Hogyan lehet megtanulni a fókuszt
A koncentráló és koncentráló képesség a sikeres személy egyik legfontosabb képessége. Annak érdekében, hogy elérjük az Ön előtt megfogalmazott összes célt, és elvégezzük a feladatokat, valamint hogy munkát végezzünk, minden projektet és feladatot magas színvonalú, tudnod kell, hogyan kell tanulni a fókuszálásra, és nem zavarodni, főleg a trükkök felett.
Ahogy a tudósok már rájöttek, az emberi teljesítmény általában változik a munka során. Így az első 10 percet az adaptációra fordítják, vagyis annak érdekében, hogy belépjenek a működő állapotba. Az optimális teljesítmény eléréséhez 20 percet adunk, és teljesen elmerülünk a munkafolyamatban. Ennek megfelelően, hogy a munkához és a munka eredményességéhez kezdjenek, az agyat körülbelül 30 percig kell hangolni.
Érdemes megjegyezni, hogy ha eldobja, az agynak ugyanazokat a 30 percet kell majd töltenie, ami után képes lesz hatékonyan dolgozni. Ha ilyen ütemben dolgozol, folyamatosan zavarodva és újra megcsípve dolgozol, krónikus fáradtságot, ingerlékenységet, alacsony eredményeket, alacsony teljesítményt kapsz, ami viszont negatívan befolyásolja a fizikai állapotot, valamint a vágyat és vágyat, hogy bármit is csinálj.
Annak érdekében, hogy ne csak megértsük, hogyan lehet egy esetre összpontosítani, hanem az életedben rejlő képességek kihasználására, néhány egyszerű, de hatékony ajánlást kell követnünk.
Tanulás a fókuszálásra
Munkahelyen. Próbáljon helyesen rendezni a munkahelyét, hogy semmi sem zavarja meg, távolítsa el az összes figyelmen kívül hagyó tárgyat. Ha otthon dolgozik, kérje meg a hozzátartozóit és barátait, hogy maximális nyugalmat és csendet biztosítsanak Önnek. Határozza meg azokat a munkaórákat, amelyekben nem kell zavartnak és zajosnak lennie. Mindig tartsa tisztán és rendezetten az asztalt, távolítsa el az összes papírt az asztalról, hajtsa végre az összes irodai tárgyat, hagyja csak az ehhez szükséges munkát. Ne feledje, hogy nem kell zavarodnia a munkahelyén vagy a gondolataidban, akkor minden az életedben "a polcokon kerül".
Phone. Mielőtt elkezdené a munkát, végezze el az összes fontos hívást, és figyelmeztesse, hogy a telefon egy ideig kikapcsol. Általánosságban elmondható, hogy többet megtanulhat a telefon kommunikációs eszközként való használatára. Hagyja a múltban a telefonon, a játékokon és sok más hosszú beszélgetést.
Internet. Ha szüksége van az internetre, hogy működjön, akkor tiltsa le a levelezést, a szociális hálózatokat, az összes alkalmazást, amelyből az értesítések eljuthatnak, és elterelhetik. Fontos feladata van - elvégezni a munkát, majd önállóan töltheti szabadidejét.
Rest. Nem kell órákig dolgozni szünet nélkül, mivel ez negatív hatással lesz nemcsak a teljesítményére, hanem a hatékonyságra és a hatékonyságra, ami után a krónikus fáradtság és a professzionális kiégés várja Önt. Tegyük a szabályt, hogy dolgozzon, és ne zavarjon 45 percet, és 15 percet töltsön jó pihenésre. Ekkor valójában ellenőrizheti az e-maileket és a szociális hálózatokat.
Terv. Ez az elem valószínűleg az első, de nem mindenki szeret tervezni, így ez a tanács mindenkinek mérlegelése szerint van. Mielőtt leülne a munkába, készítsen világos cselekvési tervet, írja le az összes feladatot, és határozza meg, hogy mit kell tenni először. Amikor terved van a szemed előtt, akkor nem kell időt töltenie egy stratégia építésére és a gondolatok összegyűjtésére.
Ezek öt igen hatékony módja annak, hogy megtanulják, hogyan lehet egy esetre összpontosítani. Annak érdekében, hogy ezek az ajánlások működjenek, azokat az életedben kell megvalósítani és megvalósítani. Aztán, ahogy a mondás elmondja, az „üzlet jól megy” és az élet könnyebb, az eredmények magasabbak, több szabadidő, kevesebb fáradtság és mindig jó hangulat.
