Utálom a saját testemet: tippek a hozzáállás megváltoztatásához

Melyikünk tökéletes testtel büszkélkedhet? Ilyen egységek. Még a TV-képernyők csillagai a make-up és a karcsúsító fehérnemű eltávolítása után is meglehetősen rendesek, "földi". Mindazonáltal vannak nők és néha férfiak, akik rendkívül elégedetlenek a megjelenéssel. Mondván, ezek az emberek általában nem rendelkeznek komoly deformációval. Miért utálják a testüket annyira?

A probléma gyökere

A serdülőkorban 99% -ban nem tetszik a tested. A 15 és 19 év közötti időszakban, és néha korábban, a lányok kezdik hangsúlyozni megjelenését, fájdalmasan értékelik, hogy mások hogyan reagálnak rá. A társaik, a szülők véleménye szerint a média normái szerint a tinédzser véleményt ad hozzá magáról. Tekintse meg ezeket a tényezőket részletesebben:

1. Kritika, ugratás, sértő emberek. „Ön kövér”, „lapos szamár”, „kanca”, „dilda”, „fogyni” - az ilyen szavak, különösen rendszeresen megismételve, képesek bárkit a saját testükre fordítani. Ehhez adjunk hozzá a lányok természetes sebezhetőségéhez, a serdülőkorban a hormonális túlfeszültségekhez, és egy robbanásveszélyes keverék készen áll. A lány elkezd figyelni a kritizált jellemzőkre, gyakran elrejti őket, és mindenképpen meg akar változtatni.
2. A szülők hozzáállása. Hát, aki nem szembesült a férfiakkal? Nem mindenki kezdte utálni a megjelenését. Itt jöttünk a második számú problémára. A megfelelő nevelés mellett a lánynak senkinek nem kell önbecsülnie. Ha a szülők maguk is gyakran tészták a lányt, kritizálják őt, vagy egyáltalán nem vettek részt az életben, akkor ő lesz, kénytelen, hogy súlyt adjon más emberek szavainak. Különösen gyakran azok a lányok, akiknek nincs támogatásuk és figyelmük az apjukra, bizonytalanságot és alacsony önbecsülést szenvednek.
3. Media. A látványos modellek és a TV-csillagok példák a tömegekre. "Amennyire szeretnék ilyen megjelenést, tökéletes," gondolja a lányok. A saját és bálványaink összehasonlításakor egy alsóbbrendűség komplexum keletkezik, és a legkisebb "nem ideális" jellemzők elkeseredése kezdődik.

Érdemes megjegyezni, hogy életkorukkal a megjelenésük elutasítása általában elhalad. A lány önmagát felismeri, ezáltal fontosabb tulajdonságaival - munkaképességgel, vezetési tulajdonságokkal, anyasággal, háztartásbeli képességekkel stb. A megjelenés visszautasítása hosszú időn keresztül olyan nők számára is folytatható, akik egyedül maradnak vagy olyan nem megfelelő embert választottak, aki megengedi magának, hogy megalázza és megsértje a gyengébb szexet.

Mi a teendő

Először is fel kell készülnie arra a tényre, hogy a cikk egyik olvasatából nem szabad megszabadulni. Szükséges, hogy ne olvassunk, hanem inkább csináljunk -, hogy elkezdjünk dolgozni magaddal. És persze, ez nem a műanyagról van szó, vagy a testedről különböző álcázásokon keresztül. Meg kell változtatni a magatartást, elfogadni és szeretni a testét, nem számít, milyen "szörnyű" és "csúnya". Hogyan csináljuk ezt, gyakorlati tippeket:

1. Egy lecke. Képzeld el, hogy a tested életben van. A születés óta kénytelen engedelmeskedni az elmédnek. Napról napra ez a test hűségesen szolgál régóta, a lábak tetszőleges pontra kerülnek, a szemek látják, a fülek időben hallják és jelentik az információkat, és a gyomor feltétel nélkül elfogadja az általa káros élelmiszert. De a helyes munka dicsérete helyett csak kritikát és sértéseket kap - „te csúnya vagy”, „kövér” - görbe. Előbb vagy utóbb elindít egy önpusztító programot, az úgynevezett pszichoszomatikus betegségeket. Azok a nők, akik nem szeretik magukat, gyakran cisztákkal, hormonális rendellenességekkel, sőt rákkal rendelkeznek. Készen állsz erre? Nem? Ezután megtanulják kezelni testét, mint saját, szeretett gyermeket. Szeressétek, mint anya, apa, nagymama. Ezek az emberek biztosan nem tökéletesek kívülről, de mindazonáltal méltóak a szeretetre. Vigyázzatok a testetekre, ne szégyenkezzetek és ne kritizáljanak, és határozottan az engedelmesség által válaszol.
2. 2. lecke. Dobja ki a héjat. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnod különbséget tenni az igazi szépség között. Gondolj arra, hogy ki jóképűbb, „kész” modell vagy tehetséges színész, énekes. Mi jellemzi ezeket az embereket, megjelenést vagy tehetséget? Keressen példát az ismerősök vagy a híres személyiségek között, akik kifelé nem tökéletesek, de ugyanakkor hihetetlen bájjal rendelkeznek. Sokkal szépebb az az ember, aki boldogsággal és kedvességgel ragyog.
3. 3. lecke. A szépség nem egyenlő a boldogsággal. Nem csoda, hogy azt mondják: "Ne szüljetek szépnek, hanem boldogok legyetek." Hány szép sorsú szépség, annyi szürke egér teljesen sikeres és boldog. Nem hiszem el? Olvassa el a világ első szépségeinek történetét.
4. Negyedik lecke. Kísérletet. Keressen pénzt a professzionális smink, stílus és fotós számára. Készítsen egy fotót, majd válassza ki a legsikeresebbeket a véleménykeretben, és névtelenül tegye közzé az interneten. Még egy társkereső oldalon is. Olvasd el a véleményeket, nézd meg magadat más emberek szemében. Győződjön meg róla, hogy a problémáit megalkotják.
5. Öt óra. Megszabadulni a felhalmozott sértésektől és a haragtól. Tegyen párnát előtted, és felváltva képviselje az embereket, akik megsérültek. Adj nekik mindent, amit gondolsz róluk. Beat a párnát, ha a lelke megköveteli. Még kivághatja.
6. 6. lecke. Több kommunikáció. Hagyd abba a bujkálást, nyisd meg a világot és más embereket. Látni fogod, hogy nem a megjelenés, hanem a kommunikáció és a cselekedetek alapján ítélkezik.

A szerző tanácsai. Ahhoz, hogy szeressétek magadat és testedet, meg kell értened a belső harmóniát. Próbálj meg más irányba fejlődni. Kezdje el tanulni kedvenc szakma, kreatív, tanulni, hogyan kell énekelni és táncolni szépen. Minden kis győzelem boldogságot és büszkeséget ad önnek. Hamarosan meg fogod érteni, mennyire változott az értéked.

Az eredmény az, hogy „gyűlölöm a testemet”, majd beleszerettem.

Önellátás, mint a betegség jele

Orvosi forrásokban a saját testének kóros gyűlöletét dysmorfofóbianak nevezik. Ez egy olyan mentális zavar, amelyet a test túlzott hibája vagy sajátosságai által okozott túlzott szorongás és foglalkoztatás nyilvánul meg. A diszmorfofóbia az öngyilkosság magas kockázatával jár, és pszichiátriai kezelést igényel, pszichológussal dolgozni. Mi különbözteti meg ezt a betegséget a szokásos elégedetlenségével a testével:

1. A megjelenés elutasítása erősen zavarja a munkát, a kommunikációt más emberekkel.
2. A hiányosságok gondolata az ön kínzás, az öngyilkosság eszméje.
3. Van egy rögeszmés vágy, hogy folyamatosan megvizsgálja magát egy tükörben vagy fényképen.
4. Egy személy elkerüli visszaverődését, semmilyen körülmények között nem készít felvételeket.
5. A rokonokat folyamatosan kérik a "hibáról".
6. Az idő nagy része a „hibára” gondolt.
7. Egy személy megtagadja, hogy elhagyja otthonát, a társadalomban lévő stressz okozza.
8. Van egy rögeszmés vágy, hogy műanyagokat készítsen, vagy önállóan radikális cselekedeteket hajtson végre (például ürítse ki a fogak görbéjét, levágja a születésnapját, stb.)

A diszmorfofóbiát gyakran kíséri anorexia, bulimia nervosa, rögeszmés-kényszeres rendellenesség, hypochondria. Ahhoz, hogy egyszer és mindenkorra megszabadulhasson, szakképzett segítséget kell kérnie. Nincs más intézkedés. By the way, a kezelés után az emberek azt állítják, hogy a hiánya önmagában eltűnt.

Soha ne mondd: "Utálom a megjelenést." Ahhoz, hogy szép legyen, nem szükséges minden mintát megegyezni. Nem hiszem el? Nézze meg közelebbről az Ume Thurman-t, Sarah Jessica Parkert, Lisa Minnelli-t, Barbra Streisandot, Amy Winehouse-t.