Helló Ebben a cikkben segítek meghatározni a meditáció technikáinak megválasztását, amint ígértem. A honlapomon többféle meditáció létezik, ez a meditáció az indiai mantrával, amit gyakorolok. Angol nyelvről is lefordítottam a meditációról szóló hat előadást, melyeket a gyakorlat híres mesterei adtak. Előadásokkal elolvashatja a cikkben található hivatkozásokat. Mindegyikük egy konkrét meditációs technika.
Tehát melyik meditáció választani? Mi lesz Önnek személyesen? Nehéz különbözõ tanítások és technikák tengerén navigálni, amikor mindegyikük különbözik a másoktól. Hadd könnyítsem meg neked. Először meg kell értened valamit.
A különböző meditációs technikák között nincs sok különbség.
A meditáció különböző technikái, valójában kevéssé különböznek egymástól a hatás és a testre gyakorolt hatás általános elve tekintetében. Legalábbis azok, akik a képre koncentrálódnak, a szó, a lélegzet. Itt nincsenek egzotikus meditációk. Kiderült, hogy a legmegfelelőbb meditáció kiválasztása sokkal könnyebb, mint gondolnád.
Úgy gondolom, hogy a különböző meditációs iskolák hatásai közötti különbség csak képzeletbeli, és részben a saját technikájának egyediségében való hit által diktálja, aki képviseli, és részben valamilyen marketingpolitika. Megmagyarázom, miért. Az egyik tanár azt állíthatja, hogy meditációja lehetővé teszi, hogy pihenjen, a következő azt mondja, hogy technikája megmutatja az életben való szeretetet, a harmadik pedig jobb egészséget ígér. Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el a mantrát, a második pedig a világító pontot, a harmadik pedig a légzésre koncentráljon.
A nagy különbség látása ugyanaz, mint a két gyógyszer fejfájásra gyakorolt hatásának értékelése, ha az egyik cukor, ribizli kivonat az íz és az analízis javítására, a másik C-vitamint, áfonya-kivonatot és analgént tartalmaz. Az első zöld csomagolásban, a második kék, sárga körökkel.
Nyilvánvaló, hogy mindkét gyógyszer egyformán segíti a fejfájást, mivel az analgin-t itt és ott tartják vissza, és minden más adalékanyag csak az ízlést befolyásolja, és a csomagolás kialakításánál is csak az azonos termék tömegének megkülönböztetése termékeket a piacon.
A meditációs tanárok ugyanazt a dolgot teszik, próbálják bemutatni terméküket egyedülállónak. Ennek ellenére, a Meditationfest ciklus részeként lefordított előadások nagyon értékesek, és sok hasznos tippet és érdekes technikát tartalmaznak. Például, öt perces meditáció reggel és lefekvés előtt.
Ami a meditációra és a meditációra vonatkozó ajánlásokat illeti, ebben a tekintetben érdekesnek találtam a Swimal Veda Bharati Himalája guru előadását, aki elmondja, hogyan lehet megállítani a belső párbeszédet, és hogy lehet-e elaludni a meditáció során. Nagy örömömre jutottam a Mali jedi előadásából, amiben arról beszél, hogyan segít a meditáció megszabadulni az illúzióktól, amelyekkel mindannyian ki vannak téve, és az agy fiziológiai aspektusairól meditatív állapotban.
Az összes meditáció általános elve
Mindazonáltal véleményem szerint ezek a különböző meditációs technikák hasonló elveken is alapulnak. Bármit is képzelsz el a lila fényt vagy a csillaggal töltött teret, bármit is összpontosítasz a mantrára vagy a légzésre, mindez egyáltalán egy általános elv. Amikor egy dologra figyelsz, akkor abbahagyod a szokásos állapotodban lévő gondolatok áramlását, valamilyen egy mondattal vagy képpel helyettesíted.
Ez az önkéntes gyakorlat nagymértékben segít pihenni, gondolatokat rendbe hozni és az agyat a túlzott információtól mentesíteni. Ön pihenőállapotba esik, amikor a tested összes izma teljesen ellazult, az elméd egy pontra irányul, pihen, nem több száz gondolat kínozza, és nem ölel fel aggodalmat. Ha ezt mindennap csinálod, akkor egy idő után érezni fogod a jólét érzését, a nyugalmat, a tudat felébredését, ami akár az értékek bizonyos túlértékeléséhez is vezethet. Látni fogod, hogy egyre jobban ellenőrizted a testedet, elkezdted hallgatni az elmédet, és nem kell szenvedélyekkel vezetni. Általánosságban elmondható, hogy a meditáció hatása sokkal szélesebb és mélyebb, mint képzelni.
A meditáció sokkal többet ad, mint amennyit el tudsz képzelni
Elkezdtem meditálni, abban a reményben, hogy ez antidepresszánsként fog hatni rám: enyhíti a depressziót és az állandó szorongást, amely több éve kínozta. És egy idő múlva megszabadultam a mentális szorongástól, a szorongástól és a pánikrohamoktól (pánikrohamok) a meditáción keresztül, ahogy azt szerettem volna. Most a lelkiállapotom egyenletes, stabil és állandóan emelkedik anélkül, hogy észrevehető ingadozásokat mutatnának egy vagy másik irányban. Megtanultam pihenni és abbahagyni az alkoholfogyasztást, dohányzást vagy valami mást, hogy megnyugodjak vagy felvidítsam magam.
De nem is tudtam elképzelni, hogy ez a gyakorlat összehasonlíthatatlanul többet nyújtana, mint a depresszió megszabadulása és az érzelmi háttér stabilizálása. Megengedte, hogy egy józanabb pillantást találjon magára, hiányosságaira, és sok munkát végezzen önmagában anélkül, hogy ez a webhely nem tartalmazná az összes cikkét és következtetéseit. Talán később írni fogok arról, amit a meditációból kaptam (már írtam), mivel ez egy külön cikk témája, de sokat adott nekem, és képes vagyok neked is. Ezért határozottan úgy vélem, hogy ha egy személy nem meditál, akkor önként feladja a meditáció által kínált előnyök teljes tömegét, sőt még a szenvedés és az élet kevésbé boldog és teljes, mint amilyennek lenne ha meditál.
További részletek arról, hogy mit jelentett a meditáció a cikkben hivatkozásként.
A meditáció technikáinak megválasztása. Ez fontos?
De oké, nem vagyunk túl zavarosak. Folytatjuk. Tehát, mint a különböző típusú gyakorlatok különbségei: nem igaz, hogy a meditáció egyik technikája segít pihenni, a második pedig javítja az egészséget. Bármilyen meditáció segít abban, hogy mindezt egyszerre elérje, függetlenül attól, hogy melyiket választja.
Röviden, ha egy adott technika kiválasztásáról beszélünk, akkor nem mondanám, hogy különös gonddal kell megközelíteni, hogy mi közelebb van hozzád. Úgy gondolom, hogy a kreativitást is megengedheted: gondolhatsz arra, amit elképzelsz, amikor meditálsz, vagy akár egy-egy munkamenetben is kombinálhatsz több különböző technikát! A fő dolog az, hogy ne hagyjuk ki az általános elvet: pihenjen, amennyire csak lehetséges, próbáljon meg nem gondolkodni semmit, merüljön el egy kép csendes szemlélődésében a képzeletedben vagy a szavakban, imákban, szabadítsd el magad az aggodalmaktól, emlékektől és tervektől az ülés ideje alatt.
Személy szerint egy 20 perces meditációt gyakorolok egy mantrával, ez egy egyszerű meditáció, nincs semmi nehéz elsajátítani. A cikk elején adtam a linket. És az indiai mantrák listája megtalálható ezen a linken. A meditációt egy rövid, két perces légzéssel kombinálom, hogy gyorsan pihenjek. Használhatja ugyanazt a technikát, megteheti másképp, de azt javaslom, hogy még mindig olvassa el a mantrát, ha nem tudod, hogy mit válasszon, bár - mint mondtam - nincs sok különbség.
Néhány előadás, beleértve azokat is, amelyek fordításai ezen az oldalon megjelentek, a testen belül keringő energiaáramokra koncentrálnak. Nem vagyok ilyen meditáció támogatója, mivel nem tudom biztosítani az ilyen áramlások létezését. De újra, mindez a választásod.
Mítoszok és előítéletek a meditációval kapcsolatban
Ez talán minden, ami a meditáció technikáinak megválasztására vonatkozik. Itt azt mondtam, hogy különböző módon lehet meditálni, és véleményem szerint ezek nem különböznek egymástól a hatás szempontjából, és általános elveken alapulnak. Ez különböző technikákra vonatkozik. Természetesen nem is érzem magam, mint a szerelmi meditáció, vagy a pénz meditáció, vagyis a nemzetség. a pénzeket vagy a szeretetet vonzza.
Természetesen a meditáció vonzza a pénzt és a szeretetet, de közvetetten, ha gyakorolsz, akkor idővel magabiztosabbá válsz, erkölcsileg erős és független. Az ilyen tulajdonságok megszerzése sokkal könnyebb pénzt keresni vagy szeretetet találni, mint amikor a személyiséged nem rendelkezik ilyen tulajdonságokkal.
De kétlem, hogy a meditáció során közvetlenül vonzhat pénzt valamilyen imával. A mantra vagy az ima ilyen varázslatos tulajdonságainak meggyőződése az archaikus és kapzsi meggyőződés tükrözi, hogy az istenek adományokat adnak neked, szeretetteljes partnert találnak, és pénzügyi szponzorként járnak el, ha felkéri őket.
A meditáció nem egy ismeretlen, magasabb okra irányuló kérés, nem egy varázslatos módja annak, hogy valamit kapjunk, hanem az önfejlesztés, a koncentráció és a pihenés gyakorlata, amely kétségtelenül javítja az életedet, de csak akkor, ha erőfeszítéseket teszel rá, és nem az istenek kiadványaiból. Minden attól függ, hogy te vagy, és csak építeni az életedet, nem kell várni a mennyei irgalmasságra, vagy a sors ajándékaira, te felelős vagy mindentért.
