A rusztikus arcok és a kínos pillantások gyakran nagyon kedves mozdulatoknak tűnnek. De a félelem a lehetőséget, hogy új emberekkel találkozhasson, magabiztosan érezze magát a főnök előtt, szórakozás a társaságban egy buliban. Egyes szakértők szerint ez egy veleszületett személyiségjegy. De az önmagunkon végzett munka hozzájárul a szabaduláshoz, még akkor is, ha a gyermekkorban ilyen mélyen gyökerezik. Lássuk, mi a félelem, és hogyan kell legyőzni.
Mi a félelem
A félelem a belső feszültség mentális állapota, a szavak és a mozdulatok merevsége, a félelem, a társadalmi kényelmetlenség, az önbizalom, a határozatlanság, a kommunikációs tapasztalat hiánya és a másokkal való kapcsolatok kiépítése.
Sok elmélet létezik, ahol az értelem érzése származik. Klinikai pszichológusok állítólag genetikailag továbbított, mint más tulajdonságok: szemszín, magasság. A félénk embernek nagyon izgalmas idegrendszere van, mint a szülei. Ezért hajlamosak elkerülni a veszélyt, a konfliktusokat.
képviselői behaviorizmus a „külső környezet ösztönzése - a személy erre adott reakciója” szempontból tekintsd meg a dolgokat. Ahhoz, hogy valamilyen eredményt érjünk el, meg kell tanulnod. Úgy gondolják, hogy egyesek nem ismerik meg a megfelelő kommunikációs készségeket. De csak egy negatív tapasztalatot tanultam egy beszélgetés során. Ezért be kell mutatni ezeket az embereket, hogy hogyan beszéljenek és viselkedjenek egy embercsoportban.
Szociológusok és szociális pszichológusok azt mondják, hogy a kialakulás oka a társadalom attitűdje és a nevelés feltételei, amelyben felnőnek. Például, a félelmet a lány nemes vonása, de nem egy srác. A muszlim országokban ez a helyzet tovább súlyosbodik.
pszichoanalitikusok állítása szerint konfliktus van benne. A középiskolás beszélgetés utáni veszekedés vagy félreértés típusa szerint. Mélyen fájt az érzések, és aztán nem dolgoztak ki. Ezért a jövőben hasonló helyzettel és emberekkel, negatív érzelmekkel való találkozáskor a konfliktusok elkerülése iránti vágy jön létre.
Családi pszichológusok hangsúlyozzák a születési sorrend függését és azt, hogy mennyire félénk a gyermek. Az első fölött mindig több baj és mentési vágy van, ami néha túlmeghatározássá válik. A második vagy a harmadik pedig nagyobb szabadságot, szülők bizalmát. Ezért jobban felszabadulnak.
idegtudományi kijelentse, hogy egy személy félénk vagy nem, függ a szerotonintól - a boldogság hormonjától. Ha hibás, akkor gyakran félénk lesz. A hiányosság állandó fáradtságot, szorongásos személyiségzavarokat, fóbiák előfordulását is okozza.
A félelem kétféle:
- külső - lopakodó, nem akarnak kommunikálni, elkerüljék a nagyvállalatokat és a pártokat. Nyilvánvaló, hogy a kapcsolat néhány emberrel vagy emberrel félelmet és nagyfokú szorongást biztosít.
- belső - mások jelenlétében úgy tűnik, hogy a beszélgetés társadalmilag aktív tagja, sikeresen kapcsolatba lép és nem néz ki. De belül van elnyomott szorongás és vágy, hogy mindenkit elrejtsen.
Ki ez a félénk ember
A félénk ember olyan személy, aki gyakran a saját képességeiben bizonytalansági állapotban marad, nehezen kommunikál idegenekkel vagy vezetőikkel. Az élettani szinten a megnövekedett izzadás és a tachycardia, a kézremegés, a fejfájás, az arc öblítés formájában jelentkezik. A kifejeződés mértéke attól függ, hogy mennyire alárendelt a félelem érzése.
