Hogyan értsd meg magadat és érzéseidet?

Néha a saját gondolataid nem adnak pihenést. A fejemben sok kérdés van: „mit kell választani?”, „Miért történt ez?”, „Mit kell tennem a következő lépésben?”. De nincs válasz. Az intuíció és a szív állandóan csendes, és az elme folyamatosan megváltoztatja a döntést. Mit kell tenni ebben az esetben? Hogyan értsd meg magadat és érzéseidet?

Mi valójában történik?

A zavarok oka nagyon eltérő lehet. A legbánatosabb - a váratlan hírek izgalma és izgalma. A legtöbb ember egy pillanatra jön egy stuporba, ha valami történik, ami nem része a terveiknek. Szerencsére ez az állapot nem tart sokáig. Általában néhány nap (és néha óra) után a személy megnyugszik, és minden helyére kerül.

De mi van, ha a zavaró gondolatok nem hagyják el az első napot? Végül is ez az állam nagyon elnyomó. Lehetetlen a szokásos tevékenységek, alvás, étvágy, hangulat romlása. Leggyakrabban egy személy nem tudja, hogyan kell megértenie magát a következő okok miatt:

1. Információ hiánya. Ebben az esetben a "kevésbé tudod, jobban aludj" mondás nem működik. Néha csak egy rejtvényre van szüksége a kép elkészítéséhez.
2. Az információ többlete. És fordítva fordul elő. A pletykák és pletykák, különösen ellentmondásosak, még inkább kétségbe vonják a saját nézeteit és érzéseit.
3. Keskeny keret. Ha választani kell olyan lehetőségek között, amelyek nem túl kényelmesek, az agy automatikusan keresi a visszavonulást. Élénk példa erre a nő, aki szerelmes egy másikba, de nem akarja a családot a gyerekek miatt felszakítani.
4. Erős sokk, pszichológiai trauma. Az önmagunk megértésének szükségessége összefügghet egy szeretett ember halálával, nehéz gyermekkorral, nemi erőszakkal, életveszélygel stb. Ebben az esetben fontos a pszichológussal beszélni.
5. Nehéz életkörülmények. A bajok és kudarcok sorozata szinte mindig egy személyt gondolja, hogy mi történt rosszul az életében és miért? Ez teljesen normális. Ez az egyetlen módja annak, hogy megtaláljuk a kiutat a helyzetből. De időbe telik.
6. Az ásatás a figyelem felkeltésének egyik módja. Azok az emberek, akik közel állnak az áldozat szerepéhez, gyakran bonyolult kérdésekkel kínozták magukat, csak károkat okozva. Valójában egy kis figyelemre van szükségük. Meleg, szimpátia, szeretet megszerzése után már nem keresik a módját, hogy megértsék magukat.
7. Életkori válság Egy bizonyos idő után (kb. 7 évenként) az embernek újra kell gondolnia az életre vonatkozó nézeteit. Ez bizonyos változásoknak köszönhető, amelyek a közeljövőben előfordultak vagy jönnek. Például a serdülőkben sok kérdés merül fel a szexuális élet kezdete, az öregek körében - a halál megközelítése stb.

Mi a teendő

Sokféleképpen megértheted magad. A legegyszerűbb és ugyanakkor hatékony - ülj le és gondolj. Fontos, hogy ne zavarja az idegen zaj, az erős fény, az éhség stb. Maradjon egyedül, halványítsa a fényeket, kapcsolja ki a TV-t, és kényelmesen üljön egy székre.

Jelölje meg kérdésének jelentőségét. Egy hét múlva számít? Évben? Évtizedben? Próbáld meg elképzelni, hogy egy hiteles személy tehetne Önnek ebben a helyzetben (anya, nagyapja, híres személy). Most úgy gondolja, hogy ilyen helyzetben tanácsot adna a legjobb barátjának. Próbáljon alternatív megoldást találni a problémára.

Ne menjen ciklusban. Ha nem tudod kitalálni magad, tedd félre az ügyet. Néha a válasz teljesen váratlanul jön. És igen, ne tegyen semmilyen döntést éjszaka vagy este. Reggel minden legjobb gondolatot meglátogat.

Ha ez a módszer nem segít, határozottabb lépéseket kell tennie:

1. További információ.
2. Távolítsa el a hamis és kétséges.
3. Egy papírlapon írja le a választás után követendő forgatókönyveket.
4. Melyik tetszik jobban?
5. Mit kell tennie?

Szerelmi ügyek

Leggyakrabban egy nő nem értheti meg magát az ember vagy férfiak iránti kétértelmű érzése miatt. Van kapcsolatod egy barátommal? Melyik jelöltet választja a kéz és a szív? Ebben a helyzetben fontos, hogy ne hozzunk döntéseket a pillanat hőjében. Használja a következő tippeket:

1. Ismerje meg jobban a választottat. Gondosan kérdezheted meg a barátjaidat, megismerkedhetsz családjával, vagy együtt utazhatsz. De egy személy különösen jól kiderül nehéz, szinte extrém helyzetekben. Hozzon létre egyet, és látni fogja, hogy van-e valami közös a férfival.
2. Átmenetileg állítsa le a kommunikációt. Néhány ember szándékosan vagy öntudatlanul manipulál bennünket, zavart okozva a gondolatokban. Ha nem tudod, hogyan értsd meg magadat és érzéseidet, akkor talán ez az oka. Egyedül hagyhatod, hogy megértsétek, mit akarsz.

A szerző tanácsai. Ha két férfit választasz, vagy ha kétséges, hogy új kapcsolatba fogsz lépni, akkor fel kell tenned magadnak a kérdést: "Drága nekem?" Gyakran kiderül, kiderül, hogy nem. Amikor egy nő szerelmes, nem kétséges, és nem mérlegeli. Még a legvigyázatosabb is a medencébe, anélkül, hogy visszatekinten. Ezért, függetlenül attól, hogy melyik opciót választja most, biztos lehet benne, hogy az idő múlásával más, már valódi érzések legyenek túlterheltek.

Meg kell értenem egyáltalán?

Néha elkezdünk magunkat ásni magunkra. Valójában az önmagát megértő vágy mögött a szeretet, az új érzelmek és az élet alapvető változásainak szükségessége áll. A legjobb, ha ilyen helyzetben pihenhet, és el kell távolodnia a nehéz gondolatoktól. Például gyűjtsön össze egy közeli baráti kört, igyon meleg teát kedvenc csokoládéjával, vagy csak álmodjon a kellemes, nyugtató zenére.

Nos, ha úgy döntesz, hogy a fejedben egy általános takarítást rendezel, úgy tedd mindent a polcokon, majd egy pszichológussal folytathatsz. Egy másik lehetőség a könyvek megismerése, amelyek segítenek megérteni magad. Például a romantikus érzelmek zavarában hasznos, ha Gary Chapman és Robin Norwood "Nők, akik szeretnek túl sok" című könyvet olvasni. A személyes kérdések segítenek megoldani a ME könyvet. Litvak "Ha boldog akarsz lenni" Deepak Chopra "Hét sikertörvény", "Öt sérülés, ami megakadályozza, hogy magad legyen" Liz Burbo.

Tehát, ha nem értheted meg magad, akkor először meg kell nyugodnod. Vegyünk egy pezsgőfürdőt, főzzünk egy finom teát. Engedje meg, hogy zavarja magát, és pozitívan hangoljon. Bizonyára a probléma kevésbé fog tűnni. Most nyugodtan gondolkodhat a megoldásokról. Biztosan megtalálja a helyes választ!