Talán minden ember legalább egyszer meglepődött, hogy rájött, hogy egy teljesen üres szobában vagy egy elhagyatott helyen beszél magával.
És vannak más emberek folyamatos szokás hangosan gondolkodni, mintha egy láthatatlan beszélgetőpartnernek kellene lennie.
A férfi hangosan beszél magával: okok
Az a személy, aki párbeszédet folytat magával, furcsanak tűnhet.
Bizonyos esetekben próbálják társítani egy ilyen "tünetet" a pszichiátriaval, bármilyen betegségre gyanakodva (skizofrénia, pszichózis, stb.).
De az emberek mentális betegsége esetén Más tünetek kötelezőek:
- hallucinációk;
- rögeszmés gondolatok és állapotok;
- a valósággal való kapcsolat elvesztése;
- erőtlenség;
- depressziós állapotok;
- pánikrohamok.
Ha az észlelés és a viselkedés ilyen zavarai nem figyelhetők meg, valószínűleg az okok meglehetősen banálisak és biztonságosak.
Miért beszélnek az emberek magukkal:
- Vágy a gondolatok elrendezésére. A fejben lévő gondolatok néha rendetlenek és kaotikusak, valamint nehezen olvashatók (mintha gyorsan átkapcsolnák a panorámákat egy kaleidoszkópba). De ha valaki hangosan mond valamit, akkor először egy gondolatot fogalmaz meg, és egy mondatba vonja. Meg kell "megragadnunk" a jelentést. Segít összeállni, rendbe helyezni a fejét, és gyors döntést hoz.
- Maximális koncentráció a problémára. Amikor egy személy megoldja az aktuális problémát, a harmadik fél gondolatai, hangjai stb. Ebben a helyzetben önmagunkkal való beszélgetés az önszerveződés egyik módja. Az agy átkapcsol a hangzott feladat megoldásának módjára. A logikai láncok építése könnyebbé válik. Ezenkívül aktiválódik a vizuális központ. Csak annyit kell mondanunk, hogy a „elveszett kulcsok” kifejezést a kulcsok képe és a helyek, ahol elveszhetnek, a tudatban kiderül.
- Érzelmi mentesítés. Míg egy személy csendben próbál megbirkózni az intenzív negatív vagy pozitív érzelmekkel, egy forró üsthöz hasonlít. Az érzések szó szerint rohannak. És nagyon fontos az energia irányítása a külvilágra. Néhányan kiabálnak, mások ételeket vagy könnypapírt vernek, és mások csak panaszkodnak barátaiknak.
De vannak olyanok, akik megszabadulnak az érzelmekről magukkal beszélgetve. Ez is az energia iránya a külső környezethez és a kibocsátás módjához.
- magányosság. Minden embernek társadalmi szükséglete van. De egy személy nem tudja eltemetni ezeket az igényeket. És ahhoz, hogy kitöltse a kommunikáció hiányát, elkezd beszélni magával. Ugyanakkor a monológ gyakran nem önmagának, hanem a láthatatlan hallgatónak szól. Néha a hallgató szerepe háztartási tárgyak, háziállatok, bútorok stb. Egyetlen ember arra törekszik, hogy élettelen tárgyakat hozzon létre, hogy megtalálják a beszélgetőt.
Különben meg kell mondani azokról, akiknek szokása van egy kis dalot meghal.
Egy ilyen szokásnak semmi köze a helyzetekhez, amikor egy személy beszél magával.
Igen, az oldalról úgy tűnik, hogy egy személy beszél, mert az ajka mozog. De valójában a szavakat beszélve, ember nem jelent számukra jelentést.
Ez normális: a pszichiáterek véleménye
A tudósok úgy vélik, hogy egy személy beszél magával körülbelül 70% -a ébredési idő.
Ha valaki beszél magával, nincs semmi szörnyű vagy furcsa (a pszichiáterek szerint). Mindannyian belső párbeszédet folytatunk, és a fejünkben játszunk. És hangosan szólva egy személy csak külső vetítést hoz létre e párbeszédről.
A Wisconsim-Madison Egyetem tudósai még egy sor kísérletet is folytattak, amelyek bizonyították, hogy ilyen beszélgetések segít a fókuszban a feladatra, és sikeresen kezelje azt. Ugyanakkor a kísérlet minden résztvevője teljesen egészséges volt a pszichiátriai emberek szempontjából.
Van egy speciális kifejezés - egocentrikus beszéd.
Ez egy beszéd, amely önmagának szól. A jelenség nem eltérés.
Egocentrikus beszédet lehet végrehajtani védelmi funkció. Segít a kellemetlen gondolatok elterelésében, a részletekre összpontosítani és megszabadulni a magányérzettől.
Ez egy betegség és mi a diagnózis?
Aggódni kell, ha egy személy elveszíti a kapcsolatot a valósággal. Magával beszélve nem érzékeli ezt monológnak, hanem mint egy párbeszéd láthatatlan valakivel.
Ugyanakkor a láthatatlan beszélgető "valóságába" is hitt. Egy képzeletbeli ellenfél lehet egy karakter, valamilyen erő, kép vagy akár szellem.
A beszélgetés során az ember foglalkozik a különböző érzelmek „beszélgetőjével”. Kívülről néz ki, mintha veszekedés, vita, aktív véleményváltás stb. A folyamat során egy személy aktívan gesztikulálja és használja az arckifejezéseket.
Az ilyen tünetek jelezhetik a skizofrénia, a hasított személyiség és a különböző neurózisok korai szakaszát.
Személyiség diszharmónia vagy pszichopátia is az ellenőrzött beszédhez kapcsolódik.
Ugyanakkor a monológ negatív színt visel.
