Az emlékek a múlt és a jelen közötti összekötő szál. Néhányan alig emlékeznek rá, és egyesek meglepőek a részletekben. Tehát mi az, és hogyan működik ez a mechanizmus? Miért hamisak az emlékek? Hogyan lehet megszabadulni a kellemetlen és kellemes, mint hasznos?
Mi az emlék
Az emlékek az agy azon képessége, hogy helyreállítsák a múltban élt képeket és helyzeteket. Az élet több pillanatát, ami több érzelmet okoz, legjobban emlékeznek. Sokkal könnyebb emlékezni, még a legkisebb részletekben is. Az emlékek önkényesek és akaratlanok.
- önkényes hívja azokat, akiket megpróbálunk saját magunkra hívni. Például nevek, dátumok, címek, telefonszámok stb.
- önkéntelen spontán, és abban a pillanatban jelennek meg, amikor szembesülünk a múltban megfigyelt képekkel vagy szagokkal. Az akaratlanok érzelmekkel járnak, ezért hosszabb ideig maradnak a tudatban.
Az önkényes fő különbség az, hogy tudatos memóriát alkotnak, és akaratlanul - eszméletlen, véletlen.
visszaemlékezések a következők:
- nosztalgikus;
- kellemes;
- fájdalmas;
- vidám;
- szedett-vedett;
- szomorú,
- rémálmok;
- romantikus stb.
A tudatalattiban kialakultak, szükségszerűen áthaladnak a tudatos érzelmeken, ami azt jelenti, hogy viselik a nyomukat.
Hogyan formálódnak az emlékek és miért van szükség rá
Az emlékeket a múlt információinak észlelése és memorizálása révén alakítják ki, de megjelenésük folyamata a psziché, az érzelmi állapot és a memória képességek egyedi jellemzőitől függ.
Ezek akkor jelennek meg, amikor készek vagyunk észlelni őket és megváltoztatni az elmúlt élethez való hozzáállást.
Az ilyen pillanatok összehasonlíthatók az audio felvételekkel. Minden alkalommal újra és újra elvesztjük őket, újdonságok vannak az új részek és epizódok megszerzésével.
Emlékek a pszichológiában
A pszichológiában lásd a kifejezést „Emlékezés”ez azt jelenti, hogy a memóriában tárolt információkat lejátszjuk.
Az emlékezés az észlelt vagy tanult anyag késleltetett emléke. Egy ilyen jelenség gyakori, és minden korban fordul elő.
Nehéz megkülönböztetni az emlékezést más jelenségektől.Mert arról beszélünk, hogy az agy képes-e információt reprodukálni. De az emlékezés a legpontosabb és részletesebb jelenség.
A pszichológia nagy figyelmet fordít a gyermekkori emlékekre. A gyerekek memorizálásának folyamata figuratív memóriát foglal magában. Életének első éveiben a gyermek emlékszik az őt körülvevő képekre, de a tudatosságban egy kicsit megmaradnak.
Három év alatt az emlékek erős érzelmi színt kapnak., erősödjetek és emlékszel sokáig.
A növekvő folyamat során pozitív eredményt hoz a szülők vezető kérdése, amikor a gyermek megpróbál valamit emlékezni. Fokozza a figyelmet, az intelligencia általános szintjét.
Az óvodai és iskolai korban a gyerekek összekapcsolják a képzelet munkáját, tanulási információkhoz jutnak. Ebben az időszakban az emlékek következetesek, folyamatosak és közvetlenül függnek a gyermek érzelmi érzékelésétől.
Kellemes emlékek segítenek
A San Francisco-i Egyetemen végzett tanulmány után megállapították, hogy az emlékek minősége az elégedettség szintjét tükrözi.
Idővel még a negatív emlékek is tapasztalatnak tekinthetők, és semlegesek vagy akár pozitívak is lehetnek.
következtetés:
- Kevesebbet kell összpontosítanunk a negatívra, és mindent észlelni, mint a semmiből nyert tapasztalatot.
- A múlt eseményei, amelyek mosolyt okoznak - ez az agy munkája, ami olyan elemet jelent, amely javítja a memóriát.
- Kellemes emlékek jó motiváció. A múlt eredményei a jövőbeni eredményekre törekednek, és a negatív leckék mindig megmondják, hogyan kell ezt tenni.
Néhány tanulmány során megállapították, hogy az extroverzek inkább a múlt pozitív aspektusaira összpontosítanak, míg az introverterek több érintést és szomorú eseményt hagynak a memóriájukban.
Hogyan lehet megszabadulni a kellemetlen emlékektől
Bármilyen emlékezet az egyéniség definíciója, és az életünk részét képezi. Ha minden pozitív emlékekkel egyértelmű, akkor a negatívok negatív érzelmeket okoznak, vagy depresszióhoz vezetnek.
Nem mindenki képes megbirkózni a negatív hullám hirtelen emelkedésének "támadásával". Mi a teendő, ha a támadás megkezdődik?
Keressen ellensúlyt
Smash negatív emlékek, bármi is voltak, mindig segít pozitív és kellemes. Mi van, ha emlékszel, milyen szép rózsák nőnek fel a nagymamádtól a faluban, vagy hogy milyen ízletes a konyhában az illat, amikor az anyád főz. Az ilyen visszhangok jelentéktelenek lehetnek, de jó érzelmi állapotot biztosítanak.
újragondolják
Ha a negatív érzelmeket obszesszív kellemetlen gondolatok kísérik, érdemes határozottan megkülönböztetni a múltat és a jelenet. A negatív helyzeteket múltbeli tapasztalatként tekintve sokkal könnyebb elfogadni, elengedni, elfelejteni.
Fogadd el, mi történt
Tapasztalatról beszélve: az emlékek aggódnak, ha a tudatalatti jelzi a hibáinkat. A bűntudat, a szégyen, az elkeseredés, a zavartság vagy a félelem érzése miatt a kellemetlen úszni kezd a fejemben. Mit kell tenni ebben az esetben? Vegyük az agyunk nyomokat: bizonyos következtetéseket levonhatunk, hogy elkerüljük a hasonló helyzeteket a jövőben. Értsd meg, hogy az idő nem tér vissza, miért kínozza magát?
Távolítsa el az irritáló anyagokat
Egy másik jó módja annak, hogy elpusztítsuk az emlékezetet, hogy megszabaduljunk mindennek, ami velük kapcsolatban van (fényképek, ruhák, bútorok). A körülöttünk lévő hely törlése az, hogy tisztában legyen a káros emlékekkel.
Mi a hamis emlék, miért léteznek
A tanulmányok szerint az emlékeket nem lehet mindig megbízhatónak tartani. Végül is, a memorizálás folyamatai nem tükrözik a valóságot, hanem torzítják.
Az érzelmek hatása a memóriára néha olyan erős, hogy megváltoztathatja vagy emlékezheti meg az információt. A fantáziák a valóság részévé válnak, abszolút valóságnak tekintve.
Sajnos nincs olyan módszer, amely segít pontosan megkülönböztetni az igaz és a hamis emlékek között, ami azt jelenti, hogy a hamisak az emlékekkel együtt helyezik el helyüket.
csevegés
A pszichológiában a hamis emlékek jelensége néha konfabuláció formájában jelentkezik. Konfiguráció - módosított emlékek, tények, amelyek eltérnek a valóságtól, vagy egy másik időszakra kerülnek át, és nem létező események kísérik.
A pszichiátria esetében ez a jelenség általában a rendellenességeknek tulajdonítható. Az ilyen rendellenességek kezelése a memória megfelelő működéséhez szükséges vitaminok vagy kognitív eszközök alkalmazásával történik.
Az emlékek egyéniségünk tükörei. Ezek kellemesek, és úgy tűnik, hogy motiválják, ösztönzik a reményt. Kellemetlenek, emlékeztetni a múltbeli tapasztalatokra, vagy figyelmeztetni a hülye hibákat. De mégis, az emlékek egyéni nyilvántartás a lélekről, amely lehet és néha érdemes elveszíteni.
