Megtorlás - az az érzés, hogy mindenki előbb vagy utóbb tapasztal. Egyesek számára ez a változás motivációjává válik, és valaki eszik, minden alkalommal kénytelen eseményeket élni. Ilyen módon ez az érzés az idő múlásával rombolja meg minket. De hogyan kell megállítani, ha az érzelmi seb nagyon mély? Megmondjuk, hogy mi a titkos bántalmazás veszélye és hogyan kell megtanulni megbocsátani.
Mi sérült
A sértés egy személy természetes reakciója, amely az ilyen érzelmekkel kombinálva, mint harag és bánat. A bűnösökkel kapcsolatban a harag, az igazságtalan sértés érzését okozzák, a bűncselekmény érzelmével együtt. A pszichológusok úgy vélik, hogy az indokolatlan remények és elvárások következtében merül fel. De az elvárások és a „helyesen” fogalma egyéni, ami azt jelenti, hogy a sértés nem mindig indokolt.
A probléma gyökere a hamis elvárásokban rejlik, és hogy a megtorlás érzése tudatosan keletkezik, vagyis a célt okozó személy okozza. Tehát számunkra dönthetünk arról, hogy valamit megsértettünk-e vagy sem.
A stresszben tapasztalt negatív érzelmek, befolyásolják a mentális egészséget: növelik az irritációt, pszichológiai klipeket, komplexeket, negatív gondolkodást provokálnak. Hogyan lehet megbirkózni a sértéssel, hogy a világ könnyebb legyen maguknak és másoknak, olvass tovább.
Ahol a sértések származnak
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a bűncselekménytől, először meg kell értened annak előfordulásának gyökerét. Számos oka van:
Gyermekkori sérülések
Szinte minden pszichológiai problémája egy személynek, komplexeknek, bizonytalanságnak a gyermekkori traumákban rejlik a lényegük. A gyermek pszichéje nagyon instabil, amint megalakul, ezért minden rosszul tanult szó mélyen megsérülhet. Fontos, hogy foglalkozzunk a gyermekek sértésével, és ne terheljük ezt a terhet az egész életemben.
Azok között jelentkeznek, akik kevés időt töltenek, vagy éppen ellenkezőleg, akiknek szeszélyeit folyamatosan engedik. Ezután a gyermek megérti, hogy mindent az ajkakon keresztül lehet elérni.
Idősebb korban a gyerekek nagyon sértődnek, ha a felnőttek tisztességtelenül kezelik őket, vagy nem teljesítik az ígéreteket.
A csapás a hiúságra.
A megtorlás akkor jelenik meg, amikor a bizalom aláássa, árulás érzése van. Valaki szavaira bízva, bízunk az emberekben, és megfelelő visszajelzést várunk, de nem mindig kapjuk meg. Az érzéseink feltárásával nem állunk készen a sztrájkra.
Túlzott várakozások
Amikor az események nem olyan módon alakulnak ki, ahogyan elképzeljük. Az a vélemény, hogy az emberek érzékelik a világot és cselekszenek, úgy tévednek. Az „önmagukban” való megújításra és az értékeik megadására tett kísérletek az egoizmus jele, amely nem valószínű, hogy sikerrel koronázódik.
Sértetlen érzések
Megtorlás - a harag, a harag, a szomorúság, a félreértés és más kifejezetlen érzelmek fürtje. A harag visszaszorítása, nem elégedetlenség kifejezése, nem harag kifejezése, nem próbáljuk meg rontani az emberekkel való kapcsolatokat, de ebben a körben mindannyian negatívnak tartjuk magunkat. Az eredmény egy kumulatív harag, amely előbb-utóbb érezni fogja magát.
Megelőzni a bűncselekményeket 3 lépésben
Ahelyett, hogy bánat és gondolkodna arról, hogy bosszút álljon az ellen, aki megbántotta, jobb, ha gondoskodunk arról, hogy megakadályozzák az ilyen érzelmek megjelenését.
Távolítsa el a maszkot. A negativitás felhalmozódásának megállításához itt az ideje, hogy megtanulják az érzelmeket "itt és most." Ne félj kifejezni az érzéseket, és mondd el, mi az igazán az elméd. A negatívnak ugyanúgy szabadulnia kell, mint a pozitív érzelmek kifejezése. Fontos megjegyezni, hogy most jobb, ha véleményt fejezünk ki, mint egy későbbi halmozott érzelmek kidobása.
Fogadja el az embereket. Anélkül, hogy túlbecsülnénk a várakozásokat, és nem állítanánk másokat magadnak, megszabadulhatsz a felesleges csalódásoktól, és megmentheted a nemkívánatos megtorlásból. Meg kell értenünk, hogy az emberek nem kötelesek megadni nekünk, amit követelünk tőlük.
A dolgok könnyebbé válnak. Sértés - az oka a szó legbiztonságosabb értelme. Ha nem töltesz időt a kellemetlen hurokra, és csak elengedsz mindent, ami bánt minket, akkor megakadályozható. Minél hamarabb megszabadul a haszontalan érzelmek, annál könnyebb lesz élni.
Hogyan lehet megbirkózni a sértéssel: 5 fogadás
Önkár.
A bűnbánat akkor keletkezik, amikor a helyzet áldozataként tartjuk magunkat, sajnáljuk magunkat és reménykedünk a bűnbánatra az elkövetőtől.
Hogyan nem lehet sérteni, ha fáj egy életre? Olyan érzelmekkel próbáljuk megmutatni, hogy ez vagy az esemény kellemetlen, de több esetben az elkövetők esetében ez a viselkedés bosszantó és még nagyobb zavart okozhat. A külső világ falaiból való védelem nem ér el jó eredményt.
A döntés. A legjobb megoldás az lenne, ha a személy számára egyértelművé válik, hogy valahogy fájt az érzések, vagy kellemetlen érzelmeket okozott. Az elégedetlenségről beszélve a jövőben elkerülhető a félreértések.
Képtelenség hallani egymást.
A körülvevő emberek álláspontjának el nem fogadása a nézetek összeütközéséhez, a veszekedéshez, az alulbecsléshez vezethet.
A döntés. A többi ember véleményének figyelembevétele érdekében tudatában kell lennünk annak, hogy senki sem köteles teljesíteni minden szeszélyünket. Itt az ideje, hogy az emberektől elvárja a kívántat, hanem keresse meg a céljait önmagában. Mindig figyelj más emberek gondolataira, és tudd, hogy sok fontos hiba indokolja. Akkor miért bűncselekmény?
Az érzelmek felhalmozódása.
Amikor nehéz megmondani, hogy mi pontosan bűncselekmény, de az "üledék" nem megy át.
A döntés. Hogyan lehet megszabadulni a haragtól? - megosztani a kimondatlan érzelmeket barátaival, családjával, írj egy naplóba, vagyis kifejezni érzéseit. Még jobb megoldás lenne, ha hagynád magad lehűlni, megtalálni az időt és elemezni az ilyen érzelmeket okozó helyzetet, talán következtetéseket levonni.
Megszállott negatív.
Ha az élet fekete csíkja nem sokáig áll meg, akkor minden kellemetlen apróság haragot okoz, nem tetszik. A negatív érzelmek, mint egy hógolyó az egyikre, az ember nem látja a jót, minden úgy tűnik, igazságtalan magának.
A döntés. Több figyelmet szenteljen magának, gyakrabban gondoskodjon a pihenésről és a munkaszünetről. Töltsd fel az életedet pozitív érzelmekkel: nevessetek, szerencsét találjatok, megtanulják örülni a kicsit. Meg kell tanulni, hogyan kell elosztani az életprioritásokat: megérteni, hogy mely dolgok fontosak, és amelyeknek még nincs értelme figyelni, tisztelettel és mosollyal kezelje a világot, és mindig emlékezzen Socrates szavaira, aki azt mondta: "Az ellenségeim megölhetnek, de sértődnek ”.
A probléma önmagában nem oldható meg
Ez teljes zavart és depressziót okozhat. Amikor a kezek leereszkednek, és nem tudod kitalálni magad, itt az ideje, hogy segítséget kérj.
A döntés. A pszichológushoz való utazás segít szakmai szempontból a probléma megvizsgálásában, a legnehezebb bűncselekmények megértésében, egyéni „kezelési” rendszer kialakításában.
Bántalmazás - ez kínozza és súlyosbítja. Ahhoz, hogy megszabaduljunk az ilyen negatív érzelmektől, nem kell felvenni az elvárásait, számolni a mások véleményeivel, és emlékszel: "ha nem vársz semmit, akkor nem fogsz tévedni a kapott eredményben." Ha könnyebbé teszi a dolgokat, és meg tudja határozni a prioritásokat, akkor megakadályozhatja azt. És ha a kérdés az, hogy hogyan kell megállítani a támadást, a válasz a felszínen van: ne tegyünk szándékos következtetéseket, elemezzük a saját cselekedeteidet, és pozitív dolgokkal töltsük fel a világot.
