Ilyen ritkaság most az, hogy találkozzunk egy emberrel, aki visszafogott és nyugodt. Mindenki megérti, hogy az élethez való ilyen hozzáállás segít, de hogyan lehet egy nyugodt és kiegyensúlyozott, ha egy perc múlva valami előfordul, hogy előbb-utóbb egy dühös?
Korábban a pszichológusok azzal érveltek, hogy az emberi egészség szempontjából jobb, ha az érzelmeket, beleértve az agressziót is, ki kell dobni. A közelmúltbeli tanulmányok azonban azt mutatták, hogy az a képesség, hogy irányítsuk az érzéseinket és azok megnyilvánulásait, amelyek valóban hozzájárulnak a pszichológiai és fizikai egészséghez.
Mit lehet tenni
Van egy egyszerű ötlet, amit a végéig nehéz elfogadni: sok a hangulattól függ. Gyakran hallja azt a véleményt, hogy a pozitív helyzet nem változik, de ez nem így van. A pozitív hozzáállás alatt arra a képességre utal, hogy a helyzetet a legjobban tudja értékelni. Például, ha a főnök rámutatott a jelentés hibáira, valaki azt gondolná: „Mindig hibáztat! ami később megbánni fog.
Ha a megjegyzést egyszerűen tényként kezeljük: „Van egy pár hiba, a többi helyes. Ezt szem előtt tartom. ”Könnyebb dolgozni, a hangulat nem esik, és nincsenek további romboló következmények. És ha megnézzük a helyzetet a fejről, világossá válik, hogy a munkavállalók közül melyik lesz neki értékesebb.
A szerénység képes felismerni képességeik korlátait. Ez a minőség sok szempontból befolyásolja az egyensúlyt. Ha valaki tudja, hogy meg tudja csinálni, nem vállalja meg, amit nehéz lesz megbirkózni, és fordítva, nem kerül el, amit tehet.
Ha lehetetlen feladatokat lát el, a stressz az erőfeszítések, az idő és más erőforrások hiánya miatt merül fel. Akkor minden terv összeomlik, még azok is, amelyekre elegendő az erő. Például, ha a dolgokat úgy tervezi, hogy az ütemtervben nincs egyetlen szabad perc, akkor a stressz előbb-utóbb fog felemelkedni. Fáradtság jelenik meg, vagy hirtelen körülmények megakadályozzák a tervek végrehajtását és idegesítenek.
Ez magában foglalja azt a képességet is, hogy a problémákat saját és más emberek ügyeire bontjuk, és ne beavatkozzunk mások életébe. Gyakran találkozhat az idegszülőkkel, akik megpróbálnak segíteni egy felnőtt gyermeknek, hogy megjavítsák az életüket, és nem sikerül. Nem csoda, hogy már nem a joghatóságuk, lehetséges, hogy a 30-40 éves gyermekük teljesen másképp látja életét.
Néha bizonyos diplomáciai készségekre van szükség ahhoz, hogy elmondja másoknak, hogy a problémáik kizárólag nekik vannak. De megéri.
A béke másik lehetősége, hogy megtanuljuk megkülönböztetni a valós és képzeletbeli problémákat. Anélkül, hogy elveszítenénk a figyelmet a hangzásra, meg kell tanulnia, hogyan kell megoldani a problémákat, amikor megérkeznek. Általában nem lehet megjósolni mindent, és előre eldönteni, nem is beszélve arról, hogy mi történt már.
Ha kizárja az élet tapasztalatából, amit a múltban vagy a jövőben lehet tenni, az aggodalom okai kétszer kevesebbek lesznek.
Amikor valami történik, az első kérdés, ami a gondolatokban merül fel: „miért?”. Néha érdemes ezt a kérdést feltenni magának. Például, ha egy életpartner, egy barát vagy egy főnök dühös, és sikoltozik, megalapozatlan vádakat tesz, meg kell próbálnia megérteni az okot. Talán nem volt elég alvás, vagy valami történt vele. Ez segít abban, hogy ne vegyünk mindent egyszerre a fiókjába, és kiegyensúlyozott módon kezeljük a helyzetet.
Emberi természet, hogy a körülöttük lévő emberektől szokásokat és szokásokat fogadjon el, még akkor is, ha nem kedveli őket. Ezért a szoros kommunikáció a gyorsan temperált és kiegyensúlyozatlan emberekkel megtagadhatja a külső és belső meggyőződés megszerzésének lehetőségét. És fordítva - a nyugodt és békés ember barátsága segít megtalálni az élet hasonló nézeteit.
Az élethez való hozzáállás és hozzáállás mellett nem szabad elfelejtenünk, hogy a világról alkotott felfogásunk végtelen számú kémiai reakció. Ha a szervezetben hiány vagy bizonyos hormonok túlzott mértékűek, az embernek nem lehet fizikailag sikerül reagálnia az apróságokra. Ezért néha, ha minden erőfeszítéssel lehetetlenné válik az önkontroll fenntartása, érdemes ellenőrizni az egészségét.
A magnéziumhiány és néhány vitamin fokozott idegességhez vezethet.
szélsőségek
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a túlzott stressztől, valaki túlzásba tudja hozni, és a lehető legnagyobb mértékben elszigetelheti magát a világtól. Ez nem egy lehetőség: előbb-utóbb szembe kell néznie a mindennapi életével.
Ugyanez vonatkozik a problémák másokra és a sajátra való szétválasztására is: amikor eldöntjük, hogy segítsen-e vagy sem, meg kell mérlegelnie saját képességeit és erősségeit. Azok, akik a lehető legtöbbet segítik másoknak, különleges elégedettségérzetet érnek.
Lehetetlen egy nap alatt nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak lenni. Időbe telik és tudatos erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell megfelelően kezelni a problémákat, kiszámítani az erőt és készíteni egy ütemtervet. De a béke érzése, az életük és a jólétük ellenőrzése megéri az erőfeszítést.
