Minden szívesen.
Most látod előtted a Meditationfest sorozat harmadik cikkét - 6 meditációs tanár tanulságait. Ezt a meditációt tudatos tudatosságnak nevezik a jelenlegi pillanatban. Az előadás, amit lefordítok, Jed Mali. A lány beszél a spirituális útjáról mi a meditáció és közvetlenül tanítja meditációs óráját. Azt javaslom, hogy olvassa el ezt a felülvizsgálatot teljes egészében, mivel az összes előadást, amit már publikáltam, tetszett ez a lecke a legjobban, úgy vélem, hogy benne sok hasznos és érdekes gondolatot találhat, amelyek részben átfedik az enyémével.
Jedi Mali. Mi a meditáció
Jeda a meditáció és a jóga gurukkal foglalkozott Ázsiában. A tanárokkal folytatott gyakorlatának eredményei alapján kifejlesztett egy meditációs rendszert, amely szerint a tudatosság és az érthetőség maximális. Jed a tudatosságról beszél, meghatározza hitünk, ötletünk, elme-szokásunk és érzelmeink egészét, mint egyfajta paradigmát. És gyakran nem gondolják a paradigma megjelenésének okait, nem elemzik, mi határozza meg gondolataikat vagy cselekedeteiket („miért gondolom,” miért tettem valamilyen cselekedetet ”). Időközben a külvilág törvényeivel továbbra is befolyásolja bennünket, és bizonyos követelményeket diktál az Önre adott reakciónkkal kapcsolatban. Ha nem tudjuk megváltoztatni a paradigmát a külső impulzusra adott válaszként, rugalmasan alkalmazkodni és a körülményekhez igazítani, akkor nehéz lesz számunkra, hogy ebben a világban éljünk és kölcsönhatásba lépjünk.
Mali Medi szerint a meditációs osztályok lehetőséget adnak arra, hogy tudatában legyenek a paradigmájuknak, és megváltoztassák a változó környezeti feltételeknek megfelelően. Ahhoz, hogy teljes életet élhessünk és megértsük, a létezés törvényeivel összhangban kell léteznie, amely megköveteli számunkra, hogy a legjobb tulajdonságokat mutassuk meg: a bátorságot, a türelmet, a szeretetet, a karaktererősséget, az elme rugalmasságát. És ha nem hallgatunk életre, ne lássuk, mit követel meg tőlünk, akkor hiányzik a boldogság és a siker. Nem fedjük fel a potenciálunkat, amely D. Mali szerint minden emberben rejlik.
Szabadság az illúzióktól
A meditáció lehetővé teszi, hogy megértse a belső világot, ismeri magát, ismeri el a hiedelmek és cselekedetek alapjait, és tegye ezt a világot úgy, ahogy azt akarja, hogy ez legyen: harmonikus, önellátó és független a mások véleményétől és attitűdjétől. A meditáció megszakítja az illúziók fátyolát, amelyben burkolt. Hosszú gyakorlat után nem tudod magadat megtéveszteni: a dolgok valódi lényege megnyílik az Ön számára. Önnek már nem kell elmenekülnie magától, hogy eleget tegyünk az efemerális, rövid távú boldogságot ígérő fantomoknak és illúzióknak, mivel a belső szépséged és ragyogásod feltárul, amibe belehalsz egyensúlyba és harmóniába magaddal.
Végtére is, a felvilágosodás, D. Mali szerint, nem valami megszerzése, és nem egy egyszeri szellemi eredmény. A felvilágosodás egy egyszeri tudatosság: az a képesség, hogy az igazságot minden dologban látjuk, az észlelés szabadságát az illúziók terheiből!
A jelen pillanatban már nem fogtok túszként, és képes lesz arra, hogy távolodjanak az érzelmektől és a tapasztalatoktól, amelyek az „ide és most” időszakra vonatkoznak. Megszabadulsz a régi szokásoktól és tulajdonságoktól, amelyek ellenállástól mentesen mérgezték az életedet, nem munka nélkül, hanem ellenállás nélkül ...
Megtanulod az agyat bevezetni az alfa-állapotba (Megjegyzés: Jed kevésbé beszél az energiáról és annak blokkolóiról, ellentétben a korábbi leckék tanáraival, az agyi elektroencefalogramm frekvenciákat említi a meditáció hatásának egyik forrásaként), és megnyugtatja az elmét. Meg fognak irányítani, hogy mi történik a fejedben: képes leszel a használhatatlan gondolatok szitálására és a paradigmád kialakítására. Javítsa az emberekkel való kapcsolatokat, és példa lesz mások számára. Lesz hatalom arra, hogy felelősséget vállaljon az életedért.
Jed azt állítja, hogy ezeket a dolgokat meg fogja érteni anélkül, hogy könyvet vagy előadást olvasna, de a szemeidet lezárva meditálva!
Jelenlegi tudatosság
Jed azt mondja, hogy nem gondolkodunk gondolataik megjelenéséért, elkezdjük azonosítani velük, és hisznek benne. Úgy tűnik számunkra, hogy mi, testünk elkülönül minden létezéstől, úgy látjuk magunkat, mint egy különálló és autonóm entitást. De nem gondolkodunk arról, hogy mi létezik, mi tölti meg az életünket és lehetővé teszi gondolatainkat és vágyaidat. A test változik, és ez tölti ki az életet. Van állandó élet (állandó élet), és van egy közvetítő (közepes) is. A változó élet, a közeg (közepes) egy film, az élet képe és az, ami körülöttünk történik, és amely látható számunkra. Képzeld el, hogy minden, amit látsz, az élet minden képe egy film, amelyet egy filmképernyőn sugározunk.
A film grafikája olyan, ami folyamatosan változik és létezik időben, és a vetítővászon valami állandó és időtlen (ugyanaz az állandó élet). Ez utóbbi eredeti és hiteles létezésünk, örök és változatlan. De néha szenvedélyes leszünk a film teljességéért, a karaktereivel annyira, hogy elfelejtjük, hogy csak egy filmet nézünk. Aztán nem látjuk a létezés forrását, és attól függ, hogy a kép melyik grafikonon van. Közben az igazi létezésünk az energia és az élet forrása. Ez az, oszthatatlan és egész, nem létezik, kivéve, és semmi sincs kívül.
Az élet elvesztésének érzése, amit elveszítettünk
Ez az energia mindenhol és mindenhol létezik, lehetővé teszi, hogy bármilyen formát vegyen: oda tudsz menni - menj ide, vidám lehetsz, szomorúvá válhatsz, mindezek lehetsz. Mindezeket az energiából tudjuk létrehozni, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ezek a valóságok, még a boldogság állapota is csak egyfajta energia. Amikor a belső szemünk az igazságra és minden dolog alapjára összpontosít, látjuk ezt az örök, örök életrészt. És ő mindig velünk van, nem megy sehova. Ez az, ami az élet jelenlétének (az élet jelenléte) érzését adja. Mindig velünk voltunk, vele született, de megszoktuk, hogy már nem veszik észre, és magától értetődőnek tartjuk. Nincs semmi különös, hogy hiányzott az életérzés.
A tudatosság - a dolgok lényegét tekintve, ami soha nem hagy el minket, egyszerűen elvesztettük ezt a képességet, mivel nagyon elszálltunk a filmben zajló eseményekkel. Amikor a valódi élet eredeti dicsőségére összpontosítunk, tele van a szépség és a csoda érzésével. Ily módon megértjük az igazságot és a lény természetét.
Meditáció Jedi Mali. gyakorlat
A meditáció egyik munkamenete 15-20 percet vesz igénybe. Mali Jedi azt állítja, hogy minden vállalkozás sikerének alapja, beleértve a meditációt is, a következő tulajdonságokon nyugszik: türelem, kitartás, hajlandóság, nyitottság, bizalom és egy kicsit elválasztás és humorérzék. Szükség van arra, hogy rendszeresen vegyen részt, és ne kelljen ráfordulnia, hogy eltöltse ezt az időt.
A lélegzés minden meditáció fontos része, vigyázz rá. Ami a helyet és az időt illeti, jobb, ha ugyanabban a helyen meditál, ugyanakkor az agy hozzászokik hozzá, és a pihenésre és koncentrálásra való képessége ebben a pillanatban elérheti a maximumot.
Jed azt állítja, hogy fontos megérteni, hogy mit vár a meditációból annak érdekében, hogy ne tévesszék meg a gyakorlat eredményeit.
Kezdjük a meditációt
Minden, ami alul lesz, biztonságosan képviselheti és mondhatja el magadnak, és ami a legfontosabb, ne rohanj. Egyensúlyozza a légzést, nyugodjon meg és koncentráljon.
Szóval zárja be a szemét és nézzen befelé. Távolítsd el a mai gondolatokat, hagyd őket. Koncentrálj a jelenlegi pillanatra. Fókuszban a légzés. Érezd, hogyan koncentrálsz a légzésre. Teli a béke és a nyugalom érzése. Tegyük fel, hogy most a béke és a nyugalom állapotában van. Érezd magad a jelen pillanatban, tudatod készen áll arra, hogy kitöltse a belső világot (fedezze fel). Légzés nyugtatja meg. És minél jobban követed őt, annál nyugodtabb és békésebb leszel.
Idővel, miközben követi a lélegzetét, rájössz, hogy már nem kell erőfeszítéseket tennie a lélegzéshez. Légzés, mintha önmagában megy, függetlenül attól, hogy Öntől könnyen és természetesen. Valami szabályozza a levegőt. Olyan, mintha nem lélegeznél, de lélegezsz (lélegezve), észreveszed, hogy az életed során mindig valami irányította a lélegzetét.
Ezt nem vettük észre. Ez a tudatosság tengerje (Megjegyzés: az a tény, hogy Mali Jedi állandó életet tart fenn), ami a légzés útját irányítja, ez a tenger örök és mindig elérhető számunkra. Ha megkérdezték, hogy létezik? Természetesen válaszolna igen. De ha érdekelne, hogyan tudja ezt? Azt mondanád, hogy nyilvánvaló, itt vagyok. A létezésünk nyilvánvaló, ezért nagyon ismerős, annyira, hogy adottnak tekintjük.
Elfelejtettük, mi teszi lehetővé az életünket. Ez az élet forrása, amely az élet minden formáját lehetővé teszi. Lehetséges, hogy nem létezik? Próbáljuk meg. Látjuk, hogy nem tudjuk. A teljes tapasztalatunk a nyilvántartásba vétel azzal, hogy mi történik. Ön tisztában van a létezésével.
A tudatosság tengerje még akkor is létezik, nem tudod róla (például amikor alszol). Mikor jelenik meg a tudatosság? Ez a jelen pillanatban nyilvánul meg. Koncentrálj a jelen pillanatra. Próbálj meg legalább egy percig ezen a pillanaton túl létezni. Megértjük, hogy ez lehetetlen: a tudatosság csak a jelen pillanatban létezhet. Amikor megismerkedünk a pillanatnyi pillanattal, megértjük a benne rejlő élet lényegét.
Ismerje meg a jelen pillanat állandóságát, észrevegye annak mozdulatlanságát. Ez a közvetítő (közepes) a tudatosság tengeréhez viszonyítva. Csak ez a pillanat biztosítja a tudatosság tengerének létezését. Ezek azok, akik vagyunk, a tudatosság örök tengere. Mi, azok, akik mindig léteznek és mindig jelen vannak. Most figyelj arra a tényre, hogy a jelenlegi pillanat nem rögzített, statikus, ha ez a helyzet, akkor mindig egy dolgot látnánk.
A jelen feszültség pillanatának statikus jellege teszi lehetővé a változás lehetőségét, érezni, megtudni ezt a tudást, ez az, ami minden pillanatban szabadsághoz vezet. Ez lehetővé teszi, hogy tudatunk, amely folyamatos mozgásban van a tudatosság tengerén, regisztráljon és tisztában legyen azzal, ami történik. A tudatosság nem függ az életkortól vagy a tapasztalattól, nem szerezhető be, nem lehet keresni vagy keresni. Ez nem az, amit kapunk, ez az, amit mi vagyunk.
Ez egy létezés, amely minden pillanatban elérhető számunkra.
Hagyd, hogy az egész békesség és nyugalom kiterjeszkedjen a fizikai testetek határaira, és elérje a belső külső világok közötti harmóniában álló harmonikus folytonosság állapotát.
Lélegezz be mélyen, a szemek még mindig zártak, mosolyognak, érezzük a mosolyt okozó fényt. Hagyja, hogy a mosoly a testeteken keresztül küldje el a lényed fényét. Most az a személy, aki elkezdte a meditációt, eltűnt, minden megváltozott benned. Harmónia lettél. Vegyük ezt a harmóniát az életedbe. És amikor kész, nyisd ki a szemed ...
A fordítás szerzőjének végső megjegyzése
Szóval, már az elején írtam, hogy nagyon tetszett a Jedi Mali előadása. Először az érvelése mi a meditációmásodszor pedig azért, mert kevésbé beszélt másokról mindenféle „energiáról és asztrálról”. Az előadásban szereplő információ lényegesebb és érthetőbb.
Valójában talán a meditáció legfontosabb hatása számomra személyesen az illúzióktól való felszabadulás volt. Mi magunk néha nem értjük, hogy a fejünk és az érzelmi világ sztereotípiákkal, észlelési mintákkal, érzelmi szokásokkal, komplexekkel és félelmekkel találkozhatunk. Mindez egy tomboló rendetlenség, ami erősít bennünket, megrontja minket, megbénítja akaratunkat, ellenőrzi bennünket, cselekedeteinket és gondolatainkat, és parazitizál minket.
Amíg hatalmunkban vagyunk, nehéz felismerni, hogy mennyire felszívódnak és attól függenek, hogy ez a rendetlenség, mert úgy viselkedik, mint a mérgezés: elhomályosítja a szemét, elalszik, és mindannyian természetesnek tűnik számunkra, nem is gondolunk rá. Csak akkor, ha van „ébredés”, megértjük, hogy mennyi negativitásunk volt, ami megakadályozta minket az életünket és az életünk mérgezését. De ahhoz, hogy ez az újjászületés eljöjjön, meditálni kell.
Mali Medi meditációs módszere nem kritizál, hanem csak véleményt ad. Ha úgy tetszik, akkor gyakorolhatod, de még mindig úgy gondolom, hogy jobb a meditáció a mantrával és gondolkodni kevésbé, gondolkodj az ülések során, de ez a meditáció a cikkből némi mentális munkát igényel, ami véleményem szerint még mindig minimálisra kell állnia.
De ha nem gondolsz semmire a meditáció során, ez nem jelenti azt, hogy nincs értelme. Ez önmagában jön el, valahol egy eszméletlen, nem verbális szinten, mint az igazság és a rend érzése, elhalasztva, így később szavakban, gondolatokban és cselekedetekben fogják felfedni.
Ez mind a mai napig. Várja meg a Meditationfest sorozat következő cikkét (már létezik). Hadd álljak meg a sorozatban szereplő cikkekkel, mivel szeretném, ha másokkal hígítanám azokat, akik kompromisszumba kerülnek azokkal, akik nem érdeklődnek a Meditationfest iránt, akik azt várják, hogy csak írjak cikkeket az önfejlesztésről és azokról, akik követik a Meditationfest előadásainak fordítását. Tehát a következő cikk a rossz szokásokra és a dohányzásról való leszokásra szól, majd utána visszatérek a vezető meditációs mesterek előadásainak áttekintéséhez.
Köszönöm a figyelmet!