Az amerikai kutatók kísérletet folytattak, ahol a férfiak különböző lányok képeit mutatják. Ahol az idegesség mozdulatait mutatta, ezek a képek a legmagasabb vonzerejű minősítést kapták. Megállapítottam, hogy a félénk nők szexuálisabbak.
Azok a férfiak, akiknek a szemei félénken futnak, szintén előnyük van. Vizsgáltunk különböző korú lányokat. Úgy vélik, hogy félénkek a legjobb partnerek az életben, és különösen a szexben. Mivel nagyobb figyelmet szentelnek a nőknek, jobban szeretik őket.
Félénk emberek gyakran alkoholt fogyasztanak, hogy növeljék a saját szocializáltságukat és csökkentsék a félénkség bárját. Tanulmányt folytattak, ahol az emberek alkoholt fogyasztottak egy bárban, és értékelték azok vonzerejét. Minél több alkoholt tartalmaz a vérben, annál nagyobb a pontszám. Az alkohol növeli az önbecsülést és lehetővé teszi, hogy ingyenes beszélgetést folytasson.
A legtöbb időt szociális hálózatokon, azonnali üzenetküldőkön töltenek. Ez lehetővé teszi, hogy kommunikációt kapjunk, ami gyakran hiányzik. És a kellemetlen érzések elkerülése érdekében, mivel nincs tete-a-tete kapcsolat, itt az ideje, hogy gondolkodjunk a másolatáról. De paradox módon, nem hangzott volna el, a virtuális beszélgetések súlyosbítják a helyzetet, és lehetetlenné teszik, hogy tapasztalatokat szerezzenek az emberekkel való kölcsönhatásban.
Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől
Bár az érzés érzését szép tulajdonságként értékelik, jelentősen ronthatja az életminőséget. Ezért érdemes megvizsgálni, hogyan lehet legyőzni a félelmet.
Az ideális „I” elemzése
Mindenki a fejében van egy ideális „én” képe. Amit ténylegesen képviselünk, nem egyezik meg vele. Gyakran ez a különbség okozza a félelmet. Úgy tűnik, sokkal rosszabb, mint amilyennek kellene lennie. Ettől kezdve kínos és kínos lesz mások előtt.
Senki sem tökéletes, ezért ne aggódj. Ha ez nem megnyugtató, azt gondolhatod, hogy mit kell elérni ahhoz, hogy jobb legyen. A funkciók létrehozása és javítása közelebb kerül a képhez. Ennek megfelelően, magabiztosabb.
"Sikeres napló" létrehozása
Jegyzetfüzetet vehetsz, írd le az életed minden eredményét. Gyakran nem vagyunk tisztában azzal, hogy mennyit értek el, mert az események áthaladnak, és a fejükkel újakat fednek le. Ezért a szemed előtt álló lista segít megnézni az összes előrehaladást, javítja az önbecsülést.
A karaktertulajdonságokkal is foglalkozhat. Írj mindent, amit szeretsz a személyiségedben. Az emberek megszokják magukat, a költő nem veszi észre, milyen jó tulajdonságokkal rendelkezik. De ez egyfajta eredmény és előny. Ez nagyban növeli az önbecsülést.
Új kép
Sok könyv arról, hogy a híres emberek hihetetlen magasságot értek el. De mindegyiknek keményen kellett mennie. Megtanulhatod, hogyan csinálták, mi segített, mi motivált téged. A kapott információk alapján érdemes megismerkedni ezzel a híres személygel. A szerepet játszod, hozzászoksz hozzá, és bízik benne.
Gondolj a múltbeli konfliktusokra
A pszichoanalitikusok félelmének elmélete alapján emlékeztetnünk kell az életet érintő konfliktusra. Talán lehetetlen volt megbirkózni az élettapasztalat hiánya miatt. De idővel visszatérhet a memóriába, és mindent elhelyezhet a polcokon.
Nehéz lehet magadnak csinálni. Mivel a helyzethez képest szubjektív hozzáállás áll fenn, nem kívánja látni az összes részletet. Éppen ezért vannak olyan pszichológusok, akik segítenek az összes pontot a felszínre húzni, tanulmányozni és segíteni a döntésükben.
