Hogyan lehet megszabadulni az internetfüggőségtől
A modern társadalom annyira függ a számítógépektől és az internettől. Néhányan csak felébrednek, azonnal bekapcsolják a számítógépet, valaki, még az ágyból való kiszállás nélkül is, ellenőrzi a szociális hálózatokat a telefonon keresztül, valakinek egész nap kell töltenie a számítógépen, mert ez a fő tevékenység, amely bevételt generál.
Most egy három éves gyermek kiváló munkát végez a telefonnal, a tizenévesek egyre több időt töltenek az interneten és az utcán egyre kevésbé fiatalok, akik fociznak, klasszikusokat, rezinochku és más múltjátékos játékokat és boldog gyermekkorot játszanak. Vagy, ami most történik, az információs technológia korában, boldog és teljes értékű gyermekkornak nevezhető? Vagy mindazonáltal minden nem annyira nagy, és sok embernek gondolkodnia kell arról, hogyan lehet megszabadulni az internetfüggőségtől, és segíteni kell, hogy gyermekeik és barátai számára.
Internet-függőség serdülők ...
Leggyakrabban az internetfüggőség leküzdi a serdülőket, a virtuális világ nekik ideális, tökéletesen helyettesíti az igazi világot. Ott, az internetes térben nem találkoznak olyan sok komplex problémával, megértés hiányával, közömbösséggel. A virtuális világ serdületei hasonlóan gondolkodó embereket találnak, éppolyan magányosak és egy sebesült lélek által elutasítva, majdnem gyermekkori évek óta, tele csalódásokkal és sértésekkel, nem teljesített reményekkel és mélyedésekkel. Szomorú látni, amikor egy fiatal ember, aki tele van lelkesedéssel és az élet potenciáljával, az internet-függőség túszává válik, eltűnik a valós élet iránti érdeklődése, a tanulás, a valódi barátok és a kommunikáció.
Az internetfüggőség betegség?
A fentiekben felsorolt okok a világhálótól való függés, és minden olyan személy számára hasonlóak, akik e betegséghez tartoztak, függetlenül a társadalmi státusztól, az életkortól, a tevékenység típusától stb. Mivel a pszichológusok az internetfüggőséget, valamint valamitől való függőséget betegségnek tekintik, nemcsak az internetes függőség megszüntetésének kérdésére válaszolhat, hanem a tüneteket is kiszámíthatja bizonyos intézkedések meghozatalakor.
Az internet-függőség tünetei:
Érdekeit. Az érdekek körének szűkítése a valós életben, érdeklődés a barátaival való kommunikáció, hobbiban. A tinédzserek leggyakrabban lemorzsolódnak az iskolából, nem gondosan végzik a házi feladatot, és felkészülnek az órákra. A felnőttek inkább a neten keresztül beszélgetnek, mint a látogatást. A könyvek, hímzések, hobbik elhalványulnak a háttérben, és nem okoznak annyira érdeklődést, mint korábban.
Ingerlékenység. Az a személy, aki sok időt tölt az interneten, és ha sikerül függőséget váltani, gyakran ingerlékenységet és agresszivitást tapasztal, különösen abban a pillanatban, amikor megpróbálják elvonni ezt a tevékenységet.
Entertainment. Először az online játékok, nem aktív barátok, fórumok, blogok és szociális hálózatok, de nem igazi találkozók a barátokkal.
Ismerősök. Azok az emberek, akik az internetes térben elkezdenek a fej felé menni, kezdik a beszélgetést és néha még a kapcsolatokat is a virtuális világban. Ez a probléma párokban történik, amikor az egyik partner attól függ, hogy a társkereső oldalak és egy virtuális partner, amely a család megszakításához vezethet. Mindez a "Hello. Hogy van?" Banális kifejezéssel kezdődik, de komoly virtuális kapcsolatsá válhat, a képek cseréjével, néha intim, videó linkkel.
Ezek csak néhány tünet, de ha legalább egy tünetet észlel magadban vagy egy gyermekben, akkor gondolj arra, hogyan lehet megszabadulni az internet-függőségtől.
Meg kell határozni az internetfüggőség mértékét, majd tegyen lépéseket. Mennyire erős ez a függőség önállóan, de jobb, ha kapcsolatba lép egy pszichológussal. Ha látja, hogy sok időt tölt az interneten, és ez nem befolyásolja pozitívan az életedet, akkor megszabadulnia kell erről a szokástól, különösen, ha ez is befolyásolja a jólétét és az egészségi állapotát.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az internetes függőségtől, meg kell tanulnia, hogyan rendezheti megfelelően a napját és az idejét. Töltsön több időt a barátaival, látogasson el, találkozzon a nyilvános helyeken vagy a nyaraláson, terjessze ki a társadalmi körét a való életben. Keressen egy olyan vállalkozást, és tegye meg gyakrabban. Állítsa be a prioritásokat, határozza meg, hogy mi fontos az Ön számára: hogy sikeres legyen a valós életben, vagy menjen végig egy küldetésen egy online játékban?
Korlátozza az interneten töltött időt, kevesebb időt költ a szociális hálózatokra, játékokra, fórumokra és egyéb szolgáltatásokra. Ha a fő tevékenysége az internethez kapcsolódik, akkor szervezze meg a munkanapját, és először foglaljon el fontos munkakörülményeket, és töltse a többi időt az aktív pihenésre vagy az önfejlesztésre.
