Mi az a kognitív és hol van az agy és a kognitív képességek

A modern idegtudósok azt mondják, hogy az emberek egyszerre kétféle világban élnek: a jelek fizikai és képzeletbeli világában. Lehetséges, hogy megérintjük a fizikai világot, és a feltalált csak az emberi agy óriási mennyiségében létezik. Hogyan alakul a tudatunk? Mi történik az agy mélyén, amikor zenei hangszert tanul? Miért ismeri az egyik személy többet? A kognitív az a szó, amely egyesíti a tudósokat egy csapatba az agyi funkciók tanulmányozására.

A cikk a kognitív hatszögről, a torzulásokról és a mentális képességeik fejlesztésének hatékony módjairól szól.

Mi a kognitív

A kognitív multidiszciplináris kifejezés olyan kutatási területeket egyesít, amelyek az agyi funkciók tanulmányozásához kapcsolódnak - tudás, memória, gondolkodás és gondolkodás, beszéd és analitikai képességek, fogalmi pszichológiai struktúrák. Etimológiailag a "kognitív" szó a latin szóból származik cogniscere - Tudja, tanuljon.

A kognitív tudományok jelenlegi formájukban lehetővé teszik a legnehezebb területek - az emberi tudat - tanulmányozását. Ez egy növekvő tanulmányi terület, amely a pszichológiát, az antropológiát, a nyelvet, a filozófiát, az idegtudományt és a mesterséges intelligenciát ötvözi.

Kognitív funkció - Ezek az agyi folyamatok, amelyek lehetővé teszik az információk fogadását, felhalmozását, elemzését, mentését, létrehozását és visszaállítását. A kognitív folyamatok kulcsszerepe:

• Végrehajtó funkciók - figyelmet, tervezést, szabályozást és a szándékos viselkedés megvalósítását.
• Vigyázat - az akcióra, a valódi vagy ideális tárgyra (ötlet, gondolat, kép) való összpontosítás.
• emlékezet - a megfelelő időben beérkezett információk fogadására, rendezésére, kódolására, tárolására és reprodukálására való képesség.
• beszéd - kommunikatív képesség a gondolatok kifejtésére és a beszédre.
• képzelet - a közbenső és a végső eredmények tervezése, megjelenítése, bemutatása.
• Vizuális-térbeli funkciók - a korábban megszerzett információk helyreállításának és összehasonlításának képessége a valós idejű adatokkal (ahogy ismerjük az ismerős arcokat, hasonló tárgyakat).

A kognitív tudományok története

Az emberek mindig érdekeltek voltak a megismerés, a memorizálás, a tanulás és a megértés problémái iránt. Ha a kognitív tudomány tudományáról beszélünk, akkor az ókori gondolkodók munkája az első kutatásnak tulajdonítható ezen a területen. Még az ókori görög tudósok is azon tűnődtek, hogy hol tárolják az emberi tudást. Néhányan úgy vélték, hogy a szív a tudás felhalmozási helye, mások az agy.

Műveiben Plató kifejlesztette azt az elképzelést, hogy az emberi érzékek minden szerve felelős az egyfajta természetes energia felfedezéséért - fény, hang vagy más. Arisztotelész Feltételezte, hogy az agy ismereteinek fő akkumulátora az egyesületek elvének megfelelően működik - az objektumokat a hasonlóság vagy a kontraszt elve szerint egyesíti. Később, a középkorban és a reneszánszban, a jól ismert öt érzék mellett az isteni isteni tudásforrások is.

A XX. Század 20-50-es éveiben az emberi agy kognitív folyamatai iránti érdeklődés merült fel. Az új kognitív tudomány alapjait az angol logika és a kriptográfus kutatása követte Alan Turing. A Turing bebizonyította, hogy a komplex számításokat a legegyszerűbb matematikai műveletek megismétlésével végzik. Így megerősítette az elméletet, hogy a gondolkodás számítás. Volt egy ötlet, hogy olyan intelligens gépet hozhat létre, amely úgy gondolja, mint egy személy.

Ugyanakkor a kognitív szféra problémáinak első csoportja - az információfeldolgozás, a nyelv felépítése és a gondolkodásra gyakorolt ​​hatása, a mesterséges intelligencia és a kibernetika fejlesztése. 1956. szeptember 11. a Massachusettsi Egyetem nyelvészének szimpóziumán Noem Chomsky előadást tartott a verbális viselkedés a tudatosságra és a tanulási képességre gyakorolt ​​hatásáról. Ez a dátum a kognitív tudományok hivatalos születésnapja.

A kognitív hatszög a kognitív tudomány hat alapvető tudományága, amelyek a tanulmány szempontjából egyaránt fontosak:

1. filozófia - a megfelelő válasz megfogalmazása és a kérdés megfelelő megfogalmazása.
2. nyelvészet - beszédkommunikáció és emberi beszéd képességek tanulmányozása.
3. embertan - segít megismerni, hogy kik vagyunk és hogyan különbözünk más fajoktól.
4. Mesterséges intelligencia - Az emberi képességek modellezésének képessége.
5. idegtudomány - mutassa meg, mi történik az emberi agyban a hallgatás, tanulás, cselekvés, döntéshozatal idején.
6. pszichológia - az eszméletlen és tudatos tudás szféráját tanulmányozza, amely meghatározza a tudás logikáját.

A kognitív tudomány ma is magában foglalja genetikaaz őskori őseink genomjainak tanulmányozása.

Mi a személyiség személyiségének kognitív szférája és egyéni képességei?

A tudósok különböző értelmezéseket fogalmaznak meg az intelligencia természetéről, de egyetértenek egy dologgal - erre a kérdésre egyetlen válasz sem található. Mert az intellektus mellett még mindig vannak az elme, a bölcsesség, a zseniális fogalmak. A tesztelés segítségével lehetetlen meghatározni az intelligenciát, mert ez egyaránt függ a kognitív szférában a legfontosabb folyamatoktól: memória, logikai gondolkodás, képzelet és figyelem. Például vannak olyan emberek, akik zseniális matematikai képességekkel rendelkeznek, teljesen kommunikálhatatlanok.

Következtetés - a kognitív szféra egyáltalán kialakul, de mindegyikük különböző módon fejlődik. Ha a kognitív képességek megfelelően képzettek, a személy:

• Gyorsabban vezéreljük, mi történik, és asszimilálja az információt.
• Hatékonyan szűri a bejövő információkat: emlékszik a szükségesre és elveti a feleslegeset.
• Elemzi és emlékszik az eredeti adatokra, és gyorsabban eltávolítja a memóriából.
• Képes koncentrálni a fő dologra.
• Egyszerre képes logikusan és kreatívan gondolkodni.
• Gyorsan helyes következtetéseket tesz, fontos döntéseket hoz.

Ezért tekintik a kognitív képességek azon alapot, amely meghatározza a boldogságot és az önmegvalósítást.

Hogyan fejleszthetjük ki az agy kognitív funkcióit?

Ma már sokan ismerik az intelligenciát, mint egy személy kognitív képességét, de nincs egyetlen elmélet. Egy dolog világos - lehetetlen mérni az intelligenciát, de minden egyes kognitív szférát külön-külön lehet tesztelni és javítani. Továbbá az egyik képesség javítása pozitív hatást gyakorol másokra.

Hogyan fejleszthetjük a memóriát

Kiderül, hogy a memóriát speciális gyakorlatokkal, például edzőteremben lévő izmokkal lehet pumpálni. Íme 3 nem tompa mód a memória további terhelés nélküli javítására:

• Nevess tovább. Egy kis humor a szervezetben csökkenti a stresszhormonok szintjét, csökkenti a nyomást, jó hangulatot eredményez. Ennek eredményeként ez a kombináció frissíti a memóriát.
• Elég aludni. Az alvás során új kapcsolatok jönnek létre a neuronok között, és az információ átkerül a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába. Ennek eredményeként a teljes alvás segíti előkészíteni a vizsga jobb éjszakai összeomlását.
• Írj kézzel. A jegyzetelés hagyományos módja finom motoros készségeket fejleszt. Ezen túlmenően, mielőtt papírra jegyeznénk, mentálisan strukturáljuk az anyagot, kiképezzük a memóriát. Ennek eredményeként egy kézzel írt összegzés több memóriát hagy a memóriában, mint egy gondolatlanul rögzített előadás egy táblagépen.

Szóval aludtál, nevetett és hangoltál a hatékony memorizálásra. De az anyag olvasása nem tesz semmit. Szükséges "bölcsen" megtenni, tudományos módszerekkel, a nagy mennyiségű információval való munka során:

koncentrál. A figyelem és a memória egymással összefügg. Kedvező feltételek szükségesek a memorizáláshoz, különben a kapott információ egyszerűen nem éri el a szükséges memóriaosztályokat. Tehát kapcsolja ki a hangos zenét, a TV-t, a telefont, és fókuszáljon a bemutatóra. Ellenkező esetben nem segít a hatékony memorizálási stratégia.

Ismételje meg intelligensen. Az ismétlés az anyag elnyelésének klasszikus módja. De az értelmetlen cramming nem jó. Ezért további erőfeszítéseket kell tenni a konszolidáláshoz: adjunk hozzá egy ritmust, hangosan beszéljünk, és a saját szavaiban átadjuk az anyagot egy másik személynek.

szervez. A kategóriákba való csoportosítás, a csoportosítás, a minták azonosítása, az alcsoportokba sorolt ​​információk megosztása egy szilárd keret létrehozása, amelyen a tudás megmarad. A strukturálás fő célja az, hogy egyszerűbbé tegye a fő elemekkel kapcsolatos információkat, és jöjjön létre a minták. Ezért használjon Tony Buzan memória mechanikáját vagy mentális memóriakártyáit.

Hogyan képezzük a figyelmet

A figyelem kiképzésének gyakorlása jó, de nem elég. Mivel a figyelem nem egy elszigetelt izom, amely önmagában működik, kölcsönhatásba lép más "izmokkal". Nehéz meg koncentrálni, ha fáradt, riasztott vagy ideges. Ezért a hatékony koncentrációhoz különleges feltételek szükségesek:

Adjon meg korábbi gondolatokat vagy tapasztalatokat az emésztésre.. Nem csoda, hogy van egy kifejezés "tegyen egy friss fejet"Ez azt jelenti, hogy egy új üzletet kezdünk reggel, vidám állapotban vagy pihenés után. Ezért egy új feladat megkezdése előtt 15-20 percet kell eltölteni egyedül, és hagyd, hogy a korábbi gondolataidat megemésztessék.

Fókuszáljon egy feladatra. Sajnos a multitasking gyakran negatívan befolyásolja a koncentrációt. Több folyamat egyidejű végrehajtása csökkenti mindegyik hatékonyságát - amikor az agy folyamatosan figyeli a figyelmet, gyorsan elfárad. Ezért kezdje el koncentrálni a mindennapi ügyeket - összpontosítson az ételek ízére étkezés közben vagy egy izom munkájára edzés közben.

Megszabaduljon az irritáló anyagoktól. Így működik az agyunk - folyamatosan zavarja a hangok, a képek, a mozgás. Lehetetlen megszabadulni mindenektől, de a legtöbbjük sikerül. Ezért a munka megkezdése előtt kapcsolja ki a telefont, a Skype-ot, a levél értesítéseit. A munka során próbáljon meg egy kényelmes munkaterületet megszervezni, kérje kollégáit, hogy ne aggódjanak egy ideig a kérdésekkel.

Hogyan lehet őrült kreativitást és képzeletet fejleszteni

A kreativitást egyetlen gombnyomással sem lehet bekapcsolni, de fejleszteni kell. A kreativitás fejlesztésére és fejlesztésére 3 váratlan mód van:

Ne várjon a saját inspirációjára. A kreativitás mindenki és mindenki számára elérhető, és a létrehozás megkezdéséhez nem kell zseni. Nincs semmi teljesen eredeti a világon, így a kreatív utazás elején bátran másolja más emberek mesterműveit, gyűjtsön ötleteket. Az inspiráció szikra tapasztalattal fog járni, így kövesse az érdeklődését, és bátran közölje az „I” hirdetést.

Tartson mobil naplót az inspirációról. A nap folyamán sok gondolatot látogatunk meg. Vannak, akik közömbösek maradnak, de valamilyen fogást. Sajnos, amikor megpróbálunk valamit emlékezni, különösen értékes ötleteket veszítenek örökre. Ezért kapjon egy kis méretű A5 méretű jegyzetfüzetet, és vegye figyelembe az érdekes gondolatokat a nap folyamán.

Keressen új tapasztalatokat. Az új benyomások új érzelmeket adnak. Az érzelmek feltárják a belső erőforrásokat. Az új benyomások megszerzéséhez nem szükséges egy egzotikus országba menni, vagy ejtőernyővel ugrani. Megállhatsz kevésbé radikális módon. Tehát kérjük, készítsen magának új recepteket, kezdje el rajzolni vagy játszani egy hangszer, díszítsen lakást, vagy vegyen részt egy ünnepi rendezvényen.

Mi gátolja a kognitív fejlődést

Mindannyian egyedül érzékeljük a körülöttünk lévő világot: ugyanazok a hangok és színek különböző társulásokat hoznak létre, bizonyos körülmények között különböző döntéseket hozunk. Ugyanakkor hibákat hozunk létre a kognitív torzulásokkal kapcsolatban, és nem is veszik észre. Sok szisztémás gondolkodási hiba van.

Mindegyik kognitív torzítás, amelyet az agy egy bizonyos jelentéssel használ, főként egy automatikus, irracionális választ adni és meggyőzni minket annak helyességéről. Amikor megadjuk a tudatunk manipulációját,:

• Erősítjük negatív és figyelmen kívül hagyja a történelem pozitív aspektusait.
• Mi általánosítaniegy rossz helyzetet használva.
• sért az élet igazságtalanságáról, amikor a helyzet nem a mi javunk.
• úgy véljük,hogy kevesebb, mint a többi, manipulációnak van kitéve.
• Várakozáshogy a környezetet elvárásainknak megfelelően javítjuk.
• Leteszünk a kellemetlen események után a saját vagy mások felé mutató parancsikonok.
• bizonyíthogy a hitünk, következtetéseink, cselekedeteink a leginkább helyesek.

A harcot ez értelmetlen. De megtudhatja, hogy miért teszi ezt az agy.

1. ok: Információ túlterhelés.

Ma nem csak az információt kereső emberek. Az információ azonban egy személyt keres. Annak érdekében, hogy távolodjon az információs zajtól, az agy csak azokat a memóriákat szűri ki, amelyeket már elment. Ezért figyelmet fordítunk az ismerős részletekre, miközben a könyvek olvasása közben átugorjuk az ismerős szavakat, átugorjuk az információkat, amelyek nem tűnnek szokatlannak.

2. ok: A jelentés hiánya.

Csak egy kis részét láthatjuk az általános információnak, de kénytelenek vagyunk elemezni ezeket az adatokat a túlélés érdekében. Az agy kitölti a hiányosságokat a megállapításokkal és a meglévő ismeretekkel, hamis emlékeket, illúziókat teremt. Ezért a sztereotípiákra támaszkodunk, a jövőre vonatkozó korábbi tapasztalatokat vetjük fel, felejtsük el a szokásos mintákba nem illeszkedő információkat.

3. ok: Kényszerített gyorsaság.

A számítógéphez hasonlóan a memóriánk korlátozott mennyiségű információt képes átadni. Annak érdekében, hogy az információ mennyisége ne lassítsa a munkát, az agy megtanulja, hogy bizonytalansági körülmények között járjon el. Ezért a legegyszerűbb és érthetőbb döntéseket hozjuk, inkább a szokásos dolgokat szeretnénk tenni, nem pedig az újak tanulmányozását, a dolgokat jobban értékeljük a jelenben, mint a jövőben.

4. ok: Döntés arról, hogy milyen információk lesznek a jövőben.

Az agy mindent rögzít, ami benne van, de nem mindig használja ezt a tudást. Annak érdekében, hogy a megfelelő pillanatban felidézze az információt, az agy határozottan dönt: mit kell írni a közeli vagy távolabbi régiókhoz. Ezért emlékezünk néhány élénk részletre, de elfelejtjük a többit, szerkesztjük a múlt eseményeit, összegezzük és nem emlékszünk arra, amit egy perccel ezelőtt gondoltunk.

A kognitív torzítások olyan agyi funkciók, amelyek bizonyos helyzetekben hasznosak és másokban károsak. Tudva, hogy miként működik az agy, jobban megérthetjük magunkat, és előnyeink szerint használhatjuk a jellemzőit.

Hogyan lehet gyorsítani a kognitív fejlődést játékokkal

Úgy tartják, hogy a játék - csak gyerekeknek vagy felelőtlen tinédzsereknek. De ez a vélemény elavult. A játékok segítségével képezheti a memóriát, a képzeletet, a szivattyút a logikán és megváltoztathatja a valóságot. Nem számítógép, hanem létfontosságú.

Íme 3 olyan tudományos tények, amelyek segítenek a véleményed megváltoztatásában:

A játékok javulnak kognitív folyamatok. A játék során a dopamin aktívan termelődik a játékosok agyában, ami növeli a szürke anyag mennyiségét a hippocampusban, a memória területén. Nagyobb mennyiségű szürke anyag növeli az agy kognitív erőforrásait, amelyek a tanulásra, motivációra és önismeretre irányulhatnak.

Játékok segítenek megbirkózni a traumatikus élményekkel. A pszichiáterek bebizonyították, hogy a legegyszerűbb játék segít csökkenteni a tragikus események utáni emlékeket. Ez a hatás kemény munka után segít. A stressz enyhítése érdekében ne hagyja abba a kellemetlen dolgokat, elég 10-15 percet játszani este.

Játékok fejlődnek. A modern játékok összetett rendszerekké alakultak, amelyek növelik az agy plaszticitását és általában kognitív képességeit. De itt érdemes lefoglalni - nem minden játék egyformán hasznos. A valóság elkerülése nem a leghatékonyabb stratégia. De az önbővülő merülés stratégiája segít a vágyakra és a pozitív gondolatokra összpontosítani.

megállapítások:

• A "kognitív" kifejezés a tudományok interdiszciplináris szintézisét jelenti, amely egyetlen problémával, az elme-agy-tudással kapcsolódik.
• Mindenkinek van mentális képessége, de mindegyik másképp fejlődik.
• A személyiség kognitív szférái egymáshoz kapcsolódnak. Az egyben történő javítás automatikusan megszakítja a többit.
• A kognitív torzítások az agyi trükkök, amelyekkel igazolja hibáinkat vagy hibáinkat.
• A kihívást jelentő játékok és stratégiák nagyszerű módja az agyi plaszticitás növelésének.