A házasság felbontása nehéz időszak az emberi életbenamelyek általában senki sem szembesül.
De bármi történik az életben. Lássuk, mit tegyünk, ha ilyen kellemetlen életkörülményekkel szembesül.
A tapasztalat szakaszai
A családi élet, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart, egy személyre vonatkozik lelki és érzelmi jelentés.
És gyakran ilyen sokk, mint a válás, halálnak tekinthető.
Végtére is, ez egyfajta halálos kapcsolat. E tekintetben a válás következő szakaszai vannak:
- tagadás. Meglehetősen nehéz összeegyeztetni a szeretett ember szétválasztását és elhagyását. Ezért úgy gondolja, hogy mindent meg fogunk dolgozni, és a válás elkerülhető lesz. Valószínűleg megpróbálod megtartani őt, remélem a kapcsolatok újraindítását. Ez a szakasz is ellentétesnek tűnhet. Azt mondhatod, hogy semmi szörnyű nem történt. Ebben az esetben minden lehetséges módon figyelmen kívül hagyja a helyzetet, blokkolja az érzelmeit, próbálja meggyőzni magát és másokat, hogy közömbösek vagyunk a válással.
- Bosszúság és harag. Végül tudatában van annak, hogy a válás elkerülhetetlen. Az érzelmek átveszik a fejüket, és van egy határozott harag, ingerlékenység vagy harag. Dühös vagy magadra, a partneredre és még másokra is.
Ez a szakasz nagyon fontos a túléléshez, de a lényeg, hogy ne ragadjunk bele. Ellenkező esetben továbbra is sértett marad, és nem lesz képes megtalálni a nyugalmat és a boldogságot.
- Megállapodás vagy tárgyalás. Megtaláltad az erőt, és a következő szakaszba költöztél. Ebben a helyzetben felismeri a válás tényét, és ezért nem bosszantották, de még mindig nem találkoztak a lelkedben. Ebben a helyzetben különböző kísérleteket tehet egy partner visszatérésére. A kurzus egyaránt meggyőzhet és manipulálhat. Úgy tűnik, már nincs kapcsolatodban, de még mindig nincsen rajtuk kívül, vagyis megrekedt valahol a kettő között.
- depresszió. Amikor az elutasítás, a harag és a tárgyalások nem eredményeznek eredményeket, és megérted, hogy a válás megtörténik, az elnyomott hangulat, a depresszió jön. Kezdeni szenvedni, úgy érzi, hogy nem kell senkit, abbahagyja a kommunikációt az emberekkel.
- Elfogadás vagy adaptáció. Ha az összes korábbi lépcsővel megbirkózott, és nem ragadtál egyikre sem, akkor az örökbefogadási szakasz végül vár rád. Ez a régóta várt megkönnyebbülés, amikor úgy érzi, hogy minden mögött van, és szabad vagy. Növeli az önbecsülést, visszatér az élet örömére.
Összességében az összes felsorolt szakasz körülbelül egy évig tart.
Ha az egyik szakaszon megragad, és a válás elfogadása nem jött, bár néhány év telt el, feltétlenül lépjen kapcsolatba egy pszichológussal. Ő segíteni fog az ördögi körből.
Hogyan tapasztalják az emberek válásukat önmagukban?
Ha Ön a válás kezdeményezője, akkor egy kicsit könnyebb túlélni. Mivel ez az esemény nem hirtelen az Ön számára, biztosan mindent hosszú ideje gondolkodott, mielőtt ilyen nehéz döntést hozna.
De ez nem jelenti azt, hogy azonnal megkönnyítené.
A fentiekben leírt összes lépést is átmegy, csak sokkal kevesebb időt vesz igénybe.
Végül is, még ha maga is elhagy egy szeretett embert, akivel sokat jártál az ő vágyakozását nem lehet elkerülni.
Hogyan lehet megbirkózni a stresszel?
A váláskori stressz - kötelező mindkét fél számára. De enyhítheti a tapasztalat tüneteit. Ezt tanácsolják a pszichológusok:
- Ne félj a negatív érzelmektőlhogy van (bűncselekmény, fájdalom, harag stb.), ne blokkolja őket. Figyelmen kívül hagyva őket, vezetve őket, csak súlyosbítja a helyzetet. Tehát a stressz csak növekedni fog.
Jobb a kiutat találni a negatív energiából, például jelentkezzen be egy tornateremre, vagy menjen egy lövöldözős túrára.
- Ha apátia tapasztal, akkor nem tudod, hogyan kell élni próbáljon meg egy levelet írni a jövőben. Képzeld el magad egy év vagy öt év alatt: ki vagy, mit csinálsz. Remélem, hogy egy fényes jövő jön vissza az élethez.
- Úgy érzi, hogy nem találja meg a helyzetet? Ha nem találja meg az erejét, az étvágy eltűnt vagy megnövekedett, problémái voltak az alvással, és elkezdtél elgondolkodni az életed értelmetlenségéről, majd ne húzd, de sürgősen keressen segítséget egy pszichológustól.
Ne felejtsük el, hogy ez a nehéz időszak biztosan elhalad, és a múltra nézve képes lesz élni.
Pszichológiai tippek
A férfiak számára
Hogyan viselkedni biztonságosan elviselje a válását a feleségétől?
A feleségével való házasság felbontása segít a következő tippekben:
- Váltson valamire. Menj ki az utadból, vagy keress új hobbit. Függetlenül attól, hogy mi a helyzet, a horgászat vagy a keresztkötés, a legfontosabb, hogy igazán érdekes legyen az Ön számára, és elvonja az ex-felesége gondolatait.
- Ne ugorj a medencébe a fejeddel, és ne rohanj tovább menni más nőkkel. Most egyszerűen nem erkölcsileg készen állsz egy egészséges kapcsolat kialakítására.
Tehát, ha azt szeretné, hogy a következő családi életünk sikeresebb legyen, ne rohanjon el azonnal megszervezni a személyes életét, elsősorban a válást.
- Kérjen segítséget. A családod és a barátod minden bizonnyal aggódni fognak, és nem fognak megtagadni. De ha megérted, hogy a helyzet túl komoly, konzultáljon egy pszichológussal.
A nők számára
Mennyire könnyebb túlélni a válását a férjétől?
Túlélni a házasság felbontását a férjétől, segít a következő tippekben:
- Ne tartsa az érzelmeket. Most csak beszélni kell. Anya, nővér, barátnő vagy pszichológus - nem számít. Próbálj meg kifejezni mindent, amit a helyzetről gondolsz, ne tartsd magadnak.
- Keressen egy hobbit. Próbálj meg valami extrát csinálni, nem sajátos. Új benyomásokat fog kapni, amelyek segítenek elkerülni a válási folyamatot.
- Győződjön meg róla, hogy semmi nem emlékeztet a korábbi férjére és házasságára.. Tegye vissza a férjét a dolgainak, elrejtse az ajándékokat, távolítsa el a közös képeket és távolítsa el a korábbi szeretőt a szociális hálózatokból. Tehát könnyebb lesz a válás tapasztalata.
- Szánjon időt magadra. Menj egy szépségszalonba, tedd maszkokat, menj egy fitneszterembe. Vásároljon, majd nézze meg a mozit vagy a múzeumot.
Töltsön időt, ahogy tetszik. Mindez segít az önbecsülés visszatérésében, és magabiztosabbnak érzi magát.
- Koncentrálj a pozitívra. Nézd meg a vígjátékot, kapcsold be a huncut zenét, kezdj táncolni. Végül figyelj rá, hogy mennyi jó és érdekes dolog történik, miközben itt ülsz, és szomorú.
Azok, akik nem tudnak megbirkózni
Nem tudok túlélni egy válást: mit tegyek?
Semmi esetre ne zárja be a válást. Igen, neked ez tragédia. De át kell mennie és tovább kell haladnia. Ismerje meg és fogadja el azt a tényt, hogy a válás megtörténik (vagy már megtörtént) és te semmi, amit tehetsz.
Ön és partnere sok mindent, mind jó, mind rosszat tapasztalt. De most már vége, és eljött az ideje az életed új szakaszának. Nincs szükség a múltra.
Ne zárja be a világot. Beszélj családjával és barátaival, találkozz új emberekkel. Még akkor is, ha most szeretné bezárni a lakásban, és nem látni senkit - ne tegye meg. Jobb beszélni és kérjen segítséget, ha szükséges.
Ha sok idő már elhaladt, és nem tudta elengedni ezt a helyzetet, akkor keressen egy jó pszichológust. Az illetékes szakember segít megbirkózni ezzel a problémával.
Elvált kétszer
Mennyire könnyű túlélni a második válást?
Biztosan remélte, hogy az első válás után sokkal figyelmesebb lesz a választásra partner és minden jól megy. De itt és a második házasság véget ér - a válás nem messze van.
Még ennél is nehezebb megbirkózni, mert már nem biztos benne, hogy egy nap végre találkozik az emberével, és boldogan élhet egy kapcsolatban. De ne legyenek elcsábítva, hanem mindent a saját kezedbe vennél:
- Ne feledje, hogy milyen volt az első válás. Mi segített neked? Már van tapasztalata, ezért használd.
- Emlékezzetek mindkét házasságodra, és elemezd őket.. Mi volt a baj? Kiválasztottál rossz partnereket? Vagy maguk is csináltak valami rosszat? Gondolj rá, segíthet abban, hogy a jövőben elkerüld a hibákat.
- Ne engedje meg a romboló gondolatokat. A boldogságnak nincs korlátja, és a szeretet, amint tudod, minden korosztály számára engedelmes.
Az idős korban az emberek találkoznak partnereikkel és esküvőkkel játszanak. Minden esélyed van egy boldog életre.
Azok, akik 20-30 éve házasok
Hogyan lehet túlélni a válást 20 éves házasság után?
Úgy tűnt, olyan sok időt éltél együtt, ami tévedhet? De a házasság felbontása 20 éves házasság után lehetséges. Hogyan lehet túlélni?
- Nem hiszem, hogy ez a vég és hogy már nem szándékoznak találkozni az emberével. Minden esélyed van.
- Kapcsolja be a családi élet válságát személyes növekedés. Keressen valami jó helyzetet, és próbálja meg mindent használni az előnyeire.
- Próbálj meg végül megtenni azt, amit régóta akart., de a partner nem adott neked. Változtassa meg a haját, ugorjon egy ejtőernyővel, menjen egy utazásra, például.
- Ne lakj a gyerekekre. Ez nem az egyetlen dolog, amit az életben hagyott.
- Ne tartsa partnerét. Megváltozott, és elkötelezett valami újra - ez teljesen normális. Ha fenyegeti őt és erőszakkal tartja őt, akkor semmi jó nem fog belőle. Menj el.
Hogyan lehet túlélni a házasság felbontását 30 éves házasság után?
A házasság felbontását 30 éves házasság után bonyolítja az a tény, hogy a partnereknek nagy koruk van - körülbelül 40-50 év.
Az ilyen helyzetben való részvétel némileg nehezebb, mint amilyennek látszik mintha az élet már beállt volna és nincs esélye, hogy találkozzon valakivel. Igen, és sok minden megmaradt az évek során: már létező szokások, gyermekek, kölcsönös barátok.
De valójában nem ez. Minden esélye és esélye van. Az életkorát nem olyan nyomasztónak kell tekinteni, mint tapasztalatot.
Most már tudod, hogy milyen emberre van szükséged hogyan lehet kapcsolatokat építeni. Tehát ne ragaszkodj a múlthoz és haladj előre.
A szerencsétlen szülők
Hogyan lehet segíteni a fiamat a házasság felbontásában a feleségétől?
Ha a fia válással szembesül, most csak szüksége van a támogatásra. De ne próbálj meg kapcsolatba lépni, ne adj tanácsot, ha nem kér.
Gyere hozzá, beszélj, hallgassa a gyermekét.
Segíts neki, hogy elterelje magát, menjen valahol együtt. Hadd tudja, hogy bízhatsz, és hogy nem egyedül van.
Hogyan lehet segíteni a lányát, hogy túlélje a válását a férjétől?
A lányod, aki válást tapasztal, nem vár moralizálásra és vádakra, hanem gondozásra és figyelemre.
Élet-bölcsességed és tapasztalatod van, ezért használd ki őket, és próbáld ki. felvidítani, támogatni.
Figyelj rá, dörzsölje le a könnyeit, hadd tudja, hogy ő nem egyedül van. Segíts neki, mint te. Próbáld meg elterelni a házasság felbontásával kapcsolatos aggodalmakat és együtt pihenni.
A válás kétségtelenül jelet hagy egy személy életére. De ez nem a vége. Az élet tovább megy. És tippjeink segítenek abban, hogy gyorsan és könnyen megértsék ezt, és túlélhessék a válás folyamatát.
Hogyan lehet túlélni a válást? Van-e élet a válás után? Vélemény pszichológus:
