A félelem közös minden ember számára, de néha túl magas. Ez akadályozza megismerni, elérni a kitűzött célokat, és állandóan megszállott az érzelmeivel és tapasztalataival. Ennek eredményeként elveszett a gondolat egyértelműsége. A félelem gyakran gyermekkorból alakul ki, majd sok éven át elrontja az életet. Úgy tűnik, hogy semmit nem lehet megváltoztatni, és így mindig is lesz. De számos probléma megoldható.
Mi a félelem
A félelem egy kényelmetlen érzés az emberek jelenlétében, nehézségekbe ütközni, vagy akár egy rutin beszélgetés támogatása. Gyakran előfordul az önbizalom hiánya, az alacsony önbecsülés, a párbeszéd meghiúsulásának és a helyes viselkedésnek köszönhetően: a félelem arra kényszeríti az embert, hogy önmagában zárja magát, és erősen éljen az élményeivel, érzéseivel, érzelmeivel. Ezért a gondolkodás zavaros. Szorongás, magány alakul ki. Gyakran ez a mentális állapot depressziós rendellenességekkel járhat.
Ezt három fő csoport indíthatja el:
- Ismeretlen emberek - nem tudod, mit várnak tőlük, és megijed.
- főnökök - bizonyos erővel rendelkezzenek a munkavállaló felett, nem akarnak lefelé esni az előttük lévő szennyeződésekben.
- Szem előtt áll - félelem, hogyan kell megfelelően viselkedni, hogy ne veszítsék el a lehetőséget, hogy közel lehessen.
A pszichológusok azt mondják, hogy a félelem a gyermekkorban alakul ki. A szülők nem fogadták el a gyermek összes tulajdonságát, gyakran rámutattak a hiányosságokra. Ezért egy idő múlva élesen tisztában van az önmagában rejlő negatív jellemzőkkel, amelyekért mások szégyenkeznek.
Van még egy másik elmélet a félelem fejlődéséről., felnőttkorban. Az életben szigorú tanár az egyetemen, a domináns partner vagy barátja. Ellenőrként működtek a feje fölött. És még ha nincs is ilyen helyzetben, még mindig van érzés, hogy valaki szigorúan felügyeli és negatívan beszél.
A kínos érzés arra kényszeríti az embert, hogy félénk legyen, és folyamatosan válasszon egy alárendelt munkát, hogy kisebb szerepeket játszhasson. Szintén kapcsolatban van egy óvoda félénk emberrel, aki nem lesz elégedett, akkor folyamatosan fél a konfliktusoktól és megvédi pozícióját.
Ki a félénk ember
A félénk ember olyan ember, aki kényelmetlen kommunikálni más emberekkel, nem szereti az értekezleteket, a pártokat, a titkos, inkább a magányosságot, gyakran alacsony önbizalmat és félelmet egy bizonyos embercsoport ellen.
Gyakran jellemző tulajdonságok, mint a súlyosság, a szerénység és a visszafogottság. Más emberek pozitívan értékelik őket. Szintén hajlamosak a szeretteik gondosabb kiválasztására, ami megbízható partnereket és barátokat alkot.
A félénk emberek nagyon fontos döntéseket hoznak, mert itt az ideje, hogy mindent egyedül gondoljunk. De minden más negatív nyomokat hagy: a kapcsolatokra, a kommunikációra és általában az életre. A statisztikák szerint ezeknek az embereknek 85% -a akar megszabadulni az ilyen módszerek bosszantó érzéseitől.
Hogyan lehet leküzdeni a félelmet?
Félelem elemzés
Az ellenség leküzdéséhez meg kell tanulni róla, hogy minél több információt tudjon meg. Szükséges elemezni azokat a helyzeteket, amelyek félénkek. Ami pontosan zavarja őket: milyen embereket, mit mondanak, milyen körülményeket körülvettek.
Megnézhetsz kívülről, hogy bizonyos dolgok teljesen ártalmatlanok. Találjon megoldást arra, ami valóban szorongást és pánikot okoz. Otthon ül egy hangulatos szobában, és megtalálhatja a kiutat, majd igazán kommunikál. Talán először nem fog működni, de a gyakorlat mindent korrigál.
Lásd az ellenséget az arcon
Ha a kommunikáció más emberekkel zavart eredményez, akkor meg kell szoknod, és tapasztalatszerzésre van szüksége az idegenekkel való beszélgetés során. Ehhez érdemes új cégeket, tanfolyamokat, előadásokat tartani. Tudatosan tegye ki magát a helyzeteknek, hogy kilépjen a kényelmi zónából.
Minden alkalommal az új emberek nem tűnnek olyan veszélyesnek és érthetetlennek. Könnyebb lesz találni a beszélgetés témáit, és az arcai teljesen elfogynak. Az ilyen randi helyzetek mindennaposak és nem okoznak riasztást.
A tanulás
Napjainkig nagy mennyiségű információ az interneten cikkek formájában, videók arról, hogy hogyan tudják megismerni az emberekkel való megfelelő kommunikációt. Hogyan válasszunk ki egy témát, hogyan figyelhetjük meg az arckifejezéseket és a testtartást, hogyan lehet felismerni a beszélgetőpartner hozzáállását Önhöz vagy közvetlenül a szavakhoz.
Nyilvánosan beszélő kurzusokhoz juthatsz a dikció gyakorlásához. Lehetőség nyílik többször is beszélni egy improvizált közönséggel -, hogy alkalmazkodjon az ilyen helyzetekhez, és egyszerűen kommunikáljon egy nagyvállalattal.
Visszahívás előnyei
Az állandó zavart csak a hátrányaikra összpontosít. De mindenkinek van dicsérete. Legyen szó őszinteségéről, fejlett szellemi képességeiről, vagy a torták tökéletes sütéséről. Ezt emlékezhetjük meg egy kényelmetlen helyzet előtt az önbecsülés megteremtésére.
Minden nap megismételheti a pozitív személyiségvonásait: a fogak fogmosásakor, munkába, vacsora elkészítéséhez. Vagy hogy elmondjam: "Jó barát vagyok", "sikeres üzletember vagyok" - olvastam egy csomó könyvet, "" diplomát szerzettem az egyetemen. "
Legyen jó hallgató
A zavarban szenvedő embereknek figyelmet kell szentelniük, hallani akarnak. Senki nem akar kárt okozni, mondjuk barbs vagy elítélt rossz kommunikációs módban. Ezért segíthetsz ebben.
A figyelmet a belső érzelmekről és a szégyen érzéseiről a partnerre váltják. Csökken a feszültség és a félelem, hogy valami rosszat mondanak. Alkalmazkodik a személyhez, nagyobb bizalom lesz a válaszadásra. Igen, és mások szavainak ilyen tisztelete nagymértékben összehozza és ellenfele van.
Nem fél a meggyőződéstől
A statisztikák szerint a perfekcionisták keresi a módját, hogy leküzdjék a félelmet. Arra hajlanak, hogy mindent az ideálhoz hozzanak, amit nem fognak megtenni. És a követelmények általában nagyon magasak. Ez magában foglalja azt a vágyat, hogy a legjobb fényben jelenjen meg mások előtt, és győződjön meg róla, hogy mindenki tetszik.
Mindenkinek különböző ízei vannak, így mindenki szeretni fogja - nem cél. Ne aggódj attól, hogy hogyan szereted a vállalat egy vagy másik képviselőjét, és hogy pontosan észlelnek egy jó embert. Az, hogy önmagad is természetes, minden beszélgetés természetes. És hagyja, hogy az emberek válasszák magukat, hogy megfelelnek-e nekik, vagy sem.
A félénkséget aranyos tulajdonságnak tartják. A tulajdonosoknak azonban gyakran az árnyékban kell maradniuk. Ha ez az érzés már régóta benne rejlik, akkor ez nem jelenti azt, hogy nem lehet megszabadulni tőle. A fenti módszerek segítségével gyorsan megbizonyosodhatsz és javíthatod az életed minőségét.
