Pozitív gondolkodás: tippek a fejlesztéshez

A pszichológusok minden oldalról „pozitívan gondolkodnak”. De mit jelent ez? Tényleg lehet, hogy a pozitív gondolkodás valamilyen módon befolyásolhatja az azonnali problémákat? Végül is, ha gondolkodsz róla, akkor a gondolatok nem gondolatok, és a fizetés nem fog növekedni, az egészség nem lesz jobb, és nincs szeretet, és nem.

Hogyan működik?

Egy ritka ember tudatában van annak, hogy gondolata közvetlenül befolyásolja az életminőséget, mások hozzáállását, személyes eredményeit. Bármely cselekvés egy gondolatsal kezdődik. Ha egy fejszét kaptál a kezedben, akkor menj be az erdőbe, hogy vágd a fát, hogy építsen egy kerítést, vagy menjen el, és csapkodjon le egy szomszéd kutyáját, állandóan a kertben. Ön dönti el a problémát, vagy bepereli a szomszédjait, hogy megöljön egy kisállatot - attól függ, hogy mit gondolsz. Igen, igen, a sors vagy a karma semmi köze hozzá.

A pozitív gondolkodás az a képesség, hogy objektíven értékelje a valóságot, és saját érdekeinek megfelelően járjon el. Az ilyen emberek nem lehetnek negatív érzelmek, nem folytatják őket. A pozitív gondolkodású személy mindig:

• jobban akar élni, mint most;
• új lehetőségeket keres;
• elégedett önmagával és életével;
• szeret álmodni, álmodni, terveket készíteni;
• készen áll az új információk elfogadására;
• nyugodtan utal saját sikereire és kudarcaira;
• találjon ezer okot, amiért sikerül;
• másokat jól vagy semlegesen kezel;
• hajlandó együttműködni egy jó cél nevében;
• megtanulja mások hibáit, pozitív tapasztalatot és tudást fogad el;
• nem takarítja meg a cél eléréséhez szükséges erőket és eszközöket, keményen dolgozik;
• nagylelkű pozitív érzelmekkel, szereti az ajándékokat;
• fejlesztésén dolgozik.

A pozitív gondolkodású emberek gyorsabban és jobban végzik munkájukat, látják az összes lehetőséget és sikeresen használják őket. Az ilyen emberekről azt mondják, hogy „szerencsés”, „szerencsés a szerencse”. Részben ez így van, mert soha nem látott magasságokat érnek el komoly veszteségek, tapasztalatok és trauma nélkül.

Mi a helyzet a negatív gondolkodással?

Mint tudod, a gondolkodás két típusra oszlik - pozitív és negatív. Mindent többé-kevésbé egyértelmű az elsővel, de talán előnyös a negatív gondolkodás? Először értsük meg, hogy mi az, és honnan származik.

A negatív gondolkodásmód a valóság kellemetlen aspektusainak elutasításán alapul. Egy ilyen ember a világ körül fennálló veszélyekre összpontosít, és mindent elkap. Élethitele - készüljön fel a legrosszabbra. Lehet, és jobban szeretne élni, "de nem számít, mennyire rosszabb lesz." A negatív gondolkodású személy gyakran panaszkodik, de nem tesz semmit, nem használja a lehetőségeket, kritizálja magát és másokat. Erről azt mondják, hogy "peeping", "whiner", "furat", "vesztes".

Sajnos, a középkorban minden második személynek pontosan negatív gondolkodása van. Miért? A gondolkodás befolyásolhatja:

• saját negatív tapasztalata;
• mások tragédiái és drámái;
• hirtelen változás az életben (egy másik országba költözés);
• súlyos betegség;
• az élet veszélye (támadás, baleset);
• rokonok gondozása;
• személyes jellemzők.

Amint láthatod, a negatív gondolkodásból nincs előny. A mosogatóban elrejtve nem fog megmenteni minden gonosztól. Végül, amikor elhagyja a házat, egy tégla eshet a fejére, és ez a „dalod énekel”. De ha egy pozitív gondolkodás van, akkor az embernek annyi időre volt szüksége - hogy szerencsét készítsen, hogy gyerekeket szerezzen, vásároljon egy bungalót a Maldív-szigeteken (ahol nincs tégla).

Hogyan lehet megváltoztatni a gondolkodásodat?

A negatívra való összpontosítás csak rossz szokás. Megszabadulni ez könnyű, de némi erőfeszítést kell tennie. Pár hét múlva mélyen lélegezhetsz, nézd meg a világot "különböző szemekkel". Csak kövesse az egyszerű szabályokat:

• a szélmalmok elleni küzdelem;
• ne panaszkodj az életről, fogadd el a valóságot;
• megtanulni tárgyalni másokkal, elkerülje a konfliktusokat;
• összpontosítson az erényeire, mérlegelje, hogyan használhatja őket;
• rendezd magadnak egy módot - menj lefelé időben, felkelj korábban, csinálj gyakorlatokat, enni teljesen;
• találni egy hobbit;
• próbáld meg, hogy ne bosszankodjanak a trükkök felett, megtanulják azonnal figyelni a figyelmet;
• körülveszi a szemet gyönyörködtető dolgokat, amelyek a tevékenységet inspirálják;
• Állítson be egy célt és írja le, mit kell tenni annak eléréséhez;
• legalább egy „jó tettet” készítsen minden nap - mozgassa az öregasszonyot az úton, takarmányozzon egy kóbor állatot, adjon egy szomszédnak cookie-t, adjon alamizsnát, stb.

Egy pszichológussal egyeztetheti magát, hogy dolgozzon az összes félelmeden, és megszabaduljon tőlük. Személy szerint a szakemberekkel folytatott konzultációk segítettek abban, hogy pozitív gondolkodást fejlesszek ki. Egy másik nagyon hasznos speciális gyakorlatok elvégzésére, nem sok időt vesz igénybe.

"Méltóságot keresünk"

Az érték megismerése kulcsfontosságú. Csak az erősségeinek fejlesztésével érhet el sikereket. A gyakorlat elvégzéséhez reggel 10 percre kell nyugdíjba vonulnia, és 10-et fel kell jegyeznie egy lapra. Másnap - még egy 10 (mások), és így 2 hétig. Végül 140 ponttal kell rendelkeznie.

A feladat először lehetetlennek tűnik. De ez a lényeg. Okosnak kell lenned, legyőzni a sztoriát és meg kell találnod pár erősségüket, majd egy másikot.

"A hátrányok hasznosak."

Gyakran ugyanaz a jellemvonás a hátrányok és az előnyök egyaránt tulajdonítható. Például óvatosság. Néhány óvatos ember gyáva lesz, mások ezt a tulajdonságot hasznosnak fogják találni, védve a mesterét a gondatlanságtól.

A pozitív gondolkodás kialakításához meg kell tanulni, hogy a gyengeségekben is előnyhöz és előnyhöz jusson. Gondolja meg, hogy milyen jellegzetességeket nem szeretsz magadban? Most próbálja eladni őket.

- Mire jó?

Ez a gyakorlat segít a környéken másképp nézni. Ha közelebbről megnézed, akkor még a legrosszabb ember is találhat legalább egy erényt. Ne feledje, ki zavarja a legjobban. Talán ez a szomszéd a felső emeletről, aki hétvégén javításokat végez az elmúlt 3 évben. Gondolj arra, hogy szeret mindent saját kezével csinálni, megérti az építkezést, a javítást (nem minden ember).

Sorolja fel a memóriájában lévő összes kellemetlen személyiséget, találjon néhány érdemet tőlük. A pozitív gondolkodás kialakítása érdekében fontos, hogy megszabaduljunk az ellenségektől, a gyűlöletektől, az emberekkel szembeni haragtól. Ismerje meg, hogy csak a legjobb oldalát látja.

"Boldogságnapló"

Kapj egy vastag notebookot és készítsd el a következő részeket: siker, örömteli események, álmok, méltóság, hála. Nincs szükség nagy események leírására, rendszeres séta a parkban, kis ajándék egy baráttól, finom kávé, és egy pihentető nyaralás a klubban. Írja meg, hogy büszke vagy arra, hogy korán elkezdesz felkelni, köszönöm a csodálatos időjárás, az egészség, a jó hangulat stb.

Rendszeresen készítsen új bejegyzéseket, annál vastagabb a boldogságnapló. Tedd egy kiemelkedő helyre, és nehéz pillanatokban olvasd el.

„Mindig mondd igen”

Próbálja meg elkerülni a negatív mondásokat. Mostantól a "nem" és a "nem" részecske tilos. Ez a látszólag abszurd gyakorlat segít meghallgatni, és ami a legfontosabb, hogy meghallgassa a beszélgetőpartnert, hogy szavaiban ésszerűen találja meg. Gyakran előfordul, hogy egy rövid „igen” segít megszabadulni a felesleges vitáktól, konfliktusoktól, pozitív kapcsolatokat tart fenn másokkal, pozitív gondolkodást fejleszt.

Először úgy tűnhet, hogy kevesen függ a saját világérzetétől. A negatív személy azonban ritkán sikeres, de egy pozitív, éppen ellenkezőleg, mindig boldog, még ha nincs lelkünk (mert tudja, hogy van idő mindent). Ezért fejezzen ki pozitív gondolkodást és legyen boldog!