A sérülékenységet a gyengeség szinonimájának tartják. Szóval gondolj azoknak, akik kiáltásért sírnak, de nem beszélnek erről közvetlenül. Ki nem nevezi ki a pszichoterapeuta látogatását, mert a pszichológusok pszichológusok. Megértette, hogy kitölti a projektet, de nem merte megkérdezni kollégáit segítségért. Vagy azok, akik nem tudják, hogyan kapcsolódjanak a tökéletlen énhez, és azokhoz, akik észrevették. A sebezhető pontok felismerése merész lépés. Tehát a bátorságról lesz szó. A bátorságról, hogy felismerjük a sebezhetőségüket.
A biztonsági rés a bátorság mértéke.
Régebben elrejtettük a "fájdalom pontjainkat" annyira, hogy még a legközelebbihez sem engedjük. Szégyelljük gyengeségeinket. Úgy gondoljuk: "ha az emberek megtudják a hiányosságomat, akkor nem fognak szeretni engem." Nem számít, hogy cellulitról van szó, vagy nem tudja létrehozni saját cégét.
"Nem vagyok elég jó"- gyakran mondjuk ezt a kifejezést magunknak. Nem elég szép, nem elég biztos, nem elég gazdag. Félünk, hogy nevetséges, nevetséges, inkompetens, bizonytalan. Ezért kompenzáljuk gyengeségeit agresszióval.
A pszichológusok ma érzelmi nyitottságról beszélnek. A jó nyitottság és nem szégyellni való képesség jó minőségű. Íme néhány olyan jellemzője, akik nem félnek megmutatni gyengeségüket.
Nem félnek próbálni valami újat.
Több ezer kifogást találunk, hogy ne kezdjünk valami újat. Idézzük a tapasztalat, a készségek, az idő, a körülmények és a nehézségek hiányát. A siker esélye a zárt ajtók mögött rejlik. Sokan nem akarják kockáztatni, így minden ajtót bezárnak.
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy "légy bátor, cselekedj." Az edzők hatékonyan nevezik az "acorn módszernek". Az alapelv az, hogy bármilyen körülmények között a makk nem nő, a tölgyből mindenképpen nő. Bármilyen körülmények között nem lennél, te magad maradsz. Nem lehet megszabadulni a kétségtől? Van még egy titok: nem örökké. A rossz döntés végrehajtásától el lehet tekinteni. De még ha hibázik, ne váljon örök vesztesé. Még mindig magad leszel, jöjjetek a helyes irányba.
És mégis: nem mindent meg kell szüntetni. Néha meg kell találni a bátorságot, és el kell hagynia a tervet.
Ők kedvesek maguknak
A kedvesség, az együttérzés, az emberiség - mindezeket a tulajdonságokat eredetileg az emberi faj képviselői kapták. Az egyház ugyanazokat az erényeket tanítja. A csapda abban rejlik, hogy jó magatartás nélkül lehetetlen érzelmeket érezni mások iránt.
A pszichológusok a "kedvesség paradoxonja" kifejezést használják: sokan összekeverik a kedvességet a gyengeséggel. Az „én” (vagy lelkünk) egy része azonban jó cselekedetek hiánya miatt szenved. A kedvesség hiányát érezzük, de attól tartunk, hogy hagyjuk az életünkben. A vezetők attól tartanak, hogy a beosztottak „ülnek a fejükön”, ha kedvesen kezelik őket. A szülők túlságosan súlyosan tartják a gyerekeket, és a házastársak egyszerűen félnek, hogy meleg érzéseket mutassanak egymásnak. De még ennél is rosszabb, ha végtelenül szidjuk magunkat a legkisebb bűnért.
És mégis: nincs értelme beszélni a kedvességről általában, ha nem mutatunk kedvességet magunkkal szemben.
Nyilvánosan beszélnek a sebezhetőségükről.
A TED csatornán a beszédek annyira népszerűek, mert a hangszórók gyakran vallják be saját tökéletlenségüket. Az ilyen részletek azonban gyakran „gyönyörű sikertörténetek” jelenetei mögött maradnak. Bár a kudarc története az a ragasztó, amely lehetővé teszi a teljes képet.
Brene Brown pszichológus több mint 5 évet szentelt a szégyenlenség és a saját tökéletlenségük félelmének tanulmányozására. Megállapította, hogy a sebezhetőség a legpontosabb bátorsági mutató. Ahhoz, hogy őszinte legyek önmagunkkal és másokkal, hogy lássunk minket - ezek a bátorság valódi megnyilvánulásai. A második betekintés szégyen volt. A pszichológusok a szégyenet a lélek "mocsárának" tartják. Célunk, hogy ne legyünk ebbe a mocsárba örökre, hanem a magas gumi csizmák felhelyezése és a törmelék ásása.
És mégis: a félelmekkel való harc érdekében nem szükséges a színpadról beszélni. Néha szükség van arra, hogy bátorságot mutasson egy pszichológusnak, és már ott is, hogy minden mással foglalkozzon.
A hiba elkövetésének joga a perfekcionista és az optimista útja.
A perfekcionisták félnek tévedni. Számukra nincs árnyalat, élnek az "összes vagy semmi" elvén. Az a gondolat, hogy „mit gondolnak” az emberek, elhomályosítja a teremtés vágyát. A tökéletességüket pajzsként használják, mert úgy gondolják: "ha tökéletesen nézek és cselekszem, megszabadulok a kritikától és a bizalmatlanságtól." Sőt, senki sem biztosított a kritika ellen.
Az „I-perfekcionista” mottója sokak számára - büszkeség forrása. A pszichológusok ezt a feltételt fokozott szorongás szintjével társítják. Egyszerűen fogalmazva: ezek az emberek mindenekelőtt félnek attól, hogy mások szemében tökéletlenek legyenek.
Úgy gondolják, nem fognak elviselni a kritikát vagy a nevetségességet. Ezért évek óta elindítottak egy indítást, és nem merik elindítani. Attól tartanak, hogy egy rangos munkát nem presztízsé váltak. A logika egyszerű: "ha nem csinálok semmit, nem fogok tévedni."
A pszichológusok bebizonyították, hogy a vereség, furcsa módon növeli az önbecsülést. Kiderül, hogy a kudarc nem olyan szörnyű, mint amilyennek elképzeljük. Csak akkor lehet szabad és magabiztos, ha a „legrosszabb dolog” már megtörtént. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - ezek az emberek ma ismertek és sikeresek, de megtanulják, hogyan kell legyőzni a kétségbeesést és a kudarcok tapasztalatait.
Optimalista - a perfekcionista ellentéte. Az optimista képes az ösvényre összpontosítani, míg a perfekcionista erejét a belső harcra köti. Hogyan kell kezelni a tökéletes lelkesedési vágyat?
- Rendelje meg a perfekcionizmust. Nem a barátja vagy asszisztense. De ez része az „én” -nek, és ezt figyelembe kell venni. A témával kapcsolatos személyes kutatás segít abban, hogy felismerje: hol kaptam, hogy tökéletes legyen? A kérdésre adott válaszok sok újat rejtenek.
- Felismerjük, hogy a siker útja nem egy egyenes, hanem spirál. A győzelem úgy tűnik számunkra, mint egy rakéta, amely az égbe indul. Valójában a siker egy labirintus, hosszú átjárókkal és halott végekkel. Néha a hiba kijavításához vissza kell térnie a kiindulási ponthoz.
- A visszajelzés hibája. A tapasztalat a siker fontos része. Minden hiba további információt ad, mintha új szektorokat nyitna volna.
- Megszabadulni a "impostor szindrómától". Képzeld el, ha Lermontov azt mondta magának: "De ki vagyok én, ha van Puskin", és Salvador Dali nem merte létrehozni, mert Leonardo da Vinci művei vannak. A félelem, hogy középszerű, megakadályozza a létrehozást, az üzleti tevékenység bővülését és új ügyfeleket talál. De előrejelzésre kerül sor. Pszichoterapeuták is segítenek ebben.
A biztonsági rés a készség, hogy minden garanciát nem látunk. Az életben nincsenek garanciák, és ebben az egyhangú üzletemberekben és pszichológusokban. Mivel nincs egyetlen univerzális eszköz, amely garantálja a siker elérését. Ezért sokan saját perfekcionizmusukkal küzdenek, és segítenek másoknak legyőzni. Dan Waldschmidt beszéde és üzleti stratégiája szerint: "A siker az, amit te vagy."
Ha nem tudod, hogyan kell kezelni magadat és másokat, kezdj el egy cselekvést gyakorolni: nyitottságot. Az új ötletek, szokások, idegenek, könyvek, érzelmek vonatkozásában. Nincsenek tökéletes megoldások. Ne felejtsd el róla, és ne félj előre haladni.