Absztrakthoz
Vannak olyan helyzetek, amelyek még a legbiztonságosabbak is. Az arc kezd reddenni, a szívverés felgyorsul. Ehhez elvont. Sokféleképpen lehet. Például légzési gyakorlatok. Szüksége van egy mély lassú lélegzetre, majd egy lassú lélegzetre, és tartsa a levegőt. Ismételje meg ezt az algoritmust többször.
Képzeld el, hogy egy láthatatlan sapkát vagy köpenyt helyezsz el, amely úgy van kialakítva, hogy megvédje Önt a negatív negatív véleményektől, hatásoktól és támadásoktól. Noha nehéz elhinni, de a tudatalatti működik, elképzelni, hogy biztonságban vagy. A riasztási szint csökken.
A bizalom kialakítása
A bizalom nem olyan jellemző, amelyet a születésünktől kapunk. Meg kell alakítani, minden nap kifejleszteni. Készíthet egy tervet a napra, a hétre, amelyre előre haladhat. Például a hétfő Üdvözölj egy ismeretlen munkavállalót, akivel mindig átmentek, és nem zavarta, hogy még mosolyogjon rá. -ban kedd adjon valakinek egy bókot a tömegközlekedésben. az szerda kezdjen egy kis beszélgetést egy szomszéddal, amikor együtt eszik a liftben; vagy az eladó a boltban, ha nincs várakozási sor. Minden nap bonyolítja a feladatokat, és erősítse meg azokat a készségeket, amelyek már biztonságosan biztosítottak. Ily módon bizalmat lehet elérni a pártok királyának szintjén.
A megjelenítéshez
Gyere ki a legkisebb részleteket, hogyan találkozz egy új emberrel. Hol lesz, milyen feltételek mellett, mit fogsz beszélni, hová fogsz menni: a parkba vagy a kávéra. És hogyan lehet befejezni ezt a beszélgetést. Így a fejben egy teljes generált algoritmus lesz. Amit csak követnie kell.
Ha az első másodperc nem működik, akkor ne idegesítsen. Végül is, az emberek rohanhatnak a munkába, rossz hangulatban voltak, nem akartak új ismerősöket készíteni, vagy zavarba jöttek a kommunikációra. Végül is sok ilyen ember van.
Félénk gyermek: mit kell csinálni
Annak érdekében, hogy ne gondolkodjunk arról, hogyan lehet legyőzni a félelmet, gyermekkorban megakadályozható. A szülőknek nem szabad nagy gondot fordítaniuk a gyermekre, és nem követniük kell minden lépést. Ha ilyen gondoskodik és a felnőttek közeli körében van, akkor nincs lehetőség arra, hogy tapasztalatot szerezzen a társaival való kommunikációról. Az összes részlet riasztására is vonatkozik.
Ne hibáztassuk folyamatosan a gyermeket, és ne mondjuk a kifejezéseket típus szerint: "Még mindig kicsi vagy."Érdemes a sikerre összpontosítani. Ne szégyenkezzenek érzéseinkkel, véleményeddel. Megfelelő önbecsülés és önbizalom kialakítása.
Sok kommunikáció és gyakorlat nagyszerű.! A rokonokkal, osztálytársakkal, barátokkal, öregszik. Szükséges a gyerekek felvétele táncokra, színházi művészetre, turizmusra vagy más körökre, ahol lehetőség van a csapat kommunikációjára.
Soha ne fejezze ki aggodalmát a gyermeke számára a félénkség lehetséges alakulásával kapcsolatban, hogy ezt el kell kerülni, és mihez vezet. Az is lehetetlen, hogy más gyermekeket példázzanak, akik sokkal barátságosabbak, így a gyermek nem érzi őket rosszabbnak, és nem vonja vissza magát.
Érdemes minél hamarabb gondolkodni arról, hogyan lehet megállítani a félelmet. Mivel ez az érzés bizonytalanságot okozhat önmagában és saját erősségeiben, a jó hírű emberek, az ellenkező nemű tagok és a különböző fóbiák félelme. Ezért a tanácsadás használatával szilárd önbecsülést és sikeres tapasztalatot nyerhet az idegenekkel való kommunikáció során.
