Hogyan kell felvidítani magát
Mi a "rossz hangulat"? Ezek az érzelmek. Különbözőek lehetnek. Harag, irritáció, harag, szomorúság, félelem - ezeknek a negatív érzelmeknek bármelyik lehet egy rossz hangulat oka és következménye, hogyan tudsz felvidítani magát, ha minden rossz és a világ nem siet, hogy találkozzon velünk?
E vagy más érzelmek megélése során egy személy különböző pszichológiai állapotba merül. A bűncselekmény, a depresszió, az önmagával vagy másokkal szembeni elégedetlenség, a szorongás, a történés értelmetlensége - könnyebb nekünk bármelyik ilyen körülményt „rossz hangulatnak” nevezni.
Ó, ez az elme vágyának, hogy illúziókat és akaratlanságot dolgozzon ki! Miután elmondtam magamnak, egy barátomnak, egy szeretett személynek, hogy „rosszul hangzik”, egyszerűen engedélyezzük, hogy ez az állam uralja magát.
És őszinte és ésszerűnek kell lenned. Meg kell vizsgálni a hangulat minden romlását annak érdekében, hogy elkerüljük az időigényes frusztrációkat és elkerüljük a mély merüléseket a negatívba.
Hogyan kell felvidítani magát, vagy magam is pszichológus vagyok
Emelje, javítsa a hangulatot, adja vissza az élet ízét és örömét - azt jelenti, hogy megszünteti az oka az ősszel, az íz és az öröm elvesztésének oka. De gyakrabban, hogy egyáltalán megszüntessék, nem fog működni. Akkor el kell fogadnunk az okot, és változtatnunk kell hozzá.
Mi a helyzet például a rossz időjárás, az elhúzódó köd és az eső, a napfény és a nap hiánya, a fagy a csontokba? Az ember természetes szekere megállíthatatlan. És ez az egyik legsúlyosabb oka a szezonális depresszióknak és az emberek létfontosságú tevékenységének visszaesésének. Kezdjük vele.
Az első út: a természetnek nincs rossz idő, de nincs rossz hangulata!
Testünk a természetbeni megnyilvánulásokhoz igazodik azon a területen, ahol élünk. És csak komolyan és hosszú időn át az egészséget érintő kudarcok megrázhatják érzelmi hátterünket, ami a leggyakrabban történik. A fizikai szint befolyásolja a mentális. Egyszerűen fogalmazva, a test hiányzik valamit, és ez tükröződik az érzelmekben. Milyen oktalan öröm van ott, ha nem emeli a fejét a párnáról reggel? Ha legfeljebb két csésze kávényomás 90/60 alatt van? Ha a nedvesség és a szél súlyosbítja a krónikus rhinitist, és a bőr megreped a hidegtől?
Szükséges segíteni a testet, mivel rendkívül nehéz rossz hangulatot kelteni, ha beteg vagy gyenge. Az alábbi módszerek:
- vitamin teák használata;
- a test keményedése;
- anti-allergiás, tonikus, profilaktikus gyógyszerek szedése;
- a napi üzemmód beállítása a pihenési idő növelése irányában;
- az élelmiszerrendszer beállítása, a víz, a gyümölcsök és a zöldségek mennyiségének növelése az étrendben.
Ezek jól ismert módszerek, de támogatják testünket az évszakban és abban az időszakban, amikor a testünk különösen beteg, hogy egészséges maradjon.
Nem észrevehetjük a rossz időjárást - tudod! Ha az örök tavasz lelke.
A második út: nem vagyok ló, jogom van a pihenésre!
A modern emberek keményen dolgoznak. És valaki ad neked ezt a jelentést, de valaki - nem. De az eredmény mindig ugyanaz. A krónikus fáradtsággal párhuzamosan jön hozzánk krónikus rossz hangulat.
És a kérdés, hogy "hogyan kell felvidítani magad?" hasonló helyzetben ez a munka, a munkaterhelés, a nyaralás szükségessége vagy legalább egy csendes hétvége kérdése. Helyes-e, hogy az egész életerőt a munkára irányítsa, majd költeni a pénzt, amit keresett az élet elvesztett örömének és elrontott hangulatának keresésére? Nem jobb, ha nem engedi ezt meg?
A harmadik út: az érzelmeim a barátaim
Az emberi érzelmek sokat mondanak. És mindenekelőtt a rossz hangulatról. Belül nincs egyensúly és béke, nincs harmónia a külvilággal, nincs értelme a boldogságnak, nincs kommunikációs öröm - ezek az állapotok a jelenben, a múltban, sőt még azokban is bekövetkezett események eredményeként jelentkezhetnek.
