Adja meg saját hangulatát a körülmények kegyelmében? Nos, nem! A hangulat nem kevesebb, mint a külső tényezőktől függ. Érezd ezt a másodpercet? Igen, nem kérdés.
Tudományosan megalapozott módszerek a hangulat javítására
1. Mosoly.
Tudtad, hogy a harmonikus örömteli gondolatok, amelyek álmodozó álmodozó mosolyt okoznak az arcodon, a boldogság állapotába merítenek. De a feszült, bizonytalan mosoly, amit néhány embernek egyenruhában kell viselnie, különféle körülmények miatt, például a szolgálatban, az energia kiáramlását és pszicho-érzelmi kimerültséget okozhat. De a pozitív pozitív emlékek mosolyt okoznak, és az izmok emlékeznek arra, hogy mi okozza őket. Ennek megfelelően, őszintén örömmel mosolyogva, automatikusan emlékszel az örömteli gondolataidra. Tehát elég egy pillanatra megállni, mosolyogni, és csak néhány percig tartani ezt az arckifejezést az arcán, és a hangulat mértéke élesen emelkedik.
2. Fusson a friss levegőbe.
Bármilyen fizikai aktivitás, beleértve a táncot, a jógát, a kerékpározást, az aktív játékokat gyerekekkel vagy háziállatokkal, az endorfinok (boldogsághormonok) termelésének növekedését idézi elő, amelyeket neurotranszmittereknek neveznek. Ezek a testben lévő anyagok boldogságot és boldogságot nyújtanak számunkra. A sportmozgások és a mérsékelt fizikai aktivitás, különösen a kocogás, egyfajta ritmikus meditációsá válhat, amikor a figyelmet a légzésre és az izommozgásokra összpontosítja, elfelejtve vagy szándékosan félretéve a jelenlegi problémákat, problémákat és ügyeket. És bebizonyosodott, hogy az aktív életmódot élvező és formájukat figyelő emberek kifelé vonzóbbak és sokkal magabiztosabbak, ami közvetlen hatást gyakorol a hangulatunk mértékére.
3. Nevetés - a legjobb gyógyszer a kárhozatért.
Bizonyított, hogy a nevetés az emberi test számára a legolcsóbb és leghatékonyabb gyógyszer. Nevetve az oxigénmolekulák aktív fogyasztása a levegővel együtt, és a vér oxigéntelítettsége stimulálja az anyagcserét, javítja a szív és az erek működését, kiterjeszti a tüdő térfogatát és sok izmot használ. A nevetés aktívan küzd a stressz és annak hatásai ellen, biztosítva a bilincsek és a blokkok harmonikus feloldódását a testben, valamint relaxációt és nyugalmat biztosít. És a nevetés aktiválja a szervezet védekezését, minőségileg javítja az immunrendszert, és érzéstelenítő hatású. Itt van egy olyan csodálatos gyógyító mechanizmus, amelyet az anya természete talált számunkra, mert mindig saját kezünkben van a nevetésünk, vagyis minden ember segítséget nyújt nehéz helyzetekben, és egyszerűen csak nevetve növeli a hangulat szintjét.
4. Jó, és százszor többet fogsz visszatérni.
Gondoltad már valaha, hogy az emberek jóváhagyása és hálája nagyban növeli az Ön által áthaladó pozitív energia áramlását, kitöltve a test minden celláját örömteli és pozitív érzelmekkel. Jó cselekedetekkel, különösen a legkülönbözőbbekkel, egy személy boldogabbá válik.
5. Vidám, vidám zene.
A tudósok kutatást végeztek a kellemes (klasszikus, meditatív) zene, valamint a természetes hangok különböző hangulatú hatásairól, mely szerint a zene hallgatása és a boldogság, az öröm és a harmonika hullámára való hallgatás során az egyén valóban boldognak érzi magát. Sőt, fontos, hogy ne hallgassunk mechanikus hangokat, mint egy zavartalan háttérzajt, hanem tudatosan használjuk a zenét, mint hatékony módszert a hangulat növelésére.
6. Játssz a szeretett kisállatoddal.
A kutatók azt mondják, hogy a kutyával vagy egy cica-val való játék nagyobb örömmel jár, mint a csokoládé fagylalt csemege - egy elismert eszköz a hangulat felemelésére. A pozitív energiát, amelyet a háziállatok nagylelkűen adnak nekünk, miközben semmit nem követelünk, figyelmünketől eltekintve nem lehet összehasonlítani az atomerőművel sem. 15 perces kényeztetés egy kisállatnál, és meglepődni fog, hogy az agy teljesen lekapcsolódik az aktuális problémáktól, és egy széles boldogságos mosoly ragyog az arcodon. És az állatokkal való kommunikációból származó pozitív érzelmek felszámolása általában hosszú ideig elegendő.
Mint láthatod, semmi nehéz nehezen érezni a boldogságot. És nem remélhetjük a sors kegyelmét, mert, mint tudod, szereti vidám és boldog. Tehát válj egyet!
Téma szerint:
5 egyszerű módon felvidíthatja magát
