Az unalom negatívan érinti az összes embert - ez tény.
Vagy nem?
Az egyes személyiségek személyisége és temperamentuma tükröződik. Az egyének közötti különbségek kiterjednek az egész élet, különösen az érzelmek felfogására. Ez az unalom? A szanguin, a kolerikus, a flegmatikus és a melankolikus érzés ugyanolyan mértékben érzi ezt az érzést? És ami a legfontosabb: hogyan és mit kell tennünk, ha unalmas - az univerzális vagy az egyes temperamentumokhoz egyedülálló módszer használata?
Unatkozom - mit tegyek
Az unalom a kolerikus kárt okoz másoknak, melankolikusnak. A sokféle flegmatikus unalmas állapot észrevehetetlen, a szokásos hangulatával összeolvad. A sanguine férfiak gyakran próbálják figyelmen kívül hagyni ezt az érzést, ezáltal rontva az egész helyzetet.
Az unalomra adott reakciók teljesen eltérőek, a tapasztalatok okai alapján. Ezért szinte lehetetlen olyan választ találni, amely mindenki számára alkalmazható a „Mit tegyek, ha unalmas?” Kérdésben? Mit ne mondjunk az egyedi megoldásokról. Miért alkalmasak? A válasz egyszerű: ami segít a melankolikusnak, egy katasztrofális személy számára katasztrofális lehet, a flegmatikus személy ésszerű jogorvoslata több problémát okoz a kolerikus emberek számára. Határozza meg, hogy a típusunk segít-e tesztelni a temperamentumot honlapunkon.
Mi a teendő, ha a flegmatikus unalmas
Egy ilyen temperamentumú személy hajlamos az érzések, érdekek és az érzelmek gyenge kifejezésére. Lassú, de okos, mindig minden döntésen át a legkisebb részletre gondol. Hangulatát állandó nyugodt jellemzi.
Ezen tulajdonságok miatt csak a legközelebbi barátok és rokonok észlelhetik a flegmatikus személy viselkedésének változását. Még az ilyen típusú személy is nem mindig fordulópontot vesz fel, amikor a szorongás elkezdi ölelni. Hosszú unalom teszi a flegmatikus:
- lassú, lusta, még lassabb;
- az érzelmek hiánya, kifejezésük;
- monoton (megismétli csak ismerős akciókat);
- közömbös másokkal szemben, depresszív.
Mivel a flegmatikus személy hosszú ideig eltörik a szokásos viselkedési modelltől, a krónikus unalmas hangulat hetekre, hónapokra vagy akár évekre is húzódhat. Minél többet zuhan a szomorúságba, annál nehezebb lesz a későbbi változás a jobbra. Hogyan lehet megszabadulni a flegmatikus személyiségtől?
Kis aktivitás
A mozdulatlanság, az állandó monotónia gyenge lustavá válhat, még a legbűvösebb aktivista. Mit mondhatunk a flegmatikusról! Ennek a temperamentumnak a képviselői számára azonban rendkívül nehéz behatolni az aktív életmódba. Hogyan kell lenni? Nem szükséges egy gyors ütemben leckét választani, valami közepes, legalább egy kicsit agilisabb, mint a szokásos szabadidő. Például, ha táncol, akkor nem hip-hop vagy pasadoble, hanem contempo és waltz. Ha a sport nem harc, hanem úszás. Fitnesz helyett - jóga, a rally-hegymászó fal helyett. És így tovább - szerencsére sok lehetőség van.
Kellemes beszélgetés
A flegmatikus személy számára nehéz lehet új kapcsolatokat létesíteni, hogy gyorsan közel kerüljenek az alig talált ismerősökhöz. De a szív-közeli beszélgetés a közeli hozzátartozókkal, a megbízható barátok számukra kellemesek. Ez használható. Találkozó egy jó barátjával rendelkező kávézóban, a legjobb barátoddal vagy egy családi estével való horgászat egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen és pozitív legyen.
Van még egy módszer - klubok. Ön:
- a tizedik körön fejezd ki szenvedélyedet a „Harry Potter” (a könyv szerelmeseinek köre) iránt;
- tüntesse fel a kapott tortát a tizenötödik alkalommal, biztosítva, hogy először főzzük (otthoni főzőlapok szövetsége);
- büszkélkedő kertjében (kertészek vagy látnokok klubja) büszkélkedhet.
A lista hosszú ideig folytatható. Az ilyen találkozók előnye, hogy senki sem kényszeríti a résztvevőket, hogy azonnal kezdjenek megbeszéléseket, vagy biztosan válaszoljanak a kérdésekre. A csoport minden tagjának lehetősége van lassan, fokozatosan megszokni a helyzetet, megismerni mindenki közelebb, majd aktívan részt venni az általános beszélgetésekben és osztályokban.
Mi van, ha unalmas melankolikus
Az unatkozó melankolikus valóságos tragikomédia. A képregény helyzet mások számára néz ki, mivel csendes sóhajok és látszólag színházi szimulált főszereplő. Mert maga az ember, melankolikus - ez a lélek súlyos tragédiája. Ennek az az oka, hogy az ilyen típusú személyek hajlamosak mindent közelíteni a szívükhöz. Kiváló empáták, akik valóban szimpatizálhatnak. Gyakran találkoznak a munkákban, és sikerülnek.
Ha a melankolikus fogás a hosszan tartó unalmas lábakba kerül, akkor benne nyilvánul meg:
- mélyebb érzelmi sebezhetőség;
- elszigeteltség, csend az akut melankóliában;
- elidegenedés, elszigeteltség a társadalomtól;
- a neurózis, a fóbiák kialakulása és fejlődése.
A melankolikus temperamentumú emberek gyakrabban intravertek, gyakran szenvednek affektív és szorongó államok. Ha a flegmatikus a legnagyobb nehézség az unalomtól való megszabadulásban, akkor egy melankolikus személy számára az élettartam tartóssága. Ezért kell az ilyen egyéneknek az unalommal küzdeni az első megnyilvánulásaiban. Ezt többféleképpen lehet elérni.
Kevesebb önkitermelés
A melankolikus emberek hajlamosak a régóta fennálló rossz emlékekre - vereség, kudarc, szégyenérzés, megalázás, stb. A legtöbb esetben magukat a gonosz gyökereinek, saját jellegzetességeiknek tartják, és ezért minden alkalommal, amikor ezekből a gondolatokból vesztesekké válnak. A hangulat régóta romlik, a vágy és az erő, hogy tegyen valamit, eltűnik, az unalom jelenik meg.
Ha a negatív emlékek még elárasztottak, jobb, ha megpróbáljuk meggondolni, hogy milyen tapasztalatot adtak. Megpróbálhatod elképzelni, hogyan és hol fognak hasznosítani az új tudást. Ennek a feladatnak a fő célja, hogy a gondolatok áramlását irányítsa a szükségszerűen boldog, sikeres jövő gondolataira.
Keresés pozitívan
Jó lenne, ha ezekhez a célokhoz naplót indítana annak érdekében, hogy mindent feljegyezzen, még a legkisebb pozitív eredményeket is, ami egy nap alatt történt. Először úgy tűnik, hogy nagyon kevés jó egy nap, vagy egyáltalán nem. Ezután több apró, világos átjáró jelenik meg a memóriában.
Reggel a szomszédok úgy döntöttek, hogy elfelejtik a javításokat, az ebédlő szakácsa elmosolyodott és kellemes étvágyat kívánt, a rossz macska helyesen találta meg a WC-tálcát, és vasárnap rendkívül meleg vizet adtak - mindezek az életből állnak. Figyelembe véve és összegezve őket, egy személy boldogabbá, kedvesebbé válik, megszabadul az unalomtól és a negativitástól.
Mi a teendő, ha unatkozik
Sanguine temperamentum - tűzijáték gyorsan változó, többnyire pozitív tapasztalatok. Ezek aktív, vidám emberek, kifejezett érzelmekkel. Könnyűek, barátságosak, lelkesek az új ötletekről, változásokról.
Az ilyen személyiségek negatív tulajdonságai a végtelenség, a fejfájás. Lágyítsuk ezeket a tulajdonságokat unalom. Természetesen a megnyilvánulásának könnyű rövid távú formáiról beszélünk. Ezért csak egy tanács van a szanguin személyek számára.
Az unalom elfogadása és elemzése
Egyszerre el lehet távolítani három ötletből.
- A negatív tapasztalatok hátterében a pozitív érzelmek jobban érzik magukat, többet értékelnek.
- A monoton állandó (akár pozitív) is unalmas lesz, rutinszerűvé válik. Ennek eredményeképpen megszállott érzés, hogy „valami hiányzik”.
- Az unalom az életmód újragondolásának módja, valamit a saját fejlődésed érdekében.
Ha unalmas lesz, akkor van egy ok. A sanguine emberek problémája az, hogy gyakran nem oldják meg a problémát, de csak a megnyilvánulásait megszüntetik. Az ilyen emberek mindent megtesznek annak érdekében, hogy elkerüljék a negatív érzéseket, és azonnal megszabaduljanak tőlük, különösen anélkül, hogy beletörődnének arra a kérdésre, hogy a negatív érzelmek egyáltalán megjelentek.
A tanács az unalom, mint vendég, elfogadása, az érkezés okainak megismerése, majd azok részletes bemutatása. Ez segít meghatározni, mi történik az életben, hogyan kell kezelni. Ezen túlmenően ez a módszer megmenti a szövődményeket - élesen kialakult neurózisok, depressziók. A későbbi cselekvések, amelyek a szükséges változásokra irányulnak, az unalmas hangulatot ritka, rövid, de nagyon hasznos vendégként változtatják.
Mi a teendő, ha a kolerikus személy nagyon unatkozik
Amikor az unalom az ember, aki kolerikus típusú temperamentummal jár - mindenki számára rossz. Jó hangulatban az emberek-kolerikus sok pozitív tulajdonságot mutatnak - szenvedély, kitartás céljaik elérésében, energia, meghatározás, szocialitás. De ha egy ilyen téma elkezd unatkozni, akkor biztosan megtudja, ki vagy hogyan kell megtérülni.
Túl sok unalom okozza a kolerikusságot:
- agresszív, éles, nem ellenőrzi a negatív érzelmek kitörését;
- kiegyensúlyozatlan, instabil hangulatban;
- hajlamos az érzelmi zavarokra és következésképpen a neurózisra, a pszichózisra;
- hajlamos arra, hogy ingerlékeny, veszélyes legyen magukra és másokra.
A leírt típusú személy számára még enyhe melankóliás hangulat is okozhat irritációt, amelynek időtartama könnyedén dühbe, majd dühbe kerül. Jobb, ha egy ilyen személy azonnal cselekszik, amikor az unalom első jelei megjelennek, és a későbbi megnyilvánulásaiban az elégedetlenség vagy a felháborodás. Szerencsére van egy kiút.
Személyes relaxációs technikák
Először is, a relaxációs technikák használata már megszállás. És ahol van bármilyen tevékenység - nincs unalom és gondolatok, mint „Nincs mit tennem”. Másodszor, az ilyen módszerek tökéletesen megszüntetik a rossz hangulatot, megtisztítják a gondolatokat, szabályozzák az energiaegyensúlyt. Ezek rövid távú, egyszeri vagy hosszú távúak lehetnek. Minden személy számára jobb, ha az egyes módszereket választjuk: mi nyugtatja az egyiket - zavarja a másikat. Ezek a technikák a következők:
- jóga, pilates, torna, nem agresszív sport;
- meditáció;
- lazító fürdő hab, tengeri só;
- illatos gyertyák, pálcika, olajok használata;
- légzési gyakorlatok;
- csináld kedvenc dologodat egy nyugodt ritmusban;
- pszichológiai képzés.
Így történik, hogy a körülmények vagy körülmények nem teszik lehetővé ezen módszerek egyikének alkalmazását. Nem valószínű, hogy a főnök megérti, ha egy üzleti találkozó során egy alárendelt hirtelen gyertyát világít, lótusz helyzetbe kerül, vagy mantrákat énekel. Ilyen esetekben megpróbálhatunk szorosabban megnézni egy bizonyos objektumot, amely melletted, többszörösen összetett számokat szedhetsz az elmédben, próbáld ki a szokványos megoldást találni a szokásos puzzle-ra.
Ha a pillanat elmaradt, és az unalom irritációvá vált, egy ilyen rendszer jól segít: lassú tízre, mély lélegzetre és az azt követő váltásra.
Barátság a kreativitással
A művészet finom megközelítést igényel, amely a kolerikus embereknek nem tűnik képesnek. Nem számít, milyen rossz! A kolerikus személy izgalmát csak irigyelni lehet. Ez a vonzerő mindent megpróbál újból és megváltoztatni. Az ilyen emberek számára a kreativitás előnye a végtelenség és a sokszínűség. Mit jelent ez?
- Lehetőségek, mint ahol, hogyan és mikor kell csinálni, lehet, hogy egy egész tömeg. Lehetőség van arra, hogy megismerjék a sok szokatlan, ismeretlen tevékenységet, amely csak a kolerikus emberek érdeklődését kíséri.
- A műalkotások (festmények, versek, zene, tánc, színházi előadások stb.) Létrehozását gyakran szakaszosan végzik, és a szakaszok közötti időintervallum változó. Az emberek instabil, változó érdekekkel bírnak.
- Folytathatod a végtelenül létrehozást. Ezeknek a tevékenységeknek nincs korlátozása sem időbeli, sem mennyiségi, sem minőségi.
A kreatív impulzusban szenvedő szenvedélye után a kolerikus soha nem fog unatkozni. Ha elfárad egy leckét, egy másik helyettesíti magát, és így tovább egy körben.
Az összes temperamentumú ember - tiszta és vegyes - megtalálja az optimális megoldást az unatkozáshoz. Az egyetlen univerzális tanács az, hogy az unalom jobban érzékelhető a változás ösztönzőjeként. A többi, mindegyik temperamentum alkalmas arra, hogy megoldja a saját problémáit, hogy jobb, ha nem keveredik más módszerekhez.
