Egy gyermek éjjel nem alszik: mit kell tennie és hogyan kell megbirkózni vele?

Minden szülő azt akarja, hogy a baba jól aludjon, és éjszaka elég aludjon, mert egy álomban a szervezet aktív növekedése és fejlődése történik. De sajnos az anyukáknak és az apukáiknak legalább egyszer életükben meg kellett küzdeniük a gyermek alváshiányának problémájával, és azon tűnődve, hogy „Mi van, ha a gyermek nem alszik éjszaka?”.

A gyermek mint szivacs elnyeli a külvilágtól érkező összes információt, és álmában feldolgozza, elemzi és asszimilálja. Az alvás jelzi a gyermek egészségét. Ha nem jól alszik, akkor vannak fizikai vagy pszichológiai problémák.

A cikk tartalma:
A viselkedés figyelése
Gyakori okok
Pszichológus megjegyzése

A gyermek születése óta a pubertás végéig, legálisan - felnőttkorig. Minden korosztály számára meghatározzák az éjszakai és nappali alvás saját normáit, szabályait és időkereteit, valamint a teljes alvási időt. Tehát, ha egy újszülött naponta 16 órát alszik, a három éves gyermek teljes alvási ideje már 12 óra, és egy tinédzsernek csak 8 órányi alvás kell az éjszaka.

Minden korszakban az egészséges alvást másképpen határozzák meg.

Az első ajánlás, amelyet minden aggódó szülőnek meg akar adni, az egészséges és egészségtelen alvás fogalmának meghatározása. Tudja meg, hogy az alvás milyen normális a gyermeke korának gyermekei számára.

Lehet, hogy hiába aggódsz! Például az újszülöttek esetében az aktív alvás a norma. Ne féljen, amikor a baba megremeg, és egy álomban is felemeli a karját és a lábát.

A pszichológusok egyetértenek abban a véleményben, hogy a szülők (különösen az anyák) érzelmeit, érzéseit, hangulatát és érzéseit továbbítják a gyermeknek, így az első dolog, amit biztosan nem tehet, ha a gyermek alvás közben problémát okoz, a pánik.

A második dolog, amit nem kellene tennie, a „tanácsadók” ajánlásainak meghallgatása, akik mindig mindent jobban tudnak, mint bárki. Jobb, ha elolvassa a vonatkozó irodalmat, vagy konzultál egy gyermekorvossal. De még a legjobb orvos sem tudja, nem érzi, nem tudja megérteni a gyermekét, mint te.

Megfigyelési módszer

Azt javaslom, hogy a gyermek nyugtalan éjszakai alvásának tudományos okait vizsgálja meg: a legöregebb módszert használja - megfigyelés.

Legalább egy hétig figyeljék meg a baba viselkedését és jólétét, valamint a házban lévő állapotokat és pszichológiai légkört lefekvés előtt és közben. Valószínűleg észre fogod venni valamilyen mintát, ami a nyugtalan alvás oka.

A következtetés megkönnyítése érdekében kapjon egy speciális jegyzetfüzetet, ahol naponta meg kell jegyeznie a mutatókat:

• levegő hőmérséklete a szobában, ahol a baba alszik;
• levegő páratartalma;
• szobai megvilágítás;
• hangok, beszélgetések, zene jelenléte;
• a gyermek egészsége (a hőmérséklet jelenléte / hiánya, orrfolyás, fogfájás stb.);
• a baba pszicho-érzelmi állapota és hangulata;
• a gyermek által lefekvés előtt végrehajtott intézkedések;
• a szüleivel végzett manipulációk (gondozás, etetés, fürdés, játék, rajzfilmek megtekintése stb.);
• szülői hangulat és viselkedés;
• megfelelő alvásminőség: álmatlan éjszaka, nyugtalan alvás, nyugodt alvás.

A hét végén találjuk meg a leírt mutatók és az alvás minősége közötti kapcsolatot.

A nyugtalan alvással kapcsolatos következtetések elemzése és levonása nemcsak a logikát, hanem az intuíciót is magában foglalja!

Egy ilyen módszer nehéznek tűnhet, de a szerető és figyelmes szülők számára ez nem nehéz, és biztosan jobb kiindulópont, mint a drogok használata.

Gyermekek nyugtalan alvásának gyakori okai

Ahhoz, hogy megkönnyítsük az Ön számára, megadom a szokásos okokat, hogy provokáljam a baba álmatlan éjszakáját, és ezzel együtt az egész családot:

1. A kényelem hiánya: kényelmetlen, nedves, meleg, hideg, zajos, könnyű és így tovább. Kérdezd meg a gyermekorvosodat, vagy találj megbízható információt arról, hogy mi legyen a levegő hőmérséklete, a páratartalom, a világítás és egyéb körülmények a gyermek alvása közben.
2. Betegség. Egy gyermek egyszerűen nem tud elaludni, ha valami zavar: a láz, a kolika, a dysbacteriosis, az influenza és más betegségek lehetségesek, amelyek nélkül egyetlen kisfiú és lány élete nem élhet.
3. Az alvás hiánya. Gyermekek gyakran alvás közben nem tudnak kialakulni:

• a nap helyes ötlete, mint az ébredés ideje és az éjszaka, mint az alvás ideje;
• nincs szokás, hogy egyszerre lefeküdjön;
• Nincsenek „alvó rituálék”: egy szeretett nyúl, egy olyan játék, amellyel nem szörnyű elaludni, az anyja lullázása és más, az alvásra való felkészülés.

Az ágyra való felkészülés pillanata nem csak egy gyermek gondozása, hanem oktatási folyamat.

Hogyan tanítsunk egy gyereket aludni? Meg kell tanítani a gyermeket az egészséges alvásra, ezt a készséget szokássá kell alakítani, nem kell túlságosan gondoskodnia a gyermekről, és nem szabad átélnie a szeszélyeit, hanem figyelmen kívül hagyja a természetes igényeket és a szülői figyelem szomjúságát.

4. Az idegrendszer túlzott stimulálása lefekvés előtt. Az este nem lehet túl aktív. A szabadidős játékok, a testmozgás, a tévénézés, a számítógép ülése, a vendégek megérkezése és más, este érezhető események hozzájárulnak a baba idegrendszerének gerjesztéséhez.
5. Gyermekek félelmei. A félelem, hogy valaki a szobában van, vagy az ágy alatt ül, a három évesnél idősebb gyermekeknél figyelhető meg, amikor a baba megismerkedik a tündérmesékkel és kezd aktívan fantáziálni. Később más félelmek jelennek meg: természeti jelenségek, halál, szégyen, az iskolával kapcsolatos félelmek és mások. Félelem, a gyermek nem pihenhet. A szülők feladata, hogy segítsék a gyereket a félelem kezelésében.
6. Családi gondok. Nyílt konfliktusokat és a gyermek látóteréből kifolyó konfliktusokat érezte, félelem, feszültség és szorongás formájában továbbítja. Ügyeljen arra, hogy a béke és a kölcsönös megértés uralkodjon a családodban. Semmiképpen ne esküszöm, és ne vitatkozz a kicsikkel, de ne hagyja megoldatlan konfliktusokat.

A pszichológusok kísérletileg bebizonyították, hogy egy gyermek számára bármilyen korban a családtagok és a szülők hozzáállása közötti kölcsönös megértés nagy jelentőséggel bír. Ezek a tényezők közvetlenül befolyásolják mentális és fizikai egészségét.

Legyen a baba alvása nyugodt és az egészség erős legyen!