Az élet összehasonlítható a zenével. Könnyű, kaotikus, vidám vagy szomorú, néha szenvedélyes, gyújtó. Ha azonban a visszajátszás során mindig a „A lélek fáj, és a szív sír…” dalokat játszik, ez komoly ok arra, hogy figyeljünk magadra.
A fájdalom maga nem megy át, az idő vagy más emberek kezelik. De leggyakrabban a kezelés nagyon hosszú ideig tart. Miért jelenik meg egyáltalán a belső gravitáció? Hogyan lehet felgyorsítani a mentális helyreállítást?
Miért fáj a lélek
Az emberek a szomorúságokat másképp érzékelik. Egyesek számára a munka elvesztése a változás jele lesz a jobbra, mások számára egy elhalványult virágágyás tragédiává válik. Egyes események, helyzetek azonban szinte minden ember szenvedését okozhatják. Ezek a következők:
- szeretteik elvesztése;
- kapcsolati bontás, a viszonosság hiánya;
- magány;
- az önmegvalósítás lehetetlensége;
- csalódás - az emberekben, az egész élet munkájában, képességeikben;
- bűnösségét;
- az értéktelenség érzése;
- elérhetetlen cél.
A szorongás enyhítésének legjobb módja a probléma megoldása. A békét partnerével, barátaival találhatsz, ha akarod, módosíthatod ambícióidat. De mi van, ha az okot nem lehet megszüntetni? Hogyan lehet megbirkózni az ilyen esetekben?
Mi a teendő, ha a lélek fáj
Ne tartsa mindent magának
Hetekig a belső negatív érzelmek felhalmozódása fizikai és mentális egészséggel van tele. Az érzések nyomai nélkül nem tűnnek el - vagy átjutnak egy másik államba (memóriává válnak, átalakulnak a barátságból a szeretetbe), vagy továbbra is zavaróak. Mindannyian kifejezést igényelnek. Enélkül szomorúság, nehézség, előbb-utóbb a türelem csésze túlcsordul. Emiatt idegrendszeri zavarok jelentkeznek, pszichológiai problémák és még a mentális zavarok is elkezdődnek.
Hogyan kell kiönteni negatív érzelmeket anélkül, hogy kárt okoznánk másoknak és magának:
- verte a lyukasztózsákot;
- festeni egy nagy képet a hangulatban lévő festőállványról;
- énekeljen egy olyan dalt, amely illeszkedik a lelkiállapothoz;
- jöjjön egy elhagyatott tágas helyre (mező, erdő, elhagyott strand), és szabadon engedje a sírást;
- hagyd, hogy sírj;
- nyíltan beszéljen a fájdalomról.
Az utolsó két módszer a leghatékonyabb. Amikor a bánat jön, az emberek megpróbálják elrejteni azt minden erejükkel. Mosolyognak, azt mondják, hogy minden rendben van, elkerülik a fájdalmas témáról való beszélgetést. A könnyek a legjobb módja az érzelmi terhek enyhítésére.
Ami a nyilatkozatot illeti, a közönség lehet rokonok, közeli barátok, pszichológusok, pszichoterapeuták. Néha teljesen idegen, véletlenül találkoztak emberekkel. De ha nem paradox módon, a legegyszerűbb megnyitni. Először is, gyakran ilyen helyzetekben jön a megfelelő pillanat, létrejön a megfelelő légkör. Másodszor, az ilyen személy találkozásának lehetősége ismét nagyon kicsi.
Fogadja el a problémát
Ha komoly szerencsétlenség fordul elő az életben, az emberi pszichiás öt lépcsőn átugorja ezt a hírt:
- figyelmen kívül hagyás, megtagadás;
- harag, harag, gyűlölet;
- alkudozás, üzlet megpróbál;
- kétségbeesés és depresszió;
- elfogadását.
Úgy tűnik, hogy csak 5 lépés van, de valójában nem mindenki jön az utolsó szakaszba. Néhányan nem látják a pontot, mások véglegesen elakadnak az előző szakaszokban. Az emberek harmadik csoportja feladja életét.
Mindazonáltal az elfogadás elengedhetetlen a jövőbeli hasznosításhoz.
A helyzet elfogadása, megvalósítása és értékelése azt jelenti, hogy lépést teszünk egy jobb jövő felé. Ezt követően megértés születik arról, hogy milyen irányba haladjunk, milyen módszereket válasszunk. Talán az első kiválasztott módszerek nem lesznek a legjobbak, de mindent a halott helyről fognak mozgatni, és esélyt jelentenek a sikerre.
Keressen egy hasznos leckét
Legalább egy ideig elfelejteni fogják, hogy a figyelmet átadják, pozitív eredményt fog adni, ami abban a pillanatban nem elég. A tapasztalatokból való kilépés segít:
- kedvenc munka;
- különböző hobbi;
- keresi magad és a helyed;
- segítsen az embereknek, az állatoknak, a természetnek;
- sport, bármilyen tevékenység;
- meditáció, relaxációs technikák.
Olyan osztályok, mint az unalom, a blues, hogy elfelejtsék az állandó fáradtságot, a depressziót. Boldog emberek szinte mindig elfoglaltak valamivel. Élvezik munkájuk eredményeit, inspirálják őket, terveket készítenek, észreveszik a kis örömöket.
Mindazonáltal minden éremnek hátránya van. A szívfájdalmú férfi nem lát határokat. Elfelejtheti a normális alvást, a jó táplálkozást, a kommunikációt. Ez egy szélsőséges, amit szintén a legjobb elkerülni. Ellenkező esetben az egészségügyi állapot intenzívebb ütemben romlik.
Írj egy levelet
Ha barátaival vagy szakértőivel beszél, írhat egy levelet. Milyen előnyökkel jár az ilyen döntés:
- nagyszerű módja annak, hogy kifejezzük, mi ül mélyen belül;
- az adatvédelem fennmarad - senki más nem ismeri a gondolatokat;
- Visszatérhet a szöveghez, hozzáadhat valamit, törölheti, módosíthatja;
- lehetőség van arra, hogy minden mondatra gondoljon;
- ha szükséges, a levelet könnyű megadni annak a személynek, akinek szándékában volt;
- egy ilyen esszé segít megérteni a belső érzéseket, mindent elhelyezni a helyére.
A fájdalom enyhítésére a pszichológusok javasolják ezeket a betűket. A tűz a tisztítás, újjászületés, a régi megszabadulás eleme. Ezért a levélégetés szimbolikus folyamat. Jobb, ha mindent sima papírra ír. Ajánlatos kézzel, nem nyomtatással. Az ezoterikusok úgy vélik, hogy az ember kézírása magában foglalja az energiáját, rendkívül fontos részét, amelyet a nyomtatott szöveg nem tud közvetíteni.
Keresse meg a természetet
A lélek megnyugtatják a csörgő fák hangjait, a madarak énekét, a szél könnyű érintését és a környező harmónia megértését. A természetben, vigaszt keresve, válaszolva a kérdésekre, inspirációra, nyugodtra, békére. Ez egy kezdet kezdete, amely segít megbirkózni a nehézségekkel, és ezt lehet használni.
Ha nem szeretne kommunikálni senkivel, de fáradt vagy a hobbijáról, látogasson el a következő oldalra:
- tűlevelű, lombhullató erdők;
- természeti parkok;
- természetes tározók - folyók, tavak, tengerek;
- hegycsúcsok;
- nyílt mezők, sztyeppek;
- állományok, állatkertek;
- kifosztott rakpartok.
Ahhoz, hogy érezze és elnyelje az élő energiát, meghallgathatja a természet hangjait, eltemetheti a lábát a homokba, takarmányozhatja az állatokat, csodálja meg a környezetet. Az ilyen helyek szépsége, hogy pozitív hatással van az egészségre. És a fizikai oldal aktívan táplálja az erkölcsöt, megnyugtatja az idegeket.
Engedje el a múltat
A múltból származó dolgok horgonyokká válnak, amelyek megakadályozzák a további mozgást. Nem használhatók fel, porokat gyűjthetnek a dobozokba, és még lassítják az események menetét, fejlődését. Ezek az elemek a következők:
- ruhák - idegen és saját;
- játékok;
- ajándékok;
- a személy múltbeli személyes tárgyai;
- jegyzetek, levelek, üzenetek;
- videó, hangfelvételek;
- bizonyítványok, oklevelek;
- fotók.
Ezeknek a dolgoknak a fő jellemzője a haszontalanságuk. Nem részesülnek előnyben, nem egyszerűen csak kellemes emléknek tekintik őket. Ezek az elemek visszatérnek a régi érzelmekhez. És ezek a tapasztalatok általában negatívak, vagy jelenleg kellemetlenek. Jobb, ha egy másik gondolat nélkül megszabadulunk az ilyen szemétektől, majd lépjünk előre.
Amikor a lélek fáj, és szabadságot kért, jobb, ha azonnal segít, hogy ne okozzon hosszan tartó depressziót (a depresszió tesztét a honlapunkon), más szövődményeket is. Az ezen az úton tett kísérleteknek már pozitív hatása lesz a helyzetre, mivel elvonják a szomorú gondolatokat. Célszerű, hogy szeretteinkre bízzanak, hogy ne menjenek egy ilyen úton egyedül, akkor gyorsabban megszabadulsz a szorongástól. És hagyja, hogy a boldogság és az öröm zenéje éljen az életben.
