Néha szokatlan helyzetek fordulnak elő velünk, az arc bőrén kezd pirosra fordulni, és sok az állam belseje: félelem, szorongás, bizonytalanság, szégyen. Úgy tűnik, mintha nagyító alatt lennél, és mindenki mindent észrevesz. Néhányan ez kifejezettebb, másokban kevésbé. De mindenki képes megbirkózni az ilyen érzelmi reakciókkal, ha egyedül választja a helyes megközelítést 10 tippünk között.
Nyugodj meg
Gyakran az az oka, hogy egy személy elkezd elpirulni, a szorongás, pánik, zavarban, zavarban, kellemetlen helyzetben van. A bőr színének megjelenése tovább súlyosbítja a problémát, és idegesít. Ezért gyorsan le kell nyugodnia, helyreállítania a mentális egyensúlyt.
A lélegző gyakorlatok hatékony módja annak, hogy megállítsák a blushingot. Vegyünk egy mély lélegzetet - tartsd meg a lélegzetedet! Csinálj többször, majd egyenletesen amplitúdóval lélegezz be. Ez a gyakorlat a stressztől önmagára irányítja a figyelmet, és sok oxigénnel is ellátja a sejteket.
Kommunikáljon és találjon többet
Ismerje meg az új személyt: nem tudja, mit gondol; hogyan válasszuk ki a beszélgetés témáját; mit ne mondjon egyáltalán. Hogy nem kell elpirulni? És ha van egy másik ismeretlen cég, akkor a szorongás szintje, a zavartság többszöröse. Vörösség, beleértve.
Az ék ék kiütött, és itt is. Annak érdekében, hogy kevésbé félénk legyen, többet kell találnod, hogy kommunikálj a különböző emberekkel. Először a szív még mindig gyorsabban fog verni. De az idő múlásával az alkalmazkodás, a szokás és a szabad kommunikáció képessége a mentésre kerül. És ugyanakkor - a bőr még ismerős színnel.
Javítsa az oratóriumot
Az iskolából sokan attól tartanak, hogy beszéljenek az osztály előtt vagy a nézőtérben. Aztán megkérdezték, hogyan ne piruljon el, és ne legyen ideges. Végtére is, minden figyelem a hangszóróra megy, és úgy tűnik, hogy ha elveszik, mindenki egyszerre nevet. De az igazság az, hogy még akkor is, ha hiba van, egy perc szünet, csak a hangszóró fogja észrevenni.
A nyilvános beszélgetés tanfolyamaira látogathat, ahol megtanulják, hogy helyesen helyezze el az ékezeteket a történetben, és tájékoztatást adjon a néző figyelmének figyelembevételére. Sok olyan gyakorlat lesz, amely enyhíti a feszültséget a kiemelkedés során. Önállóan otthon gyakorolhat tükör vagy szomszédok előtt.
Súlyozott döntés
Néha vannak olyan helyzetek, amelyek fontos döntést igényelnek. Ez nem mindig szükséges ugyanabban a másodpercben. De úgy van programozva, hogy a pánik azonnal elkezdődik, az agy gyorsan arra gondolt, hogy egy következtetést levonhat. A nyomás emelkedik, az edények szélesednek, a bőr vörösre vált.
Érdemes emlékezni arra, hogy gyakran senki sem vezet a nyakába, és van idő gondolkodni, hogy elhalasztja a későbbiekig, amikor a gondolatok megjelennek. Ez segíteni fog mind a blushing megállításában, mind pedig az összes tények mérlegelése után döntést hozni, amit nem lehetett azonnal látni.
Az önbecsüléssel kapcsolatos munka
Általában az önkényesnek tűnik az elpirul. Az új emberek beszélése vagy találkozása csak egy további tényező. Alacsony önértékelésen alapul, amely nem teszi lehetővé a széles vállakat, kiegyenesíti a hátát, és egyértelműen hirdeti a dobogóról, vagy beszéljen egy személygel.
Mindegyikben vannak jó tulajdonságok, eredmények. Érdemes egyszerűen emlékezni rájuk, mert gyakran rutin súlya alatt úgy tűnik, hogy semmi sem érdemes. Ön is fejleszthet önfejlesztést és új célok elérését. Annak érdekében, hogy visszanézve, láthatunk egy nagyobb érdemi listát, emeljük az önbecsülést, magabiztosabbá válnak.
Módosítsa a hozzáállást vagy vallomást
Úgy tűnik, hogy elpirul - szégyenletesen, hogy csúnya, érzelmeket mutat. Amint az arca tele van festékkel, úgy tűnik, hogy a világ leghidegebb embere, mindenki megrázza az ujjait.
De ez a bőrreakció sokra jellemző, így ez semmi különös és szörnyű. Ezért kevésbé költséges rávenni. Ön is lehet az első, aki azt mondja: „Ó, újra elpirultam. Ezért a beszélgetőpartner már nem mondhat valamit.
Expressz érzések
Az arc színváltozása gyakran azt jelzi, hogy milyen érzelmek, érzelmek rejtőznek benne. Például beszélt az a srác, aki olyan régóta tetszett. Vagy vádoljon valamilyen bűncselekményért. Talán nem volt módja válaszolni, volt egy kínos szünet.
Ha azt mondod, hogy mi van benne, ez megkönnyíti a szenvedést. „Ó, milyen kínos vagyok” - és maga a vér is elárasztotta a füleit, végül is bevallották az érzésnek, a bűnösség tudatosságának. Így könnyebb a beszélgetés folytatása, kapcsolatok kiépítése.
Absztrakció és figyelem váltás
A festékbe vezeti a helyzetet, bizonyos embereket szavakat vagy beszélgetéseket. Ezért annak érdekében, hogy abbahagyják a nyomást, meg kell próbálnunk absztraktra. Sok különböző mód van, és meg kell találnod a megfelelőt.
Képzeljük el például, hogy egy teljesen más helyzet körül gondolatokban szállítsanak egy csendes gyepre. Vagy kedves emlékekben. Azt is gondolhatod, megoldhatsz más fontos kérdéseket a fejedben, vagy emlékszel, mit kell még ma tenni. Számoljon az elmebe, vagy egy bizonyos szín tárgya körül.
A figyelem megváltoztatására és a szellem felemelésére csendben bátoríthatja magát: „Jól vagyok.”, „Én vagyok a helyzetben.”, „Sok döntés van”, „Jó, hogy sok barátom van, akik támogatják.” „Én jól néz ki.
Ne sportoljon
A vöröses arc és a fül okai lehetnek helytelen gyakorlatok. Ha erős fizikai erőfeszítést hajt végre, a nyomás emelkedik. Ezért valamit könnyű, és jobban kell kezdeni - szívterheléssel. Például ugrás, lassú futás. Ha egy lecke egy helyhez kötött kerékpáron van, akkor ne tegye túlzásba az időtartamot. A Normát egyedileg választják ki.
Rozacea kezelése
Általánosságban elmondható, hogy a vörösség tényező pszichológiai. De talán maga a bőr patológiája. Kuperoz - csökkent kapilláris tónus, csökkent vérkeringés. Az arc színe nemcsak zavarba, hanem éles hőmérsékletcsökkenésre is változik.
Nem súlyos betegség. De ha időben nem kerül megakadályozásra, akkor kis vérzés jelentkezik a bőrön kis érrendszeri csillagok formájában, amelyek nem tűnnek el. És még akkor is szükség lesz hosszú kezelésre.
A megelőzés a megfelelő étrendben van. A termékeknek bioflavonoidokat (fekete ribizli, alma, vörös szőlő) tartalmaznak. És a P és K vitaminok - a kapilláris törékenységének csökkentésére, C - a véredények szűkítésére.
Sok módja és leírása, hogy mit tegyünk, hogy ne pirítsanak. Mindegyik megfelel a választásodnak. Az alkalmazás gyakorlása után a bőrön nem lesz zavartság. De mindig érdemes megjegyezni, hogy a festékbe esés természetes, és nem okozhat szorongás vagy súlyos visszatartás támadását.
