"Hogyan állíthatod le a gyűlöletet? Hogyan lehet abbahagyni azt a gondolatot, hogy magányos vagy, értéktelen, ne gondolj a rosszra, és boldoggá válsz? Ha ilyen gondolatokkal látogat, akkor csak időt kell vennie és ki kell választania magát.
Honnan származik a negatív és hogyan kell megbirkózni vele?
A probléma gyökerei gyakran távoli gyermekkorban, a szülőkkel vagy társaikkal való nehéz kapcsolatokban vannak. Annak érdekében, hogy megtudja az öngyűlölet igazi okait, látogasson el egy pszichoterapeutára. De önmagadban nyomon követheted, ami negatívnak érzi magát, megtanulod, hogyan kezelheted az érzelmeidet, és megértsd, mikor az önbevallás a saját tehetetlenségének vetülete a körülmények között.
Emlékszel, amikor először mondtad: "Utálom magam és az életemet"? Miért történt ez? Gyakran az ilyen gondolatok és az azt követő önpusztulás ösztönzése fájdalmas vereség vagy elutasítás annak a személynek, akinek a véleménye számít Önnek. Tekintsük a leggyakoribbakat, amelyek segítenek megtalálni a választ a kérdésre: "Miért gyűlölöm magam."
Elégedetlenség a megjelenéssel
A gyermekkorban mindannyian szépnek tartjuk magunkat, a lányok hercegnők, a fiúk hisznek az erejükben és a férfiasságukban. Amíg valaki „jó” elkapja az orrát burgonyával, szeplők az egész testünkön, egy égési seb. Ez minden korban megtörténhet, mind teaser, mind „foo, milyen csúnya”, és udvarias szimpátia álcázása alatt. Ha úgy gondolja, hogy egy hibát talált, nehéz elfelejteni, bizonyos komplexek merülnek fel. És ha ez is egy igazán jelentős külső hiba, akkor az önérzet és az „érzés”, hogy „nem így” lesz az egész életed.
A test elutasítása
Ugyanaz, mint az előző bekezdésben. Csak azt szeretném hozzátenni, hogy gyakran úgy látjuk magunkat, mint egy ívelt tükörön. Minden hibánk eltúlzott. A túlsúly, a kis mellek, a rövid lábak valójában normálisak és nem is szörnyűek.
Még ha valóban probléma is van, ez az oka annak, hogy dolgozzunk rajta. Ne feledje: "A szépség a szemében van." Az a személy, aki jóindulatú az Ön felé, nem látja a hibát. És aki azt látja, nem olyan barátságosnak tartja magát. Véleménye van-e bármilyen jelentőséggel? Talán rámutat a hiányosságaira annak érdekében, hogy a háttérben álljon?
Pénzügyi zavarok és zavartalan élet
Gyakran az élet bizonytalansága és a pénzügyi következetlenség öngyűlöletet okoz. Ennek a jelenségnek a pszichológiája az, hogy az a személy, aki a "fekete zenekar" megkezdésével kezd elkezdeni magát értéktelennek és kudarcot vallott, minden nehézségért hibáztatja magát.
A modern társadalomban a siker kultusza. Ha valami baj van veled, ez azt jelenti, hogy kifosztott vagy, nem úgy, mint mindenki más. Valójában ezt az elképzelést a média, a TV-műsorok és a szociális hálózatok támogatják. De a Instagram gyönyörű fotói mögött a hétköznapi élet áll. Mindannyiunknak van hullámvölgye, ha most már csak a második lehetőséged van - csak várnod kell, és nem szabad elpusztítanod magadat.
Kétségek a képességeikben
Félénk és határozatlan ember vagy, és ez gyakran megőrzi az álmokat. Mindig úgy tűnik, hogy valaki jobban működik, tehetségesebb, szebb. Gyakran nézni kell, hogy a határozatlanság miatt minden terv összeomlik, és valaki tehetségesebb lesz a helyed. Ezért gyakran mondod magadnak: "Utálom az életemet és magam."
Elfogadja azt a tényt, hogy néhány ember bátorabb, de a másikban rosszabb. Ha alázatos ember vagy, nincs probléma. De nem abban az esetben, ha a határozatlanság oka az alacsony önbecsülés. Az élet magadon dolgozik. A kétségek kiküszöbölése, a személyes helyzet megteremtése nem annyira a mások szemében, mint a saját. Sokkal könnyebbé válik, hogy megoldja a felmerülő helyzeteket, és a negatív irányú magatartás eltűnik.
A folyamatos összehasonlítás másokkal nem az ő javára van.
Korábban a dicsekedést valami szégyenletesnek tartották. Most sokan igyekeznek megteremteni magukat azzal, amit rendelkeznek. És végül, hogy megmutassák sikereiket - ez nem jogellenes cselekmény. De amikor elkezdi összehasonlítani magát a társaikkal, a korábbi osztálytársakkal és a barátaival, akkor hirtelen észreveszed, hogy minden sikeresebb és szépebb, mint te. Az élet motivációja eltűnik, és a kezek leesnek. Hogyan jár egy ilyen értéktelen teremtmény még mindig a földön?
Mi van, ha utálod magad, mert rosszabb vagy, mint mások? Ne felejtsd el magadnak, és „nézd meg más emberek ablakait”. Az emberek csak azt mutatják, amit akarnak mások látni, nem ismeri a belső történetet. És ha valóban valamit akarsz elérni, ébredj fel a harag érzelmét magadban. Nem kell gyűlölnöm magad, őrülni az egész világon. És mondd meg magadnak: "Mindent magamhoz fogok elérni, függetlenül attól, hogy milyen erőfeszítést költ."
Mások zaklatása
A munkacsoport, az iskolában, az egyetemen és még a családban is vannak kedvencek, és vannak kívülállók. Ha Ön az utóbbi kategóriába tartozik, biztosan nem vagy jobb, mint az elkövetők. Mi van, ha utálom magam, mert mások nem fogadnak el engem?
Az első dolog a csapat megváltoztatása. Valószínűtlen, hogy a kapcsolatok itt alakulnának ki, anélkül, hogy egy szakértő munkája az egész csoporttal, semmi sem változik. De ahhoz, hogy a helyzet ne jusson újra az új helyre, forduljon egy pszichológushoz. Meg kell birkóznia a sérüléssel, higgye magát újra, és végezze el a "hibákat". Ha a családban zaklatás történik, javasoljuk, hogy forduljon egy szakemberhez.
A drogoktól való függőség, az alkohol, az élelmiszer
A kábítószerek és az alkohol pszichére gyakorolt veszélyeiről mindenki tudja a bölcsőtől. Nehéz megbirkózni az elhanyagolt függőséggel, ez hosszabb depressziót, a nyak körüli „hurkot” és még öngyilkosságot eredményez. És az élelmiszer-függőség?
Ez nem hiba. A bulimia és az anorexia mentális zavarok, amelyek a lányok vágyának a hátterében állnak, hogy megfeleljenek a szépség elképzeléseinek. Gyakran ezek az érme két oldala. A lány megtagadja az ételeket, hogy tökéletesen nézzen ki, egy idő elteltével meghibásodás következik be, amit az élelmiszer kontrollálatlan felszívódása kísér. Aztán jön az önpusztulás és az öngyilkosság.
Ha nem érzi magát, mert nem tudja megoldani a problémát, forduljon szakemberhez a lehető leghamarabb. Ne hajtsa végre magadat csak azért, mert magadban és saját életedben van. A „bontás” sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. Csak ne add fel és harcolj a boldogságodért!
