Ez a cikk második része, amelyben azt írom le, hogy milyen meditációt adott nekem, milyen pozitív tulajdonságokkal rendelkezem egy személy által a gyakorlatban. A cikk első részében azt írtam, hogy a gyakorlat segített nekem az érzelmek kontrollálásában, a valódi én korlátainak megvalósításában és az életem értékeinek túlbecsülésében. Ebben a részben azt tervezem, hogy továbbfejlesztem a személyes metamorfózisom témáját.
A cikk végén írom a veszélyeket, amelyek a gyors személyiségváltozások útján várhatnak rád.
Mivel meg voltam győződve a cikk első részének megjegyzéseiről, ez a téma érdekes valakinek, ezért folytatom.
A meditáció hatását a legváratlanabb dolgokban fejeztük ki, amit nem is gyanítottam, amikor először kezdtem meditálni. Kezdetben tényleg nem tudtam, mit várhatok a gyakorlattól. Úgy tűnik, azt hiszem, hogy a meditáció nyugodt és nyugodt, nekem olyan tulajdonságokat biztosít, amelyekre igazán szükségem van. Arra gondoltam, mert a népi kultúrában a meditáció a jógai nyugalomhoz kapcsolódik.
A leginkább homályos elképzelésem volt a meditáció egyéb hatásairól. Megértettem, hogy ad valamit, de ez mi és miért, fogalmam sincs. Ezért, amikor a változások elkezdődtek nekem, nagyon kellemes meglepetés lett számomra. Magamban kezdtem felfedezni a nagyon hasznos tulajdonságok kialakulásának kezdetét, elkezdtem észrevenni, hogy lassan, de biztosan a szenvedéstől a boldogságig és a szabadságig haladok. Csodálatos felfedezés volt! Ezekről a tulajdonságokról részletesebben elmondom. Továbbra is beszélni fogok a személyes változásokról az előző struktúra keretein belül: minden személyiségváltást a megfelelő fejezetben tárgyalunk.
A meditáció erősítette a tudat és a test kapcsolatát.
A tudat és a test közötti kapcsolat erősségéről beszélve azt értem, hogy a szervezet képes arra, hogy információt közvetítsen arról, hogy mit kell az agy normál munkájához. Ez talán nem teljesen világos, és természetesen azonnal egy személyes példát mutatok be, amely ezt az elvet szemlélteti.
Mielőtt elkezdtem meditálni, gyakorlatilag büntetlenül meg tudtam ölni a saját szervezetemet. Megszabadultam, amíg el nem vesztettem az eszemet, füstöltem egy cigarettacsomagot az estére, egész nap ültem a számítógép előtt, és nem hallottam a testem hangját, ami ragaszkodott volna ahhoz, hogy a test lebomlik, hogy az alkohol és a nikotin egyáltalán nem szükséges.
Természetesen nagyon kevesen vannak, akik nem értik, hogy a cigaretta és az ülő életmód káros az egészségre. Szinte mindenki tud róla. De ez a tudás azonnali élvezet lehetősége mellett teljesen jelentéktelenné válik.
Minden új másnapos szindróma emlékeztetett arra, hogy mennyire ártottam a testemet. De ennek ellenére nyugodtan elviseltem (vagy nem toleráltam és nem lógottam), és a következő csípőig éltem.
Amikor eltelt egy idő a gyakorlat gyakorlásának pillanatától, elkezdtem észrevenni, hogy a test hangja a korábbinál erősebb lett. Minden alkalommal, amikor részeg voltam, kiabált egy hang a bennem, „mit csinálsz? miért? ”És másnap reggel, másnapos felébredve, megkérdeztem magamtól:„ Miért csináltad ezt? tényleg megéri? Most az egész nap elveszett! miért?
Amikor füstöltem, a hang nem csendesült: „miért dohányzik? mi a használata? ez szörnyű! méreg! ”Azt gondolhatnánk, hogy belső mentor jelent meg bennem, aki követt engem, és nem engedte, hogy nyugodtan engedjek be ugyanazokat az örömöket. De ez nem teljesen igaz. Ez a tudatosság és az intuíció „hangja” irányított, és nem csak büntetni. Azt mondta, hogy jól kell éreznem magam, hogy kiszabaduljak a szenvedésből, ami bennem fészkel.
Ha például sétálok a részegség helyett, és sokáig sétáltam, azt mondtam magamnak: „Látod, hogy jól érzed magad a séta után. Jól van! Most mindent rendben csinálsz! Tartsa a jó munkát!
A "hangról" szólva, csak egy intuícióra gondolok, ami irányította a cselekedeteimet. Nem mindig volt egyfajta belső párbeszéd, az elégedettség érzése lehetett a friss levegőben lévő kocogás után, vagy egy kifejezett elégedetlenség és egy ivás után eltöltött idő.
Elkezdtem világosan megérteni, hogy mit kell tennem, hogy jobban érezzem magam, ne érezzem a bluesot, hogy energikusabb és egészségesebb legyen. A testem erről nagy tartóssággal tájékoztatta. „Menj be a sportba! Több séta! Igyál kevesebbet! Ne dohányozz! - Azt mondta nekem.
Aktuálisabban elkezdtem érezni, hogy az életmód milyen kárt okoz a testemnek, de ugyanakkor egyre jobban tudtam az életmód megváltoztatásának előnyeit. Az intuíció „hangjának” és ennek az új megértésnek köszönhetően a dohányzást elhagyom, kevésbé kezdtem inni (később teljesen kiléptem), sífutót vásároltam, és elkezdtem lovagolni, futni kezdtem, kevesebbet futottam a számítógép előtt, pihenni, pihenni, pihenni, stb.
Nem mondhatom, hogy ez csak az intuíció „hangjának” köszönhető. A rossz szokásoktól való szabadságot a személyes változások egész sora követi, a tudatosság egyik „hangja” nem elég. Mindazonáltal, a testem ragaszkodó igényein alapuló cselekvések nagyon erős lendületet adtak az életmód megváltoztatásának.
Volt egy vágy az önfejlesztésre
Az intuíció „hangja” nemcsak a test fejlődéséről szólt, hanem az elme fejlődéséről is. Volt egy vágyam, hogy valahová költözzek, hogy fejlesszem saját készségemet. A belső hangom azt mondta nekem, hogy jobb lenne, ha jó minőségű, intelligens filmeket nézek, és nem lenyűgöző hollywoodi fogyasztási cikkeket. Jobb lesz, ha megtanulok sakkozni, mert ez fejleszti logikai képességeimet és emlékezetemet. Jobb lenne, ha jó, informatív irodalmat olvasnék.
Fejleszteni akartam. Ahogy elvesztettem a lehetőséget egy könnyű szívvel, hogy következetesen megöljem a testemet, nem tudtam többé céltalanul és ostobán tölteni az időt minden buta szórakozásra. Nagy elégedetlenséget éreztem, ha elvesztegetem az időt, mint korábban. Úgy tűnt számomra, hogy elvesztettem valamit, hiányzott valami fontos.
Az idő a saját fejlesztésedre, a készségekre, az életed javítására fordítható. Miért céltalanul megölni? Hogyan tölthettem el annyi percet az életemről, hogy ezt az őrületet előtte?
Ismét nem emlékszem arra a pillanatra, amikor ez a tudatosság hozzám jött. Ahogy az utolsó részben írtam, valószínűleg nem volt „pillanat”. Ez a tudatosság fokozatosan felhalmozódott. Az intuíció, majdnem ösztönös, öntudatlan cselekedetek előzte meg. Tettem valamit, és valamilyen hatodik értelemben megértettem, hogy igaza van. Később, amikor a depresszió eltűnt, egyre magabiztosabb lettem, és a körülöttem lévő emberek jobban kezeltek engem, és az életem gyorsan változott a jobbra, már rájöttem, hogy tényleg mindent rendben tettem.
Csak ezt követően alakultak az önfejlesztésre irányuló cselekedetek néhány szóba, kész alapelvekké, amelyeket ezen az oldalon osztok meg. Rájöttem, hogy a saját tapasztalataimatól sok olyan dolgot tanultam, ami segített nekem jobbá válni és valószínűleg segíteni másokat. Megszabadultam egy csomó előítéletből, hamis ötletből, ami engem korlátozott, megölte a potenciált. Ugyanakkor láttam, hogy hány ember szenved, és nem értem néhány dolgot, ami számomra nyilvánvalóvá vált, és segített nekem megváltozni a jobbra. Meg voltam győződve arról, hogy hasznot tudok hozni azoknak az embereknek, akik szeretnék fejleszteni és megszabadulni az azonos problémáktól.
Így született meg az oldal létrehozásának ötlete.
Ha egy ember előtt úgy tűnt, hogy valahogy teljes, szinte tökéletes teremtés, a születés óta létrejött tulajdonságokkal, most láttam az emberek teljes kihasználatlan potenciálját. Rájöttem, hogy egy személy válhat, amit akar. A személy szinte tiszta fórumon van, amelyről az élete során feljegyzések készülnek. A személy egy szabad akarat, amely a pozitív metamorfózisokban, a személyes tulajdonságok fejlődésében és a lelki fejlődésben megtestesülhet.
Megálltam hittem a tehetségben, egy ajándékban, egy bizonyos gondolkodásmódban, pszichóban, veleszületett jellegben, ahogy korábban hittem ezekben a dolgokban. Támogattam azt a véleményt, hogy az emberi tulajdonságok többsége az élet során keletkezik, és hogy maga a személy felelős a személyiség kialakításáért, nem pedig a külső környezetért vagy a nevelésért. Megvan a képessége az önfejlesztésnek, teljes felelősséget vállalunk magunkért, mert ki vagyunk. És nem lehet átadni ezt a felelősséget a külső körülményekre, az oktatásra vagy a kommunikáció körére.
Végtére is, ha megpróbáljuk enyhíteni magunkat e felelősségtől, akkor elutasítjuk a szabadságunkat, hogy megváltoztassuk a jobbat, tagadjuk a szabad akaratot, és mi magunk függünk a sorstól.
Ez a meggyőződés a változás személyes tapasztalatából fakadt. Meg tudtam változtatni határozottan, hogy dolgozzam azon tulajdonságok fejlesztésén, amelyek, ahogy korábban láttam, természeténél fogva hiányoztak.
És minden, amit sikerült írni ezen a webhelyen, nem a szellemi spekuláció tárgya, hanem világos és nyilvánvaló dolgok számomra, amelyek saját tapasztalataimból jelentek meg.
Most már tökéletesen megértem, hogy még mindig sokat kell tanulnom. És továbbra is tanulok és nőek. És ez a folyamat nem mindig megy hibamentes és hibásan ...
Rájöttem, hogy mindig van valami, amit más emberek tanulhatnak.
Elkezdtem észrevenni azokat az erősségeket, amelyek a körülöttem lévő emberek körében jelen vannak, de hiányoznak rólam. És elkezdtem megpróbálni elfogadni az emberek által tapasztalt pozitív tulajdonságokat, de ugyanakkor elkerültem a hiányosságaikat. Elkezdtem kérdezni magamtól: „Miért jobbak ezek az emberek ennél? Mit tettek azért, hogy bizonyos tulajdonságokat fejlesszenek ki? ”Amikor megtaláltam a választ ezekre a kérdésekre, segített nekem örökölni a körülöttem lévő erőket.
Valaki más tapasztalata volt, hogy megváltoztassam, mondván, hogy lehetségesek. Például megnéztem a barátomat, aki nem mutatott irritáció jeleit abban a helyzetben, amely bosszantott engem. Azt hittem: „Nos, végül is nyugodt lehet, úgyhogy rólam van, az irritációmban. És mivel a barátom nyugodt marad, akkor én és én, ha magam dolgozom.
Erős tulajdonságokat próbáltam elfogadni, nem csak a valódi embereket, hanem a kitalált karaktereket is. Amikor olvastam Vronsky gróf leírását a Karenina Anna regényében, a figyelmet azonnal vonzotta a Tolsztoj a Vronsky egyes szokásairól. A gróf mindent zökkenőmentesen, mérve, soha nem sietett, még akkor sem, ha az idő elfogyott. Mindig összeszerelt és szervezett.
Amikor ezt elolvastam, azt hittem: „Rendben! Ez igaz! Soha nem lehet sietni! ”És attól a pillanattól kezdve elkezdtem vigyázni, hogy ne sietjek, mert hajlamos voltam sietni és megdöbbenteni. Megpróbáltam megszabadulni a rohanástól.
Nem mondható, hogy Vronsky nagyon pozitív karakter. Nem nagyon tetszett a regény ezen hősében. De megpróbáltam csak jó dolgokat venni az emberekből, kitalált vagy valódi.
Az emberek ellen toleránsabb lettem
Elkezdtem megszabadulni az emberek iránti hangsúlyos kritikus attitűdtől, amit korábban megfigyeltem. Még soha nem vettem észre a "naplókat" a saját szememben, de mindig kifejeztem teljes készségemet arra, hogy kritizáljam és mentálisan szidjamozzam azokat, akik a körülöttük vannak a hiányosságok és kudarcok miatt.
Készen álltam, hogy megbántottam és dühösek legyek az emberekre, ha valami nem volt számomra. Soha nem vettem észre a saját hibámat, a saját problémáimat, és mindenkit öntöttem másokra.
De a meditáció segített abban, hogy egyrészt a többi ember mélyebb megértésével, másrészt a tökéletlenségem tudatosságával segítsem magam. Ezt a tökéletlenséget annyira elkezdtem előtérbe helyezni, hogy intenzív szégyen áradást éreztem magamnak, viselkedésemért. Ilyen hiányosságokat fedeztem fel, amelyek jelenlétét nem is gyanítottam.
Elkezdtem meditálni, hogy megszabaduljak a depressziótól, de nem számítottam arra, hogy a gyakorlat olyan sok új tudást hoz magáról!
A meditáció úgy tűnt, hogy levette az illúzió fátyolát, amely lefedte azt, és láttam mindent, ahogyan van, magam is. És nem mondanám, hogy ez az önmagad új látása olyan tökéletes volt, mint korábban. Én nem szerettem sokat, én is bosszúságot és szégyenet éreztem. Rájöttem, hogy gyakran tévedek és ésszerűtlenek, és meg akartam változtatni és helyesbíteni.
Amikor láttam ezt a rettenetes képet, sokkal toleránsabbá váltam az emberekre gyengeségeik és gyengeségeik miatt. Annak ellenére, hogy nem mindig sikerült megtartani egy ilyen toleráns hozzáállást, megpróbáltam másokban egy jóat látni, hogy megszüntessem a harag, az irigység és a mások felé forduló támadásokat. Elkezdtem újjáépíteni negatív hozzáállásomat más emberekkel szemben.
Úgy éreztem, hogy több szeretetem, empátia és empátia volt. Sokan már nem "rossznak" tűnnek. Ennek eredményeképpen az elmúlt években újjáélesztettem azokkal a kapcsolatokat, akikkel nem voltam kommunikáció a nézeteltérések és félreértések miatt. Segíteni és támogatni akartam másokat. Mintha más emberek győzelmei és örömei lettek volna a győzelmem és az örömöm, és mások gyászai részben az enyém volt.
Elkezdtem hallgatni, amit mások mondanak, és nem csak azért, hogy másoknak adjanak véleményt, anélkül, hogy bárkinek meghallgatnám, mint korábban. Meg voltam győződve arról, hogy mások is mondanak valamit, hogy az idegen agy sok értékes információt tárol, amit megoszthat. Felismertem a kollektív gondolkodás teljes erejét, amely sok különböző személyiséget alkot, amelyek mindegyike valamivel korlátozottabb, de összességében kiegészítik és gazdagítják egymást.
Rájöttem, hogy nemcsak a gondolataim és problémáim vannak, hanem más emberek gazdag világa is, amit korábban nem vettem észre. A félelmem és a zamorochki nem olyan fontosak, mint korábban.
Nem mondhatom, hogy ezt a megértést nagyon könnyű fenntartani magamban. Nem lehet azt mondani, hogy érdemes egyszer megérteni ezt, és akkor mindig a megértéssel összhangban jársz el. Folyamatosan emlékeztetnem kell erre, amikor az egoizmus dühös és sértő, amikor mások eltűnnek, és az elme csak azért van, hogy meggyőzze mindenkit arról, hogy helyesek, és megtalálják a módját, hogy mindenkit hibáztassanak, és magukért hibáztassák magukat.
Én magamban sok elveemet támogatom, mivel az Ego-val folytatott küzdelem, a gyengeségeim, a félelmeim miatt ... Az ön-tökéletesség az önmagunkkal való küzdelemben születik, amelyben többször kell megnyerni és elveszíteni, hogy ezek az elvek gyökerei legyenek. Ez a küzdelem az önmagunkon végzett munka.
A szeretet, a jóság, az együttérzés az én értékem lett.
A jóság már nem a fikció, hanem az erkölcsi relativitás terméke. Elkezdtem törekedni arra, hogy jobban legyek és mások segítsek. Annak ellenére, hogy mindig is kritikus voltam a vallásra, a világ vallásaiban felhalmozott minden bölcsességet feltártam nekem.
Meg voltam győződve arról, hogy az együttérzés, a szomszéd szeretete, az emberek gondozása nem üres szavak. Ezek valóban emberi erények, amelyek boldogsághoz és felszabaduláshoz vezetnek. És a kapzsiság, a hiúság, a harag - ezek a bajok, amelyek csak szenvedéshez vezetnek.
Nem gyakoroltam vallást, hanem azokra az értékekre jutottam, amelyeket maguk prédikáltak. Ez az egybeesés rámutatott arra, hogy valószínűleg a helyes úton járok, és ahol oda kell mennem, mivel a tapasztalatom és a lelki keresés eredménye egybeesik az emberiség által a vallás fejlődésében felhalmozott tapasztalattal.
A világvallások magukban foglalják a bölcsességet, amelyek segíthetnek az egyénnek a harmónia, a boldogság és a szabadság elérésében. És még akkor is, ha eltávolítjuk az Isten létezésének, az utóéletnek, a léleknek a fogalmát, akkor ez a bölcsesség megmarad. A vallás bizonyos módon tekinthető a földi boldogság receptjének, nem pedig az élet utáni örömnek.
Talán a múlt nagy prófétái ezt hirdették, de az emberi társadalom, aki hajlamos arra, hogy a mennyei akarathoz jusson, hogy isteneket találjon, amelyek büntetik és bátorítják bennünket, torzították az eredeti tanítások jelentését. Ki tudja ...
Jobb egészség
Ez nagyon fontos szempont a meditációnak az életemre gyakorolt hatásának. A meditációnak, az egészséges életmódnak, a sportnak köszönhetően több energiám volt, jobban elkezdtem aludni, kevésbé ideges voltam. A hangulatom szinte mindig jó, és az érzelmeim stabilabbak, mint korábban. A fej világosabb, az elme jobban működik. Könnyebb lett a koncentráció elérése. Megtanultam pihenni alkoholt vagy cigarettát.
Megerősített akaraterő. Ahogy írtam egy szándéknyilatkozatról szóló cikkben, a tudósok megállapították, hogy a meditáció növeli a szürke anyag koncentrációját a prefrontális kéregben, amely felelős a hosszú távú tervezésért és az akaratért.
A depresszió, a pánikrohamok, az alvási problémák, a hiperaktivitás és a figyelemhiány eltűnt. Teljesen megszabadultam a rossz szokásoktól, beleértve a kávéfogyasztás szokását is.
Az egyén hiányosságainak felszámolásával foglalkozott
Ez már más bekezdésekben is említésre került, de itt lakom. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Заключение
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
