Hogyan viselkedni kell a dohányzásról, ha nincs akarat
Annak ellenére, hogy a dohányzás elleni küzdelem témájában az interneten hatalmas cikkek és könyvek álltak, a dohány „szokásai” különböző javaslatairól és csodálatos módszereiről, még mindig úgy döntöttem, hogy írok erről a cikkről. Megpróbálom röviden leírni, hogy miért nincs értelme a dohányzásnak, és a dohányzásról való leszokás alapvetően nehezebb, mint a „Citramon” nevű fejből való feladás.
Ha ez az összehasonlítás furcsanak tűnt neked, akkor megértheted. Egyszerűen, gyermekkorunk óta nem voltunk intenzív „agymosásnak”, hogy a Citramont a jövőben inni tudjuk. Ami a cigarettákat illeti, a kisgyermekek a születéskor megnézik, hogy a szülők, barátaik, a TV-műsorok hősei, stb. Füst, és a gyermek fokozatosan arra a következtetésre jut, hogy a dohányzás elvileg normális dolog a társadalom számára. (Ha mindenki fanatikusan ivott Citramont - most látnánk ezeket a tablettákat minden boltban minden polcon). De menjünk a pontra.
Továbbá, amikor ez a gyermek felnő, megpróbálja megpróbálni az első cigarettáját, ami úgy tűnik, egyszerűen undorító. Azonban a dohány, és különösen a nikotin, egy gyógyszer, ezért egy személy fokozatosan attól függ, hogy ezek az anyagok, de ő maga nem tudja ezt. Néhány évvel később már egyre súlyos dohányzóvá válik, teljes mértékben hiszve, hogy cigaretta nélkül az élete hiányos lesz!
Ezt gondolják minden nehéz dohányos. Ebben az esetben azonban csak kérdezzen rájuk egy kérdést - vagyis az életed rosszabb volt, amíg elkezdtél dohányozni? Épp ellenkezőleg - mielőtt a személy rabja lett volna a dohányzásnak, egyáltalán nem volt szüksége cigarettára. Ha Ön dohányos, akkor próbálja meg elképzelni, hogy az életed alacsonyabb lesz, ha heroin adagja nincs. Szerinted ez egy buta összehasonlítás? A heroin-függők azonban úgy vélik, hogy dózis nélkül egyszerűen meghalnak. Csakúgy, mint valószínűleg cigarettára gondolsz. Nem mindez furcsa az Ön számára, és ugyanakkor bizonyos mértékig logikus?
A dolog az, hogy minden kábítószer úgy gondolja, hogy anélkül, hogy belépett volna a testébe, úgy érzi, hogy nem vagy nyugodt. Azonban érdemes megállítani, hogy ezt a gyógyszert egyszer és mindenkorra használják fel, és egy bizonyos visszavonási idő után már nem lesz szüksége rá.
A dohányosok úgy gondolják, hogy ez egy elviselhetetlen időszak, ahol fájdalmat és kellemetlenséget tapasztalnak. Mindez igazán értelmetlen. Ha a felszabadulás során azt gondolnánk, hogy „Minden másodpercben még szabadabbá válok, és a testem elpusztul a halálos mérgektől”, akkor a dohányzásról való leszokás folyamata nagyon egyszerű és egyszerű lesz. És csak egy hét múlva gyakorlatilag nincs szükség cigarettára, és további 2 hét múlva meglepődni fog, hogy mennyi idő alatt füstölt.
Ennek alapján a dohányzásról való leszokás nagyon egyszerű.
Ha úgy tűnik Önnek, hogy cigaretta nélkül nem pihenhet, enyhítheti a stresszt, lazíthat, „igazi élvezetet” kaphat az étkezés, a kávé és a tea után, csak ne felejtse el, hogy tökéletesen csináltad, mielőtt elkezdtél dohányozni. És megbirkózott a stressz és a nyugodt, és ivott teát, teljesen anélkül, hogy a cigarettára gondolt volna.
Remélem, meggyőződtem arról, hogy nincs értelme a dohányzásnak, és az egyetlen ok, amiért dohányzol ... hogy dohányzol! Ne hagyd abba a dohányzást, és már nem akarod. De ne csak mechanikusan hagyd abba ezt, hanem kérdezd meg magadtól a kérdést, hogy mivel nem volt szükségünk cigarettára, hogyan kezdted a dohányzást, akkor miért van szüksége rájuk? Azt hiszem, őszinte válaszod meglepetést okoz.
Ha nem sikerült meggyőzni, akkor elkezdjük olvasni az Allen Carr könyvet, a The Easy Way to Stop Smoking. És ne félj elolvasni, azzal fenyegetve, hogy elveszíted a „legértékesebb a Földön” - azaz a cigarettát. Sok dohányos elhalasztotta a könyvet évek óta elolvasó döntését, és az olvasás után szinte átkozott maguknak, hogy nem kezdték el olvasni. Azonban a választás a tiéd.
És szeretném, ha a dolgokat reálisan és cigarettán is megnézi. Erre támaszkodjon a szükséges és racionális következtetésekre.
