A kapcsolatok megszakítása mindig nehéz, egyesek ezt a helyzetet „kis halálnak” nevezik. Az a tény, hogy a kapcsolatok a valóságban meghaltak, nem azonnal érthető a gondolatokban. Először lehetetlen elhinni, és úgy tűnik, hogy az, ami történik, nem valós, vagy hogy mindent néhány napon belül korrigálunk. Akkor, amikor a valóság ugyanaz marad, a düh és a megalázott helyzet ismerete jön. Az utóbbi miatt az önbecsülés szenvedhet és elkezdődik a kétségbeesés. De a helyes pillantást vetve arra, hogy mi történt, érthető, hogy minden negatív érzés eltűnik, és nem számít, mennyire rossz ez most, nem fog élni. Az utolsó szakasz biztosan eljön. De annak érdekében, hogy megértsük, hogyan lehet egy személyt elengedni, meg kell találnod, miért nehéz. A válasz az agyunk szerkezetében rejlik.
Hogyan történik a memorizálás
Ha valamilyen információ belép az agyba, akkor egy neuronról egy másikra kerül átadásra - ezt nevezik neurális kapcsolatoknak. Minél gyakrabban gondolkodik az ember, annál erősebb a neuronok közötti kapcsolat, és annál könnyebb az agynak ezt az információt használni. Ez összehasonlítható az erdő útjával: minél gyakrabban járnak az emberek, a szélesebb és jobban megfulladt. De ha nem jársz rajta, akkor az idővel növekszik, és ugyanaz lesz, mint a környező erdő. Azoknak, akik könnyedén oldják meg az iskolában a logaritmusokat, öt év után úgy tűnik, hogy nem ért semmit erről - az „út” benőtt és elfelejtve.
Hasznos az emlékekhez kapcsolódni: nem nehéz elfelejteni egy személyt, nem azért, mert ő a legcsodálatosabb, és nem azért, mert az érzések az ő iránt örökkévalóak. Ennek oka, hogy a neuronok között kapcsolat van, ami a gyakori gondolatok miatt keletkezett. És ez minden. Minél ritkábban használják ezt az „utat”, annál gyorsabban fog „növekedni”.
Mit jelent elengedni
Egy művelet végrehajtásához pontosan meg kell értenie, hogy mi történik. Különböző vélemények vannak arról, hogy mit jelent egy személy elengedése. Felejtsd el, töröld a memóriából, megfullad a fájdalmat? Egy személy elengedése nem jelenti az összes emlék törlését. A memória törlése hosszú ideig tart, és ugyanakkor nem eredményezheti a várt eredményt - a múlt töredékei megjelennek és nagy fájdalmat okoznak. Inkább ez az elképzelés azt jelenti, hogy megszabaduljunk minden érzéstől és érzelemtől, beleértve a negatívakat is, egy adott személyhez képest. Csak azt követően, hogy ritkán jelenik meg a memóriában, és ha eszébe jut, csak az élet epizódja, amelynek nincs jelentősége.
Először hihetetlennek tűnik, mert a veszteség érzése különösen érezhető. És tényleg tudatos erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy megállítsa az agyat, hogy visszatérjen a szokásos idegrendszeri kapcsolathoz. Számos lépést kell tennie ahhoz, hogy a veszteség zúzódásától a traumától való teljes visszanyeréshez menjen:
-
gyászolja a veszteséget - megszabaduljon az irritáló anyagoktól
- segítsen az agyban új idegrendszereket létrehozni,
- elemezze, mi történt
- megszabaduljon a felesleges érzelmektől.
gyászolja a veszteségetGyászolja a veszteséget
Mielőtt elengednénk egy személyt a gondolatoktól, érdemes feloldani a könnyeket. Mennyi ideig tart ez a szakasz, attól függ, hogy mennyi ideig tartott a kapcsolat és milyen közel volt egymáshoz. Könnyek - ez egy normális reakció, nem szabad szégyellniük. Érdemes elfogadni azt a tényt, hogy: „Igen, most rosszul és betegnek érzem magam. De ez nem lesz örökké ilyen.
Nem kell megpróbálnod a fájdalmat megkerülni, és nem próbálnánk odafigyelni rá, vagy édes, alkoholos vagy új kapcsolatokkal megfojtani. Azonnal nem fog működni. Még mindig szembe kell néznie, és át kell mennie - ez az egyetlen út a gyógyuláshoz.
Megszabadulni az irritáló anyagoktól
A következő dolog az, hogy megállítsuk az emberrel való minden kommunikációt. Ez segít megszabadulni a kapcsolatok pótolhatatlan helyreállításának fájdalmas ötleteiről. A gondolat „mi van, ha minden visszatér” csak fájdalmat okoz. A múlt a múltban marad, nincs értelme a visszatérésének illúzióját táplálni.
Annak érdekében, hogy ismét ne kínozzon magadnak, meg kell szabadulnia a dolgokról, amelyek emlékeztetnek egy személyre. A játékokat azoknak a gyerekeknek lehet adni, akiknek szükségük van rájuk, ékszerek visszaküldhetők vagy értékesíthetők.
Valószínűleg meg kell kérnie a hozzátartozóitól, hogy tartózkodjanak az értékbecslésektől. A mondatok: „ő egy botrány!” És „magadért hibáztatod” ugyanolyan súlyos fájdalmat okoz. A szétválás valóságos hiba, és még ha valakit is hibáztat, a helyzet nem változik. Ez egy fontos pont a személy megbocsátásának és elengedésének.
Új emlékek és érzelmek létrehozása
A gondolatok az egyetlen dolog, amit egy személy bármilyen helyzetben irányíthat. Jó mondás: „Nem tilthatod meg a madaraknak, hogy repüljenek a fejed felett, de megakadályozhatod, hogy fészkeik legyenek. De ahelyett, hogy gondolkodnánk rájuk, szükség van arra, hogy az akarat akarásával egy másikra cserélje az elmét.
Ha néhány nap vagy hely van kapcsolatban a múltbeli kapcsolatokkal, és lehetetlen „megkerülni” őket, új, élénk emlékeket kell építeniük a helyükön. Péntek este például mindig voltak dátumok. Ma este összejönhet családjával, szórakoztató bulival barátaival, vagy segítséget kérhet valakinek.
elemzés
Egy további lépés a személy elengedése az, hogy az összes pontot az elemzés elvégzése után helyezzük el. Jobb, ha az érzelmek kicsit lehűlnek.
Szükségünk van egy darab papírra, és fel kell jegyeznünk rá a személy előnyeit és hátrányait, és általában a kapcsolatot. Ezután reálisan értékelje a bűntudat részarányát az elválásban, és jegyezze fel gondolatait. Elhalasztjuk a következő napra, majd olvasd el egy barátodnak. A külső helyzet kiértékeléséhez néhány vádlat nevetségesnek tűnik, de valami a következő kapcsolat tapasztalataként szolgálhat.
Megkérheti a közeli emberektől, aki ismeri a helyzetet, kritikusan elolvassa ezt a levelet. Ő tudja őszintén jelezni, hogy a bor, a motívumok vagy a célok gondolatai hogyan alakulnak ki, és hol vannak valódi.
kioldó
Egy személy vonatkozásában fontos, hogy ne gondoljunk rá a lehetséges okokra és indítékokra. A tény tény, és mindenkinek joga van választani. Nem számíthat tőle a lehetetlenségre - ha nem tudta vagy nem akarta megőrizni a kapcsolatot, akkor ez egy idegen.
Az áldozat státuszát nem írhatja le. Ez szükségtelen negatív érzelmekhez vezet és rossz alapot teremt a következő kapcsolatokhoz.
Ha megnézzük, mi történt, mint egy olyan tapasztalat, amelyet meg kell tapasztalni, és nem táplálkozhatunk reálisan reményekkel és új emlékeket hozhatunk létre, a régi kapcsolatok helyett a múltbeli kapcsolatok nem okoznak annyi fájdalmat. Lehetőség van egy személy felszabadítására a szívből, és ezt meg kell tenni.
