Depresszió a szeretett emberével való felbomlás után: hogyan lehet kijutni ebből az állapotból?

A szomorúság és a vágy a szeretett embertől való elválasztás után teljesen normális.

Egy személynek szüksége van időre, hogy túlélje a negatív változásokat, sírjon, hozzászokjon ahhoz, ami történt.

De ha a lép még több hónapig nem telt el, akkor természetesen felmerül a kérdés - hogyan juthat el a depresszióból a szeretett emberével való bontás után?

Hogyan nem esik a kétségbeesésbe?

Biztosan elválik a szeretett emberével káros a pszichológiai egyensúlyra és szinte minden életterületre hat.

A depressziós érzelmi hangulat azonban nem ok arra, hogy a depresszióba nyújtsa magát.

Annak érdekében, hogy ne lehessen depressziós állapotba esni, és visszanyerje a békét, több lépést kell tennie:

1. Szabadítsa fel az érzelmeket - kiáltani, sírni, elengedni a gőzt. Éreznie kell az összes negatív érzelmet, hogy megszabaduljon tőlük. A magadba zárási kísérletek nem vezetnek semmi jóhoz, és csak súlyosbítják a már depressziós hangulatot.
2. Vegyünk egy kis szünetet a gondolatoktól és a reményektől egy lehetséges jövőről egy szerettével - csalás, mint "boldogok lehetünk", "örökre egyedül leszek", és így tovább csak növeli az érzelmi izgalmat.
3. Ne kapcsolja ki a világot és ne hagyja abba a mindennapi tevékenységeket - a foglalkoztatás segít az elnyomó gondolatok elterelésében.
4. Változtasson valamit az életedben - a stílus megváltoztatása, a frizura megváltoztatása, a tánc, az úszás vagy más tevékenységek.
5. Menj egy utazásra - Egy kis utazás segít megnyugtatni és felszabadítani a múltat. Végül is, nincs jobb gyógyulás a depresszióhoz, mint az új tapasztalatok.
6. Jó cselekedet - segíteni vagy támogatni valakit, hogy részt vegyen egy jótékonysági esten.
7. Engedje el és felejtse el - Ne gyűlölje a személyt, vagy próbálja remélni, hogy visszaadja. Próbáljon elfelejteni minden rosszat és engedje el a múltat.

A fő tanács nem az, hogy a múltban maradjunk, és amennyire csak lehetséges.

Hogyan lehet megérteni, hogy depressziója van a bontás után? A videó tüneteiről:

Hogyan jelenik meg a betegség?

Minden ember egyéni válasz miután elvettél a szeretetteddel.

Vannak azonban bizonyos tünetekamely leggyakrabban nyilvánul meg:

• a régi fóbiák megnyilvánulása, az irracionális félelmek születése;
• szorongó, öngyilkossági gondolatok;
• az önbecsülés, az apatikus állapotok, az önpusztulás tudatos vagy tudattalan kísérleteinek csökkenése;
• az egyik objektumra való koncentráltság, a figyelem romlása, csökkent hatékonyság;
• alvászavar, álmatlanság, gyakori rémálmok;
• fáradtság, állandó fáradtság, döntéshozatali képesség;
• az élet értelmének elvesztése, az emberekkel való kommunikáció szándékos elkerülése;
• az ízválasztás drámai változása, a látás vagy a hallás ideiglenes elvesztése;
• az édes íz megjelenése a szájban ok nélkül.

Egy, kettő vagy három elem megjelenése a listából a legvalószínűbb ideiglenes blues vagy melankólia.

Ha majdnem minden pont egybeesik egy személy jelenlegi állapotával, akkor biztonságosan beszélhetünk a depressziós állapotról.

Mennyi ideig tarthat ez?

A depresszió kifejezetten egyénileg is elhalad a személy vágyától függpszichológiai jellemzői és temperamentuma, valamint a karakter erőssége.

Szükséges az is, hogy figyelembe vegyük egy ember érzéseit a szeretett és a károsodott seb mélységében.

Átlagosan a depresszió a szeretettől való elválasztás után tart két héttől pár hónapig.

Mennyire veszélyes ez az állapot?

A lebontás a lebontás után észrevehető mentális vagy fizikai egészségre személy. A depressziós állapot veszélyes a pszichológiai blokkok kialakulásával is - a szétválás után egy személy tudatlanul kezdi megvédeni magát az emberektől, különösen az ellenkező nemű emberektől.

A belső blokkok megakadályozzák, hogy az ember találkozzon az új emberekkel, és hogy az ellenkező nemű embereket fogadja el, és megmutassa a figyelmet. Egy személy elkezdi azt gondolni, hogy senkinek nincs szüksége rá, hogy senki sem fogja szeretni őt örökké egyedül lenni és az élet véget ért.

Az ilyen gondolatok negatívan befolyásolják az egyén önbecsülését, és jelentősen csökkentik munkájának és kreatív potenciálját.

Így egy személy hosszú ideig fennmarad a fejlődésben, és egyedül marad. Ezzel az emberrel fennáll annak a veszélye, hogy „megijeszt” nem csak a potenciális romantikus partnerek, hanem a barátok és a szeretteik is.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból?

A férjét megcsalva

Az árulás után sok nő érezheti magát szükségtelen és hibás.

Végül is, a férj a női élet szerves részét képezte, és teljes bizalmát élvezte.

Az ilyen árulás mély sebet okoz, de nem szabad sokáig a depresszió kuplungjába szorulnia.

Hogyan lehet legyőzni a fájdalmat? Ehhez lépéseket kell tennie:

• hagyja abba, hogy sajnálom magad, és hasonlítsd össze a szeretőddel;
• foglalkozik a munkahelyi kérdésekkel vagy a napi tevékenységekkel;
• ne próbálja meg bosszút állítani a férj vagy az ő szeretője;
• kommunikáljon többet a barátokkal, rokonokkal, gyerekekkel, ne vonja vissza magát;
• próbálja meg javítani az elesett önbecsülését - készítsen egy új frizurát, vásároljon új ruhát és így tovább;
• tegyen semmit - hallgasson zenét, olvassa el, főzzön, hímezzen és így tovább. Végre megteheted, amit már régóta akartál - táncolni, menni a tengerre, vásárolni egy olyan ruhát, ami már régóta tetszett és több.

Hogyan lehet megbocsátani a férj vagy feleség árulását? Önpszichoterápia:

Miután elvettél egy lányt

Az erősebb nemek képviselői túlélnek, az elkülönítés sokkal nehezebb, mint a nők.

A férfi psziché kevésbé rugalmasKülönösen, mint a nő, a férfiak nem szoktak megszólalni és erős érzelmeket tapasztalni.

Mi a teendő miután felbomlott a lánygal:

1. Ahhoz, hogy beszéljünk, hogy elmondjam valakinek az ő tapasztalatait és szívfájdalmát - ha egy ember zavarba juttat, hogy elmondja egy barátjának a gyötrelméről, akkor fordulhat egy szakemberhez, aki biztosan nem fogja felfedni a titkát.
2. Ahhoz, hogy elfogadja a lány választását, ne próbálja meg visszajuttatni őt, de nem hajlandó kommunikálni az „ex” -vel.
3. Túlélni a helyzetet, engedje fel az érzelmeket a legteljesebbre - porydat, kiabáljon, megverte egy körte, megtörjön egy pár lemezt, és így tovább.
4. Ne próbálja alkoholt vagy más eszközökkel önteni a bánatát.
5. Aktívan dolgozzon, ne hagyjon egy percet szorongó, depressziós gondolatokra.
6. Ne próbálj meg új kapcsolatot kezdeni - jobb, ha pihenni a női társadalomtól.
7. Csinálj fizikai aktivitást - sportolj, utazj és tovább.

Adott egy lánynak, mit tegyen? Hasznos ajánlások:

Elváltak egy sráccal

Lány, hogy segítsen megbirkózni a blues A szeretettektől való elválasztás után a következő jogorvoslati lehetőségek állnak rendelkezésre:

• sírj, beszélj barátnőddel, eszel egy csomó csokoládét vagy fagylaltot - ezeknek az egyszerű cselekedeteknek azonban erős hatása van;
• gondolj a megjelenésedre, és menj a fürdőbe, szépségszalonba, fitneszterembe és hasonló intézményekbe;
• próbáld meg az önbecsülésedet vásárlással és edzőteremmel segíteni;
• Ne nézzen könnyes melodrámákat - jobb, ha komédiát választasz.

Hagyd abba a fickót, mit tegyek? Hogyan lehet túlélni a parting egy srácdal? Egyéni tippek:

A válás után

válás drasztikusan megváltoztatja az emberek életét, elpusztítva a szokásos életmódot és a világnézeteket.

De ez nem a világ vége, és egy kicsit él, és tovább halad.

1. először, meg kell valósítanunk az úgynevezett új valóságot, megszabadulnunk az illúzióktól és meg kell értenünk, hogy itt az ideje, hogy éljen. Ne csak a házastársát hibáztassák a házasság minden bajáról - érdemes
   bűnösnek és maguknak.
2. másodszorválás után nem szabad magadnak szedni magad. Tovább kell lépnünk, új hobbit kell találnunk, találkoznunk kell az új emberekkel - általában új fejezetet kell kezdeni az életedben.
3. harmadik, dolgozzon ki egy „új élet” tervet, és kezdje el végrehajtani. Talán egy válás az ember esélye egy boldog életre, amit még csak nem is hisz a férjhez.

Hogyan élhet válás vagy szétválás után? Pszichológus tippek:

Pszichológus tippek

A pszichológusoknak azt tanácsolják, hogy az elválással foglalkozzanak:

• töltse ki az ember távozása által létrehozott üreget - menj fejre, kezdjétek meg az atipikus tevékenységeket magadra és többre;
• menjen egy utazásra még néhány napig is - még a legegyszerűbb tájváltozásnak is kedvező hatása lesz;
• kommunikálni az emberekkel, még erővel is;
• listát készít egy személy hátrányait és érdemeit, majd megégeti;
• dobja el a felesleges dolgokategy korábbi szeretőre emlékeztet;
• ne utasítsa el a kommunikációt a "korábbi" -vel - ez csak növeli a vágyat. A legjobb, ha egy józan, objektív pillantást vetünk rá;
• csinálj egy őrült, merész cselekedetet, hogy emlékezzünk a világ szépségére;
• semmilyen módon ne próbálja meg kicserélni egy személy a másikba - csak súlyosbítja a helyzetet.

A pszichológusoknak azt is javasoljuk, hogy tegyenek aktív lépéseket, hogy a szünet után folyamatosan vegyenek részt valamiben, hogy a rossz, felesleges gondolatok ne menjenek a fejre.

Szomorú esemény az elválogatás a szeretett emberével de az élet nem ér véget.

Emlékeznie kell a saját értékére és méltóságára, és nem kényszerítenie magát arra, hogy szenvedjen egy olyan személyért, aki már nem értékeli őket.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót az elkülönítés után? kijárat: