Őszi depresszió

Ahogy Yury Shevchuk az emberiségnek hagyta magát:"Mi az ősz az ég, naz ég a lábad alatt ragyog. "

De ősszel nemcsak a DDT, a meleg tea és az instagram tájak, ősszel is depresszió.

Őszi depresszió - a világon elterjedt jelenség, ahol az igazi ősz jön. Nem naptár, hanem művészet, lehullott levelek, vastag égbolt és szeszélyes esők. Ez egy szomorú és melankolikus természettudomány a mély téli alvás előtt. Azok az országok, amelyeknek az egyenlítőtől nem messze elhúzódó meridiánjaik nem tudnak egy ilyen őszről, és ezeknek a félelmeknek lakói furcsa halványsággal és szomorúsággal rendelkeznek, ami szinkronban van a természetzel.

Miért most?

Az ősz, mint természetállapot, archív módon átkerül a lélek állapotába. Az esővel és élettelen nedvességgel töltött napokat a belső tapasztalatokkal, a szomorúsággal és a szomorúsággal hasonlítják össze. Nyári napokon a természet emlékeztet minket arra, hogy napfény van, ami mindent körülvesz, és mi is az élet alatt élünk. Pozitívan és bátran gondolkodunk a jövőre. Ősszel a természet elveszi a fény és a melegség esélyét. Sokan ősszel depressziónak vannak kitéve, de mindazok alapvető megosztottsága, akik ezt a betegséget tapasztalják, az érzések világos vagy sötét árnyalatai.

Őszi depresszió - mint márka. Évek óta él életében, segítve a marketingeseket, hogy reklámozzák a termékeket a piacon. „A pulóverjeink korán érezhetik magukat, és a teánk melegíti a krónikus kislemezeket”, stb.

De a valóságban, ha valódi depresszióról beszélünk, amely nem megy át az évszakok változásából, az ősszel a depresszió súlyosbodik. Ez annak köszönhető, hogy a mentális folyamatok ciklikus jellege az évszakok változásával függ össze. Egy rövid nappali fényidő csökkenti az öröm hormonjának termelését, és a felhős időjárás reménytelenség és apátia érzését idézi elő.

A statisztikák szerint ősszel a pszichiátriai kórházakban lévő betegek száma 25% -kal nő!

A depresszió tünetei

A depresszió fő jelei és tünetei az őszi időszakban:

szellemi

• Irritáció, agresszió
• Rossz hangulat, nem változik a külső körülményektől
• Az áthatolhatatlan melankólia és a szomorúság érzése
• Bűntudat mindentől, ami az életben van és történik
• Az önmaguk és mások iránti érdeklődés hiánya
• kétségbeesés
• Halál gondolatai, öngyilkosság

fizikai

• Csökkent fizikai és szexuális aktivitás
• Fokozott vagy csökkent étvágy
• Impotencia, még a belügyek szintjén is
• A krónikus fájdalom (migrén, ízületi fájdalom stb.) Súlyosbodása
• Gátlás - beszéd és motor

A depresszió tüneteinek és jeleinek teljes listája megtalálható cikkünkben Depresszió jelek: mindent összegyűjtöttünk! és a depresszió tünetei.

Mi a teendő

Az ősz az, amikor egy kicsit „lassíthatsz”, és gondolhatsz, hogy mi történik egyáltalán? Az ősz produktív és tápláló környezet az életed, a tervek és a kreativitás gondolkodásához. A szomorúság, mint természetes eszköz, inkább az irányítás pozitív karja. Szenvedő és elvesztő életek - teret adunk valami újnak az életünkben.

Az őszi-téli időszakban a pszichológiai egyensúly szempontjából a legfontosabb, hogy megtanuljuk, hogyan kell élni a veszteségekkel.

A modern világban az a tendencia, hogy a szomorú és negatív érzéseket leértékeli vagy figyelmen kívül hagyja. Ez a mérgező környezet, amelyben előbb-utóbb minden, ami példátlan és elutasított, a fejével lefedi, és leütheti a leginkább pozitív és fényeseket. De a szomorúság, a veszteség és a szomorúság megtapasztalása a felnőtt helyzetből kívánatos, és nem oldódik fel ezekben az érzésekben.

5 lépés az egészséges életmód veszteségeihez ősszel

1. Légy tisztában azzal, hogy mi a baj, és mi veszi a forrásokat
2. Jelölje meg, hogy mi van a valóságban, és mi csak a fejedben és az illúziókban van
3. Írj mindent, ami belsejéből erodál, naponta mondd el naplót vagy blogodat
4. Sírjon és szomorú legyen minden nap, ne blokkolja az érzéseket, ismerje fel és ne melegítse fel őket (de ne oldja fel őket, engedje el!)
5. Csendesen búcsút minden nap, és álmodj egy újról. Képzeld el és strukturáld a fejedben, amit akarsz. Előkészíti az agyat és a neurális kapcsolatokat a változásokhoz.

Néha az életünk nagyon szomorú és depressziós (és ez komoly!) Ezt el kell ismernünk. Az elsősegélynyújtás egy pszichoterapeutával való kapcsolatfelvétel. A szakember segít abban, hogy túlélje az összes kellemetlen érzést, és megtanítsa, hogyan kezelje a jövőben az életed nehézségeit. Időt és türelmet igényel, de megéri!

A pszichoterápia a legjobb befektetés az életedben.

találatok

Az őszi depresszió, mint minden depresszió, figyelmet és kezelést igényel. Ősszel jó gyógyítani a psziché "gyökereit", megismerni az élet forgatókönyveinek domináns szerepét és a szokásos pszichológiai "makrókat". Tedd magadnak a gyógyulás és az önmagad megismerésének lehetőségét. Ne menj el a szomorúság és az ideiglenes kipusztulás természetes ciklusaiból - a tavasz nem jön nélkülük!