A fáradt ember hazatér a munkából. Bekapcsolja a TV-t, felvesz egy újságot, vagy sürgősen harapnivalókat, amit tegnap óta hagytak a hűtőben. A kanapén ül, és ismét megfogja magát: „Nincs mit tennem.” Lazily több gyakorláson megy át a fejében, mindent eldob, majd folytatja az üresjáratot, vagy csak lefekszik. Másnap reggel, az életének számlálója nem halad egy napot, hanem egész héten. A ragadozó, az emberi korszakot elfojtva, elemi unalom. Annyira veszélyes, ahol a gyökereit eltemették, mi az oka a megjelenésnek - ebben a cikkben.
Az unalom elengedhetetlen
Paradox módon? Mindazonáltal tény. A tudósok azt találták, hogy ez az érzés az agy jelzése a mentális erőforrások nem hatékony használatáról, aminek következtében a lebomlás következik be. Az unalom az első akadálya a mentális regressziónak.
Angela Duckworth amerikai pszichológus úgy véli, hogy az érzelmek az evolúció eredményeként keletkeztek, és a változás, a fejlődés ösztönzésének szánják. A szakértő szerint az unalom teljes hiánya azt eredményezheti, hogy egy személy ugyanazokat a dolgokat végzi el, és nem akarja javítani a meglévő készségeket. Ha a régi leckék nem hoznak gyakorlati tapasztalatot, az „én semmi köze” érzelmem arra késztet, hogy valami újat, hasznosabbat vegyek fel.
Kis adagokban az unalom még előnyösebb. Helyesen reagálva rá, meg tudja tartani az agyadat, az elmédet „egy tónusban”. Az érzés elmondja, mikor kell valamit változtatni a saját életedben, hogyan kell csinálni.
Miért unatkozunk
Az unalmas kifejezés megjelenésének oka az arcon teljesen ellentétes jelenség lehet. Azonban helyzetük elemzése, a keresés, az okok megszüntetése örömöt, jó hangulatot eredményez.
Szürke rutin rutin
„A nap világos ütemezése - és az élet jobb lesz” - ígérjen újságíróknak a cikkekben, a bloggerekben a csatornákon, vezető műsorokon a stúdiókban. De mi van, ha ez a meghatározás, pontos grafikonok és túl sok?
Ugyanezen a napon naponta tapasztalható a stabilitás érzése, de nem hagy teret az adventurizmus és az intrika számára. Nem meglepő, hogy az egész létezés csak egy olyan azonos kiszámítható események sorozata lesz, amelyek melankóliát okoznak. Az emberi természet, hogy féljen a kardinális változásoktól. Mi van, ha rosszabbodik? Továbbra is elégedett lesz azzal, ami van.
És mégis, engedd meg magadnak a választás szabadságát, a tudás hiánya nem luxus, hanem elérhető valóság, ami új, fényes érzelmekhez vezet.
A célok és ambíciók hiánya
Minden élet az út az egyik álomról a másikra. A kívánt, a személy azonnal meggyújtja az ötletet, hogy még többet érjen el. A túlzott ambíció komoly problémává válhat, de ugyanezen ambíciók teljes hiánya új nehézségeket okoz. Ennek oka lehet:
- az önbizalom hiánya, a támogatás hiánya;
- szigorú külföldi szabályok szerinti élet (például szülői);
- lustaság, cselekvési hajlandóság;
- a változás félelme, kudarc.
A korai halál egyik oka a céltalan létezés. Tehát mondjuk japán tudósok. Hangsúlyozzák, hogy az önmagunk ismerete, a saját törekvéseink elemzése, amit a társadalom nem vet fel, megmenti a helyzetet. Elkezdhetsz kicsi és továbbléphetsz - a célból, hogy egy új ruhadarabot takarítson meg egy álomra, hogy meglátogassa a világ minden országát.
Nem tudja ellenőrizni a helyzetet
Egy férfi sorban áll a cukorral, amelyet több napig nem szállítanak a boltba. Természetesen egy nagy tömeg alakult a szobában, hogy sokáig várjon. Most néhány tény a körülményekről a főszereplő szempontjából:
- cukor nélkül jön haza, azt jelenti, hogy minden este meghallgathatja a felesége morogását, és nem egy labdarúgó-mérkőzést;
- a szomszéd elment a házba, kérjen neki egy terméket, vagy a házastárs politikai menedéke nem fog működni;
- a telefon halott, nincs lehetőség sport hírek olvasására vagy játékra;
- A bolt minden szöge ismert, nincs semmi megfontolás, de a sorban idegenek állnak, nem lehet beszélni senkivel.
Az ember kötődik. Tényleg nincs semmi köze, csak állni, remélve, hogy amikor a sora eljön, a cukor nem fog véget érni. Mit érzel? Ez igaz - unatkozik. Minden alkalommal, amikor egy személy olyan helyzetben találja magát, hogy nem tud változni, és csak várnia kell, unatkozik.
Nehéz vagy nemkívánatos feladat
Egy másik paradoxon. Az unalom leküzdhető akkor is, ha foglalkozás van. Először végezze el a munkajelentés elkészítését, az általános tisztítást, néhány angol nyelvtanfolyamot rendkívül nehéz. A személy megérti, hogy a feladat végrehajtása sok időt és erőfeszítést tesz neki. Aztán több száz, kevésbé fontos feladatot talál és aktívan veszi számukra. Honnan származik az unalom?
A probléma az, hogy a könnyű osztályok előbb-utóbb véget érnek, és a fő probléma megoldására való törekvés nem kerül hozzáadásra. A kitöltetlen utasításokat folyamatosan szem előtt tartják, erkölcsileg nyomják. A hangulat romlik, a szorongás nő - és ez az unalom vörös útja.
Fiziológiai és pszichológiai problémák
Néha nem vágy, hogy rosszul érzi magát, hanem éppen ellenkezőleg, a rossz egészségi állapot a krónikus depresszió oka. Ezek az okok a következők:
- pszichológiai - klinikai depresszió, neuraszténia;
- orvosi - szervbetegségek, vitaminok hiánya;
- természetes fáradtság a stressz, a nagy fizikai és mentális stressz következtében;
- gyenge táplálkozás, rossz alvási minták, mobilitás hiánya.
A belső problémák következtében egy személy elkezd unatkozni, nem tudja, hová tegye magát, mit kell tennie. Amint a problémák megoldódnak, a hangulat javulni fog.
Az állandó foglalkozás hiánya
Ez nem annyira a háztartások vagy a munka ügyeiről szól, hanem egy hobbiból is. Főzési kurzusok, utazás, akár otthon táncolva, ami igazi élményt nyújt, megszünteti a reménytelen vágyat. Ha az egész létezést csak az „örökkévaló munka-tisztítatlan ház” ördögi kör korlátozza, ha maga a személy nem tudja, hogy mit szeret, mi inspirál, akkor szomorúság, bármi akaratlan hajlandóság mindig közel lesz.
Miután jobban tanulmányozta a boldog emberek életét, láthatja, hogy elfoglaltak valamit szinte egész idő alatt. Gyakran ez a kreativitás vagy az önkéntesség. A hajléktalan állatok tulajdonosait keresik, portrékat festenek, ritka fajtafajtákat termelnek, négy kötetet alkotnak. Mindig tudják, hová töltenek egy percet, lelkesedéssel beszélnek a hobbijaikról.
Az érzelmek fényes hulláma
Negatív tapasztalatok vagy pozitív - nem számít. Egy erőteljes öröm-, bánat-, pánik-, izgalom-villámlás kimeríti az érzelmi tartalékot. A jó pihenés helyreállítja a tartalékot, de a túlterhelt érzések negatív hatása több órát vagy napot is tarthat, és a múlt visszhangja néhány hónapra emlékeztethet magára. A jó tapasztalatok általában rövidebb helyreállítási időszakot igényelnek, rosszakat - éppen ellenkezőleg.
Amint az adrenalin vihar megszűnik, a fáradtság és a kimerültség helyettesíti azt. Fizikailag, érzelmileg érezhető. Ebben az időszakban könnyű az unalom. Ez az oka annak, hogy az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a személyes relaxációs technikák kiválasztása, a pihenés, a külső forrásokból származó energia - természet, hobbi, szeretett emberekkel való kommunikáció - rendkívül fontos.
Milyen veszélyt jelent a krónikus unalom
Ha egy enyhe átmeneti érzés hasznos lehet a helyes megközelítésben, akkor a folyamatos unalmas hangulat sok problémát okozhat. Ez az érzelem valóban képes arra, hogy megfosztja néhány boldog életévét, de középszerű. Mit jelent ez?
Káros hatása van a fiziológiára, a psziché nem unalmas, hanem annak következményei. Ezek a következők:
- hosszan tartó depresszió, apátia;
- agresszivitás;
- kábítószer-függőség, alkoholizmus;
- szerencsejáték;
- fizikai, mentális lebomlás.
Az ok és az eredmények egymáshoz kapcsolódnak egymáshoz, hogy a szakértők még mindig nem tudják megérteni, mi az első. A pszichoterapeuták azonban biztosítják, hogy a betegek, akik panaszkodtak, hogy gyakran unatkoznak, többször hagyják el a fiatalok életét.
A következtetés egyszerű: az unalom, az az érzés, hogy nincs semmi köze, nem okozza a pánikot. Az állam elemzése után, az aktuális helyzet okának megállapítása, megváltoztathatja, elérheti a nagy magasságokat, töltheti életét pozitív, fényes örömmel. Ha önmagában nem lehet megbirkózni a problémával, a szakemberek - terapeuták és pszichológusok segíthetnek.
