Egy jól ismert elmélet azt mondja, hogy mindössze 21 napot vesz igénybe bármilyen szokás kialakítása. Ez igaz vagy csak egy másik fikció? Hogyan változtassuk meg az életet egy hónap alatt, és érezzük a látható eredményeket? Ha kövesse az alábbi tippeket, az idő több mint 70% -át megmentheti. Rendszeres edzések, megfelelő táplálkozás, még az angol nyelvtanulás is a vállán lesz! Ha az életmódja inkább a káosz, mint a harmónia, elég ahhoz, hogy megismerjük a cikkünket. Szeretné felismerni magát magának? Akkor kezdjük!
Változtassa meg az életet 21 napig, vagy tippeket kezdőknek
Mindössze 4 órás alvás közben sok minden kellemetlen érzés, és a szokás egy videót egy reggel nézni? Állandó késés annyira fáradt, hogy a harag felemelkedik? De mi van a rendszeres edzésekkel? Ezúttal tisztaságról beszélünk! Hogyan kell megváltoztatni az életet, hogyan kell kezelni a lustaságot, és hogy a motiváció valahol félúton van? Nyilvánvaló, hogy ez a pillanat akkor jött, amikor eljött az ideje, hogy véget vessen a kifogásoknak, és elkezdjék a cselekvés 100% -át.
Fontos, hogy mondjuk a kifejezést most.Szeretnék megváltoztatni az életemet anélkül, hogy visszatérnék a korábbi állapotba!„Az emberi siker titka abban rejlik, hogy gondolkodik. Itt van olyan ötlet, hogy itt az ideje, hogy a helyzetet a kézben tartsuk. Mi mindig nehéz?” Az egész dilemma alapja az időmegtakarítás.
Hogyan lehet az életet nagy garanciával változtatni? Adja fel a rossz szokásokat, amelyek időt, erőt, végül boldog boldogságot igényelnek! Próbálhatja meg ezt a listát:
- Ne aludjon később, mint 12 éjszaka.
- Kelj fel 7 óráig, gyakorlatok.
- Naponta 10 oldalt vagy hetente 1 könyvet olvashat.
- Hagyd korán, hogy ne késj.
- Ne költsön pénzt, és tagadja meg magának a gyengeséget, hogy vásároljon egy másik dolgot.
- Minimálisan használja édes, több gyümölcsöt és zöldséget.
- Iratkozzon fel az edzőterembe.
Az életváltás szavakban sokkal könnyebb, mint csinálni. Mit jelent a döntők elindítása? Gondolj magadkal azzal a ténnyel, hogy nem érted el a megtisztelt célt. A kitartás, a szigorú fegyelem előmozdító jellege. Hogy nem elég az értékes szokások kifejlesztése az egész jövőbeli élet számára. Most meg kell vennünk egy tollat és jegyzetfüzetet, írnunk kell azokat az elveket, amelyek segítenek a régóta várt szokás kialakításában. Változtassa meg az életet 21 napig, vagy az évek során haszontalan szokásoktól szenved? A válasz nyilvánvaló! Szóval, 7 egyszerű titok.
Keresse meg a múltbeli kudarc okát, és ne gondoljon a következményekre
Hogyan változtathatod életedet egy olyan személyre, aki állandóan rögzítve van a probléma következményeivel? Keresés az oka! Nincs idő tanulni angolul minden nap - az oka. A következmény egy napi küzdelem lesz önmagával, ami nem vezet semmilyen értelmes. Egy másik példa arra törekszik, hogy korán kelj fel reggel, akár hétvégén, hogy kudarcot valljon. Emberben ez hónapokig vagy akár évekig tart. Az ember nem érte el az eredményt, figyelembe véve, hogy minden ellene ment. Itt az elemzés fontos. Ilyen kérdések más helyzetekre is átvihetők:
- Miért nem jön ki reggel 6-kor? Válasz: Mindig fáradt vagyok.
- Miért vagy mindig fáradt? Válasz: Nem elég alszom.
- Miért nem alszol elég? Válasz: éjjel lefekszem.
- Miért alszol éjszaka? Válasz: Túl elfoglalt vagyok.
- Miért vagy túl elfoglalt? Válasz: Nincs időm, hogy időben befejezzem a dolgokat.
- Miért nincs ideje, hogy időben befejezze a dolgokat? Válasz: Túl sokat tervezek a napra, nincs időm mindent megtenni.
Link szokások egy
A 21 napos életváltás még könnyebb, ha csoportos szokásokat használ. A korai felébredés iránti vágy a napi gyakorlatok hangulatához kapcsolódik. Ugyanaz a lánc kapcsolódik az igazi étkezési szokáshoz, és ideje az edzőterembe menni.
Az egyik szokás megerősítéséhez párhuzamosan kell társítania. Ez a technika nagymértékben leegyszerűsíti az akaraterő fejlesztésének folyamatát, előrehalad egy személyt az önfejlesztés útján. A késés hiánya segít a napi rutin tervének teljesítésében, egy személy szabadon lesz, és elalszik, nem későn, de időben felébred.
Tiszta terv minden nap
Az új életmód első napját egy időkeret bevezetésével kell megtervezni. Osztjuk fel az ügyeket kategóriákra - az ideális ütemezési formátumot. Az elsődleges feladatoknak meg kell fizetniük az oroszlán részesedését az órák állományából. Fontos meghatározni, hogy mennyi idő szükséges egy adott esethez. Próbálja meg 10-30% -kal csökkenteni az időköltséget, de egy csésze teát megengedni.
Minden feladatnak rendelkeznie kell egy időkerettel.
Megváltoztathatja magát és életét, ha az egyes feladatok pontos idejét munkára, tanulmányozásra, önfejlesztésre állítja be. Sokat kell tenned? Vegyünk egy jegyzetfüzetet, tollat és írjunk egy listát azok fontosságáról. Készítsen először tanfolyamot, és csak akkor menjen el egy találkozóra barátaival. Olvassa el a könyvet, majd tekintse meg kedvenc videóit az interneten. Néhány dolog másnapra is megy - ez normális!
Ez a rendszer lehetővé teszi, hogy nagyobb hatékonysággal dolgozzon, és ne zavarja az értékes időt az alváshoz. A rögzített keretek arra kényszerítik a személyt, hogy mindent összeszereljen.
Az elõre tartás a legjobb motiváció!
Csináld a dolgokat a menetrend előtt - a motiváció, hogy időt szabadítson fel a további ügyekre vagy pihenésre. Az első nap és egy évvel később a munka termelékenysége jelentősen eltér. Így idővel csökkentheti a tervezett esetek költségeit.
Minden lépés vezérlése
A vezérlés segíti a következetességet. Hogyan változtathatnánk életedet jobbra, ha nincs hűség a szokásaidhoz? Minden összeomlás összeomlik, ha lemond a nyugalomról és lassítja a gázpedált. A naplónak jeleznie kell a mini-meghibásodások napjait. Ahogy csökkennek, kellemes meglepetéseket csinálj magadnak - menj a filmekhez, sétálj.
Vonzza az embereket a szokás megerősítésére
21 napra megváltoztathatja az életet nagy hozammal, ha a rokonok, barátok, kollégák aktív figyelmét vonzza. A szülők is elkezdhetik, hogy ne késjenek a munkára, esznek helyesen, vegyenek részt a meditációban. Kedvenc barátnője - abbahagyni az órák elvesztését a sminken, és egy barátot - hogy ne hagyja el a német tanulmányt. Egy nagy valószínűséggel rendelkező személy törekvései azokhoz tartoznak, akik megosztják az ötleteit. Senki sincs egyedül ebben a világban, és a támogatás mindig megtalálja a helyet!
Hogyan változtassuk meg az életet 21 nap alatt? Ne felejtsd el a változást, és magadért vállalj felelősséget. Ha valóban meg akarja változtatni - indítsa el ma. Ne becsülje alá a javasolt tippeket - csak próbálja meg, és látni fogja az eredményt. Mint ez a cikk? Ossza meg azt a szociális. hálózatok barátaival. Nagyra értékeljük
