"Ahhoz, hogy férfiakké váljanak, a fiúknak vándorolnia kell, mindig az egész életükben vándorolnak."
~ Ray Bradbury
Az elmúlt években sok időt töltöttem utazással. Évekig éltem Indiában, feltárva az indiai szubkontinens különböző részeit, és az öröm és a boldogság, valamint a fájdalom és a szenvedés, süllyedtem e csodálatos ország kontrasztjainak és ellentmondásainak.
A közelmúltban visszatértem Európából, napos Görögországból, akinek barátságos égboltja mögöttem volt, mintha meleg takaró alatt lennék a moszkvai nyáron. Munkám lehetővé teszi, hogy utazzak és dolgozhassak, bárhol a világon, ahol van internet. És nagyon hálás vagyok a nekem adott alkalomért.
Végtére is, az utazásnak köszönhetően a személyiség erősödik, érlelődik, megszabadul az előítéletektől, horizontokat alakít ki, értékeit felülvizsgálja.
Az utazás nem csak a pihenés és az új élmények. Segítenek személyiségünk növekedésében és fejlődésében is.
Visszatekintve, örömmel jegyzem meg, hogy mennyi érleltem a világ körül utazás közben. A komor hegycsúcsok és a rázkódó vonatok és a tengerpart mellett az értékes elképzeléseket és betekintést látogattam meg, amelyek újra átgondolták az egész életemet és a dolgokra vonatkozó kilátásaimat.
Ahogy Neil Donald Walsh mondta:
"Az élet a kényelmi zónádon kívül kezdődik."
Anatole Franciaország visszhangozta őt:
"Az utazás többet tanít semmit. Néha más napokban töltött nap több mint tíz évet él otthon."
Utazásom során öt vasszabályt dolgoztam ki, amelyek segítenek abban, hogy ne csak a maximális benyomások és a pihenés, hanem az önfejlesztés maximális erőforrásai is utazhassanak.
1. szabály - Tudatos
"Az emberek nem hoznak létre utazást, de az utazás embereket teremt."
~ John Steinbeck
Családomban mindig is volt hagyomány, hogy "ülj le az úton." Gyermekkorom óta emlékszem arra, hogy a szüleim, akiket soha nem tanítottak korábban meditáció előtt, leültek minden utazás előtt, és fél percig csendben töltötték.
Úgy gondolom, hogy ez nem csak egy szép családi rituálé, hanem egyfajta gyakorlat, amely segít Önnek, hogy összegyűjtse a gondolatait az utazás előtt, hogy emlékezzen arra, amit elfelejtettünk.
És úgy tűnik számomra, hogy ez a hagyomány az egyik példája a meditációs elvek intuitív megtestesülésének a szociális szokásokban. Úgy tűnik, hogy a születésnapi pirítósok a metta meditáció primitív társadalmi formájának nevezhetők.
De ki tudná, hogy amikor felnőni, csendben ülök minden nap fél órától egy óráig, sikertelenül, kivétel nélkül, a szigorú, formális „ülő” szabályokat követve. És többek között utazás közben.
Nem számít, hányszor felkelek, nem számít, mennyire érdekes dolgok vagy nehéz járatok, várnak, hogy eljöjjek, mindig meditációval kezdem a napomat. Néha kihagyhatom a testmozgást vagy a jógát. De meditáció nélkül, és anélkül, hogy fogmosásom lenne, nem kezdem a napomat.
A legszélsőségesebb és kivételes esetekben, ha nem tudom otthon meditálni, meditálok az úton közlekedésben, vagy már a tengerparton.
Különösen szükség van a nyaralásra vonatkozó tudatosságra.
Szükséges ahhoz, hogy figyelmes és összegyűjtött legyen. Végül is az utazás egyfajta stressz. Sok dolgot meg kell terveznünk, tárgyalnunk kell, szem előtt kell tartanunk, anélkül, hogy elveszítenénk, orientálnánk egy ismeretlen és ismeretlen környezetben.
De az utazás nemcsak a hosszú járatok és az idegenekkel való kommunikáció. Ez is egy nyaralás. És a többi tudatosságra is szükség van.
Ahhoz, hogy a folyamatban legyünk, élvezze a pillanatot itt és most, anélkül, hogy gondolatainkat a munkába és a napi feladatokba kellene repülni. Maradjon egy simogató szél, puha homok, meleg tenger, friss levegő érzésével. Legyen nyugodt és nyugodt.
A tudatosságnak szervesan kell integrálódnia az életmódba, ahogy a folyó a kék óceánba folyik. A meditáció potenciálja sokszor megnő, amikor a tudatosság nemcsak formális meditációban jelenik meg naponta kétszer, hanem sok mindennapi tevékenységgel együtt.
Ezért igyekszem az utazási időt pontosan informális meditációra használni. Nem sok időt vesz igénybe. És nem "megszakítja" a többit. Éppen ellenkezőleg, sokkal mélyebben segít az utazás élvezetében.
Amikor a tengerparton fekszem, megpróbálom érezni, hogy a nap simogatja a bőrt, a kellemes melegséget a testemben. És ha a gondolatok elhagyva valahol, én ezt észrevettem, és visszahozom a figyelmet a test kellemes érzéseire.
Néha lassan sétálok előre és hátra a part mentén, láttam a lábamra vagy egyenesen előttem, érzékeny figyelmet fordítva a lábam érzéseire. Tudatában annak a pillanatnak, amikor megérintette a lábát homokkal. Tudatában annak a pillanatnak, amikor megérintette a parti hullámot a lábakkal.
És amikor észreveszem, hogy a figyelem oldalra ment, visszatérek a lábamhoz. És ismét megfigyelek minden érzést: homok, víz, nehézségérzet, könnyedségérzet.
És akkor egy finom vacsora. Egzotikus étel, ízlelés. És mindezek az ízek az én nyelvemben vannak. Próbálom lassan rágni. Ne próbálja kihagyni ezt az ízt, ne hagyja ki ezt a pillanatot.
Itt vagyok és most vagyok. Élek.
Az informális gyakorlat nagyon alkalmas a hosszú járatokra.
Például a legutóbbi utazások során repülési késedelmeket tapasztaltam, és sok időt kellett töltenem a repülőtereken.
Az ülések és idegek helyett ilyen esetekben lassan oda-vissza sétálok a repülőtéren, a legnagyobb figyelmet fordítva a lábak érzéseire.
A WC-re megyek, és mindent figyelek. A fehér zománcba bontó fúvóka hangjához. A folyékony szappan a kéz bőrével való érintkezéshez. Meleg vízzel a csapból.
Természetesen ezt nem csinálom mindig. Tudok olvasni. Meghallgatom a lejátszót. Vagy csak hagyd, hogy a gondolatok "járjanak". De mindazonáltal a napközbeni tudatosság epizódjai segítenek abban, hogy az utazások intenzívebbé és érdekesebbé váljanak a benyomások szempontjából. Figyelmesebb lettem. A figyelem segít, hogy ne hagyja ki a részleteket.
És amikor az elmém összpontosított és nyugodt, egy gyümölcsös tér születik új betekintésre, betekintésre. Egy újabb tervekkel és ötletekkel visszatérek egy utazásból.
2. szabály - Belső harapás
„Csak körülbelül két dolog, amit megbánunk a halálágyunkon -, hogy kicsit szerettünk, és keveset utaztunk.”
~ Mark Twain
Én magam nagyon takarékos vagyok. És gyakran észrevettem ugyanazt a hamisságot a honfitársaimnál a nyaralás és utazás során.
És meg lehet érteni. Az utazás drága. És ha nem tartod meg a költségeket, az utazás nagyon fájdalmasan eléri a pénztárcát.
De csak néha ez az ésszerű zsúfolás őszinte kapzsisággá válik.
Amikor mindent megpróbál megtakarítani, minden erőfeszítést megtesz, hogy ne szándékosan fizessen egy extra fillért, keressen semmilyen "kiskaput": utazás nyúl, tárgyalás a delirium tremensért, nem ad tippeket stb.
Azt hiszem, ez rossz, és én magam próbálom harcolni.
Végül is vendég vagyok egy olyan országban, amely üdvözöl. És mint vendég, megpróbálom kezelni a tulajdonos nem fogyasztó, hanem tisztelettel és tisztelettel.
És lehetőséget kell adni arra az országra, amely védett téged, amely gyönyörű tengeret, felhőtlen égboltot vagy fenséges hegyeket adott, hogy pénzt nyerjen az üdüléseden.
Nincs semmi baj ezzel.
Ezért azt tanácsolom, hogy valahogy támogassa a helyi lakosságot, ne rángassa a tippeket, ne keressen semmilyen kiskaput, hogy pénzt takarítson meg. Ez különösen igaz számos ázsiai országra, amelyek lakossága sokkal szegényebb, mint a turisztikai kontingens.
Nem, nem kérek gondolatlan hulladékot, sőt, hogy mindenféle csalót ösztönözzek, akik pénzt keresnek rád.
Intelligensen cselekedjen, hallgassa meg az intuícióját. Tiszteljük más emberek munkáját. Értékelje annak az országnak a vendégszeretetét és vendégszeretetét, amelyben vendége vagy.
Az egyik cikkemben írtam arról, hogyan voltam az indiai Varanasi városában, és ott találkoztam egy helyi fiúval, aki nagyon barátságos volt és jó angolul beszélt. Az idegenvezető által kínált szolgáltatásokat ajánlotta fel, de nem voltam lehetősége arra, hogy a hírhedt feszültségtől szerezze meg munkáját, amit később sajnáltam.
Szerintem ez nagyon érdekes kirándulás lehet.
De az intuíciónak és a józan észnek itt kell kapcsolódnia. Sokan, akik Indiában voltak, tudják, hogy hány csalás van és megtéveszt.
Ismétlem, nem hívom mindenki "munkáját" fizetni. Jól cselekedj.
A közelmúltban az egész életemben a legdrágább helyet látogattam a divatos, luxus görög Mykonos szigeten. Elmentem erre a helyre, mert a családtagjaim minden évben ott pihennek, de még soha nem voltam.
És a saját tapasztalataimból tudom, hogy az utazás milyen fájdalmat okozhat, ha minden fillért számlál.
Sokat segített nekem, hogy előzetesen elkészítettem, hogy egy ilyen utazás mennyi lehet. Nem, nem akartam elrontani a pénzt, de mégis szándékosan nem értékeltem az összeget nagyon optimista módon.
Ezt a figurát a fejemben úgy gondoltam, hogy beilleszkedtem ahhoz, hogy részt kell vennem vele, úgy éreztem, hogy a belső varangy belsejében megvertem, és csak lenyeltem.
És akkor, egy utazásnál sokkal könnyebb volt számomra, hogy ésszerűen, egyáltalán nem pazarló, de ne legyen túlságosan óvatos a kiadásokkal, nem aggódva, és nem aggódtam rájuk, mivel előzetesen elkészítettem. Igen, a varangy egy kicsit zavart engem, de nem annyira és fájdalmasan, mintha csak lehet)
3. szabály - A pihenés ideje alatt pihenjen
Nem szeretem a "gallop szerte Európában" kategória "pihenését": 5 nap alatt látogasson el 10 helyre. Igen, tudom, sok honfitársam szeret utazni. Hallhatod: "Nos, csak azt akarom, hogy lássam mindent!"
Miért kellene csak megnézni? Nos, láttam a saját szememmel a Himalája vagy a Kucherlinskoye-t, mi következik? Ezek a helyek, amiket „láthatok” a képeken.
Az utazó feladata az, hogy érezni valamit, hogy felszívjam a szellemét.
Ezért, még ha csak egy hetes időm is van, megpróbálok egy helyen tölteni, ha tetszik ez a hely.
Szeretem a tengerparton feküdni.
Különböző emberekből hallottam: "Nem szeretem a tengerparti nyaralást" vagy "Nem tudok hosszú ideig feküdni a tengerparton." De nagyon gyakran, nem az a lényeg, hogy ízlése miatt az ember kedveli az egyik fajta pihenést a másiknak, hanem egyszerűen nem tudja, hogyan kell pihenni. Sok ember számára kínzás, hogy tétlen.
Ezért, amikor a munka után nyaralnak, továbbra is a mindennapi élet ritmusában élnek, nem tudnak megállni, állandóan valamit csinálni, turnézni az első napig az estig, és ugyanazon az éjszakán egy buliba.
Tevékenységük a nyaralás megérkezésével nem áll meg, csak a tartalmát változtatja meg. És ez nem pihenés!
Mielőtt elkezdtem meditálni, én magam is ilyen voltam.
Emlékszem, hogy a feleségem és én egy spanyol tengerparton feküdtünk. Körülbelül 7 évvel ezelőtt volt. És szorongtam körül, és elmondtam neki: "Hát, menjünk valahová!" - szörnyű volt, hogy nem akarok tétlen.
De abban az időben már részt vettem a meditációban, ezért egy idő múlva ezt a helyzetet nem objektív korlátozásként vettem fel, amit nem tudtam leküzdeni, hanem kihívásként és kifogásként, hogy ismerjek magam.
Emellett azon tűnődtem, hogy miért szeretnek sokan feküdni a tengerparton annyira, hogy miért nem értettem?
Mi hiányzott itt?
És megpróbáltam csak feküdni és semmit sem csinálni. Igen, a szorongás kezdett elborítani. De ahelyett, hogy ellenállnánk neki, vagy beengedtem volna, egyszerűen elfogadtam őt érzésnek. És fokozatosan kellemes napsütéssel töltöttem fel a testemet, a fejemben enyhe relaxáció mutatkozott, gondolataim zökkenőmentesen és kellemesen kezdtek folyni.
A pszichológusok azt mondják, hogy háromféle szabadidős tevékenység van: pihenés, rekreáció és szórakozás a családdal és a barátokkal (az utolsó kettő kombinálható).
Ráadásul a pihenés csak egy „passzív” átviteli idő, amelynek során nem folytatunk erőszakos tevékenységet. Például, zenét hallgat egy nyugodt légkörben, meditáció, sietetlen séta, a strand.
A szakértők szerint fontos a három szabadidőtípus közötti egyensúly fenntartása. Minden személynek szükségszerűen el kell osztania egy időt, amikor nem tesz semmit, ha érdekli a pszichológiai jólét.
Feliratkozom erre. Sokkal jobban éreztem magam, miután elkezdtem kényszeríteni magam, hogy ilyen „szüneteket” csináljak (mindig hiperaktív személy voltam, és higgy nekem, nem volt könnyű nekem).
Ezért mindig az ünnepek alatt próbálok időt tölteni a tengerparton. Az elmúlt években nagyon szerettem ezt a fajta nyaralást.
A fürdés és a nap olyan egyszerű, de ugyanakkor nagyon szórakoztató! Néha egy könyvet veszek velem, és sokat olvasok. Néha öt óra alatt egy esernyő alatt lassan elolvastam egy pár oldalt, aztán pedig zavartan, azt hiszem, mi történt az idő hátralévő részében. Mivel észrevétlenül repül.
A strand után már aktív pihenésre van lehetőség: látogasson el egy bulival barátaival, játsszon játékokkal és ne!
És ha nincs strand, akkor sétál az erdőben, pihenjen az erkélyen, gyönyörű kilátással, és egy érdekes könyv helyettesíti.
4. szabály - menj be az áramlásba
„Ha magasra akarsz mászni, használd a saját lábadat! Ne engedd magadnak magadnak, ne ülj más emberek vállára és fejére!
~ Friedrich Nietzsche.
Mindig szívesebben utazom "vad", foglaljon szállást, jegyeket vásárolok repülőgépekre és vonatokra, függetlenül eldönthetem, hogy hova megyek. Nem szeretem járni, mint egy vonalzó a kamerák tömegének tömegében. Szeretem a szabadságot, a függetlenséget és a választást.
Ennek számos előnye van. Másrészt viszont ebben az esetben állandó döntéseket kell hoznia: melyik útvonalat kell választania, melyik éttermet kell meglátogatnia, akivel egyetérthet, akivel lehetetlen?
És a „menni az áramlásba” azt jelenti, hogy legalább néha elengedik az irányítást, abbahagyják a döntést, hogy teret adjanak a spontaneitásnak, és ne ellenezzék azokat a körülményeket, amelyekben találkozol.
Ez azt jelenti, hogy egy Mumbai barátjának vendége, hogy megtagadja az útvonal kiválasztását, de hagyja, hogy válassza ki, mit mutasson meg és hová vedd. Hagyja, hogy ne legyen a legjobb látnivalók a TripAdvisoron.
Ez azt jelenti, hogy Mykonos őrült és részeg szigetének egyik pártjához való unatkozáskor nem unatkozik: „inkább visszavonulnék és meditálnék”, és szórakozunk táncolni a bárban az általános öröm folyamán, figyelemmel a belső érzéseimre és eufóriára a levegő kitöltése.
Ez azt jelenti, hogy az indiai indiai vonat autójába érkezik Hampi-ba, válasszon egy szállodát a helyszínen, ott tartózkodjon, egyszerűen azért, mert tetszett a neve.
Ez bizalmas körülményeket jelent, ami folyik az áramlásban.
És nagyon jól hozzájárul a gyümölcsöző pihenéshez és egy érdekes utazáshoz.
Nem, nem simogatom, gyakran sok előre tervezek és józan választok. Néha azonban bizonyos esetekben megengedem magamnak, hogy elengedjem minden irányítást és elvárást. Amikor ezt teszem, az intuícióm elmondja.
5. szabály - A hagyományok feltárása és a rejtett gyöngyök keresése
"Keresse meg a megfoghatatlan, nem az exkluzív"
~ Master Card Reklám
Mindig meglepődtem a turisták, akik Indiába jöttek, nem hagytak el a partról bárhol, szorgalmasan elkerülve a helyi konyhával való összecsapást (próbálkoztak valami kvázi-európai megrendeléssel az éttermekben), és általában magukat a helyi kultúrától elkülönítve.
Miért megy Indiába?
Rengeteg turisztikai inkubátor, hotel, kerítés kerítéssel a helyi állatvilágból és növényvilágból származik, ami sokkal olcsóbb.
Személy szerint én mindig a helyi kultúrába merültem.
Séta a szűk, nem turisztikai utcákon.
Próbálja ki a helyi ételeket.
Menj a városi piacra.
És ezek a dolgok sokkal emlékezetesebbek.
Alig emlékszem, hogy mindenféle turisztikai helyet meglátogattam, hiszen a romok között sétáltam a kínai turisták tömegéből a fényképezőgép hangjaira.
Sokszor indultam Indiában, de soha nem láttam a Taj Mahal-t, és nem tudom, hogy szeretnék látni.
Régóta emlékeztem arra, hogy az apámnál ültem a hangok hubbubjában, egy bárányhússal sült bárányhúsban, egy kopott, csábító műanyag asztalon, és egy jeges sörrel eloltottam a hőt egy nyüzsgő muszlim piac közepén egy hegyi faluban Bulgáriában.
Vagy ahogy Mumbai éjszakai utcáin egy barátommal rohantam egy motorkerékpáron, a repedt sebességgel olyan autópályák és autók közötti szűk résekre repültem, amelyeken úgy tűnik, hogy az ököl nem fog eljutni.
Ahogy egy indiai televíziós sorozat hangján voltam, egy hagyományos indiai családban vacsoráztam a feleségemmel, egyenesen megragadtam az élelmiszereket a kezeimmel a banánlevélektől, amelyeket a szubkontinens déli részén használnak lemezek helyett.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
