztos magadban, ahogy akartál, mondott valami rosszat, és most szégyelltél. Ne aggódj ezzel, csak mondd meg magadnak, hogy továbbra is magadra fogsz dolgozni, és megtanulod, hogy ne kövessétek az érzelmeket, amelyek minden nehéz helyzetben születtek bennetek.
Nem kell szégyenkeznie és szégyenkeznie, ne feledje, a szégyen csak egy kellemetlen érzelem, amit meg kell tartanod, és ez a jelenség belső, nem külső, és ezért meg kell értened.
Tehát minden, amit korábban említettem, itt is igaz: húzd ki a fejedből a kommunikáció minden kellemetlen pillanatait, ne gondolj rájuk. Mi történt, történt.
Amikor megtanulsz szembenézni a félénkségeddel, döntő lépést teszel az érzelmek természetével és azok kezelésével kapcsolatos tudatosság elérésében. Az Ön karaktere és akaratereje is kifejlődik, hiszen magadon túl kell menned, nem figyelned, hogy mi történik benne.
Azt akarom mondani, hogy az a mód, hogy megszabaduljunk a félelemtől és a félelemtől, az önfejlesztés hatékony gyakorlata, amely segít megszabadulni nem csak a fent említett hátrányoktól, hanem lehetővé teszi, hogy erősítse és fejlessze sok hasznos élményt! Kezdve valamivel, első pillantásra, kicsi, sokat fogsz elérni.
Csak annyit kell tennünk, hogy kezdjünk el dolgozni önmagunkkal, és az első sikert ebben az ügyben, mivel az ön-tökéletesség új látószögei azonnal megnyílnak az Ön számára. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
