elválás mindig hagyj egy jelet a lélekre. Ne hagyja abba a hiányzó személyt.
A pszichológiai tanácsadás segít a vágy érzésének leküzdésében és az élet élvezetében.
A szorongás okai
Miért hiányzik egy személy? Unatkozni lehet különböző okok miatt.:
- Nehéz vele élni. Ez egy igazi vágy egy adott személynek, nem pedig az ahhoz kapcsolódó érzéseknek, körülményeknek és eseményeknek. Tosca azért keletkezik, mert nincsenek sokan, akik fontos szerepet játszottak a lélekben. Minden nap meg kell osztani egy emberrel a tapasztalatait, terveit, gondolatait. Az, hogy ezt az igényt nem tudjuk kielégíteni, magányos érzést okoz. Súlyos esetekben az elválás súlyos depressziót okozhat.
- A támogatás elvesztése. A nehéz életszakaszokban a közeli megbízható váll jelenléte nagy szerepet játszik. A partner biztonságérzetet ad. Ha a nehéz életszakasz alatt elveszik a kapcsolatunk a számunkra fontos személyrel, megjelenik a szorongás és az apátia.
Nem hagyjuk magunknak a korábbi partnert, hanem hozzáállását hozzánk.
- Depressziós állapot. Az elrettentés általános állapota érzéseket okozhat a kapcsolat végét illetően. Például a szétválasztás kölcsönös egyetértéssel történik, és mindkét partner tudatában van annak, hogy a helyes döntés megtörtént. Azonban bizonyos problémák megjelenése az egyikben az életben (betegség, pénzügyi nehézségek, karrierlehetőségek, stb.) Elkeseredettséget és elveszett kapcsolatok vágyának megjelenését váltja ki.
- A nosztalgia még mindig életmód. A partnerek bemutatják egymást a cégeiknek, megismerkednek a rokonokkal, részt vesznek hobbikban, stb. Fokozatosan bővül a közös érdekek köre. Az emberek utaznak, pihenhetnek, megoldják a hazai problémákat stb. Az elválás azt jelenti, hogy a szokásos életmód hirtelen megszűnik. Nálunk nosztalgia van a múltban.
A szakszervezet összeomlása különösen akut egy olyan személy számára, akinek élete a jobb, szocializáló, sikeres partner kialakulása miatt jobbra változott.
Mi van, ha tényleg hiányzik?
A következő módokon lehet megszabadulni egy erős vágyakozástól:
- Keresse meg a csere. Ez a tapasztalatok leküzdésének leghatékonyabb és leggyorsabb módja. Gyakran előfordul, hogy az új partner még jobb, mint az előző, és a múltbeli kapcsolatok hibáinak figyelembevételével egy igazán harmonikus unió épül az új választottal. Meg kell jegyezni, hogy a hangulat a „csere” keresése során már javulni fog. Ismerkedés, gyaloglás, udvarlás, új élmény - mindez javítja a hangulatot, növeli az önbizalmat.
- Menj egy utazásra. A környezet megváltoztatása mindig hasznos a nehéz élethelyzetekben. Új benyomások és ismerősök, gyönyörű tájak, az út romantikája - mindez segíti a szomorú gondolatok elterelését és a figyelmet a környező környezetre.
- Forgatás a társadalomban. Egyedül van lehetőség arra, hogy az emlékeket, a közös fényképeket, a hívás vagy üzenet várakozásáig tartsa magát. Emiatt olyan fontos, hogy minimálisra csökkentsük az önmagával egyedül töltött időt.
Ajánlatos megismerkedni barátaival, új ismerősökkel, különböző rendezvényeken, szabadidő eltöltésére szórakoztató helyeken, parkokban, terekben stb.
- Keressen egy új hobbit. Egy új hobbi elszállítható, hogy minden probléma visszahúzódjon a háttérbe. Bármi lehet - sport, zene, rajz, pszichológia stb. A hobbi nemcsak teret ad a tevékenységeknek, hanem a partnerrel való elválás után kialakult szabadidőt is igénybe veszi. Sőt, a hasonló gondolkodású emberek között is meg lehet felelni a szeretetnek.
- Vigyázz magadra. Ha lányról beszélünk, akkor az elválás nagyszerű lehetőség arra, hogy időt szerezzen magának. Sportolhatsz és alakíthatsz egy számot, változtathatod a frizurádat, teljesen felújíthatod a szekrényedet stb. Sportos eredmények, a pénzügyi siker segítenek a srácoknak abban, hogy higgyenek magukban. A szivattyúzott szám és a stabil pénzügyi helyzet nem akadályozta meg senkit az életben.
Hogyan írj az érzéseidről?
Ha nem tudsz harcolni magaddal, megpróbálhatja folytatni a kommunikációt. Fontos, hogy ne manipuláljunk a manipuláció és a nyomás elkerülése érdekében. Ilyen helyzetben jobb, ha üzeneteket írunk, és nem hívhatunk, illetve nem hívhatunk fel.
Ajánlatos elkerülni a "miss" szót. Túl kicsi. Jobb, ha kifejezetten leírja gondolatait és vágyait.
Például: „Ma sétáltam a parkban, és emlékszem arra, hogy mi volt itt jó ideje itt tavaly nyáron. Nincsenek érzelmek, amiket akkor tapasztaltam. És te?
Az üzenetet az ellenfélnek észrevehetetlen kísérletnek kell lennie a kommunikáció folytatására.
Ajánlatos használni semleges hang, ha lehetséges, egy kis humor.
Mivel az üzenetet nem kell azonnal megválaszolni, a személynek ideje, hogy gondolkodjon a válaszáról, és tájékozott döntést hozzon.
Sajnos az üzenet figyelmen kívül hagyható. A válasz nem feltétlenül az, amit az alkotója elvár.
Hogyan lehet megállítani a pininget?
Megállíthatod unatkozni más bevált módszerekkel:
- Fogd magad. Minél több dolog van egy személynek, annál kevesebb idő van a szomorú emlékekre. Javasolt a javítások megkezdése, jótékonysági munkák, idős rokonok, stb.
Mindig sok lehetőséget találhat a szabadidő bölcs használatára.
Ennek eredményeképpen az elválasztás lesz az új teljesítmények lendülete, amelyhez korábban egyszerűen nem sikerült elérni.
- Helyezze magát a partner helyére. Ez segít meghozni egy józan pillantást a helyzetre és megszabadulni az üres illúzióktól. Kérdezd meg magadtól a kérdést: „Mit csinál ő jelenleg?”. Ezután el kell képzelnünk, hogy egy hasznos ember mit tehet, ha vágyik rá. A legvalószínűbb, hogy a képzelet élénk képeket húz a szórakozásáról a baráti társaságban, vagy egy romantikus dátumot egy új partnerrel. Az ilyen fantáziák meglehetősen természetes érzelmeket fognak okozni. Megjelenik egy gondolat: "Miért szenvednek valakitől, aki nem is emlékszik rám."
- Tartsa fenn a kommunikációt az objektummal. Továbbra is láthat egy embert az általános társaságban, munkahelyen, baráti körben. Nyugodtan kell maradnia, jó híreket és nyitottságot sugároz.
Az állandó kapcsolat segít megszabadulni a vágy érzésétől, mert a személy mindig látványban lesz.
Az ilyen döntések egyetlen mínusza, hogy nem minden ember képes megbirkózni az érzelmeikkel, nem hajlandó tisztázni a kapcsolatot. Emellett ne kerüljük a kellemetlen érzéseket, ha egy szeretett ember új partnere jelenik meg a horizonton.
- Az önfejlesztés. Általában egy másik személytől való erős függőség alakul ki azon személyek között, akik nem rendelkeznek a szükséges önellátottsági fokmal és önbizalommal. Az a képesség, hogy a saját kezükben nem tud teljes mértékben felelősséget vállalni az életükért, azt eredményezi, hogy az emberek feleslegesen kötődnek partnereikhez, mert félnek attól, hogy egyedül maradnak a külvilággal. A szétválás nagyszerű lehetőség arra, hogy megkezdje a munkát magadon. Fejlesztenie kell az önellátást és a céltudatosságot, fejlődnie kell személyként. Ezután a másik személy csak kellemes hozzáadásnak fog tekinteni, és nem azonnali szükséglet.
Hogy legyen, ha hiányzik?
A pszichológusok ajánlásai segítenek a nehéz életidő leküzdésében és a nyugalom megtalálásában.
Az ex-barátnő vagy a feleség
A társadalom ránk bízik sztereotípiák, amely szerint az embernek mindig magabiztosnak és visszafogottnak kell lennie.
Emiatt az erősebb nemek képviselői ritkán engedik meg maguknak, hogy nyíltan beszéljenek szenvedésükről, hogy a körülöttük lévő személyek ne tartsák őket gyengének.
Mindazonáltal igazán vágyakozhatnak az egykori barátnőre vagy feleségre. A vágy, hogy az érzelmeket belül tartsuk csak a tapasztalatok súlyosbodásához, a depresszió kialakulásához vezet.
Először is emlékeztetni kell magadra a kapcsolat minden problémájával kapcsolatban.
Még egy listát is készíthet A múltbeli unió összes hátránya fel van sorolva.
A listát minden alkalommal újra kell olvasni, ha van egy érzés a korábbi partner iránti vágy. Az a felismerés, hogy távolról sem ideális, és sok más méltó jelölt van, segíthet egy kicsit helyreállítani.
Szintén ajánlott találja meg a tanulságokat: sport, hobbi, karrier, javítás stb. Amikor egy ember állandóan elfoglalt valamivel, nincs ideje gondolkodni.
Segít és megváltoztatja a helyzetet. Nem csak utazni lehet, hanem teljesen megváltoztathatja a lakóhelyet, ha van ilyen vágy. Továbbá ne késleltessük az új partner keresését, ami sokkal jobb, mint az utolsó választott.
Az ex-barát vagy a férj által
A nők esetében az elválás általában fájdalmasabb az emocionális növekedés miatt. A helyzetet gyakran súlyosbítja a gyermekek jelenléte, akiket saját állapotuk ellenére gondoskodni kell.
Először is, a nőknek, mint a férfiaknak keresse meg az ex-barátjával vagy férjével kapcsolatos hibákat. Egy állandó emlékeztető magának, hogy a partner messze van az ideálistól, pozitív hatást gyakorolna a hangulatra.
A szünet után gyakran elvesztik magukat a nők.
Visszaállíthatja, vigyázzon a saját megjelenésére: divatos frizurát készít, vásároljon egy szép ruhát, vegyen részt a sportban, menjen egy étrendre stb.
Ne váljon önállóvá. Szükséges a lehető leggyakrabban kijutni a társadalomba: a barátaival együtt kávézókba és mozikba, kiállításokon való részvételre, különböző rendezvényeken való részvételre. Kommunikáció érdekes emberekkel, új találkozókkal és ismerősökkel - mindez segít az élet ízének visszatérésében.
Ha a korábbi partner volt a fő finanszírozási forrás, akkor a monetáris kérdésekkel kell foglalkoznia. Anyagi függetlenség lehetővé teszi, hogy a nő magabiztos legyen, és ne tekintse a férfiakat potenciális szponzoroknak.
És ami a legfontosabb - a legnagyobb kommunikáció az ellenkező nemhez. Semmi sem érinti pozitívabban a nőt, mint a bókokat, flörtölni, társkereső.
Egy új partner keresése annyira inspirálhat, hogy a múltbeli kapcsolatok emlékei teljesen elpárolognak.
Tehát a pszichológusok tanácsát követve megállhatsz egy személy eltűnését. A legfontosabb dolog hogy ne legyen elkeseredett és megtanuljunk pozitívan gondolkodni.
Egy pszichológus elmondja, hogyan hagyja abba egy korábbi ember eltűnését:
