- Hogy dolgozzon, mint egy ünnep ... - de mi van, ha nem tetszik?

A szakma megválasztása - az egyik fő életválasztás, amit majdnem minden embernek meg kell tennie.

És még a speciális iskolákban végzett képzés után is nincs garanciaamely képes lesz elérni, ahol kényelmes és érdekes lesz a munka.

Olyan személy, aki nem tudja, mit tegyen, ha nem tetszik a munkának a helyzet elemzése: a legtöbb esetben megoldást találhatunk.

okok

A fő okok, amelyek miatt nem tetszik a munka:

1. Túlságosan igényes vagy akár nem megfelelő főnök. Ha a főnök gyakran botrányos, nehéz igényeket támaszt, rendszeresen megfosztja a bónuszokat és bünteti, megtagadja a találkozását akkor is, ha szükséges, senki sem szeret dolgozni egy ilyen személy számára. És még a mérsékelt nehézségek a főnökkel is jelentősen alááshatják a munkavállaló érdeklődését az ügyben, kényelmetlenül érzi magát.
2. Alacsony bérek. A munkával való elégedetlenség klasszikus oka, amely különösen gyakori Oroszországban és a volt Szovjetunió néhány más országában.

   Általában a munkáltató túlzott igényeihez kapcsolódik. Továbbá a munkához való hozzáállás romlik, ha a fizetés csökken.

3. Egészségtelen helyzet a csapatban. Sok csapatban új alkalmazottak óvatosak. Ezen túlmenően, ha egy újonnan érkezett fiatal, és a legtöbb munkavállaló középkorú és idős, nem fognak helyesen viselkedni vele: előadás, hibáztatni, fölötte magát, még akkor is, ha ugyanazt a posztot tartja. Csoportokban is gyakori a zaklatás: a kollégák elkezdhetik megalázni, sérteni vagy figyelmen kívül hagyni egy vagy több alkalmazottat, ami befolyásolja a munkájukhoz való hozzáállásukat. Rossz, ha nehéz nekik, hogy gyorsan megváltoztassák a másikra.



4. Túlzott terhelés. Túl sok munka kimeríti a munkavállalókat, provokálja a stresszes állapot megjelenését, amely idővel depresszió vagy neurózis kialakulásához vezet.
5. Az egészség romlása. Minden szakmának van bizonyos egészségügyi kockázata, még egy iroda is. Ha bármely tevékenység teljesítménye állandóan kellemetlen érzést és fájdalmat okoz egy személyben, különböző krónikus kórképek kialakulásához vezet, előbb-utóbb gondolkodni fog annak megváltoztatásának szükségességére, különösen, ha a munkáltatók nem nyújtanak lehetőséget a kényelmes kezelésre.
6. Csalódás a szakmában. A diákok nem mindig képesek megfelelően értékelni a választott szakma rossz oldalát, még az utóbbi években is.

   Sokan közülük, akik munkát végeztek és egy ideig dolgoztak, rájönnek, hogy nagyon nagy hibát követtek el. Ez a tudatosság akár a lelki egészségüket is megzavarhatja.

7. A munka nem szakma. A szakmához nem kötődő munka teljes mértékben képes örömet és szeretetet szerezni, mint a szakmában végzett munka. Az a személy, aki őszintén szereti az általa választott irányt, és aki olyan körülmények közé esett, amelyekben nem tud szakmájában dolgozni, gyűlölheti a munkát. Csak akkor kell várnia azokat a feltételeket, amelyek lehetővé teszik, hogy letelepedjen, ahol akarja, vagy maga is létrehozza őket.



8. Mentális betegségek. A neurózis és a depresszió torzítja bármely személy észlelését: mindent negatív fényben kezd látni, és minél súlyosabb a betegség, annál kifejezettebb ez a funkció. Ha a betegség megkezdése előtt a munkavállalónak tetszett neki, amit él, akkor aztán észre fogja venni a negatívat. Ezen túlmenően a betegség miatt munkaképessége romlik, ami befolyásolja a felettesei és kollégái hozzáállását. Ez tovább erősíti azt az érzést, hogy a munka nem kellemes. Amint a betegség legyőzi, a munkához való hozzáállás megváltozik.
9. Annak szükségessége, hogy tegyünk valamit, ami nem felel meg egy személy karakterének és egyéb jellemzőinek. Például egy kifejezett intravert nem sokáig lehet könnyű az emberekkel való interakcióhoz, és az esti órákig minden bizonnyal túlterhelt lesz.

   Nehéz lesz egy szociális fóbiával rendelkező személynek egyáltalán részt venni az ilyen tevékenységekben, még akkor is, ha rendelkezik a szükséges készségekkel.

Más tényezők, mint például a kényelmetlen munkarendek, a rutin vagy az érdekes feladatok hiánya, erősíthetik a negatív érzéseket a munkára.

Mi a teendő

A pszichológus főbb ajánlásait:

1. Elemezze a helyzetet. Ez reménytelen? Mi történik, ha kilép? Mennyire könnyű a városban találni egy új munkát, amely jobb lesz, mint az előző? Mozoghatok? Van olyan tevékenység, amely jobb és érdekesebb lesz, mint a jelenlegi? A gondolkodás folyamatában próbálja meg a lehető legpontosabb lenni, távolodni a negatív és önbecsüléstől. Ha könnyen találhat új munkát, tegye meg.
2. Keresse meg kedvenc dologját. Ha a munka megváltozása nem működik, próbálja meg mindent megtenni, hogy minél több elégedettséget és pozitív érzelmet szerezzen szabadidejében. Keressen egy hobbit, beszélgetni barátaival, sétáljon a friss levegőben, pihenjen, vigyázzon magára.

   A kedvenc üzletág képes lesz arra, hogy azokat az érzéseket adhassa, amelyeket a munka nem ad meg: szükségesnek érzi magát, képes lesz, meg tudja határozni a saját prioritásait. Néhány ember egy hobbit egy általános munkahelyre fordít.

3. A munkafolyamat diverzifikálása. Tisztítsa meg a munkahelyet, helyezzen ott egy figurát vagy egy olyan tárgyat, amely pozitív érzelmeket okoz és alkalmazkodik a munkához. Kap egy elektronikus naplót: értesítései további motivációként szolgálhatnak. Fontos továbbá, hogy ne engedje be magának a határidőt: amikor az idő megkezdődik, a munkavállaló stressz alatt van, és hátrányosan érinti mind a pszichiát, mind a szomatikus egészséget.



4. Rendszeresen adj magadnak testmozgást, enni elég, állítsd be a nap módját. Gyere a szokásos gyakorlatok és melegítések szokásába - a fizikai aktivitás javítja a hangulatot és javítja a teljesítményt. A testmozgás során a test az öröm és az öröm hormonjait termeli, és a stressz is csökken. A megfelelő táplálkozás és a megfelelő alvás javítja mind a szellemi, mind a fizikai jólétet. Fontos, hogy a nők elkerüljék a szigorú étrendet: az éhségérzet torzítja a valóság felfogását és rontja a hangulatot.
5. Vegyen részt az önképzésben. A tudományágak tanulmányozása a kedvenc dolog, elégedettség és boldogság biztosítása. Minél többet tudsz, annál vonzóbb lesz a potenciális munkáltatók számára, és minél több választás lesz, amikor eldönti, hogy kilép.

   Egy intelligens és átfogóan fejlett személy könnyebben értékelheti saját képességeit és vonzza a megfelelő emberek figyelmét.

6. Győződjön meg róla, hogy nincs mentális betegsége. Mint már említettük, a depresszió és a neurózis megváltoztathatja a valóság felfogását. A kórházba kell mennie, ha legalább az elmúlt két hét során számos alábbi tünetet tapasztaltál: depresszió, munkaképesség csökkenés, reménytelenség érzés, érzés, hogy már nincs jó, könnyesség, fokozott szorongás, elégtelen ingerlékenység, csökkenés érdeklődés elvesztése a világ iránt, olyan emberek és tevékenységek iránt, akiket szeretett, alvási zavarok (álmatlanság, nappali álmosság), fáradtság, memóriaromlás, figyelem, új intenzív félelem kialakulása a.



7. Ha konfliktusba ütközik a felettesekkel és kollégákkal, próbálja meg megtalálni a megközelítést. Politikusan kérje meg, hogy megvitassuk a problémákat, a megbeszélés folyamán, próbáljuk megtartani a megtartottságot. Olyan kifejezések használata, amelyek nem járnak vádakkal, passzív agresszió, bármilyen módon azt mutatják, hogy elkötelezett a problémák békés megoldására. Azonban minden esetben nem lehet egyetérteni. Légy felkészülve erre. Hasznos lesz, ha nem egyedül cselekszünk, hanem valakivel (ez különösen hasznos lesz, ha beszélgetünk a felettesekkel: több ember számára könnyebb meggyőzni a főnököt, mint egyért).

Hasznos lesz a barátok megtalálása a munkahelyen. Igen, a barátság károsíthatja a munkafolyamatot, de hasznos lehet.

A barátok támogatni fogják, felvidítanak, mindig valamit kell beszélniük, olyan dolgokké válhatnak, amelyek támogatják a munkához való vágyát.

Hogyan találhatunk meg olyan új munkát, ami hasonló lesz?

Pszichológiai tanácsadás:

1. Egyértelműen határozza meg magának, hogy az új munka jellemzői milyenek. Üljön le egy darabig, elhelyezve az anyagot a felvételhez, fokozatosan rögzítve a gondolatait. A folyamat során ötleteket is találhat munkakeresésre: fontos, hogy írjuk le őket.
2. Ne tegye meg magadnak a kudarcot. Ne feledje, hogy egy vagy több visszautasítás nem jelenti azt, hogy nem talál munkát. Próbáld meg időről időre, és próbáld meg nem kétségbeesni.
3. Lépjen kapcsolatba a barátokkal és a rokonokkal. Lehetséges, hogy néhányan értékes tanácsokat adhatnak legalább egy ideiglenes munkához.

   Meg kell kérdeznie azt is, hogy mi a helyzet a munkahelyen, milyen követelmények, milyen a főnökök jellege.

4. Arra törekszünk, hogy olyan munkát találjunk, amely hasznot húz a készségekből, amelyek a szeretett dolgok során fejlődtek ki. Sokkal kellemesebb lesz dolgozni, ha a munkafolyamat kapcsolódik ahhoz, ami örömmel jár.
5. Gondoljunk arra a lehetőségre, hogy új oktatást kapjunk. Talán lehetősége van arra, hogy új készségeket kapjon, ha feliratkozik kurzusokra, tréningekre. Ez növeli a siker esélyét a munkát keresve és növeli annak valószínűségét, hogy tetszeni fog.



6. Ismerje meg, hogyan lehetne jobban újraindítani és hogyan viselkedjen az interjú során. Ügyeljen arra, hogy a lehető legjobb benyomást tegye a munkáltatójára, készítsen minőségi portfóliót (ha szükséges). Hasznos, ha a beszélgetés előtt nyugtató, ha észrevehető. A csokoládé és a kávé is segíthet: növeli tevékenységét.
7. Vizsgálja meg annak a cégnek a webhelyét, amelyben dolgozni kíván. Ez ad ön egy ötletet a munkáról és arról, hogy mi lesz szükséged rólad. A kapott információk szintén hasznosak az interjúban.

Mit kell dolgoznom, ha egyáltalán nem felel meg nekem?

Leggyakrabban ilyen kérdések merülnek fel olyan fiatalokban, akik megpróbálják megtalálni az életük helyét.

Sokan közülük úgy érzi, kétségbeesésfelismerve, hogy a lehetséges szakmák egyike sem okoz pozitív érzéseket, és néhányan még diplomával is rendelkeznek, amelyet szükségtelennek tartanak.

Alapvető tippek:

1. Beszéljen egy pszichológussal. A tapasztalt pszichológus segíthet megérteni, hogy mi a jobb, hogy növelje a munkakeresés iránti vágyát, észlelje a mentális betegségeket, ha van ilyen, és szükség esetén utaljon egy pszichoterapeutához. Ha a választott pszichológus karrier tanácsadó, ez egy további plusz.
2. Gondolj a kurzusokra való lehetőségre. Nos, ha ezek a tanfolyamok a hobbijaidhoz kapcsolódnak. Például egy olyan személy, aki megengedhető, megpróbálhat tervezői kurzusokra menni.

   A tanulás folyamatában érdeklődéssel járhat az ügyben, különösen, ha az irányt az Ön érdekeivel kombinálják.

3. Ne feledje, hogy ideiglenes munkát vagy részmunkaidős munkát talál. Hasznos egy olyan munkát találni, amely nem sok időt és erőfeszítést igényel. A legfontosabb, hogy ha még soha nem dolgoztál: az első pénz és az a felismerés, hogy a munka a felelősségi körébe tartozik, megváltoztathatja a szakma megválasztásával kapcsolatos hozzáállását és növelheti az önbizalmat. Szabadúszó ideiglenes munkaként.



4. A munka nem köteles pozitív érzelmeket okozni. Fontos, hogy ne okozzon kifejezett negativitást és legalább bizonyos mértékű elégedettséget. Hasznos, ha a munkát kereső eszközként észleljük, és nem úgy, mint amit érdemes lenne. Még egy hobbi nem mindig örömöt, ami a munkáról szól.
5. Sokan hajlamosak túlnyúlni a lehetséges negatívokat. Például egy érzékeny személy, akinek valami nehéz és fontos dolgot kell tennie, nyilvánvalóan elkezdheti felkészülni a kudarcra. A fejében vannak képek arról, hogy milyen rosszul kezelik, és hogyan tönkreteszi mindent.

   De amikor eljön, hogy megtegye, ami szükséges, kiderül, hogy minden nem volt olyan rossz és nem olyan rossz.

Ezek az ajánlások segítenek megtalálni a megfelelő és megfelelő munkát pénz és elégedettség.

Nem szeretem a munkát -, hogy egész életemben kilépjünk egy szeretetlen munkából vagy dolgozzunk? tippek: