Minden, amit csinálunk - a műhelyektől a gyerekekkel való sétákig - maximális odaadással járunk. Az okostelefonon több száz feladatot és emlékeztetőt állítottunk be, egy kicsit alszunk, evés és olvasás útközben. Még a betegségeket sem az ágyban, hanem a számítógép-monitor mögött végezzük. A 24/7-es üzemmódba való beillesztés annyira kimerítő, hogy egy vágy marad: töltse fel újra a belső elemeket annak érdekében, hogy újra megkezdődjön az élet.
Az ember egy komplex energiarendszer. Ha valaki haragot és kétségbeesést vádol, a másik - szélsőséges, akkor a harmadik elég egy illatos fürdőben ahhoz, hogy egy másik személy fényébe jusson. Ezért olyan fontos, hogy megtaláljuk a "hatalom helyét". És bár a mágikus aljzat még nincs feltalálva, az újratöltést a személyes tervezése szerint kell megtervezni.
Kérdezd meg magadtól a kérdést: mi veszi az energiámat?
Egy titkos energiaszivárgást lehet összehasonlítani azzal a helyzettel, amikor egy szomorú szomszéd csatlakozik a wifi-hez. A trükkös még nem látható, de az internet lefagy, és a sebesség csökken. Számítógép esetén szabványos programok, és számunkra - saját tesztelési lehetőségei vannak.
Befejezetlen üzlet, vagy miért nem éri el a kezét
A befejezetlen üzlet a valós idejű étkezők. Az üzleti emberek napi naplóiban „jelentéktelennek és nem sürgősnek” vannak jelölve, és mindennapi életükben egyszerűen: „Majd később csinálom.” Úgy tűnik, hogy egy piszkos csésze vagy a nem szerkesztett asztal csökkentheti a hatalmat? Kiderül, még akkor is, ahogy tudják.
A népszerű bölcsességben vannak hűvös összehasonlítások: a "lábak nem mennek" vagy "a kezek nem érik el." A befejezetlen üzlet összehasonlítható a lábakhoz vagy kezekhez csatlakoztatott mikroszkopikus horgonyokkal. Természetesen az egyik nem tudja lassítani. És mikor tucatnyi? Ennek eredményeként a saját élet hasonlít a vízoszlop alatti mozgásra: mint az erőfeszítés, a tömeget töltik, és az eredmény nulla.
Mi a teendő Írjon fel egy listát a befejezetlen darabokról, majd adja meg az időt a befejezéséhez. Otthon: tiszta, kisebb javítások, megszabadulni a felesleges ajándéktárgyaktól, régi ruháktól, játékoktól. A munka során: tisztítsa meg a levélben található "olvasatlan betűk" mappát, állítsa vissza a feladatlistát a lényegtelen és nem sürgős kategóriából: teljes egészében végrehajtja vagy törölje azokat a naplóból. A szelet energiát érez.
Lusta ... vagy még mindig nem lustaság?
A lustaság a test védelme a felesleges vagy értelmetlen cselekedetek ellen. Emlékezzetek azokra a helyzetekre, amikor a találkozó előtt másnap reggel nem tudsz felkelni, ami minden bizonnyal „megbeszélés” lesz. És még a „Jól sikerült, pozitív” kijelentések, egy csésze erőteljes kávéval párosulva nem adnak hozzá egyetlen csepp energiát. De a butikban kedvezmények, de legalább gyalog, de a város másik végén könnyű.
A jel a fejből származik. Ha a belső mechanizmusok súrlódást hoznak létre, a mozgás lelassul, az energia élesen csökken. Semmi baj, mint a „jöjjön, meg kell,” nem fogja erősíteni és megszüntetni a globális fáradtság érzését. Még a tevékenység vagy egy hosszú pihenés sem segít. Az ellenállás forrásának kezeléséhez szükséges munka folytatása.
Hogyan lehet megállítani lustát? Ne hívj magadnak "lusta szamárnak", és dolgozzon a fejével. Először is felismeri a helyzetet. Másodszor - próbálja meg kitalálni önmagát. Ehhez meg kell kötni az intuíciót, hogy megértsük: a projekten végzett munka nem mozdul el, mert az ügyfél egyszerűen kellemetlen, mint egy személy, és a csapat ördögi szétszerelésénél megölik a vágyat, hogy felkeljenek és dolgozzanak. Harmadszor: kérjen segítséget egy kollégától - ha egy ügyfélre, barátra, rokonra vagy pszichológusra vonatkozik.
Az energiaszivárgás egyéb "csatornáinak" listája
A régi sérelmek mellett a jövőre vonatkozó aggodalmak, a félelmek, a "mérgező" környezet, a szeretetlen munka és a saját átalakítások is felsorolják azokat az okokat, amelyek szó szerint hatalmat szereznek.
A test egyszerűen szenved:
- Alulápláltság fehérje és rost nélkül, de túl sok szénhidrát és koffein.
- Vitaminok és nyomelemek hiánya (például cink vagy szelén).
- Az alvás vagy az éjszakai munka hiánya.
- A sport hiánya, még minimális megnyilvánulása is.
- Hormonális vagy egyéb rendellenességek, amelyeket csak az orvos azonosíthat.
De leginkább a nevetés, a mosoly, a szórakozás, a kellemes szavak és az egyszerű mindennapi "ölelések" hiánya miatt szenvedünk. Az állomány feltöltése sokkal könnyebb, mint a káposzta leveleinek rágása. De van még néhány módja annak, hogy felkavarja az energiát.
Kérdezd meg magadtól: hogyan tudom feltölteni az energiát
A mozgás és az élet teljes erővel történő összekapcsolása csak az aktív pihenőidőkkel lehetséges. Végül is, a végtelen feküdt a kanapén, az energia "kibocsátásának" nélkül, csak egy folyamatos versenyhez vezet. A hosszú távú futást sprintversenyek sorozatává kell alakítani, és pihenőidőkkel váltani.
Pihenjen a munka során, amikor az egész világ ellenzi a pihenést
Paradox, de vállalati kultúránkban a füstszakadás majdnem megegyezik a legalizált rituálissal. Míg egy öt perces sétára az irodában gyanú merül fel a feladatok elkerülésében. De végül is, a természet és a génjeink tele vannak pulzációval: a tevékenység és a pihenés ideje.
A stressz egy ilyen belső drog. Az a vágy, hogy folyamatosan tapasztaljuk az adrenalint, és elmagyarázza, hogy a holnapig a dolgokat el kell-e helyezni, majd mindent egy éjszakán át vészhelyzetben. De a test nem bocsát meg. Először tapintatosan adja meg a fáradtság jeleit ásítás, éhség és figyelem elvesztése formájában. És akkor elviszi magát a legmegfelelőbb pillanatra: hideg, magas lázzal vagy szívrohammal.
Mi a teendő Alternatív munkaidők teljes odaadással és pihenéssel. Először is - kapcsolja ki a telefon hangját és a háttérzenét. Mennyire fontos az autósok: ha ismeretlen területen tartózkodnak és félnek a jobb fordulótól, tudatlanul kikapcsolják a rádiót. Mivel az idegen hangok megakadályozzák a koncentrációt. Ezután állítsa az időzítőt 45-50-re, és ezúttal mindenképpen végezze el a feladatot. De amikor az időzítő működik, akkor sétálhat vagy mozoghat a kedvenc dallamára.
Pihenés közben pihenés nélkül bűnös érzés
Az időgazdálkodás annyira megragadott minket, hogy megváltoztatta nézeteinket a pihenésről. Ahelyett, hogy az asztalnál beszélnénk, átnézzük a szociális hálózatok szalagjait, miközben futópadon fut a motivációs tréningek hallgatása. Csak a heverőn fekvő hirtelen szégyenérzetet okoz, mert a többieknek aktívnak kell lenniük.
Talán a leggyakoribb oka annak, hogy abbahagyta a „csak úgy” pihenést, hogy a munka és a nem munkaidő közötti fuzzy határok. Amikor anyáink és atyáink felkeltek a munkahelyről, vagy kikapcsolták a gépet - hazamentek, hogy elkezdhessék üzletüket. Napjainkban a mobiltelefonok egyszerűen nem engedik a pihenést, és egy e-mail üzenet idegességet okoz: mi van, ha valaki nagyon fontos dolgot írt.
Mi a teendő Ne csinálj valamit merev cél nélkül, vagy fotókat a hálózatokhoz, ha nő vagy. És a férfiaknak - hogy elhagyják a versenyt, vagy leküzdjék.
A cél az, hogy a buzz nem az eredményből, hanem magából a folyamatból érezze magát. A szekrény szétszerelése, az ablakok mosása, hímzés vagy kötés - mindent úgy néz ki, mint a feministák rossz álma, de segít. Javítsák meg a széket, vagy lógjanak a polcokon a garázsban - az ilyen osztályok nemcsak energiát töltenek fel, hanem a férfiakat és a fiakat is elvonják a tablettáktól.
Csak hagyd magad
Ha nem tudja azonnal meghatározni a „hatalmi helyeket”, számos szokatlan módon lehet visszaszerezni az elveszett energiáját. Segítenek egyszerűen pihenni, javítani a hangulatot és a koncentrációt.
- Használjon pozitív érzelmeket a teljes kapacitású üzemanyagként.
- Fejlessze az empátia, az empátia, a kommunikációs készségek érzését.
- Ne engedje, hogy az agy pihenjen. Az agy legjobb tanulsága az olvasás, a nyelvtanulás, a kreativitás, a fantázia.
- Csatlakoztassa a spirituális energiát és a mély értékeket.
Természetesen a stagnálás időszakai megtörténnek, de nem lesznek túl hosszúak, ha komolyan vesszük az energiafeltöltés kérdését. Fokozatosan a bölcs szervezet új ritmusgá fog átalakulni, és arra készteti magát, hogy mit kell tennie ebben az időben, hogy az energiaszinusz hullám újra felfelé emelkedjen.
A teljes erővel való élet akkor lehetséges, ha helyesen állítja be az egyensúlyt az energiahulladék és a visszanyerés között. Először is el kell ismernünk, hogy az erőforrás-gazdálkodás módszereit ki kell javítani. Ezután azonosítsa az értékes energia szivárgásának helyét. A második az, hogy megengedje magának, hogy pihenjen és pihenjen. És ott az energia megkezdi az irányítást, csak adjon neki időt.
