Mindannyiunknak fekete sávja van, kemény pillanatok, néha csak meg akarsz halni. Ez abban a pillanatban történik, amikor a nehézségekkel való megbirkózás minden módja megpróbált, a boldogságért való küzdelem az összes erőt elvette. Belül van egy "fekete lyuk", az üresség, amely elnyeli az összes fényt, és csak sötétséget hagy el ... Miért élsz? A halál úgy tűnik, az egyetlen méltó út. Ha a küszöbön van, készítsen újabb, egy utolsó erőfeszítést a túlélésre. Hogyan lehet megbirkózni a halállal való vágy?
Emléknap este
Jelölje ki azt az időt, amikor senki sem zavarja a közelben, húzza ki a telefont és a laptopot. Készítsen egy albumot fotókkal, notebookkal, tollal. Pihenjen és merüljön el az emlékekben. Hogyan kezdődött el?
Itt vannak a baba fotók: egy baba egy vicces kalapban, az óvodában végzett érettség, az iskola első napja, születésnap, újévi matiné. De az első felnőtt lépések: érettség, főiskola, pártok, új barátok ... Emlékezzetek mindazt, ami fényes, jó és rossz volt. Feltámadja az összes olyan eseményt, amelyik a jelet hagyta a lelkedre.
Menj vissza a jelenhez. Itt van abban a helyzetben, amelyben most vagy, azzal a vágyával, hogy meghaljon és áthidalja mindent. Miért? Kezdje a "emlékek kusza" feloldását fordított sorrendben. Milyen események vezettek az aktuális állapothoz? Egy darab papírra írja le minden lépést, ami történt. Például:
- rossz szakma választása;
- sikertelen házasság;
- követelések;
- egy szeretett ember halála;
- elégedetlenség önmagával, fizikai formájával, viselkedésével, társadalmi helyzetével;
- frusztráció;
- vágy, hogy meghaljon.
Mindenkinek megvan a saját "fekete listája". Az események időrendi sorrendjében írja be a lépéseket. Gondoljunk csak ezekre a pontokra. Mindenesetre a jelenben élünk. Papírra, a múltra, ami áthúzható. Tegyük fel, hogy rossz szakmát választottál? Képzeld el, hogy nincs különlegességed. Mit tennél? Gondolkodj, hogyan lehet megoldani. Még egy második felsőoktatás is megszerezhető legalább 40 éves, nem is beszélve mindenféle kurzusról.
Az adósságok és a pénzhiány az, ami a családokat szétesik, az emberek elkeseredetté teszik az életet, és elfogadják azt a vágyat, hogy elhagyják. Sajnos ma a globális válság a világ népességének nagy részét érintette. Szinte minden olyan lakos, ahol hasonló helyzetben él. Valaki rosszabb, valaki jobb, de összességében mindenkinek van adóssága bankoknak, magánhitelezőknek, és jelzálogot fizet. Soha nem fogod tudni, mi történik egy zárt ajtó mögött - aki italok, akik elveszítik mindent a kártyákban, és akiket egy házastársa egy gazdagabb emberrel cserél. Lehet, hogy még mindig viszonylag jó eredményeket érhet el.
A pénz csak számok a papíron. A pénzügyi problémák megoldása érzelmek nélkül, mint egy iskolai probléma egyenlete. Mindent részletesen írunk: itt van a jövedelem, és itt a költség. Fontolja meg, hogy milyen lehetőségek vannak? Minden hónapban részletekben történő visszafizetéshez készítsen banki szerkezetátalakítási megállapodást, töltse fel? Végül mi történhet, ha nem fizet? Rosszabb, mint a halálod - semmi, higgy nekem.
Ezért vegye figyelembe a listából minden elemet. Az ellenkező oszlopban írja meg a döntést, és keresse ki az eseményt, és hagyja azt a múltban. Ha a szeretett ember halála oka, jelölje meg egy szót: "Alázat." És lépjen kapcsolatba egy pszichoterapeutával, hiszen hihetetlenül nehéz megbirkózni ezzel. De harcolni kell!
Az okok, hogy meg akarjanak halni
Súlyos körülmények és betegségek okozhatnak halálos gondolatokat. A leggyakoribb okok a következők:
- pénzügyi nehézségek, adósságok;
- étkezési zavarok;
- depresszió;
- mentális zavarok;
- alkoholizmus és kábítószer-függőség;
- egy szeretett ember halála;
- árulás;
- megszakítja a szerelmi kapcsolatot;
- társadalmi elutasítás;
- a jövő félelme;
- „hazai” erőszak, zsarnokság a családban;
- serdülőkorban, középkori válságban, menopauza nőkben;
- szülés utáni depresszió;
- fogyatékosság.
Ezekben az esetekben a legjobb módja, hogy forduljon szakemberhez. Ha valamilyen oknál fogva ez nem lehetséges, használja az alábbi tippeket.
Próbálja meg támogatni az idegrendszerét gyógynövény-nyugtatókkal, vitaminokkal és egészséges alvással. A lényeg az, hogy megértsük, hogy nem akarsz ilyen állapotban lenni, és azt a vágyat, hogy kijutj belőle.
Hogyan lehet visszaszerezni az élni való vágyat?
Tisztában vagy azzal, hogy milyen okok miatt halt meg a halál gondolatai, és megértette, mit kell tennie. De nincs erkölcsi ereje, hogy dolgozzon az adósságok kifizetéséhez, vagy nincs pénzeszköz ugyanazon pszichoterápiához. És ott van a depresszió, az apátia, a gondolat, hogy a halál végül véget ér ennek a pokolnak. Stop! Próbálja ki az alábbi beállításokat:
- Fizikai aktivitás Sok edző edzés az edzőteremben, a stadionban, otthon. Ne hagyja, hogy pihenjen, kényszerítse magát.
- Tedd magad rendbe. Nyilvánvaló, hogy nem érdekel a megjelenés. Talán mások számára tisztességes formában maradsz, de most ez nem elég. Menj a szalonba, és radikálisan változtassa meg a képet. Új hajvágás és más hajszín - amire szüksége van!
-
Harcolj a depresszióval. Minden klinikán van pszichiáter. Ne aggódj, most senki sem jelent ilyen látogatást a lakóhelyen, dolgozni stb. Az éves mézen. Ez szintén nem érinti a jutalékot. De segítségre van szüksége. És valószínűleg nem csak a pszichoterápia, hanem a kábítószer-kezelés is lesz. A teljes civilizált világban ez a szokásos gyakorlat. És „életben” fogod érezni magát a kezelés első heteiben. - Kap egy kisállatot, amely mindennapi gondoskodást igényel. A legjobb, ha kutyát kell tartani, mivel sokat kell járnia vele, gyakran etetése és tisztítása. Emellett mindig szeretni fog, és soha nem hagy el. De ha tetszik egy másik állat, legalább egy mosómedve vagy capybara. A legfőbb dolog az, hogy egy új barát nem csak otthonában, hanem a szívében is helyet foglal.
- Motiváld magad. Nézd meg inspiráló filmeket, olvasd el a könyveket. Például E. M. Remarque művei egyszerűen megfertőzik az élésre való vágyat! Olvassa el az "Élet a kölcsönön" című részt, "Shadows in Paradise", "Három elvtársak". Kérjük, vegye figyelembe, hogy a karakterek nehéz életkörülmények között vannak, de megtalálják a szerelem és a kis örömök helyét.
- Próbálj ki valami újat. Az új készségek vagy szakma elsajátítása nagyszerű lehetőség. Sőt, számos online tanfolyam áll rendelkezésre az interneten, sokan ingyenesek.
- Keressen egy "támogató csoportot" a városban vagy az interneten. Adja meg a problémát a keresőmezőben és a város nevében, lehet, hogy megtalálhatja azokat, akik ugyanabban a helyzetben vannak. Az alkoholizmus, a kábítószer-függőség, a bulimia, a zsarnokság és a családon belüli erőszak, a csapat elutasítása és egyéb problémák az élet különböző szakaszaiban sok embert érint. Nem vagy egyedül! Más hasonló történetű emberekkel együtt sokkal könnyebb lesz kijutni.
Harcolj a depresszióval. Minden klinikán van pszichiáter. Ne aggódj, most senki sem jelent ilyen látogatást a lakóhelyen, dolgozni stb. Az éves mézen. Ez szintén nem érinti a jutalékot. De segítségre van szüksége. És valószínűleg nem csak a pszichoterápia, hanem a kábítószer-kezelés is lesz. A teljes civilizált világban ez a szokásos gyakorlat. És „életben” fogod érezni magát a kezelés első heteiben.Hagyja magát újjászületni, mint egy főnix. Adj magadnak egy másik esélyt. Menj a következő világba, bármikor. Miért kell ez most megtörténnie? Mindent megtettél, amit egyszer? Mindenki látta, ízléses, érezte magát a testtel? Éljen, hogy örömmel töltse ki létezését. És csak élj!