Miért történik ez? Mert sokat aggódunk a jövőért, ragaszkodunk a múlthoz, és félreértjük a jelenet. Más emberek vagy önmagatok segítségével kezelheti az érzelmeket és irányíthatja őket.
Például a pszichológiai tanácsadás, a hasonló problémákkal küzdő emberekkel való találkozók, a csillagképek látogatása stb. A negatív érzelmekkel végzett munka minden jelentésének célja, hogy feltárja provokáló, élő érzelmek okát, valamint ellenőrzést vagy belső megfigyelő bevonását.
Tanulj meg nézni azoktól, akik felháborodtak, bosszantottak, féltek, sértettek. Nem te vagy! Nem ez az érzelem! Ön teljesen más ember! Nem igaz? Nem vagy félelem, és nem fájdalom, nem vágy, és nem harag. Csak negatív energiát kaptál, és a feladata, hogy megbirkózzon vele.
Negyedik út: élj itt és most!
A mai élet a legmegfelelőbb élethelyzet. Nem pusztító a pszichére és az elmére, hanem konstruktív. A maximális merülés a pillanatban megszabadul minden negatív állapotról, amelyet a múltban tapasztaltak. És nincs idő, hogy aggódj a jövőben.
Ötödik út: nem vagyok a struccban a homokban, szeretem ezt a világot!
A világ szép! És annyi öröm van benne, hogy nemcsak a testet, hanem az ember lelkét is eteti! Gondolj a színházakra, a múzeumokra, a cirkuszra, a könyvbemutatókra, a lóversenyekre vagy a csótányversenyekre, a squash- vagy a teniszbajnokságokra, az értékesítésre. Nem számít, milyen a külvilágtól, hogy kihozza magát a homokból. A legfontosabb dolog az, hogy nem akarod visszamenni utána! És úgy, hogy fizikailag és szellemileg ne pusztítson el téged. Ez nem az alkoholról és a túlzott táplálkozásról szól. Ez egy szép és élvezetes.
A hatodik út: hogyan kell felvidítani magad, emelni másoknak?
Barátok - az egészség elixírje és a jó hangulat. Gyerünk gyakrabban. Csinálj jó cselekedeteket, adj egy részét magadnak a világnak, és biztosan felemeli a szellemeidet, adjon melegséget és hálát azoknak, akiket segítettél.
Hetedik út: a hobbim az én üzletem
A hobbi egy személy egyedi ízlésének tág meghatározása. Néhány embernek sok hobbija van, másoknak van, de teljesen lenyelte őket. Keressen időt a hobbik gyakorlására, és a rossz hangulat nem lesz képes átjutni veled. Végtére is, a hobbi az, amit a lelke szeret. És ha harmóniában és békében van, akkor a külső nem fogja megzavarni.
Nyolcadik út: ne feledje az öröm örömét!
Tartsa szem előtt az életed legszebb pillanatait. A siker, felvásárlások, kirándulások, találkozók, váratlan vásárlások, sport- vagy kreatív eredmények, személyes élete boldog eseményei - mindez pozitív hozzáállást és erősít az idegrendszerre.
Kilencedik út: nem rossz szokások - szabad vagyok!
A rossz szokások egyike sem tart fenn állandóan jó hangulatot. Éppen ellenkezőleg, a szabadság tőlük örömöt és az élet teljességének érzését adja. Végtére is, általában a jó a rossz helyre kerül. Ez az univerzum törvénye. Megszabadulni a rossz szokásoktól, és a hangulat sokkal jobb lesz!
Tizedik út: nyugodt az elme, bővülő tudatosság
Lelki gyakorlat, spirituális növekedés, spirituális keresés - ez az, ami teljesen lehetővé teszi egy személy számára, hogy irányítsa magát. Jóga, meditáció, énekes mantrák, ima, qigong - az ember útjának kiválasztása. A szellemileg fejlett emberek mindig ugyanolyan hangulatban vannak - az élet és Isten teljes bizalmának állapotában!
Kapcsolódó cikkek:
5 egyszerű módja a szellemek emelésére és a közelgő depresszió kezelésére
-9 bosszantó gondolatok, amelyek megakadályozzák, hogy élvezzük az életet
Hogyan lehet megtanulni élvezni minden nap?
