A munka késése és a lottó megnyerése egyesíti egy dolog - véletlen. Sikeres vagy nem - döntöttünk magunkról. Miért válnak némelyek örökkévaló túszként a körülmények között, míg mások maguk teremtik ezeket a körülményeket? Milyen viselkedést neveznek proaktívnak? Hogyan ismerjük fel az áldozatot? Nem tudjuk szabályozni a körülményeket, de saját hasznunkra tudjuk csomagolni őket.
Mi a körülmény
A körülmény egy olyan konkrét helyzet vagy cselekvés, amely befolyásolja az ember viselkedését, gondolkodását és világképét. Ezek a helyzetek semlegesek.. Megkapják a hatalmat, amit adunk nekik. A személy cselekedetei és gondolkodásmódja attól függ, hogy milyen felmérést ad a fejlődő körülményeknek. Valaki folyamatosan panaszkodik a karmáról, és áldozatnak tartja magát. És valaki, a jelenlegi helyzet ellenére, megváltoztatja saját életét.
A körülmények a felelősség mértékéhez kapcsolódnak. Például a jogi dokumentumokban van egy „vis maior” kifejezés. Ez felesleges körülmények (például természeti katasztrófák, sztrájkok), amelyek felmentik a feleket a felelősség alól. De a hétköznapi életben a felelősség mértéke, amelyet magunk határozunk meg:
- Reaktív vagy függő viselkedés aki azt választja, hogy a helyzet áldozata, úgy dönt, hogy külső körülményektől függ.
- Proaktív viselkedés - az a képesség, hogy valóságosan minden körülményt józan figyelembe vegyenek, cselekedjenek és döntéseket hozzanak velük.
A proaktív személy és a túsz helyzet közötti különbség a felelősség. Az életért felelős személy biztosan tudja: minden, ami ő, az erőfeszítéseinek eredménye, vagy semmit nem tesz. A körülmények feláldozása soha nem lesz felelős a cselekedeteikért, és minden felelősség átkerül a környezetbe. A proaktivitás erőfeszítéseket igényel, dolgozzon önmagával, bátorságot, hogy a félelmeinek szemébe nézzen. A tehetetlenség tökéletesen alkalmazkodik a megalázó vagy más kellemetlen helyzethez. És olyan sokszor alkalmazkodik, hogy az önkéntes áldozat nem akarja és nem akarja elszabadulni a kényelmetlen állapotból.
Mi az előnye a körülmények áldozatának szerepének betartásában?
Kevesen tudnak ellenállni a kísértésnek, hogy boldoggá váljanak, és sajnálják magukat. De ha ideiglenes és ésszerű - ez a norma. És amikor az áldozat pozíciója az egyetlen létező út, akkor a problémák megkezdődnek.
Objektív értelemben az áldozat olyan személy, aki katasztrófák, erőszak és más tömeges tragédiák miatt szenvedett. A gyakorlati pszichológiában azonban az áldozatot hívják az, aki önként vállalta ezt a szerepet, és fenntartja belső állapotáthogy megfeleljen neki. Az önkéntes betegek gondot okoznak saját maguk számára, és minden helyzetből hihetetlen izgalmat tapasztalnak. Nemcsak az, hogy részesülnek a helyzetükből.
- Előny 1. A szenvedő mindig az események középpontjában áll. Amikor egy személy fáj és panaszkodik, kellemetlen helyzetekbe kerül, és sajnálom. Természetesen vannak gazemberek, zsarnokok, mentorok, szövetségesek, érdeklődő nézők. Általánosságban elmondható, hogy az élet teljes lendületben van, és a fő szenvedője vezető szerepet játszik.
- Fogás 2. Nem tehetsz semmit. Amikor a főnök elnyomja, a férj nem segít, a gyerekek nem tanulnak jól, és a kormány nem érdekel, a maradék marad a kanapén feküdni, és továbbra is szenved. Végül is, a nehéz élethelyzet minden jogot ad neki.
- Fogás 3. Az életed felelősségét másokra is áthelyezheti. Nincs pénz A munka során nem értékelik. A gyerekeket nem emelik fel? Nagymama elrontotta. Késő? Az autó nem indul el. Vagyis a szenvedőnek rossz élete van, a "gonosz emberek" és a kellemetlen körülmények összefonódása hibás.
Kívülről úgy tűnik, hogy ezek az emberek végtelenül türelmesek és képtelenek agressziót mutatni. De valójában a bennük lévő agresszió nemcsak sokat, hanem sok. Az áldozatok azonban passzívan, rejtve mutatnak agressziót, mintha cseppenként csepegnének. Például a házasság fia kijelentésénél az anya megragadja a szívét, és azt mondja, hogy a fia akarja a halálát. Így arra kényszeríti a fiát, hogy adja be az ő akaratát.
Az emberi áldozat eredete
A pszichoterapeuták tudják, hogy az áldozat pszichológiája a félelem hatására kialakult viselkedési sztereotípia. A félelem a pszichotrauma után gyermekkorban (pl. Támadás vagy szexuális bántalmazás), vagy az oktatás eredménye. Például egy gyermeket olyan helyzetekben vádolnak, amelyeket nem irányít (a talajruházat, esés, sírás). Amikor egy ilyen gyermek felnő, fél attól, hogy minden sorban, tudattalanul továbbítja a félelmet, ami új kellemetlen helyzeteket vonz. Azaz, az áldozat mindig találkozik a mániákusával.
A tudomány munkásai és a gyakorló edzők évtizedek óta szétterítették a cápaüzlet történetét, hogy megértsék sikerük titkait. A kutatás célja: nem csak az eredmények történetének tanulmányozása, hanem a mechanizmusok megértése. Az eredmény egy olyan világos és érthető terv létrehozása, amely segít Önnek abban, hogy sikeres legyen és boldog legyen, új magasságok meghódítására.
Azok, akik még mindig az élet körülményeit legyőzhetetlenek, a pszichológusok azt javasolják, hogy olvassák el Victor Frankl könyvét: „Mondja az életet”.
Hogyan lehet felismerni a körülmények áldozatát
Az áldozat felismerése nagyon nehéz. Különösen, ha ez a gyermekkori főszerep. Ha elégedetlen vagy, és úgy érzi, hogy mérgezheti mások életét, válaszoljon meg néhány kérdésre:
- Mondja el a hibáit minden részletben? Az önkéntes betegek nemcsak az eseményekről beszélnek, hanem a részletekről is beszélnek, beszélnek érzéseikről. Csináld ezt addig, amíg meg nem szabadulnak.
- Gondolod, hogy mindenki tartozol neked? Egy személy „sorsát megfosztott” logikája egyszerű: ha mások többet kapnak, azt jelenti, hogy meg kell osztani velem. Súgó esetén nem is köszönik, vagy fordítva, egy unalmas-végtelen hálával lemorzsolódnak.
- Alacsony önbecsülésed van? Az alacsony önbecsülés olyan kényeztetés, amely indokolja a semmit. És az áldozat egyáltalán nem zavar. De más emberek hibáit használja fel, hogy növelje hitelességét.
Feladatlista: olyan szavak és kifejezések, amelyeket az áldozatok túl gyakran használnak:
- Elnézést, sajnálom.
- Nem csináltam semmit rosszul.
- Mindent elviselni az én karma.
- Miért van szükségem erre?
- Hogy tehetted ezt velem?
- Én, egy kis ember könnyen sértő.
Mondja ki ezeket a mondatokat hangosan. Mit érzel? Ha fájdalommal, bántalmazással reagálnak a lélekben, ez azt jelenti, hogy a következő gondolat lehet: „Én vagyok a körülmények és a környezetem áldozata, és semmit sem tehetem.
Az önkéntes betegek alkalmazkodnak minden körülményhez, nem pedig erővel összegyűjtve és kiszállva. De jó hír is van: gyorsan és gyorsan alkalmazkodnak a jóhoz. Az áldozat szerepét kiküszöbölő jogorvoslat a vágy, hogy megálljon. Nem könnyű. Ezért hatékonyabb a tanított segélyszindrómával dolgozni mentorral. A barátnők vagy a közeli hozzátartozók sajnos nem segítenek. Jobb, ha gyakorló pszichoterapeuta.
megállapítások
- Maguk a körülmények személytelenek. A legfontosabb dolog - milyen hatalmat adunk nekik.
- A proaktivitás és az önkéntes áldozat az élethelyzethez képest két ellentétes álláspont.
- Az a döntés, hogy abbahagyjuk a szenvedést, komoly változás az életben. De megéri.
- Az áldozat felismerése nem könnyű. Kezdeményezőknek őszinte tesztet végezhet.
A magaddal végzett munka önállóan történhet. De jobb, ha ezt egy pszichoterapeutával együtt tesszük.
