Hogyan lehet megszabadulni az obszesszív gondolatoktól és félelmektől

Több mint 10 éve pszichológusként dolgozom az egyik rehabilitációs pszichológiai központban. Egyszer, a központ küszöbén találkoztam egy lánysal, aki valahogy habozás nélkül felmászott a lépcsőn. Egy idő elteltével az ajtón kopogtattak, kiderült, hogy ez az a lány, akivel találkoztam a központ bejáratánál. Nem is mutatta be magát, azonnal elkezdte a kérdést: "Tudja, hogyan kell megszabadulni a félelmektől és az obszesszív gondolatoktól, amelyek már több mint 10 éve kísértenek?"

Kapcsolattartás

A konzultáció során kiderült, hogy az ügyfél, hívjuk Tatiana-t, egy nevelő családban nőtt fel. 13 éves koromban megtanultam a biológiai szülők létezéséről. Az örökbefogadó családba került, mert biológiai anyja brutális bűncselekményt követett el - a barátja haragjában megölte. Tatjana édesanyja 15 éven át került, és Tatjana átkerült a nevelőszülőkhöz.

Tatiana biológiai anyja 12 év múlva párhuzamos, és a börtönből szabadul fel, és a ház küszöbén jelenik meg, ahol Tatjana a nevelő családjával élt. Szóval Tatiana megtudta, hogy ez a nő az ő biológiai anyja, és megtudja, hogy örökbefogadott lány. Aztán kiderült, hogy szinte az összes legközelebbi rokon - a nagyszülőktől, az anyától és az apától -, aki más rokonokkal zárul, mindannyian bűnügyi nyilvántartást vezetnek. Ráadásul a büntetéseiket kiszolgáló vagy kiszolgáltatottak közel fele a gyilkosság miatt börtönbe került.

Az első dolog, amit észrevettem: Tatiana, komoly stresszben szenvedett, miközben még mindig tizenéves korában volt. Az a hír, hogy ő egy örökbefogadott lány, és hogy hozzátartozói nem tartoznak ezen a bolygón a legértékesebb emberek közé, nehéz életben maradni minden korban. A serdülőkorban ez a probléma legalább kétszer globálisnak tűnik.

A 15 éves korhoz közelebb az ügyfelek komolyan gondolták, hogy az anyai és az apai vonalakon is átkozott a családjuk, hiszen az ilyen elítélt rokonok száma nem lehet egy banális véletlen következménye.

Másodszor: a Tatjana 13 éves korában tapasztalt negatív helyzete erős negatív érzelmeket váltott ki egy biológiai anya megjelenése során az életében. Most az anyja belső félelmeinek forrása lett. Minden alkalommal, amikor az anyjával kellett találkoznia, a belső énje figyelmeztette őt azonnali veszélyre.

Tatjana történetéből kiderült, hogy 18 éves korában félt attól, hogy egy nap, nem ezt akarva, a szüleihez hasonlóan rácsok mögötti rokonok is lennének. Az állandó gondolatok és az életüktől való félelem drasztikusan megváltoztatták az ügyfél életét. Tudatosan elkezdte elkerülni az olyan helyzeteket, amik azt hitték, hogy börtönbe hozhatja. Például elhagyta gyermekkori álmait, hogy orvosává váljon. Úgy tűnt, hogy ez a szakma közvetlen út a börtönbe, csak egy hibát kellett tennie. Fokozatosan Tatyana elkezdett távolodni a barátaitól, attól tartott, hogy az egyikük egykor konfliktust vált ki, amely után egy gondatlan mozgalom a barátja halálához vezetne, stb.

Tatjana szerint az utolsó szalma volt az, amikor az ablakon kívül elrejtette a rendőrségi autó hallott sziréjából a szekrénybe.

Nyilvánvaló, hogy 23 éves korára Tatyana félelmei érzelmek stabil érzelmi állapotba kerültek, amely viszont a tudatalattiban felgyülemlett, és rögtön megszállott gondolatokká és félelmekké vált. Annak ellenére, hogy Tatjana tudatában volt annak, hogy valami baj van vele, függetlenül megértette félelmeinek értelmetlenségét még mindig az önkéntes szféráján kívül.

A pszichológiai korrekciós munka szakaszai

A korrekciós munkát olyan ügyfelekkel, akik nem tudják megszabadulni a rettegett félelmek és gondolatoktól, az alábbi elv alapján építik:

1. Forrás keresése: egy pszichológus szigorú irányítása alatt álló ügyfél önállóan azonosítja azokat a tényezőket, amelyek esetleg a probléma legfőbb forrásai. Ennek a technikának a megvalósításához a pszichológus metaforikus kártyákat használ.
2. Annak érdekében, hogy az ügyfél megállítsa a félelmének művelését. Ezt a problémát speciális autohypnózis technikákkal oldjuk meg. Az Autogipnoz lehetővé teszi, hogy a tudatalattiban feküdjön egy olyan pozitív attitűdű személy, aki drasztikusan megváltoztatja az ügyfél élethelyzetének felfogását.
3. A tartós okozati kapcsolatok megszüntetése. A kliensek állandó elkötelezettségei, például „a bal lábadról emelkedett - a nap sikertelen lesz”.
4. Az értékek átértékelése - az „én” -nél végzett munka utolsó szakasza.

Olesya, Moszkva

Pszichológus megjegyzés:

(A pszichológus megjegyzése még nem áll rendelkezésre.)