Ha mérgezett nyíllal lőttek volna, és az orvos ragaszkodna ahhoz, hogy kihúzza őt, mit tennél? - Kérdezne-e olyan kérdéseket, mint „ki lőtt?”, „Milyen ember volt?”, „Ki tette a nyilat?” "," ki tette a mérget? ", stb., vagy hagyja, hogy az orvos azonnal kihúzza a nyílást?
- buddha
Ez a cikk nem csak a depresszióban vagy a pánikrohamban szenvedőkre vonatkozik, hanem más érzelmi és mentális problémákkal küzdő emberekre is: stressz, harag és ingerlékenység kitörése, depresszió, stb.
Ez a bejegyzés hasznos lesz a nehéz helyzetekben élő emberek számára is. Általában ez a cikk hasznos lehet mindenkinek.
Majdnem minden nap kommunikálok a depresszióval élő emberekkel, és látom, hogy hány felesleges és felesleges kérdést kérdeznek maguknak és másoknak. Olyan kérdések, amelyek nem mindig felelnek meg. Azok a kérdések, amelyek magukhoz vívnak és kárhoz vezetnek. Jelentős és felesleges kérdések, amelyek egy személyt a betegségeik megszabadulásának útjából vezetnek.
Én magam szenvedett a depresszió és a pánikrohamok miatt, és emlékszem arra, hogy mennyi időt töltöttem a kérdések megválaszolására. És ez a keresés nem vezetett engem, csak új szenvedéshez.
Itt közzéteszem egy listát arról, hogy mit nem tudod megkérdezni magadtól és másoktól, ha depressziós vagy.
1. kérdés - Mikor ér véget?
„Mikor fognak működni a tabletták?”, „Mikor lesz a félelem?”, „Mikor segít az orvos?”, „Mikor fog a terápia megfizetni, és végül jobban érzem magam?” „Mikor ér véget a támadás, és újra meg fogom érezni magát egy ló?” - sokan depresszióval vagy más betegséggel küzdenek.
Nagyon jól értem, hogy nehéz számukra, és valóban megkönnyítik számukra. Az ilyen kérdések azonban csak egy új szenvedéshullámot hoznak létre, és súlyosbítják a depressziót. Ráadásul ezeknek a kérdéseknek nincs jelentősége.
Az a tény, hogy a depresszió vagy a félelem csak akkor fog véget érni, amikor eljön az idő. Néhány konkrétabb válasz a kérdésre nem feltételezhető. És minden kérdésével: "Mikor?" ekkor csak akkor távolodik el magad.
Végtére is, mikor? - Ez a jelenlegi helyzet elutasításának és a figyelem bizonyos bizonytalan jövőre való orientációjának eredménye. Azt hiszed, "inkább" most telt volna ", amikor rosszul érzem magam, és később jönek, amikor jól érzem magam, megszabadulok minden betegségemtől."
Ha megszabadulni akarsz a depressziótól és a pánikrohamtól, meg kell tanulnod, hogy „itt és most” legyetek, hogy dolgozzatok azzal, amivel rendelkezel, és ne irányítsd az összes gondolatot olyan absztrakt jövőbe, amelyben jól leszel.
Ami most történik veled, már megtörténik, és több okból is megtörténik. Most már ebben a csónakban vagy, és senki sem tudja, mi fog következni. És ha később érkezik, rajtad múlik.
Ha folyamatosan gondolod: „Mikor?”, Akkor ez a „későbbi”, amit vársz, soha nem lesz az Ön számára.
Fogadja el a helyzetet. Megszabadulni a várakozásoktól, mint például: "Mindig jónak kell lennem", "Kell lennem szórakoztatónak" - Boldog lennék. Az Ön állapota olyan, mint most, és nincs más.
Ne várjon "később", és cselekedjen most. Élj úgy, ahogyan élni akarsz, és ne figyelj a depresszióra. Ne várjon, amíg a félelmek önmagukban áthaladnak, de velük dolgoznak, tisztában legyenek velük, meg kell értenünk, hogy semmi félelmetes a félelemben, ezek csak érzések, kémiai reakciók a fejedben.
Értsd meg, hogy a félelem megszűnik annyira "ijesztő", ha nem állsz folyamatosan felfüggesztve.
Ahelyett, hogy folyamatosan gondolkodnánk arról, hogy mennyire rossz vagy most, cselekedj.
Meditálj, segíthet abbahagyni a depresszióval és a félelmeddel való azonosítást. Nem fogsz ilyen félni tőlük. Megtanulod megnézni őket kívülről, anélkül, hogy részt vennénk velük. És akkor csak akkor fognak eltűnni, ha magad is közömbös leszel velük szemben: "van félelem és ott van, így mi van?"
Gyakorlat, rendbe hozza testét és elméjét. A tested jobban fog működni, és könnyebb lesz megbirkózni a betegségeddel.
Dolgozz magaddal, de ugyanakkor ne kérdezd meg: "Mikor?" A depresszió elleni küzdelem harc nélkül küzd. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a depressziótól, mindent meg kell tenni annak megszüntetése érdekében, miközben nem akarja megszabadulni tőle minden lelkével!
Légy itt és most a szenvedéseivel, a félelmeivel, a problémáival! Mi az, hogy van! Ne áldozzátok életed jelenlegi pillanatát az önkárhoz és az elfogadhatatlansághoz.
Mit jelent „nem akar megszabadulni?” Ez furcsának hangzik, értem. Mondjuk meg.
Élénk példa a harc nélküli harcra a kedvenc pókerjátékom. Ahhoz, hogy megnyerjük, nem kell "nyerni." Ha egy játékos megrázza a lábát a győzelem előrejelzéséből, ha hajlandó az összes lelkével a végsőben lenni, ha halálosan megijedt a veszteség lehetősége miatt, nagyon nehéz lesz neki nyerni. Még akkor is, ha megnyerte: a játék számára sok stressz marad, és minden további meccset a veszteség félelmével társítanak.
Csak ez a játékos szerez szisztematikus győzelmet ebben a játékban, aki megtanulja, hogy hidegvérű lesz, hogy elveszítse és nyerjen, és nem fog aggódni a helyi kudarcok miatt, már nem fél a vereségtől és készen áll arra, hogy indokolt kockázatokat vállaljon. A stressz és az érzelmek nem lesznek negatív hatással az ő döntéseire. (Ez az, amiért a rulett játékos szerencsejáték-rohama összeegyeztethetetlen a professzionális pókerrel.) Azt fogja gondolni: „félig elvesztette a zsetonokat, majd elveszíti. Ne gondolj rá, akkor dolgoznod kell azzal, amit most kaptam” mert nem vagyok szerencsés. Ezek a játék jellemzői, semmit nem lehet tenni. " Egy sikeres játékos nem fogja megkérdezni: "Mikor jön hozzám a nyerő kombináció?" Ő épít majd arra, amit megvan.
Képzeld el, hogy a depresszió olyan játék, mint a póker. A póker nem egy rulett, így a sikere öntől függ (és a siker a depresszió kezelésében). De nem teljesen. Ebben a játékban rengeteg problémát megoldanak a vak esély (a depresszió kiszámíthatatlanul viselkedik, annak ellenére, hogy minden erőfeszítést megtesz, hogy legyőzze). Ha „depresszióban játszol”, akkor valami öntől függ, de valami nem. Ma nyerhet kombinációt, és jól érezheti magát, és holnap az ászok elveszítik a két párot, és a kétségbeesés hulláma újra elborít. Tedd, hogy mi függ tőled, de ne aggódj a veszteségek miatt. Mi történt, történt. És ha valami történik, akkor legyen az. Ne félj elveszteni! És csak akkor nyerhetsz!
- Egy roham történt, és megtörtént, mi történt itt? - „Mi van, ha valami rossz történik velem? De mi a különbség, ha nem tudok semmilyen módon befolyásolni. Én már ebben a csónakban vagyok”, és ha a lefoglalás visszatér - Gyere vissza, és gyere vissza! Ez nem mindig függ engemől. És semmi sem szörnyű.
Ez a megfelelő gondolatmenet.
Ne hagyd abba, hogy felakasztotta az állapotát. Amikor abbahagyja a „akarást”, hogy megszabaduljon a depressziótól, amikor abbahagyja a „mikor” felkérését, és várjon „később”, akkor megszabadulsz róla. És csak akkor biztos lehet benne, hogy visszaadja neki, ha visszatér.
Most, hogy ebben a vénában vitatkozhat, nehéz lehet az Ön számára. De furcsa módon ez a gondolkodásmód a meditáción keresztül képezhető. Ami történik, elmondom a jövőbeni cikkemben és a videó bemutatóimban.
2. kérdés - miért van velem?
A betegség okai nagyon fontosak az azonosításhoz. Ezért a kérdés: "miért van a depresszió" nem mindig megfelelő. A depresszió gyökereit felfedezheted a türelmedben, a szokásaidban, a hiedelmekben, az egészségedben ... Megszabadulhatsz a depressziótól csak akkor, ha megszünteted az okát. És annak kiküszöbölése érdekében először fel kell fedezni őket.
De néha ez a „miért” inkább retorikus. És mint a „Mikor” kérdés is elvezet a probléma megoldásától.
Például az emberek megkérdezik magukat:
- - Miért nem jelenik meg a pánikroham a nap folyamán, de éjszaka?
- - Miért tartanak olyan sokáig a rohamok?
- "Miért kezdett nekem egy ilyen tiszteletreméltó korban, amikor a fiatalok többnyire szenvednek e betegségtől?"
Ezek a kérdések nem a betegség kiküszöbölésére irányulnak, csak a sötétben vándorolnak. Néha úgy tűnik Önnek, hogy válaszolnia kell ezekre a kérdésekre, ami nagyon fontos. Valószínűleg ily módon nyilvánul meg egy személy természetes vágy, hogy megszabaduljon a bizonytalanságtól, és hogy teljes információ legyen a saját szervezetének munkamechanizmusairól.
Ezt a vágyat meg lehet érteni, de ez nem mindig valósítható meg. Nem lehet mindig tudni, hogy mi történik a testünkkel, így nem történik meg. Még akkor is, ha ezt az információt meg tudjuk szerezni, nem mindig segít nekünk bármilyen probléma megoldásában, de csak ideiglenes megkönnyebbülés.
Az emberek azonban továbbra is zaklatják magukat, hogy válaszoljanak ezekre a kérdésekre, és ezáltal csak rosszabbodjanak a helyzetük.
Prédikációiban a Buddha azt mondta, hogy nincs különbség abban, hogy honnan jött a nyíl, ami megrázta a szemedet. Nem kell üres kérdéseket feltenned magadnak és a világnak, gondolnod kell, hogyan húzhatod ezt a nyilat.
Buddha azt akarta mondani, hogy problémákat kell megoldania, és kérdéseket kell tennie. És ebben teljesen igaza volt.
Néhány információ a nyílról, amelyre szüksége lehet ahhoz, hogy kiszabadítsa a fejét. Például a csúcs formájára vonatkozó információk lehetővé teszik, hogy megértse, hogy a nyílnak el kell-e forgatni, vagy egyszerűen magára kell húzni, és eltávolítani a fejről.
Azonban az, hogy ki indította el ezt a nyilat, nem lesz hasznos számodra, amíg ez a nyíl a koponyádban van.
Ezért kérdezd meg a kérdést, hogy miért csak addig, amíg a válasz hozhat némi értelemben. De még mindig ne foglalkozzon ezzel a kérdéssel. A depresszió és a pánikrohamok okai általában meglehetősen szabványosak.
Ezek rossz szokások, félelmek, elnyomott érzelmek, fájdalmas élmények stb. Nem annyira fontos megérteni, hogy miért depressziós. Sokkal fontosabb, hogy részt vegyünk azzal, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a legtöbb okból: meditálni, jógát, sportolni, rossz szokásokat hagyni, több időt tölteni a friss levegőben, megérteni saját problémáit, vagy egy tapasztalt szakember segítségével.
Képzeld el, hogy a számítógéped lassú. Tudod, hogy a probléma pontosan a hardverben van, nem a szoftverben. Megnyitja a számítógép fedelét, és hatalmas porokat lát belsejében.
Milyen messzire jár a számítógép teljesítményének javítása, ha önmaga megkérdezi: "miért működik ilyen lassan?" Ilyen módon nem fogsz semmit elérni.
Először is, megszabaduljon a portól, talán a probléma benne van, de talán nem. Ha nincs por, akkor láthatja a számítógép apró részleteit, és észreveheti az egyik alkatrész meghibásodását. Ha az alkatrész cseréje nem segít, akkor tovább gondolkodni fog.
Ezért kérdezzen kevesebbet, és tegyen többet. Meditálj, segíthet megszabadulni a fejed porától: az illúzióktól, a rejtett élményektől, a rejtett haragtól és a "megemésztett" információktól. És akkor megtalálhatja a "törött alkatrészeket" a fejedben, és kijavíthatja őket.
Bár ez csak a porban van =)
3. kérdés - Mi az enyém?
„Rögeszmés félelmem, rettenetes gondolatom van, gondom alszik, mi van? Pánikrohamok? Depresszió? Obszesszív-kompulzív rendellenesség?
Ez meglehetősen gyakori kérdések. Néha az emberek csak azt akarják tudni, hogy szenvednek-e skizofrénia, és szükségük van-e sürgősségi ellátásra. Ez normális. Nincs semmi rossz ebben a vágyban (csak azt kérem, hogy forduljon orvoshoz egy ilyen kérdéssel, nem nekem).
De előfordul, hogy a pontos diagnózis megismerésének vágyát az a meggyőződés adja, hogy a fent említett betegségek különleges kezelést igényelnek. Az emberek úgy vélik, hogy a pánikrohamokat segítő módszerek nem segítenek a depresszióban, és fordítva. Egyéni "kulcsot" akarnak választani a betegségüknek, de először azt akarják tudni, hogy milyen jól néz ki.
Ez a megközelítés nem logikus. De nem mindig van értelme a pontos diagnózis meghatározására. A mentális betegségek világában véleményem szerint a diagnózis homályos lehet. A betegségek vírusos megbetegedéseivel analóg módon nem lehet azt mondani, hogy a pánikrohamokat valamiféle PA vírus okozza (természetesen metaforikusan), és a depressziót a depresszió „vírusa” okozza.
Gyakran előfordul, hogy a mentális betegségeknek gyakori okai vannak, és nagyon gyakran látjuk az egyik személyben a depresszió tüneteit, valamint az obszesszív gondolatokat, valamint a félelem harcát, mint a PA. Mindezek a diagnózisok véleményem szerint kissé feltételesek. Csak megpróbál egy osztályozást találni. De a valóságban nem minden eset felel meg ennek a besorolásnak.
Ezért nem annyira fontos tudni, hogy mi van veled, mivel nincs univerzális megoldás „csak a depresszióért”.
Sőt, úgy gondolom, hogy sok esetben nincs depresszió, nincs pánikbetegség, nincs rögeszmés szindróma. És mi van akkor?
Csak komplexek, emberi félelmek, tapasztalt sérülések, megszerzett érzelmi szokások, rossz egészségi állapot, csalódások, önkontroll hiánya, önközpontúság, karakter gyengesége van. Mindez együttesen, és formálja azt, amit az orvosok általánosítják a "depresszió" fogalmát.
De nem az általánosítással kell küzdenünk, nem pedig egy elvont fogalommal a besorolás területén, hanem valódi dolgokkal, azaz félelmekkel, komplexekkel, sérülésekkel stb.
Ezek a dolgok okozhatnak depressziót valakinek, pánikrohamot valakinek, behatoló gondolatokat valakinek, és valakit, mint gyakran, mindezt együtt.
Elmondható, hogy gyakorlatilag minden embernek van egy vagy több formája a fent említett betegségek tünetei. Éppen ezért még a leginkább egészséges emberek, akik a depresszió jeleiről olvassák magukat, ezeket a jeleket önmagukban találhatják meg: sokan indokolatlanul szomorúvá válhatnak, mindenkinek lehetnek rögeszmés gondolatai (például amikor valamilyen probléma miatt aggódsz, és nem kaphatod ). Ez normális.
Ebből arra a következtetésre juthatunk, hogy a depresszió "potenciálja" szinte mindenben létezik, és hogy a depresszió egy bizonyos szempontból egy vagy több okból a szélsőséges, közös személyiségjellemzők halmaza.
Ezért nem a betegséggel kell dolgozni, hanem személyiségével és szokásaival.
Ne keresse meg az „egyedi” probléma kulcsát. Ez az egyediség az elképzelt. A pszichológiai betegségek ugyanolyan jellegűek. Ez természetesen nem tagadja meg azt a tényt, hogy el kell mennie az orvoshoz, és meg kell kapnia a diagnózist. Csak ne élj túl sokat a diagnózisra.
A probléma miatt nem lehet olyan speciális kulcs, amely erre alkalmas, és semmi más. Próbálj meg megtalálni egy kulcsot, amely segít egy személynek, hogy megbirkózzon belső problémáival általában! Számomra a kulcs a meditáció volt. Remélem, ez lesz a legfontosabb számodra.
4. kérdés - Miért csinálom ezt?
Ez egy retorikai kérdés, amely egyáltalán nem jelent semmilyen választ. A depresszió, a rossz közérzet nem feltétlenül jutalom. Ez a feltétel jó és jó emberekben is megjelenhet. Csakúgy, mint ezek az emberek más betegségek hatására. Talán nincs a szenvedés és a boldogság részeinek egyenlő eloszlása a világ népei között. Szenvedés történhet bárki ...
Másrészt, sokan depresszióban és pánikrohamban szenvedők (természetesen nem minden) gyanúsak, visszavonták, tele haraggal, lusta. És a szenvedésük ezeknek a tulajdonságoknak az eredménye. Nem büntetés, hanem egyszerűen következmény. A részeg vezetés következtében baleset és sérülés is lehet.
Nem kell gondolkodnod, amiért ez a "nyíl" megüt. Dolgozzon azzal, amivel most van. Ne kérdezzen túl sok kérdést.
Frissítés: 2014.03.28. E kérdésekben észrevételeket kapott a levélben. Fontos megjegyzést akarok tenni. Természetesen ezek a kérdések értelmetlenek. De, miután elolvasta ezt a cikket, nem szabad meggondolkodnia: „mikor”, „miért” stb. Nincs szükség arra, hogy a depressziót megkönnyítsük csak azzal a ténnyel, hogy nem kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket, gondolkodva: „Nem kell„ mikor ”gondolkodnom, akkor minden rendben lesz. A fenébe! Újra gondolok rá! El kell távolítanunk ezeket a gondolatokat! Mikor hagyom abba a gondolkodást? Stb.
Nem kell így gondolkodni. Ne tegye ezt élet és halál ügyének! Nem akarom megpróbálni megszabadulni ezekről a kérdésekről, hogy újabb szükségtelen kérdéseket és szenvedést idézzenek elő. Csak azt szeretném, ha megértené, hogy ezek a kérdések üresek, és nem kell sok időt tölteni a válaszok keresésére. De ha eljutnak a fejedbe, ne vezess el őket, csak ne vegyetek részt a gondolkodásukban, ne pazaroljuk el az idejüket. Ha észreveszed, hogy újra gondolkodsz: „mikor” és „miért”, akkor ne hibázz magadért. Csak nyugodtan mozgassa a figyelmet valami másra. Emlékezzünk a nyíl példázatára.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