Az obszesszív-kompulzív zavarok esetén az ember elveszíti az uralkodását önmagában, hangosan szavakkal vagy kifejezésekkel.
Ez nem egy tudattalan folyamatról szól, hanem inkább arról képtelenség ellenállni a késztetésnek, hogy mondjon valamit hangosan.
Csak egy szakértő végezhet pontos diagnózist. Függetlenül meghatározza a betegségek jelenlétét lehetetlen, különösen, ha a kapcsolódó tünetek enyheek.
Mi van, ha magaddal beszélsz?
Ha már többször észrevetted, hogy hangosan beszélsz, és elmondod a gondolatait, Érdemes erre összpontosítani. De ne pánik és ne aggódj.
Először meg kell értened, irányíthatod a folyamatot? Szüksége van erőfeszítésre a monológ leállítására? Ha egy személy irányíthatja a folyamatot, akkor nem kell aggódnia.
Határozza meg az okot, amely szerint beszélgetést kell folytatni magával.
Talán ez a módja annak, hogy összpontosítsunk? Vagy összpontosítson az üzletre a szélsőséges fáradtsággal szemben?
Vagy talán egy monológon keresztül próbál menekülni a magánytól?
Ha meghallgatod a saját érzéseidet és azonosítod az okot, tudod találjon rejtett problémákat és dolgozzon velük.
Hogyan hagyja abba a beszélgetést magaddal?
Ha önmagunkkal beszélünk, akkor segít a figyelem összpontosításában vagy a probléma megfogalmazásában nem kell harcolni ezzel a szokással és próbálja meg felszámolni.
De néha hangosan beszélnek a gondolatokról, hogy az ember teljesen tudattalanul és még a közönségben / társaságban is. Ebben az esetben a szokás kényelmetlenséget okozhat és mások meglepett pillantásait provokálja.
Mi a teendő:
- karóra. Mikor kezdődik a gondolataid? Milyen körülmények között történik ez? Próbáljon nyomon követni az érzéseit ebben a pillanatban, és megragadni a monológ jelentését. Elkezdjük megünnepelni a viselkedését és annak jellemzőit az első lépés a helyzet szabályozásában.
- Átkapcsolás. Amint észreveszed, hogy hangosan beszélsz, próbáld meg átállni egy mentális monológra. A rágógumi segíti az agy megtévesztését, és arra kényszeríti, hogy önállóan "csendes módra" váltson. Végül is, ha rágja, nehéz ezt az eszméletlen beszédgel kombinálni.
- Korlátozza a szabadságot ésszerű határokon belül. Ha a gondolatok megszólításának megszállott szokása nem hagy el téged, meg kell gyengíteni az ellenállást. Engedd meg magadnak, hogy egy bizonyos időben és helyen beszélj magaddal (csak otthon, munka után, egy elhagyatott helyen, stb.).
Kisebb korlátozásokat könnyebb bevezetni új szokásként (a teljes tilalmakhoz képest).
- Tartson naplót. Ha a gondolataid zavarosak és racionalizálhatók, személyes naplót tarthatsz. A javaslatokban szerzett tapasztalatainkat a probléma megoldásával dolgozhatja fel. És a hangzás szükségessége csak eltűnik.
- közöl. Gyakran a magány és a kommunikáció hiánya okoz egy személyt, hogy beszéljen magával. Lehet, hogy nem érzi az akut magányt.
De a bosszantó gondolatok kihangosítása, megosztása vagy „megszabadulása” monológot vált ki. Ha rendszeresen kommunikál a hasonló gondolkodású emberekkel, a vágy, hogy magaddal beszélj, eltűnik, valamint a romboló információ éhség. - Tegyen valami érdekeset. A beszélgetés magával a leggyakrabban olyan pillanatokban kezdődik, amikor egy személy unatkozik, gondolatokba, álmokba vagy tervekbe merül. Ennek eredményeként úgy tűnik, hogy zárva van, elveszíti a kapcsolatot azzal, ami történik. Ebben a helyzetben minden lenyűgöző tevékenység (egy érdekes könyv, számítógépes játék, rajz vagy modellezés) enyhítheti Önt attól a vágyaktól, hogy hangosan elmondja gondolatait.
- finom. Ha a fent felsorolt módszerek nem segítenek, érdemes szankciókat igénybe venni.
Szerezzen be egy speciális korsót, amelybe egy-egy érmét dobna minden alkalommal, amikor észreveszed, hogy magaddal beszélsz.
De a bosszantó gondolatok kihangosítása, megosztása vagy „megszabadulása” monológot vált ki. Ha rendszeresen kommunikál a hasonló gondolkodású emberekkel, a vágy, hogy magaddal beszélj, eltűnik, valamint a romboló információ éhség.Ha a belső monológ és az önmagunkkal való beszélgetés szokása zavaró, zavaró és zavaró gondolatok, meg kell próbálnia a "3 pont" gyakorlatot:
- válasszon három objektumot, amelyeket figyelni fog (kolléga, autó az ablakon kívül, macska, fa, stb.);
- Próbáljon meg egyszerre figyelni az egyes objektumokat, és ne veszítse el a dinamikus változásokat;
- csatlakoztassa a hangérzékelést, és próbálja meg elkapni a hangokat reprodukálni.
A testmozgás elősegíti az elme irányításának képességét.
Ha te nem tudja irányítani a monológot hangosan mondja el a dolgokat, hogy nem gondolja vagy hallja valaki más hangját a saját helyett, szakemberrel kell kapcsolatba lépnie.
Nos, ha a helyzet irányítás alatt áll, és nem zavarja magát, akkor azt jelenti, hogy szereted a verbalizációt.
Beszélj magaddal - oké? Vélemény pszichológus:
