Van depresszió?
A depresszió fő tünetei
A depresszió elsősorban olyan betegség, amelyet kezelni kell! Higgyen el nekem, a depresszió nélküli élet sokkal jobb. Meg kell emlékezni, mielőtt meghalna :). A depresszió befolyásolhatja egy személy egészségét és pszichológiai állapotát. A depressziós személy gyakran nem érzi magát, mintha érzelmi pusztában lenne. Az élet minden dolog elveszíti színét, ízét, ízét. Mindannyian ismerjük a sztereotípiát: egy kimerítetlen tekintetű kegyetlen ember. Valószínűleg depressziója van!
Mindenkinek van rossz hangulata és jó. Mindannyian gyakran szomorúak vagyunk, ha valami rossz is történt, vagy vannak problémák. De ha ez az állapot már régóta késik, és nem lehet önállóan megbirkózni vele, akkor ez már depresszió. A depresszió klasszikus tünetei és jelei (azt is javasoljuk, hogy olvassa el a súlyos depresszióról és a depresszió jeleiről szóló cikket):
Alacsony hangulat és apátia, külső körülményektől függetlenül
A depressziós személy nem képes önállóan kijutni egy olyan állapotból, amelyben minden úgy tűnik, értelmetlen és felesleges. Az élet, ami vele történik, elveszíti értelmét. A napi ügyek hihetetlenül nehézkessé válnak, és a környező emberek elviselhetetlenek.
A tapasztalat időtartama
Ha szomorú több este egy sorban - ez nem depresszió. Ezt a betegséget a rossz hangulat és a jó közérzet jellemzi legalább két hétig (a Nemzetközi Betegségosztályozás ICD-10 szerint).
Szomatikus megnyilvánulások
A depresszió közvetlenül kapcsolódik az agy biokémiai folyamatainak és a betegség fizikai jeleinek - nem fikciónak - való megsértésével. A leggyakoribb rendellenességek a következők:
- krónikus fáradtság
- alvás közben
- szóródás
- vagy túlzott étvágy
- energiaveszteség
- a munka meghibásodása
A tünetek különböző kombinációkban jelennek meg, és spontán módon eltűnhetnek, és a depresszióban szenvedő személynek az életből adódó kényelmetlenséget megszorozzák.
A depresszió okai. Van valami nyerni
Számos oka van a betegségnek. A fiziológiai szempontból:
- gyógyszerek, például fájdalomcsillapítók, szteroidok használata
- a pajzsmirigy-funkcióval kapcsolatos problémák
- fertőző betegségek
Pszichológiai jellegű (bár a kérdés, hogy hol van az oka és a hatás ebben az esetben nyitva marad):
- karakterjellemzők
- tartós tartózkodás veszélyes és kritikus helyzetekben
- súlyos betegség
- gyermek születése
- szeretteik halála
- az alkoholfogyasztás és a kábítószer-használat
Hogyan lehet egy ember leküzdeni a depressziót?
A legbiztosabb módja a pszichoterapeuta megtalálása és a kezelési terv követése. Ez súlyos betegség, és a kezelés nemcsak az orvossal való kommunikációt, hanem a gyógyszereket is (depressziós gyógyszerekkel kapcsolatos részletek).
A depresszió szörnyű, mert egy személy nem tudja megfelelően megítélni a vele járó helyzeteket. Ez azt jelenti, hogy egy személy nem képes a legegyszerűbb feladatot elvégezni, mivel úgy tűnik, hogy rendkívül bonyolult. Ezért szükséges csökkenteni a mindennapi életben a negatív tényezők és a rossz hatások számát. Nem kell túl sok kötelezettségvállalást vállalnunk, ami nincs hatályban. A nagy eseteket mérsékelten kisebbre kell osztani, majd az intézkedések világosabbak és tisztábbak lesznek. Ha például a munkahelyi problémák, és megoldhatatlannak tűnnek, jobb, ha nyaralni vagy munkahelyeket cserélni.
Győzd le a depressziót?
1. A legfontosabb dolog nem az alkohollal való bántalmazás, mert, mint tudják, enyhítheti a stresszt. Hosszú távon, a mankó alkohol formájában, a stressz csak növekszik, és közelebb hozza a halált. A csodák nem történnek. Jó lenne venni. Amellett, hogy az alkohol, lehet, hogy cigaretta, kábítószer, kecses szex. De az a kijelentés, hogy segíthet megszabadulni a depressziótól, hamis. A problémák nem tűnnek el, hanem szaporodnak.
2. Nézd meg az életedet, és gondold, mi van benne. Talán van valamiféle kötődés, vagy az emberek környezetében kedvezőtlen emberek vannak, akik energiát fogyasztanak. Vagy a belügyek az élet legnagyobb részét foglalják el? Fokozatosan megszabadulnia kell mindentől, ami belső protestet, félelmet vagy stresszt okoz. Mert érzelmi és fizikai erőforrásaink egy nap alatt véget érhetnek.
3. A múltbeli vagy nehéz emlékek sérelmei jó lenne elengedni - blokkolják a hasznosításhoz szükséges energiát. A depresszió színpadán a bántalmazás és a bánat tapasztalata jobb a pszichoterapeuta felügyelete alatt, mivel a negatív epizódokra való összpontosítás súlyosbíthatja a betegség általános hátterét.
4. Keressünk kapcsolatot az emberekkel. Olyan történik, hogy egy személy nem akar beszélni senkivel a depresszió állapotában. Azt akarom elrejteni a héjban, és senki sem érintette. Kommunikálni csak azokkal, akik megértik, hogy milyen betegséget tapasztal. Válasszon, hogy beszéljen az empátiara képesekkel. Semmiképpen ne töltsön időt az "oktatókkal", "edzőkkel" és más akaraterejű prédikátorokkal, valamint a pozitív gondolkodás erejével - ez ártalmas. Ne próbálj meg kommunikálni a nyertesekkel és a pesszimistákkal, ez kollektív negatív, súlyosbító depressziót vált ki.
5. "Mi vagyunk az, amit eszünk." Próbáld meg magadnak a megfelelő étrendet és étrendet. Mivel az étvágyat a depresszió során megzavarják, enni, amit szeret, de az ételnek frissnek és egészségesnek kell lennie. Kerülje el a gyorsétkezést és a nagy mennyiségű lisztet. A rossz és haszontalan lisztből és zsírból származó étel csak fáj. Próbáljunk hozzáadni a menübe olyan termékeket, amelyeket a Vitaminok a depresszióhoz című cikkben ismertetnek, és segítenek a betegség kezelésében.
6. Add érzelem. Annak ellenére, hogy egy depressziós személy gyakran nem érzi örömét vagy bánatát, vagy bármilyen más érzést, még mindig érdemes az életet diverzifikálni. Bármely olyan üzlet, amely nem okoz undorítást és tiltakozást a végrehajtás ellen. A kreatív hobbi vagy szélsőséges sport a fő dolog anélkül, hogy önmagunk ellen erőszak lenne.
Depresszió megelőzése
Ahogy valószínűleg észrevetted, az összes ajánlás nagyon fontos. Ez fontos mindenki tudja, de annak teljesítéséhez nagy bátorságot és bátorságot kell mutatnia. Mit beszélünk? Nagyon egyszerű! Szeressétek magad, mint amit, nem azért, amit ma tegnap többet szerzett, vagy olyan sok feladatot csináltál, de éppen így. Ezzel támogathatja a belső erőt és a pozitív magot, függetlenül attól, hogy mi történik kívül.
Ne késleltesse a későbbi módosításokat. Szeretne javítani? Csináld! Szeretne utazni? Ride. Nem számít, hogy az utazás után a pénz elfogy, majd valami emlékezetes lesz. És a pénz, amint tudod, a legkönnyebben visszanyerhető erőforrás. Szeretne vacsorázni a gyerekekkel, de meg kell szögeznie a polcot? Dobd el, a polc nem megy sehová, de a gyerekek felnőnek és távoznak, és az életed véges!
Általában mélyen lélegezzen és élvezze az életet itt és most. És most a legfontosabb dolog - ha úgy tűnik, hogy depressziós, mindig jobb orvoshoz fordulni. Így biztosan újra egészséges leszel!
