Az érzelmi instabilitás mind a mentálisan, mind a betegekben fordulhat elő egészséges emberekben, de leginkább a mentális betegségekben nyilvánul meg.
Emellett a stressz, a pszicho-érzelmi túlmunka, a természetes hormonális változások negatívan befolyásolják az érzelmek ellenőrzésére és a helyzetekre való reagálásra való képességet.
Stabilitás vagy fenntarthatóság
Érzelmi stabilitásvagy más szóval érzelmi stabilitás - Ez az emberi psziché normális állapota, amelyben a személy megfelelően reagál a külső ingerekre.
Pszicho-érzelmi reakciói megközelítőleg megfelelnek a helyzet súlyosságának.
Például egy érzelmileg stabil ember nem fog sírni szünet nélkülha megégette a reggelit.
Az erős érzelmek csak komoly helyzeteket okozhatnak benne, mondjuk a szeretett ember halálának hírét.
Érzelmileg stabil emberek:
- ne érezzük az ingerlékenységet jó ok nélkül;
- képesek az érzelmek ellenőrzésére;
- tájékozott döntéseket hozhat, nem az impulzivitás sajátosságai;
- tudja, hogyan kell figyelmen kívül hagyni a kisebb gondokat.
Ennek köszönhetően ember stabil pszichével kellemes kommunikációban, nem hajlamos affektív reakciókra, és jó munkás: a kisebb nehézségek nem befolyásolják a helyes döntések meghozatalának képességét, koncentrálódását és eredményességét.
Az elmélet és a gyakorlat azonban két különböző dolog. az emberek rendkívül instabil lényekezért a normák és a patológia közötti határokat nehéz megtalálni. Minden személy rendelkezik olyan funkciókkal, amelyek befolyásolják, hogyan reagáljon bizonyos helyzetekre.
tényezőkbefolyásolja a mentálisan egészséges emberek képességét az ingerekre való válaszadásra:
- Oktatás, beleértve a nemet is. Minden családnak saját elképzelése van az érzelmek bemutatásáról, és a szülők átadják őket gyermekeiknek. Például, ha egy személy gyermekkorában megkapta a telepítést, hogy az érzelmeket rendkívül korlátozottan kell gyakorolni, akkor felnőttkorban nyugodtabbnak tűnik (azonban az ilyen emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek bizonyos mentális betegségekben, és hangsúlyozza, hogy erősebben cselekszik, mert érzelmek). A gyerekek másolják a felnőttek viselkedését, és a visszafogott szülőkkel ellátott gyermek nyugodtabb lesz. A világ számos országában a gondozók és a szülők másképp oktatják a fiúkat és a lányokat, így a fiúk, akik felnőnek, jobban viselkednek, és a lányok, ellenkezőleg, gyakrabban mutatnak érzelmeket nyíltan.
- A stressz mennyisége. A szisztematikus feszültségek ronthatják a személy képességét arra, hogy megfelelően reagáljanak az ingerekre. Ha egy ilyen személy nem esik olyan helyre, amely lehetővé teszi, hogy helyreálljon, neurózist, depressziót és más mentális betegségeket okozhat.
- Age. Az idegrendszeri hiányosságok miatt a gyerekek és a serdülők nem képesek az ingerekre reagálni ugyanúgy, mint a felnőttek. Bizonyára sokan észrevették, milyen gyorsan változik a gyerekek a hangulat: öt perccel ezelőtt hevesen zokogott, és most mosolyog, és játékkal játszik.
Minél fiatalabb a gyermek, annál hangsúlyosabb ez a funkció, és ez normális.
- A pihenés lehetősége vagy hiánya. A krónikus alváshiány, a pihenés hiánya, az osztályok közötti szünetek rendkívül negatívan befolyásolják egy személy mentális állapotát. Emellett az éhség negatívan befolyásolja a különböző helyzetekre való megfelelő válaszadás képességét.
- Fizikai egészség. Különböző szerves agykárosodások, beleértve a sérüléseket és a tumor folyamatokat, befolyásolják az ember érzelmi reakcióit. Az endokrin rendszer szervei, a krónikus fájdalom stb.
- A karakter kiemelése. A kiemelkedések jellemzőik ellenére még mindig a mentális normák keretein belül maradnak. Néhány típusú kiemelés, mint például a hiszteroid, mindig érzelmi instabilitással jár.
- Természetes hormonális változások. Minden ember életében vannak olyan időszakok, amelyekben a test újjáépül, aktívabb hormonokat termel, amelyek befolyásolhatják a mentális jóllétet is. A hormonszintek legjelentősebb változásai a serdülőkorban, a terhesség alatt és után is megfigyelhetők. Az érzelmi labilitás ezekben az időszakokban teljesen normális.
Minden mentális betegség egy vagy másik módon érinti az érzelmek szféráját, különösen azokat, amelyek az affektív zavarok csoportjába tartoznak: depresszió, bipoláris és mániás betegségek.
Annak ellenére, hogy egy pszicho-érzelmileg stabil személy jobban képes irányítani magát, Ki kell egyenlítenie az érzelmek érzelmi stabilitásra való korlátozásának képességét: amikor egy személy visszafogott, magára dühös, hogy nem elég nyugodt, pszichéje szenved.
A pszichoemotionális stabilitást számos tényező kombinációjával érik el, melynek kulcsa a mentális betegség hiánya (ami akkor alakulhat ki, ha egy személy folyamatosan érzi az érzelmeket).
Ezért fontos olyan módszereket találni, amelyek kiküszöbölhetik a belső stresszt, és nem okoznak negatív reakciót másoktól. És nem túl buzgómegpróbálja fenntartani a külső nyugalmat.
Instabilitás vagy instabilitás
Érzelmi instabilitás - a pszicho-érzelmi stabilitás ellentéte.
A pszichoemotionális instabil személy nem reagál megfelelően az ingerekre, nehezebben koncentrálható, és bárki, még egy kisebb is, bajba ütközhet, ronthatja a teljesítményt.
A pszicho-érzelmi instabilitás kifejezhető:
- gyenge;
- közepesen;
- határozottan.
affektivitással - Ez az úgynevezett érzelmi impulzivitás: egy személy hevesen reagál bármilyen ingerre, nehéz neki irányítani magát, és hangulata nagyon rövid időn belül, nyilvánvaló ok nélkül megváltozhat.
Az effektivitás is ugyanolyan, mint a fokozott érzelmi ingerlékenység.
Érzelmi swing - Egy másik kifejezés, amely szorosan kapcsolódik az érzelmek témájához a pszichológiában. Így hívják meg az államot, amelyben egy személy rövid idő alatt megváltoztatja hangulatát és attitűdjét bármely emberrel szemben, és ez sokszor megismétlődik.
Az érzelmi hinták a manipulátorok és az abyusera által használt általános módszer. Egy jó viszonyt váltakoztak egy rosszhoz, fájták őket, majd bókokat adnak, és ajándékokat adnak, hogy az áldozat ne merjen cselekedni saját üdvösségére.
Ilyen helyzetekben az áldozat érzelmi swingbe kerül.: ma utálja az abyuzert, megijedt, ideges, és elkezdi elgondolkodni arról, hogyan lehet elmenekülni tőle, másnap pedig egy csomó őszinte keresést bocsánatot kér, bókokat, ajándékokat és elkezdi kétségbe vonni, hogy tegnap érezte magát, és mentális állapota javul. Ez hozzájárul a függőség kialakulásához.
A pszichológusok és pszichoterapeuták pszicho-érzelmileg instabil betegeket használnak az ébredés mértéke.
Annak érdekében, hogy megértsük, melyik skála melyik része van, a betegnek olyan vizsgálatokat kell elvégeznie, amelyek feltárják az instabilitás mértékét. Sok ilyen teszt van, de a leghíresebbek a következők:
- az "Emocionális ingerlékenység - ellenállás" technika, melyet a Smirnov B. N.;
- A „mérsékelt skála” kérdőívet fejlesztette ki Kovaleva P.A. és Ilyin E.P.;
- teszt "Az érzelem jellemzői", az önellenőrzésre összpontosítva, létrehozva E. P. Ilyin.
Az ilyen tesztek nemcsak a szakemberek, hanem a pszichológia és a pszichoterápia ismerete nélkül is segíthetnek, mivel segíthetnek megérteni, hogy mennyire erősen kifejeződik az instabilitás, és vajon érdemes-e pszichoterapeutát meglátogatni.
Érzelmileg instabil személyiségzavar, amely egyes forrásokban hívható érzelmi-akciós instabilitási szindróma, egyfajta személyiségzavar, amelyben az egyik legfontosabb tünet az egyén érzelmi instabilitása.
A rendellenesség főbb tünetei:
- véletlenszerű megsértések, amelyek miatt egy személy rosszul ellenőrzi magát és érzelmeit;
- az egyensúly hiánya, a döntéshozatal sietése;
- a vágy, hogy figyelembe vegye a meghozott döntések következményeit;
- agresszivitás, a harag gyakori kitörése.
A betegség első jeleit gyermekkorban és átmenetben figyelték meg. Kétféle rendellenesség létezik:
- impulzív;
- határon.
A viselkedést és az érzelmi állapotszabályozást normokémiai gyógyszerek és antipszichotikumok segítségével végzik.
tünetegyüttes
A pszicho-érzelmi instabilitás fő tünetei:
- Az érzelmek kontrollálásának képessége. Rendkívül nehéz egy instabil személynek, hogy egy érzelmi kitörés során visszafogja magát, elkezdheti elégtelenül viselkedni.
- Gyakori hangulatváltozások. Ugyanakkor a különbségek súlyossága rendkívül erős: az örömtől, a boldogságérzetektől, a nyugalomtól, az észlelhető depresszióig, amit a síráshoz való vágy kísér, hogy álljon.
- Fokozott könnyesség, néha ésszerűtlen. Még egy kisebb zavar, mint például egy égett reggeli, könnyeket okoz. Az ilyen emberek azt is mondják, hogy kezdtek erőteljesebben reagálni a szomorú hírekre, a filmek, könyvek tragikus pillanataira.
- A koncentrálás nehézsége. Ha minden kis dolgot könnyekbe hozsz, valóban nehéz koncentrálni.
- Irritilitás, harag. Bármely nézeteltérés a véleménygel, valakivel való konfliktus világos érzelmi reakciót okoz: a személy megtörheti, mondja a durvaságot, akár fizikai erőszakhoz is megy. Jellemzőbb az emberekre.
- Impulzivitás. A döntéseket túl sietve, gondolatlanul hozzák. Ez különösen észrevehető a rövid távú "kitörések" alatt (amelyek tartalmazhatnak egy agresszív elemet és egy depressziós elemet is). A pszicho-érzelmileg instabil személy akár öngyilkosságot követhet el ilyen pillanatokban.
A tünetek halmaza változhat, és nagymértékben függ az állapot okától. Ha az egyensúlytalanság mentális betegséggel jár, akkor a fenti tünetek az ilyen betegségre jellemző jeleket adnak.
okai
A jogsértés fő okai:
- a stressz és a pszicho-érzelmi sokkok bősége;
- hormonális változások a szervezetben;
- endokrin zavar (például a férfiak haragja, agresszivitása és impulzivitása a tesztoszteron feleslegét jelezheti);
- a szerves agykárosodás;
- mentális zavarok: neurózis, különböző típusú depresszió, bipoláris zavar, mániás rendellenesség, személyiségzavarok és sok más;
- egyes karakteres hangsúlyok hatása;
- krónikus fáradtság, alváshiány, éhség, alultápláltság (beleértve a különböző extrém étrendeket);
- bizonyos gyógyszerek és pszichotróp anyagok mellékhatásai;
- személyes jellemzők;
- az idegrendszer veleszületett hibái;
- vitaminok és ásványi anyagok hiánya;
- néhány mentális egészséget érintő szomatikus betegség.
Mi erősíti?
A pszicho-érzelmi instabilitást súlyosbító tényezők:
- stressz
- alváshiány, alultápláltság, éhség, pihenőhiány;
- pszicho-érzelmi sokkok;
- különböző szomatikus betegségek (az általános jólét romlása a betegség tüneteinek súlyosbodásához vezethet);
- rossz táplálkozás;
- a mentális betegségek kezelésének hiánya, ha van ilyen;
- nyugtalan, kényelmetlen környezetben, kénytelen kommunikációban kellemetlen, mérgező emberekkel.
Pszichológiai tippek
Hogyan válhat érzelmileg stabil emberré? Főbb ajánlások:
- próbálja meg elkerülni a stresszt;
- minél kevésbé kommunikáljon kellemetlen emberekkel, akik kényelmetlenséget okoznak;
- amikor a mentális egészséggel kapcsolatos első problémák jelentkeznek, forduljon egy pszichológushoz vagy pszichoterapeutához;
- rendszeresen végezzenek profilaktikus vizsgálatokat;
- enni jól;
- próbáljon meg elég pihenni;
- gyakran teszik, ami örömöt hoz;
- gondoskodjon a rendszeres testmozgásról (a testmozgás enyhíti a belső feszültséget);
- gyakrabban kell a szabadban lenni.
Hasznos a jóga és a meditáció: javítja a mentális jólétet és csökkenti a belső stressz szintjét.
Ha a pszichoemiális instabilitás túl erős, kell mennie a kórházba győződjön meg arról, hogy nem kapcsolódik a szomatikus betegségekhez. Ha nem találtunk kapcsolatot a szomatikával, fontos, hogy találkozzon egy terapeutával.
9 érzelmileg instabil személy jele:
