Ez a cikk az orosz valóságunkban az alkoholfüggőség kérdésének nagyon akut és aktuális témájára vonatkozik. Itt beszélünk hogyan hagyja abba az ivást örökre és csináld magad. Nem fogok beszélni a sürgősségi intézkedésekről, mint például a kódolás: ez a bejegyzés azoknak szól, akik önmagukban akarnak megbirkózni ezzel a betegséggel, és soha nem térnek vissza az alkoholhoz.
Ennek a cikknek az elsődleges célja nemcsak az alkohol-függőség megszabadulásának elősegítése, hanem annak bemutatása, hogy hogyan lehet olyan pszichológiai állapotot elérni, amelyben az alkohol nem szükséges! Ez a kvalitatív különbség a módszereim és sokan mások között: elmondom, hogyan éljünk és élvezhessük az alkohol nélküli életet, ahelyett, hogy beszélnének, mintha külső ingerek befolyásolnák, beleértve a negatívakat is (mint például a kódolás), abba kell hagynod az ivást valamilyen okból. idővel, azzal a kockázattal, hogy a jövőben visszatér a palackhoz.
Ez a cikk inkább azokra a fiatalokra összpontosít, akik nem az alkoholizmus legfejlettebb szakasza, és erősebbek és képesek harcolni. De mindazonáltal azt tanácsolom, hogy olvassa el mindenkinek, függetlenül attól, hogy mennyire erős az Ön függősége - a cikk következtetéseit mindenképpen hasznos lehet neked.
Még ha úgy gondolja, hogy nincs problémája az alkohollal, még mindig azt javaslom, hogy ismerkedjen meg az itt bemutatott következtetésekkel. Gyakran előfordul, hogy a probléma hiánya az uralkodó társadalmi sztereotípiák okozta illúzió: végül is az orosz realitásokban időről időre való ivás normálisnak tekinthető, és senki sem gondolja addig, amíg ez a szokás a végállomáshoz nem megy. Bár úgy tűnik, sokkal korábban kell gondolkodnod.
Ha „ünnepnapokon”, „oknál fogva”, „pihenni” iszik, még mindig veszélyben van: szinte minden alkoholista kezdett így, nagyon kevés ember hirtelen és hirtelen elsüllyedt az alkoholos mélység aljára.
Ez egy nagyon nagy cikk, talán kényelmesebb lesz, ha több látogatáson is olvasod. Biztosíthatom Önöket, hogy e szöveg volumene a legkisebb mennyiség, amit az akut problémakör figyelembe vétele követ.
Érdemes gondolkodni, ha
- Több, mint havonta egyszer iszol.
- Ha inni, akkor egy részeg állapotba kerül (nem korlátozódik egy pohár borra)
- Alkohol nélkül nem lehet pihenni, szórakozni vagy pihenni
A fenti tényezők közül legalább néhány jelenléte jelzi az alkoholizmus veszélyét és veszélyét (ha még nem történt meg). Az alkoholista nemcsak az utcán részeg ember, aki kért pénzt egy üvegért. Az alkoholizmus sokkal hamarabb fordul elő ebben a szakaszban, és annak előfeltételei még korábban is kialakulnak.
Az alkoholfogyasztás jelensége sok kultúrán belüli mítoszban és csalódásban van. Megsemmisítem ezeket a mítoszokat, így sok következtetésem radikálisnak, sőt valamilyen módon támadónak tűnhet, mivel nem felelnek meg az alkoholra vonatkozó szokásos elképzeléseknek. De ha meg akarod szüntetni az ivást, akkor jobban tudod róla.
Személyes alkoholfogyasztásom körülbelül öt év. Ebben az időszakban szinte minden nap alkoholt fogyasztottam, reggel is. És minden alkalommal, amikor egy nagyon részeg állapotba kerültem. Sokan, akik nagy tapasztalattal rendelkeznek az ivás terén, azt mondják, hogy ez nem olyan hosszú idő. De higgy nekem, ez elég volt ahhoz, hogy saját tapasztalataimból megismerhessem az alkoholfüggőség minden sajátosságát, hogy megértsem, mi az alkoholista pszichológiája. És sikerült kijutnom.
Az elmúlt évben csak néhányszor fogyasztottam alkoholt (de még mindig úgy gondolom, hogy ez nem a legjobb eredmény), a jövőben biztos vagyok benne, hogy egyáltalán nem fogok inni. 13/13/13 frissítés: 2013-tól egyáltalán nem iszok. Én magam nem iszik. Nem ivók, nem csak azért, mert nem iszom, hanem azért, mert nem érzem az alkoholfogyasztást: jó érzésem nélkül érzem magam, függetlenül attól, hogy hol vagyok, otthon vagy egy zajos pártban egy ivóvállalkozásban. Nem éreztem semmilyen veszteségérzetet, nem hiszem, hogy hiányozok valami különleges szórakozásról vagy pihenésről, elutasítva az italt, mert már jól érzem magam és nyugodt.
(Figyelmeztessen egy lehetséges kérdést, azonnal azt mondom, hogy nem használok más drogokat, vagyis nem helyettesítem az alkohol hiányát.)
Röviden, a „nem ivóvíz” a lelkiállapot, az alkohollal való teljes elhagyás tényével együtt. Ebben a cikkben az ilyen állapot elérését tárgyaljuk. Kezdjük az ivás kultúrájával és a betegség észlelésével járó mítoszok megsemmisítésével
7 mítosz az alkoholról
1. mítosz Az alkohol nem gyógyszer
"Az 1990-2001 közötti időszakra vonatkozó megfigyelések szerint a 15-54 éves férfiak több mint fele az alkoholfogyasztással közvetlenül összefüggő okok miatt halt meg ”- wikipedia
Nem, barátok, alkohol kábítószer, és az egyik legveszélyesebb a világon. A vezető kábítószerek, a Lancet orvosi folyóirat felmérése alapján az alkohol az ötödik helyen helyezkedett el más gyógyszerek között, rangsorolja őket a testre gyakorolt káros hatások és a függőség veszélye szerint. A heroin, a kokain, a metadon (egy opiát, mint a morfin és a heroin) és a barbiturátok (egyfajta nyugtatók) a „listán” szerepelnek. Már a listán szereplő alkohol után ketamint, amfetaminokat (központi idegrendszeri stimulánsokat) és dohányt láthatunk.
És nem számít, hogy az alkohol törvényes, és hogy az italok szép szemüvegből történő fogyasztása sokkal esztétikusabb, mint az intravénás injekció, tudjuk, hogy a negyedik üveg sört a konyhában, a napi rituálék szerint, nem sokat különbözik attól a heroinfüggőtől, aki egy másik adagot adagol a vénájába por oldattal. Igen, úgy tűnik, hogy a heroin-függőség gyorsabban történik (de nem is azonnal, az a meggyőződés, hogy az első injekció után azonnal elindul a zálogházba, hogy eladja a dolgokat, hogy kapjon egy adagot - egy mítoszt. a függőség következményei miatt rombolóbb, bár nem sok.
Láttál teljes alkoholistákat, akik bármit is igyekeznek inni, mert a vágy elviselhetetlen lett, erősebb lehet, mint az alvás és az élelmiszer szükségessége! Tudod a romos családokról, az alkoholos gyilkosságokról. Miért gondolod, hogy ez nem érinti Önt, hiszen állítólag ismeri az intézkedést? Gondolod, hogy egy fiatal férfi, aki megszerzi az első heroin adagját, már csak álmodik arról, hogyan fog elkezdeni lopni, és mindenféle megalázó akciót hajt végre a kábítószer miatt? Természetesen nem! Biztos benne, hogy mindezen borzalmak, amelyekről mindenki beszél, megkerüli őt, mert intelligens, ő irányítja magát, és soha nem engedi meg a bajt. A vicces dolog az, hogy szinte minden kezdő drogfüggő azt hiszi, és mi történik ezzel a többséggel, tudod ...
Természetesen, az alkohol, olyan gyorsan ez nem vezet: az, aki elkezdett ivni, annál valószínűbb, mint az, aki kezdte használni az opiátokat. A statisztikák szerint azonban az esetek 76% -ában az alkoholizmus 20 évesen kezdődik! Az alkoholisták nem csak olyan társadalmi elemek, amelyek mindig antiszociális és kulturálisan korlátozottak voltak, és ezért kezdtek inni. Sokan közülük minden hétvégén és pénteken „ártalmatlan” sörrel kezdődött. Sőt, az alkoholizmus sokkal hamarabb kezdődik, mint amikor az utcán részeg leszel. Hosszú ideig folytatódhat egy „mérsékeltebb”, „civilizált” fázisban, amikor nem vagy egy szociális alján, de még mindig elég gyakran iszik.
Alkohol = törvényes heroin
Az alkohol szerető nem sokban különbözik a heroinfüggőtől. Az öröm iránti attitűdjük szempontjából semmiképpen semmi! Mindketten hajlandók feláldozni egészségüket, szeretteik kényelmét, gyermekeiket a pillanatnyi öröm és a kényelem érzése érdekében! Minden függőség alapja egy éles egoizmus: „Nem érdekel semmit, kivéve a saját örömemet!”
Az alkohol és a heroin között sok közös. Ezt a következtetést levontam az alkohol és más emberek heroinnal való függőségével kapcsolatos tapasztalataimból. Az a személy, aki korábban heroint használott, és attól függött, elmondta, hogyan történik, hogy a tisztességes, intelligens emberek hirtelen a leginkább társadalmi és erkölcsi mélységbe kerülnek, a függőség befolyása alatt.
A szokás legnagyobb csalása az, hogy nem jön azonnal, hanem zökkenőmentesen és fokozatosan, és ezért észrevétlenül alakul. Az első kábítószeres kísérletek után a személy általában nem érzi az úgynevezett „törést” és a függőséget. Minden kiderül, hogy sokkal könnyebb, mint amit a TV-ben kábítószerekkel szemben mindenféle harcos ígért. Ez hamis optimizmust ad neki a kábítószeres jövőjével kapcsolatban, és magabiztosan új heroin kalandokkal indul.
Ezután a függőség következtében fokozatosan elhalványul valamiféle tudatosság, önmagáról és a környező dolgokról alkotott kritikus felfogás: ami amorálisnak tűnt, elfogadhatatlannak tűnt, most már magától értetődőnek tűnik. Egy rabja már nem emlékszik arra a pillanatra, amikor folyamatosan kezdett pénzt kérni a barátoktól. Tudatlanul telt el, mintha elhalasztotta volna őt, és ő maga nem vette észre, hogyan állt meg, amikor nem látott valamit elítélhetőnek az állandó tartozásban: pénzre és mindenre van szüksége, bár nem is gondoltam rá. Ez a legveszélyesebb pillanat!
A rabja úgy gondolja, hogy minden normális, bár minden nem normális! Úgy tűnik neki, hogy mindent irányít, bár már naponta kábítószert használ! És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a függőség észrevétlenül fordul elő a tudat felé. Nem kísérik meg a bűnbánat egyáltalán: „Ó, mit csinálok, itt az ideje megállítani!”. Bár ez a bűnbánat nagyon hasznos lenne.
Ugyanezt a hatást észleltem magamban és más emberekben az alkohol szisztematikus használatából. Ha erős alkoholtartalmú szenvedélyem előtt ivottam, akkor nem több, mint havonta egyszer. És inni minden hétvégén, és nem volt kérdés! De egy idő múlva úgy tűnt számomra, hogy minden pénteken és szombaton az ivás nem volt valami, nem gyakran, hanem éppen az, amit Isten parancsolt! Ez, fontolja meg, ne igyál egyáltalán! (Az etil-alkohol használatának gyakoriságának helytelen felfogásával kapcsolatos pszichológiai hatást fogom megvizsgálni.)
Nem vettem észre, hogy megálltam valami nagyon rosszat abban, amit minden nap iszom. Nem vettem észre, hogy mennyit nőttem a sörből, hogy az arcom duzzadt. Normálisnak tűnt. Normálisnak tűnt, hogy minden este, vagy akár reggel, nagyon részeg voltam, hogy a barátaimat és az embereket szorongató magatartásommal szorongattam. Még csak nem is gondoltam arra, hogy normális vagy sem. Minden fizikai, mentális, erkölcsi metamorfózisom, amely a lebomlás útját követi, elhagyták a fejemben! Az önfejlesztés folyamata tudatos, szemben a degradációval: egy személy észreveszi, hogyan lehet jobbá válni. De ha rosszabbodsz, nem veszi észre!
Mi az öröm az alkoholnak?
Van még egy hasonlóság a heroin és az alkoholfüggőség között. Az a tény, hogy a hagyományos bölcsességgel ellentétben a heroin hatása nem érzi az őrületes öröm érzését, a korlátlan zümmögést, amit a drogfüggők üldöznek, és minden nap új dózist akarnak kapni. A korábbi függők véleménye alapján az egész hatás az állat komfortérzetének valamiféle megdöbbentő érzésére vezethető vissza, amelyet sokan még az első kísérletekben sem örömmel adnak. Mi a titok, kérdezed. Miért továbbra is használják és meghalnak az emberek?
És a titok a legerősebb függőségben és a kísérő szünetekben rejlik. A személy nem kap magas értéket magától a herointól, hanem az intenzív vágy elégedettségétől és a súlyos fizikai és pszichológiai kellemetlenségek (törés) tüneteinek azonnali enyhülésétől. Képzeld el, hogy rossz fejfájásod van, csak türelmetlen. Hirtelen valamilyen ártalmatlan érzéstelenítő intravénás injekciót kap, melynek hatása önmagában nem ad örömöt. De azonnal átadod a fejed! Mit érzel? Fun!
Csak egy heroin rabja nemcsak a fejét, hanem az egész testét is fájja, és azt a vágyat, hogy erősebb legyen a dózis, mint a szomjúság és az éhség! Röviden, a heroin „zümmögése” csak akkor jön létre, amikor az emberek már „ülnek” rajta, és megkönnyítik a fájdalmat, amit a legerősebb vágyuk megtörése és kielégítése okoz.
Ugyanez történik az alkohollal. Emlékezz az első ivási élményeire. Sok öröm volt? Talán először tudták felidézni a megváltozott tudatosság szokatlan érzéseit, valószínűleg kalandokra hívták, amit akkor régóta megvitattak barátaival, így emlékezni fogsz erre a tapasztalatra. De nem erről beszélek, hanem az etil-alkoholnak nevezett kábítószerről. Szóval igazán élvezte a hatást? Ami a fizikai tüneteket illeti, szédülést, koordinálatlanságot, nehézséget okozott a fejben, és a pszichológiai hatás a kommunikáció, a gondolatok zavartsága, bizonyos érzések unalmassága és a hangulat megnövekedése miatt csökkent.
Mondja meg, van egy csomó zümmögés? Nem hiszem, különösen, ha összehasonlítjuk az örömöt és a következményeket. Az emberek valódi élvezetet kapnak az alkoholtól, ha kielégítik a már kialakult függőséget vagy más vágyakat (például az idegesség, szívfájdalom, stb. Eltávolítása). Az alkohol hatása valóban unalmas és érdektelen, de ha inni akarsz, mert megszokta az ivást, ideges és ideges, majd néhány üveg sört kiürít igazi élvezetet. Vagy talán alkoholos bontást (másnaposságot) tapasztal, és megkönnyebbülhet, ha egy pohárral elveszed.
Magában az alkoholban nincs nagy zümmögés. Ahhoz, hogy ezt az izgalmat megkapd, az alkoholhoz kell ragaszkodnod.
Sajnos sok itató hiányzik a pillanatról, ezért nehéz megállítani az ivást. Úgy gondolják, hogy mivel az alkohol ilyen öröm és érzés érzését idézi, hogyan lehetne élni ezen érzések nélkül?
Sokan nem tudják abbahagyni az ivást, nem azért, mert hiányzik az akarata, hogy megállítsák és megállítsák, hanem azért, mert félnek, amikor megpróbálnak elképzelni egy jövőt alkohol nélkül. Ezeket az érzéseket azonban csak a maga pszichológiai és fizikai függőség okozza. Szükséges megszabadulni a függőségtől, az alkohol már nem lesz öröm, ellenkezőleg, annak használatát a kellemetlen érzés és az időveszteség, az egészség és az energia érzése fogja kísérni. Meg kell tartani ezt a fejében, ha le akarja szüntetni az ivást.
Az alkohol és a heroin a legveszélyesebb gyógyszerek közé tartozik, amit az emberiség tudott! A legerősebb függőséget és törést okozzák, és erős személyi bomláshoz vezetnek!
És egy erős vágy egy engedelmes állatot hagy ki az emberből, aki alárendelten behatol az ösztöneibe, választási jog nélkül. A heroin-függőség sajátosságairól szóló információ sokkal többet érintett rám, mint a kábítószer-ellenes propaganda, a heroinnal szembeni ellenérzés megteremtése és a megértés, hogy az a személy, aki az italokat nem nagyon különbözik az opiátoktól.
Ezért úgy gondolom, hogy az embereknek szükségük van az igazságra a kábítószerekkel kapcsolatban, és nem túlzott igazságot. Az igazi igazság mindig rosszabb, mivel logikusabb, jobban megfelel az élet valóságának. És az igazság nemcsak az, hogy a herointól való függőség nem azonnal alakul ki, hanem az utóbbi nem sokkal veszélyesebb, mint az alkohol, ami viszont rendkívül veszélyes és szintén kábítószer! Ez a tény, a mi hatalmas médiumunk, valamilyen oknál fogva nem foglalkozik. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy a heroin értékesítése nem fizet adót, míg az alkoholtartalmú italok értékesítése az államnak fizetendő.
2. mítosz - van oka az ivásra
Szoktuk azt a tényt, hogy minden örömteli vagy szomorú esemény együttes alkoholfogyasztással jár. Így alakulnak ki a hagyományok a kultúránkban, amelynek célszerűsége még nem gondolkodunk. De csak annyit kell próbálnunk elvonni a kultúra által elképzelt gondolkodásmódból, hiszen ezeknek a hagyományoknak az abszolút abszurdja megragadja a szemet. Nos, mi lehet a kapcsolat az örömteli esemény és az alkoholfogyasztás között az italok összetételében?
Próbálj meg mentálisan túllépni a kultúrán és megragadni ezt a kapcsolatot. Ha sikerült elvonulnia a hagyománytól, akkor nem lesz képes megtalálni a kapcsolatot, mert nincs! Nincs ok az alkoholfogyasztásra, ezeket az okokat arra gondoltuk, hogy meggyőződjünk gyengeségeinkről, pompás rituálékkal csomagoljuk őket! A fájdalom enyhítésének szükségessége miatt lehet, hogy igyon, és bánatban keletkezik. Ez azonban nem a legjobb megoldás, mivel az alkohol csak átmenetileg megszünteti a szenvedést. Ezután új erővel térnek vissza.
A hagyományok rendkívül relatív dolgok, és különböző kultúrákban jelentősen eltérnek. Indiában például az alkoholfogyasztás kultúrája nem olyan gyakori, mint a miénk. Igen, az alkoholizmus problémája van, de az emberek hozzáállása teljesen más. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
