Hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatoktól a fejemben
Minden ember életében egy pillanat jön, amikor kellemetlen gondolatok jönnek eszembe. Ennek számos oka van: a munkahelyi vagy a családi problémák, a pénzügyi nehézségek, a rossz egészségi állapot, a rossz időjárás stb. Bizonyos ponton az a felismerés, hogy a rossz gondolatok nem hagynak egy pillanatra. Szóval hogyan lehet megállítani a rossz gondolkodást, és megtanulni, hogyan kell irányítani a gondolatait?
Testmozgás
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a legegyszerűbb fizikai gyakorlatok segítik a fejedet a negatív gondolatoktól. Egy kis futás, 10-15 guggolás - és a rosszról való gondolkodás nem marad nyomban! Tedd meg a gyakorlatokat, amiket tehetsz jelenleg. Munka van, és nem tud futni? Ezután gyúrjuk a nyakát, döntsük előre a fejét, hátra és oldalra, gyúrjuk meg a kezét. Mindezek az alapvető gyakorlatok segítenek elfelejteni a rosszat. Nagyszerű, ha szabályozhatja, hogy minden nap reggel gyakoroljon. Ez lesz a legjobb módja annak, hogy jó hangulatban legyen és egész nap jó állapotban maradjon.
Ne fújj magadat, mert apró
Nagyon gyakran találunk nem létező problémákat, amelyek később megakadályozzák bennünket abban, hogy békében éljünk. Érdemes megfontolni, hogy ezek a problémák valóban léteznek-e, és szörnyűek-e? Talán csak a fantáziáid, és tényleg nincs semmi baj ezzel? Csak le kell ülnie, és nyugodtan gondolkodnia kell mindent. Ha a probléma valóban létezik, jobb, ha keresi a módját, hogy megoldja azt, mint hogy csak a fejét gondolatokkal töltse be, és várjon az elkerülhetetlen „rossz” kimenetelre. Mi az a gondolkodásmód, hogy mi történhet valaha? És ha ez mindegy, akkor soha nem történik meg?
Képzeld el, mennyi időt és idegeket vesztegetett! Az esetek 90% -ában azonban a probléma egyáltalán nem kiderül, vagy csak egy kicsit apró, és csak elefántot csináltál a repülésből. Ha ennyire aggódnak és betöltődnek a kis dolgok miatt, akkor tényleg nincs hely a fényes gondolatokra. Gondolj gyakrabban a jó dolgokra, ne fordítson figyelmet a kisebb életproblémákra, és ne csináljon elhamarkodott következtetéseket.
Bízzon szeretteivel
Ha a fejed tele van negatív gondolatokkal, próbáld meg megosztani tapasztalataidat egy szeretteddel. Mondd meg neki, hogy mi zavar. A szív és a közös gondolatok megvitatása lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a gondoktól. Valószínűleg képes lesz arra, hogy megnyugodjon, vagy meggyőzze Önt, hogy minden nem olyan rossz. És ha a probléma nagyon komoly, akkor együtt könnyebb lesz megoldást találni. Mindenesetre, miután megosztottad a gondolataidat, könnyebben lesz az Ön számára, mert néha elég csak beszélni.
Vízkezelések.
Ha az elméd tele van sötét gondolatokkal, és nem tudja, hogyan kell megszabadulni a rossz gondolatoktól a fejedben, akkor a víz nagyszerű segítő. Régóta ismert, hogy a víz nyugtató hatású. Sőt, teljesen különböző megnyilvánulásokban. Ha lehetősége van arra, hogy rendszeresen látogassa meg a medencét, ez lesz a tökéletes megoldás a problémára. Ha a rossz gondolatok olyan mértékben töltötte fel, hogy nehezen elaludtál, akkor kemény nap után munkálkodj magaddal meleg fürdőbe. Egy ilyen eljárás hetente legalább néhányszor segít megnyugodni és megszabadulni az álmatlanságtól.
A kontrasztos zuhany a fejedet is rendbe hozza, és nem lesz nyom a rossz gondolatokkal a fejedben. A normál hidegvizes mosás segít gyorsan helyreállítani és felvidítani! Ha munka közben van, és nincs mód arra, hogy mossa magát, csak nedvesítse meg a szalvétát vagy kendőt hideg vízzel, és alkalmazza a templomokra, a fejed sokkal könnyebb lesz, és a negatív gondolatok eltűnnek.
Szeretlek magad és a körülötted lévő világ
Gyakran a fejünkben lévő rossz gondolatok a saját hiányosságaink gondolataihoz kapcsolódnak. Kezdj szeretni magad és a karakteredet. Beszélj magaddal: tényleg ilyen vesztes vagy, és minden olyan rossz? Talán a hiányosságok egy része előnyösnek tűnik. Szerelem a körülöttünk lévő világot! Olyan sok szép dolog van körül!
Amennyire csak lehet, körülveszi magát azzal, ami csak pozitív érzelmeket okoz. Séta a friss levegőben, hallgass zenét, menj a színházba vagy a moziba. Találkozzon barátaival, és ha ez valóságos, menjen nyaralni, szünetet adjon a fejének. Szerezzen új, élénk benyomásokat, most hagyja, hogy a fejét csak kellemes emlékekkel foglalja el. Végtére is, sokkal jobb, mint gondolni a rossz!
Ne beszélj rosszul
Minél egyre gyakrabban beszélsz rossz dolgokról, annál súlyosbítja a helyzetet. Próbálj meg minél kevésbé megvitatni a problémákat, majd kevésbé lesz rossz gondolatok a fejedben. Olvassa el a könyveket, nézzen szép filmeket, beszéljen csak pozitív pillanatokról. Álmodj a jövőről, hadd legyen a boldogok és boldogok, és ne töltsd be a problémákat.
Éljen itt és most
Gyakran emlékezünk a múlt bajaira, lapozzunk rajtuk újra és újra a fejünkben, gyakran feltalálva, hogy mit tehetnénk másképp, hogy elkerüljük a „rossz” eredményt. Fontolja meg: ez értelme? Miért találunk megoldást a már megoldott problémára, bár nem teljesen sikeresen? Miért megy vissza időben? Megéri az a tény, hogy most már nem gondolhatsz semmire jó? Élj a mai napig, és hagyd, hogy a múltban elkövetett hibák csak leckékké váljanak neked, próbáld meg nem engedni őket a jelenben.
Rendelés a házban - rendelés a fejben.
Ha minden gondolat csak bajban van, próbálja meg tisztítani a lakást. Törölje a port a polcokon, dolgokat készítsen, szellemileg képzelje el, hogy ugyanazt csinálja a saját fejében. Tedd mindent a polcokon és a lakásban, és gondolatokban. Válasszon a rossz gondolatokból, csak a valódi problémákat, és a többit - az összes elhamarkodott következtetést, gondolatot és feltalált problémát - dobja el! Ez az eljárás segíteni fog legalább egy ideig, hogy átálljon és ne gondolja a rosszat. Ezen kívül a lakás rendben lesz, és egy kényelmes, tiszta házban sokkal szebb lesz.
Ez minden egyszerű tipp. Élj harmóniában magaddal és a körülötte lévõ világgal, ne találj fel valami extraat, és tegyél több fizikai munkát, akkor a fejed tökéletesen rendben lesz!
